減肥藥 / 減肥日記 / 小儀ㄉ窈窕天地~嘛麻咪呀

大家好呀~
我也來自我介紹先
之前也是跟大家一樣爬了一天又一天的文
最後也決定訂購小儀的產品來跟大家一起努力嚕

之前因為懷孕所以一口氣爆肥30kg多
後來靠毅力+努力的運動
斷斷續續∼
到現在的：60.5kg上下
在下身高：165cm
希望先以減 =>10公斤<= 為目標
來跟大家一起努力嚕^^
目前體重：60.5
短期目標：55
終極目標：50

一天基本熱量-1296卡

9/3(第一天服用)
早上體重：60.4

起床- 空腹服用一顆小綠+b群+650cc水
早餐- 麵包+生菜+火腿+半片低脂起司+650cc水約260卡
午餐- 冬粉半把+白菜湯一點+650cc水約90卡內
下午- 1顆月見草油+650cc水
晚餐- 青菜+肉共一碗量為主+650cc水

9/4
早上體重：忘記量吃完早餐一度去量61.4差點沒暈倒
剛剛補量60.5

起床- 空腹服用一顆小綠+b群+650cc水
早餐- 麵包+生菜+火腿+半片低脂起司+650cc水+1杯優酪乳約300卡
午餐- 一盤生菜+半顆蕃茄+半顆溫泉蛋+650cc水約150卡內
下午- 一包蘇打餅乾23卡+1碗紅豆薏仁湯+1顆月見草油+650cc水
晚餐- 青菜+雞肉共一碗量為主+半顆溫泉蛋+650cc水

<頭兩天症狀呢>
就覺得心跳比較快有點噁心想吐但喝了一些啤酒酵母優酪乳有好些！可不知是否我太心急也吃太少所以反而覺得好餓，餓肚子的時間很快！
之前還沒開始減正常吃雖然沒變胖也沒餓的那ㄇ快∼所以飲食要調整下！感覺脾氣是變得有點暴躁！

之後再加入運動∼運動還是瘦身的最好幫手！！

嘛麻咪呀

2008-01-01 10:57:18

12 / 31 (復吃小綠第4天)
早上體重：52.8 (起床未進食前量)
B M I：19.4

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 乳酪蛋糕+無糖豆漿300cc加300cc水+200cc水＊約250卡
午餐- 冬粉+薏仁湯+500cc水＊約180卡
下午- 蛋捲*1+500cc水＊約80卡
晚餐- 咖哩麵+500cc水＊約200卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+200cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：710卡

＠水量- 一天共2700cc左右

運動量-
上午：無
下午：無
晚飯後：無

<今日感覺>

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嘛麻咪呀

2008-01-01 10:58:13

新的一年開始
又是一個新希望的開始

減重仍是繼續∼
以維持瘦下來的為目標嚕

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嘛麻咪呀

2008-01-01 21:18:06

01 / 01
早上體重：52.6 (起床未進食前量)
B M I：19.3

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 培果夾花生桑葚+無糖豆漿200cc配300cc水+200cc水＊約280卡
午餐- 外食+0cc水＊約？卡
下午- 爆米花+幾口咖啡+0cc水＊約？卡
晚餐- 菜肉蛋+500cc水＊約200卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：？卡

＠水量- 一天共2000cc左右

運動量-
上午：外出
下午：外出
晚飯後：無

<今日感覺>

中午ㄍㄍ請吃飯
下午又和媽去看電影
吃了爆米花∼

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嘛麻咪呀

2008-01-03 11:22:41

01 / 02
早上體重：52.9~53 (起床未進食前量)
B M I：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 蔥油餅+無糖豆漿300cc配300cc水＊約280卡
午餐- 薏仁湯+350cc水＊約100卡
下午- 蛋捲+500cc水＊約140卡
晚餐- 菜肉+薏仁湯+500cc水＊約150卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：670卡

＠水量- 一天共2650cc左右

運動量-
上午：無
下午：無
晚飯後：無

<今日感覺>

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嘛麻咪呀

2008-01-04 10:31:59

01 / 03
早上體重：53 (起床未進食前量)
B M I：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+650cc水
早餐- 發糕+350cc水＊約卡
午餐- 飯+肉+蛋+300cc水＊約250卡內
下午- 餅乾+650cc水＊約卡
晚餐- 菜一碗量+丸子+蛋糕+650cc水＊約350卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+300cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：？

＠水量- 一天共2900cc左右

運動量-
上午：無
下午：無
晚飯後：無

<今日感覺>

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正妹富婆養成計畫

2008-01-04 11:18:53

好久沒來看你了~~~
我最近吃吃喝喝
體重一值在58

而且腰受傷了
幾乎什麼運動都不能做了!!
感覺很可怕!!

其實好像沒想像中容易覆胖
要堅持半年唷~~~
讓身體習慣~~~
美好身材就是你的啦!!

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克羅莉絲

2008-01-05 00:43:43

我剛加入小綠行列
好希望能有毅力減肥成功
一天一天快進入歐巴桑身材
100天瘦14kgw不可能任務嗎？
人家說魔羯座毅力堅強
除了工作也能表現在減肥上展現亮麗成績

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Q-tips

2008-01-05 01:15:35

我也來報告我的狀況吧
今年35歲已婚有一小毛頭1歲
身高-165
11/22開始吃小綠-72公斤
1/4-64公斤
共43天
每日清晨300CC開水
繼續睡
起床後500CC開水+小綠*1
早餐-荷包蛋1顆+全脂鮮奶-380卡
中餐-隨意吃.菜肉飯都一定有-但控制在600卡內
最常吃國民便當
晚餐-隨意吃-但不能有澱粉通常都是一鍋湯搞定(味增.蛋花.海帶.泡菜.)
控制在200卡內
一天熱量多1500左右
一天熱量少1000左右
我的工作是一般上班朝九晚六
唯一的運動是泡澡
大家加油囉

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嘛麻咪呀

2008-01-07 11:52:59

01 / 04
早上體重：53.2 (起床未進食前量)
B M I：19.5

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嘛麻咪呀

2008-01-07 11:53:11

01 / 05
早上體重：53.2 (起床未進食前量)
B M I：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- (停小綠+B群)+500cc水
早餐- 鹹餅乾+500cc水＊約80卡
午餐- 海鮮＊約？卡
下午- 基隆美食＊約？卡
晚餐- 無+500cc水＊約？卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：？卡

＠水量- 一天共2000cc左右

運動量-
上午：外出
下午：外出
晚飯後：無

<今日感覺>

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嘛麻咪呀

2008-01-07 11:53:40

01 / 06
早上體重：52.3 (起床未進食前量)
B M I：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 無+500cc水＊約卡
午餐- 鐵板燒＊約？卡
下午- 石頭火鍋＊約？卡
晚餐- 黑糖蠻頭+500cc水＊約卡
睡前- 500CC水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：

＠一天喝水量：2000cc左右

運動量-
上午：外出
下午：外出
晚飯後：無

<今日感覺>

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嘛麻咪呀

2008-01-07 11:57:33

TO：正妹富婆養成計畫

好9不見呢∼
最近我也是吃吃+喝喝
也因為忙碌所以也沒運動
體重也是上上下下

你要保重身體喔
腰蠻重要的說！
加油喔^^

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嘛麻咪呀

2008-01-07 12:04:34

TO：克羅莉絲

嗯嗯∼
魔羯座的一旦決定
拼起來是挺有毅力的說∼

我也是魔羯座的
我就是去年9月開始拼
果然也差不多到達我的目標
只是最近有點懶了∼
拼了4個月嚕...哈
但我仍是沒放棄嚕^^

你也加油嚕∼
100天14KG
3個月多14KG
OK的拉∼

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嘛麻咪呀

2008-01-07 12:18:42

TO：Q-tips

我跟你情況差不多
我想你應該也是產後胖吧
加油喔∼
我也努力到現在5開頭
相信你也可以
女人年紀越來越長
體重也會趁人家不注意時
偷偷增加∼

且體重稍微多一點
看起來也會比較老一些
所以女人還是要瘦一點點
但不用太瘦
看起來正常就好∼
也會比較健康∼
整個心情也會跟著年輕喔！
一起加油喔^^

運動的話
因為你是上班族
所以我建議你可以買"踏步機"
我也是看一位同好
也是上班族
他唯一的運動就是下班踏踏步機
我看成效超不賴
所以我也去買一台
也能雕塑身材喔^^
且踏板比外頭賣得還要大
反正我覺得很不賴拉∼哈
推薦給你嚕^^
加油

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粉粉*

2008-01-07 14:50:37

看到妳的留言真的很開心噢~
妳真的是一ㄍ熱心助人的好人~~~ ^^*
我1/5號開始吃小綠
那時候是64KG

1/6號
體重:63.1

1/7也就是今天
體重:62.2
居然又下降了快一公斤..
可能是我這幾天晚餐都沒像之前那樣吃很多又愛吃宵夜
今天早上因為來不及我就先吃了饅頭+蛋+啤酒酵母優酪乳
過半個小時後就吃小綠+B群
到現在我肚子還是都飽飽的......
可是我已經買了五穀雜糧粥了說!!
但就是吃不下~~ 預計晚上會去小學快走個幾圈+慢跑吧
因為我這個月幾乎每天都會去快走+慢跑
不過又一直吃宵夜導致我沒瘦...只能說都是貪吃害的

我從以前每天喝水都有超過2500cc...
希望這次我能有毅力!!!更希望大家能督促我.....

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粉粉*

2008-01-07 22:34:49

呼~~六點多的時候去學校運動
真的好舒服...流了好多汗
希望這一切都會有好結果~~
我的晚餐就是把粥(小碗)吃了~~~
希望大家能有好的成績~~~
GOOD :)

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嘛麻咪呀

2008-01-08 11:31:21

01 / 01
早上體重：54 (起床未進食前量)
B M I：19.8

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 黑糖蠻頭+咖啡麵包+500cc水＊約300卡
午餐- 薏仁湯+500cc水＊約180卡
下午- 餅乾+500cc水＊約200卡
晚餐- 菜+薏仁湯+500cc水＊約180卡
睡前- 魚油*2顆
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：860卡

＠水量- 一天共2500cc左右

運動量-
上午：無
下午：無
晚飯後：無

<今日感覺>

mc來∼
一直想吃東西！
喉嚨有點痛！

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嘛麻咪呀

2008-01-08 11:34:48

TO:粉粉*

有同伴一起努力減肥
真的會比較容易成功
尤其又是吃小綠的
有問題也可以相互詢問
我一開始努力時
剛好有遇到很多吃小綠一起努力的同伴
大家相互督促
每天PO上日記∼
所以我才能有不錯的成效！

最近是真的有點懶拉∼哈
每次減重好一段時間
就覺得累∼
最近又忙∼所以才偷懶沒運動！

其實有吃小綠
加上運動和飲食控制的話
其實成效會很不賴！
但宵夜真的最好不要碰∼
但你還是學生
所以該有的營養還是得注意喔！
努力加油喔！

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粉粉*

2008-01-08 21:43:34

我來報告今天的體重了
今天早上體重:61.2左右
早上-起床喝400cc溫水紫糯米飯糰+半糖豆漿
11點30吃了小綠+B群
午餐-無
晚餐-水煮湯麵+青菜+橘子

運動:沒有
水量:1800CC

今天脖子好酸..口渴的症狀已經沒有了
只是脖子滿不舒服的!!吃小綠會這樣嗎??

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嘛麻咪呀

2008-01-09 12:42:52

01 / 08
早上體重：54.2 (起床未進食前量)
B M I：19.9

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- (停小綠+B群)+500cc水
早餐- 黑糖蠻頭+無糖豆漿400cc+水200cc+300cc水＊約250卡
午餐- 稀飯+素火腿鹹蛋500cc水＊約280卡
下午- 餅乾+500cc水＊約180卡
晚餐- 素麵+美安酵素2瓶蓋+500cc水＊約180卡
睡前- 魚油*1顆+500CC水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：890卡

＠水量- 一天共2800cc左右

運動量-
上午：無
下午：無
晚飯後：無

<今日感覺>

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