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蛋娃
蛋娃
2007-07-10 12:33:43

減肥日記 / 蛋娃從57kg開始..目標48kg...運動+飲食控制

生完到現在快七個月囉....身上還掛著9kg的肉....下定決心了，一定要在版上呆到48kg後，才結束版版...加油

7/19 
體重：忘了量
AM10：30  一顆蘋果
PM14：00  高麗菜+芥藍(一個便當盒的量)+1碗白飯
PM18：30  高麗菜+咖哩雞肉+青菜湯

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車
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  • 蛋娃
    蛋娃
    2007-10-04 16:48:01
    TO：芋仔豬

    有的人有事  不能上來po日記啦，而我...是的又懷孕了。
    你們還是要繼續加油耶，這個版版可以繼續，也可以你們在開一個版版，我會常常過去看看的，我本來打算繼續平常的飲食，照樣po是記，可惜我老公不同意，他認為女人一生都在減肥，懷孕時對自己要好點。所以囉!這幾天我的飲食都亂吃，也不敢PO上來....所以我還是偶而來監督你們就好，免得把一堆垃圾食物PO上來引響你們。
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  • 芋仔豬
    芋仔豬
    2007-10-05 00:27:39
    恭喜妳懷孕了
    希望你會生漂亮ㄉ寶寶

    說真的.我也不希望你懷孕還減肥
    這樣會對小baby不好低.
    開開心心去當媽咪押...

    我也會在好好努力減肥低...^^

    10/4    168/55.1
    中午:雞腿飯+豆漿+珍珠綠茶
    晚上:酸辣湯+兩片餅乾

    今天感覺還是很無聊的上班著
    大家是不是都不上來了??
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-05 21:03:00
    我正開始要減肥..
    老公說聽到我要減肥,他舉雙手讚成..>"<  可見我有多胖.

    好可惜這個版要滿版了啦~>.<~

    164/59
    短程目標53
    終極目標48

    呼~~訂48真的可能會要命呢!!
    我還沒生產前一直維持在50而已,
    產後7年了...還可能回到50甚至48嗎0_0

    蛋娃及版上有毅力的水水,大家精神鼓勵和監督哦!!
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  • wind*
    wind*
    2007-10-05 21:42:12
    天阿
    我又胖了=  =

    早餐:半個奶蘇厚片  熱狗兩條  高麗菜煎包
    中餐:豬肉漢堡一個
    晚餐塑膠碗大的牛肉炒麵  粉腸湯
    每昭綠茶一瓶


    怎麼運動之後  體重增加?
    =  ="


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  • wind*
    wind*
    2007-10-06 22:06:11
    體重又莫名其妙的下降56.1
    09:30  素的菜包一個  養樂多一瓶  60cal
    14:00小蘋果一顆
    16:00加州李一顆
    18:00吃飯(油飯+白飯)  青菜  小魚干  香腸  筍子

    今天喝了每朝一瓶  蘆筍汁鋁箔包(大)
    開水700cc
    便便:yes
    晚上吃少一點真的有差....
    恭喜蛋娃囉  也要注意身體健康喔!
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-07 18:15:21
    10/6

    體重：59.2

    前晚上床時間：23:00
    早上起床時間：7:30

    7:30    水700CC
    9:00    菜包*1+無糖豆漿300CC
    13:00  海蚵湯麵半碗+香蕉一根
    15:30  肉汁豆乾十塊  (覺得好想吃點鹹的)
    16:00  游泳1小時(蛙式)
    18:30  康寶濃湯1/4煮二碗高麗菜(昨晚吃剩的)+水煮蝦十隻(沾醬油哇沙比)+乾煎沙郎牛肉一公分厚半片(手掌大小一片)+芭樂1/4顆
    10:00  精油泡澡20分鐘

    喝水總量：3000CC  (覺得一天喝3000CC好像有點少,還會渴耶...我是水牛?!)

    運動：游泳1小時(蛙式10次來回500公尺)+50下仰臥起坐+空中腳踏車3分鐘+按摩20分鐘+抬腿15分鐘

    我喜歡游泳,若不是趕著回家做晚餐在六點半前吃完飯,就要給它游個20趟2000公尺:) 
    明天早點去游,以達成目標!!
    想要買一台踏步機,這樣邊看電視邊運動才不會覺得苦  ~>.<~
    空中腳踏車這動作做完腰超酸的,我怕傷腰椎,以後做抬腿就好了  ^0^
    查資料發現晚上運動比早上運動要有效果哦~~    早日達成我的願望.
    發現晚餐這樣超飽的,老公一直剝蝦,害我多撐了7隻.  >"<
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  • wind*
    wind*
    2007-10-07 19:43:32
    體重:56.7(吃飽飯後才量的)
    10:00  稀飯半碗  混小魚干吃  荷包蛋一顆  豆腐三小塊  香腸半條
    14:00媽媽炸了一些薯條  還有  酒炒蛋
    18:00  晚餐1/3碗飯  青菜  小魚干  香腸半條  蘆筍  南瓜三塊


    喝水500c.c  喝茶:1000有吧


    會游泳的人真好^^"
    我覺得游泳很容易瘦  (不過很容易餓=  =)
    Molly也加油喔!
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-07 22:06:44
    10/7

    體重：58.5  (-0.7)

    前晚上床時間：1:00
    早上起床時間：7:00

    7:00    水700CC
    8:30    泡麵煮2碗高麗菜
    12:30  乾煎沙郎牛肉一公分厚一片(手掌大小)+炒飯半碗+皮蛋豆腐1/4盤+香菇雞湯一碗..(太飽)
    16:30  游泳1小時(蛙式)
    18:30  香菇雞粥一碗+皮蛋豆腐1/4盤

    喝水總量：2500CC 

    運動：健身操30分鐘+游泳1小時(蛙式10次來回500公尺)+60下仰臥起坐+按摩30分鐘+抬腿20分鐘

    -------------------------------------------------------------------------

    wind妳也加油哦~~我們互相監督,減肥路真的需要有人看著呢!!
    我女兒晚餐時都問:媽媽妳瘦了沒有?!  (然後再掐一掐我的肉)
    這一句話就讓我吃不下了~~>"<~~

    我都早上起床喝水上完廁所後稱重的,
    這樣有點像裸重一樣.(什麼食物都消化完吸收了)
    如果前一天吃的太多,應該都會反應在第二天的早晨.

    游泳很好,運動再多也沒汗,  ^_^
    游累休息時再搓一搓自己的肚皮,
    但我游完不會餓耶~  可能還不夠激烈!!

    蛋娃版主要保護健康哦~ 
    流行性感冒要開始了,孕婦千萬要注意.
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  • wind*
    wind*
    2007-10-08 22:52:15
    56.5
    09:00昨天的南瓜滾水加熱一碗    蛋一顆  熱狗滾水加熱一條

    15:00檸檬薄餅兩包約160cal

    17:30沙嗲豬肉概飯(韭菜  高麗菜一小撮  忘了還有什麼)
    18:00香草冰淇淋
    19:00西瓜汁微甜500c.c
    22:30膠元蛋白
    我買了桂格燕麥片  打算用這吃早餐囉
    減肥  有點需要競爭  一點激勵  不然依我的個性  常常有一次沒一次....
    molly  ~  你女兒真好玩  呵呵
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  • wind*
    wind*
    2007-10-08 22:52:51
    56.5kg
    09:00昨天的南瓜滾水加熱一碗    蛋一顆  熱狗滾水加熱一條

    15:00檸檬薄餅兩包約160cal

    17:30沙嗲豬肉概飯(韭菜  高麗菜一小撮  忘了還有什麼)
    18:00香草冰淇淋
    19:00西瓜汁微甜500c.c
    22:30膠元蛋白
    我買了桂格燕麥片  打算用這吃早餐囉
    減肥  有點需要競爭  一點激勵  不然依我的個性  常常有一次沒一次....
    molly  ~  你女兒真好玩  呵呵
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-08 23:37:51
    10/8(第3天)

    體重：57.9  (-0.6)

    前晚上床時間：24:30
    早上起床時間：5:30

    5:30    溫開水700CC
    8:00    飯團1個+水300cc
    12:00  青菜3碗+豬排3塊+炸芋泥捲2個+水500cc  (青菜3碗,整個下午都想吐)
    16:30  游泳40min(蛙式)
    18:30  喜宴  吃了一堆記不完的食物名  (吃太撐回來忍不住反胃,吐掉有一半)
    24:00  精油泡澡20分鐘

    喝水總量：2000CC 

    運動：健身操30分鐘+游泳40min(蛙式8次來回800公尺)+50下仰臥起坐+按摩30分鐘+抬腿20分鐘

    -----------------------------------------------------------------------

    今天的喜宴實在不想去,但老公出差,只好帶二隻小的去當做吃晚餐,
    吃太撐找罪受,忍不住就睡著了~>.<~
    現在睡醒了..去泡澡一下通通血氣.
    希望今晚的亂吃一通不會全反應在明天早晨來打擊信心!!

    wind減肥路真的要有人激勵呢!!  (但小朋友的話起不了太大作用)
    加油哦~  別讓我趕上妳了,我很有意志力呢!! 
    看著體重一天一天減少,就好像銀行存款一天一天增多一樣讓人興奮.^o^
    0
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  • 蛋娃
    蛋娃
    2007-10-09 12:49:03
    TO：molly-molly  和  wind

    加油耶，這個版還能看見你們兩個有毅力的在努力，真另人高興呀!!
    減肥最重要的是毅力，其他的都不重要，記得哪天體重下降，要回頭檢視一下飲食，看看是什麼原因，朝那方面前進，才有用唷
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-10-09 22:38:02

    09:00桂格大燕麥片  馬克杯1/2  (加葡萄乾)
    12:30便當  燒肉  三樣菜
    15:00綠茶500cc近無糖
    17:00檸檬  蘋果各一顆(小)  檸檬薄片80cal
    20:30~21:00走路(回去的路上買了一條炸芋條)

    中餐吃好飽!!晚餐就不太餓了
    Molly很有意志力
    這個有刺激到我=  =
    加油    讓我的下半身變瘦吧
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-09 23:22:43
    10/9(第4天)

    體重：58.2  (+0.3)

    前晚上床時間：24:30
    早上起床時間：6:00

    6:00    溫開水700CC
    7:30    鐵蛋1個+無糖豆漿200cc
    11:30  高纖餅乾3塊
    12:00  青菜2碗+魯魚排1塊+洋蔥炒肉半碗+水500cc 
    16:00  鳳梨酥1塊
    16:30  游泳1小時(蛙式)
    18:30  肉羹面半碗+飯配肉鬆半碗
    24:00  精油泡澡20分鐘

    喝水總量：2000CC  (今天天氣冷了,不太會想喝水,真糟~>"<~)

    運動：健身操30分鐘+游泳1小時(蛙式10次來回1000公尺)+50下仰臥起坐+按摩30分鐘+抬腿20分鐘

    -----------------------------------------------------------------------
    果然前一晚的喜宴是減肥大忌,太可怕了..,沒到終極目標絕不再去吃辦桌!!
    晚餐本來不想吃,打算吃1顆芭樂+1根香蕉,結果小朋友沒吃完的我只好吃掉了.~>.<~

    wind  哈哈~有刺激到吼~  這就是上版的動力!
    所以我晚上想吃零食時就會覺得明天體重不降反升的話,就不敢來po了,
    這也是一種動力唷~  我們一起努力!!

    老天爺~給我力量!!  看在我這麼努力的份上吧!  加油!!
    0
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-09 23:26:10
    蛋娃~
    雖然妳不能減肥了,但請常來照顧我們哦!
    幫我們看看什麼地方需要改進,
    狠一點,時間一久,還是需要別人來推一把啦~>.<~
    0
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-10 00:02:41
    水水們加油嘿!!wind  拼了哄...毅力驚人耶，現在板板只有二位在pk加油嘿，達成夢幻傳說。

    這段日子遺棄了水水們，但我還是造平時的飲食習慣來進行外加運動。體重還是原地踏步(51kg)，

    在等我幾天吧，快快把工作完成，好來跟各位水水們共同達成夢幻傳說....48kg
    0
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-10 13:22:47
    超級美少女:快快來唷~~有來才有瘦的希望..cc..

    蛋娃:突然想到,妳第一胎生完離第二胎好像差沒一年,
    說說我的實例,我生完老大四個月後發現又有了(55kg),當時沒有刻意節制飲食,接著體重急速上升.~>"<~
    造成4年60幾公斤的體重很難減.
    所以,妳生完老二後,坐完月子可要用力減了,不然很慘哩!
    我老爸常說,看我一個人顧二個孩子又要上班,怎麼還那麼肥啊~~~唉!!

    今天放假,要去游到肚子餓為止!!  拼下老命了  :(
    0
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-10 22:10:12
    TO:molly-molly

    謝謝你熱情邀約喔，看了一下你的體重，剛好是我過年的體重58.5公斤。

    經由朋友恥笑及路人甲乙投以胖子的眼光後，下定決心減肥啦，古早的我可是瘦子耶，從學生時代到生完三胎保持老三之直到十歲，都48公斤。不知怎麼了...無預警的胖...胖..胖..起來。(胖三年了)自已完全不自覺。有天教授來電要我去做一下簡報，翻箱倒櫃找出最腰嬌的那一套，救人喔!!!!!!發生啥米代誌@@居然西裝外套穿下無法把手舉高。裙子怎麼卡到大腿了，此時把全衣櫃打開一件一件的試，么壽喔!!!沒有一件能穿..卡住...卡住..
    那時的心情差到極點。怎麼會這樣子了。當下動起了雄心萬丈之大業....減胖絕頂大計畫，又跟朋友們下了賭注此時才能卯足全力，拿出必勝精神。目前51公斤，還有3公斤要努力就達成夢幻傳說。

    molly-molly我相信你決對辦的到的喔...而且比我更快速達成才對，本人太愛吃了，又愛喝嘜仔酒才慘，為了減胖這些東西只能在夢裡相見，偶爾凍未條還是會偷粗的耶，

    我們共同來加油哄.....火速前瘦...朝48公斤邁進..ya


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  • wind*
    wind*
    2007-10-10 23:29:31
    08:30起床  喝500c.c.水
    13:00蘇皮濃湯  墨西哥雞肉料理:一片青江菜  一口紅蘿蔔  一塊應該是用煎的雞肉  &比手掌還小的(心型)飯  無糖200cc奶茶
    14:00~17:30瘋狂走路逛街  途中喝半杯無糖珍奶
    18:30醬油拉麵  一小牒泡菜
    吃完又繼續逛街20:00~21:00走路
    回家又喝了半瓶每昭..

    water:1000cc
    便便:yes
    今天真是累死人了  街上到處都人 
    中午的簡餐  根本沒吃飽  只有肉比較大吧
    "夢幻的48kg"這個很好笑  呵呵!
    不過真的很難耶=  ="
    齁...腳真的很痠.....
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-10-10 23:32:01
    我也很愛吃耶
    有東西我就吃=  =
    應該說會找東西解饞
    那Molly也瘦滿多的耶!
    0
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