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堅強的草莓大福
堅強的草莓大福
2006-12-13 20:16:59

減肥日記 / 軟糖公主我來啦~♡ ♡熟女們一起共同奮鬥吧﹗

在三十歲之前很習慣被讚美
也很驕傲自己的勻稱身材
也認為會一直這樣下去
一切都是那麼的理所當然    一直到

滿三十一歲
第一次吃諾美婷(10單位)
才吃五天就瘦了2公斤,不會復胖
開心的不得了,所以之後若胖了一些
就斷斷續續吃

上個月開始,吃了一整盒,體重都沒有影響
當場情天霹靂!!因為....
諾美婷己經對我沒有作用了

最近"福相    雍容華貴    碰陪    ㄏㄤˋㄋㄧ(台語)    ..
這些形容詞接踵而至
才驚覺體重己悄悄的上昇,my    god    胖了四公斤!!

現在我163公分    54公斤,
是我人生最胖也是最黑暗的時期

爬文二天,決定來到這裡和學姐們奮鬥,
請大家為我加油

*************************************************
謝謝"愛烘培的學媽"提供的軟糖食譜

早餐:早餐只能吃水果+喝白開水

午餐:跟早餐間隔約3.4個小時,可以選擇澱粉或是肉為主食+青菜,青菜跟肉(澱粉)比例是3:1

晚餐:同上

小紅要來前體重比較不會變,小紅走後是減肥最佳時機唷!
要注意的是千萬別破功,也就是除了3餐其他時間絕不偷吃,餓的話只能喝白開水,水建議依天最好能喝到2000~3000c.c.


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  • 我愛小蘋果
    我愛小蘋果
    2007-02-01 21:19:36
    開始體重：12/19→56.4kg
    終極目標：49kg
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    {12/19~01/09}  循環0：56.4→55.8(-0.6)
    {01/09~01/15}  循環1：55.8→55.3(-0.5)
    {01/16~01/22}  循環2：55.3→54.7(-0.6)
    {01/23~01/29}  循環3：54.7→54.1(-0.6)
    {01/30~02/05}  循環4：54.1→
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    02/01  循環4-3
    體重:  沒量
    起床:  300CC水  +  B群
    早餐:  橘子*2顆  +  鮮奶少許
    午餐:  排骨  +  高麗菜  +  敏豆仔  +  辜菜  +  酸辣湯
    下午:  香腸(X)
    晚餐:  炒意麵  +  地瓜葉
    水量:  3000cc
    嗯嗯:  有
    運動:  無
    ===============================================
    天氣愈冷,  就愈難抗拒食物.
    總覺得明天的體重...應該會很難看吧...
    寒流快走吧...

    距離終極目標尚有4.5公斤尚未完成！
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  • Abigale*29
    Abigale*29
    2007-02-02 10:33:19
    減重目標:54.6→48.0(甩肉6.6KG)
    01/29~02/11(循環一~二)
    目標:54.6→52.0(甩肉2.6KG)
    -----------------------------------------
    開始體重(01/28):54.6    29.1
    今日體重(02/01):53.0    28.8(-1.6)
    循環(1-4)
    早    蘋果2顆、香蕉2根
    午    芹菜、A菜、白飯
    下午  芋圓麥片紅豆湯
    晚    魚肉、大白菜
    運動    健身車  35分鐘
    水份    很多~
    ------------------------------------------
    下午老公回來買了紅豆湯給我喝，雖然很好喝;但是有點小罪過呢~好險體重沒有上升，不過白白浪費了一天~
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  • Abigale29
    Abigale29
    2007-02-02 10:38:57
    我是Abigale*29  我加入會員了喔!
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  • luella37
    luella37
    2007-02-02 10:51:35
    天氣又變冷了,像我這種身體循環不好的人,
    似乎更需要加強運度強度,才能完全消耗體內
    的熱量呢~
    ===============================
    2/01    循環2-1(倒數48天)
    Weight:48.3→48.4(↑0.1)
    Calorie:1100cal
    Water:2100cc
    Aitamins:B群+C   
    Sport:：瑜珈60min   
    早(9:15):葡萄*13    蘋果*1    柳丁*1
    中(13:15):炒花椰菜    炒高麗葉   
                                            蒸地瓜   
    晚(17:40):炒波菜    炒高麗菜心    梅乾菜
                                            煎虱目魚
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  • 堅強的草莓大福
    堅強的草莓大福
    2007-02-02 14:14:01
    充滿壓力煩擾的一天,吃了甜點發洩..真糟.#(┬＿┬)
    ♡      ♥      ♡      ♥    ♡      ♥    ♡      ♥      ♡      ♥      ♡      ♥       
    《階段I》循環1~2  目標  54  ►52  Dec13-Dec26
    《階段II》循環3~4  目標  52  ►50.5 Dec27  -Jan9
    《階段III》循環5~6  目標  50.5►49.5 Jan10-Jan23
    《階段IIII》循環7~8  目標  49.5►49   Jan24-Feb06
    ♡      ♥    ♡      ♥    ♡      ♥      ♡      ♥      ♡      ♥      ♡      ♥
    2/1  體重49.7  循環8-3(目前共▼4.3離目標:0.7)
    起床時間08:00
    前一天睡覺時間02:00
    早餐:水500c.c  香蕉一支
    午餐:羊肩肉二份  大陸妹三份  烤茶二口
    晚上:凱撒沙拉  烤海鮮拼盤(明蝦二隻,大蛤,魚半片,干貝二個)
              白酒  拿鐵  熱巧克力蛋糕
    其他:水1500c.c

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  • luella37
    luella37
    2007-02-03 10:19:52

    居完忘記米粉和泡菜都是加工品,不過幸好吃的不多,
    不然我可能要鬱足上一整天
    開始覺得光是上瑜珈運動好像沒辦法完整燃燒身體
    脂肪,明天開始再加上ㄧ些自己可以在家進行的局部
    運動,希望我的下半身可以快點瘦下來阿
    =============================================
    2/02  循環2-2(倒數47天)
    Weight:48.4→48.4(↓0.0)
    Calorie:1265cal
    Water:2300cc
    Aitamins:  B群+C 
    Sport:：瑜珈80min 
    早(9:05):葡萄*13  柳丁*2
    中(12:50):炒花椰菜  炒龍鬚菜  炒波菜  炒山茼蒿
                    三杯雞腿肉
    晚(18:30):滷味(大陸妹  A菜  高麗菜)
                    泡菜鍋(泡菜  高麗菜) 
                    炒米粉
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  • Abigale29
    Abigale29
    2007-02-03 10:39:35
    luella37:
    米粉是加工品不能吃嗎?可是我以前看軟糖公主建議的外食有炒米粉耶?我想那應該算澱粉吧，別鬱足，要加油喔!

    減重目標:54.6→48.0(甩肉6.6KG)
    01/29~02/11(循環一~二)
    目標:54.6→52.0(甩肉2.6KG)
    -----------------------------------------
    開始體重(01/28):54.6    29.1
    今日體重(02/02):52.9    27.6(-1.7)
    循環(1-5)
    早    蘋果2顆、香蕉2根
    午    生菜沙拉三明治
    晚    魚肉、高麗菜
    運動    健身車    30分鐘
    水份    很多~
    ------------------------------------------
    最近運動都沒勁，可能是太冷了吧!有點懶得重，要振作~要振作~

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  • Abigale29
    Abigale29
    2007-02-03 10:45:44
    草莓大大:
    你的工作一定充滿壓力，真的很辛苦耶!我最近看了日劇"戀愛維他命"也是說一個女強人的故事;我覺得當一個出眾的女強人真的要犧牲很多東西，全心全意的在工作上;連體重控制也只能以穿小一號衣服來保持，像草莓大大這樣一邊努力工作、一邊控制飲食真的是很了不起喔!所以草莓大大要加油喔~
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  • 堅強的草莓大福
    堅強的草莓大福
    2007-02-03 11:23:37
    快達到了...嘻~~
    ♡            ♥            ♡            ♥        ♡            ♥        ♡            ♥            ♡            ♥            ♡            ♥               
    《階段I》循環1~2    目標    54    ►52    Dec13-Dec26
    《階段II》循環3~4    目標    52    ►50.5  Dec27    -Jan9
    《階段III》循環5~6    目標    50.5►49.5  Jan10-Jan23
    《階段IIII》循環7~8    目標    49.5►49      Jan24-Feb06
    ♡            ♥        ♡            ♥        ♡            ♥            ♡            ♥            ♡            ♥            ♡            ♥
    2/2    體重49.2    循環8-4(目前共▼4.8離目標:0.2)
    起床時間10:00
    前一天睡覺時間00:00
    早餐:水500c.c  香蕉一支  小蕃茄8顆
    午餐:燙高麗菜  燙大白菜  燙青花菜
    晚上:燙大白菜  燙高麗菜  生菜可麗餅  雞排去皮
    其他:水2000c.c
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-02-04 09:18:36
    to  堅強的草莓大福
    恭喜妳
    看到妳從12/13到2/3不到2個月的時間
    妳已從53.9kg減到49.2kg
    約5kg
    想想自己從花蓮搬到高雄這個人生地不熟
    (我嫁到高雄啦)
    1kg也沒減快哭死了
    所以妳可以讓我加入嗎
    這一次我是認真的
    之前會"落跑"一直覺得我可以用自己的方法瘦
    結果也沒有
    我的意志力不見
    我一定要來找妳才行
    今天早上55.5kg23.8%...體脂肪

    我們認真來比賽吧
    0
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  • Abigale29
    Abigale29
    2007-02-04 12:21:36
    減重目標:54.6→48.0(甩肉6.6KG)
    01/29~02/11(循環一~二)
    目標:54.6→52.0(甩肉2.6KG)
    -----------------------------------------
    開始體重(01/28):54.6    29.1
    今日體重(02/03):52.8    27.1(-1.8)
    循環(1-6)
    早    蘋果2顆、香蕉2根
    午    大白菜、白飯
    晚    潤餅1條半、刈包1個
    運動    健身車    20分鐘
    水份    很多~
    ------------------------------------------
    昨天回娘家吃媽媽做的愛的潤餅，真好!只有嫁出去的女兒知道家裡的好~

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  • MMs巧克力
    MMs巧克力
    2007-02-04 23:27:01
    最近都沒有時間上來po食譜,所以一次就給它寫個5~6天的份.
    1/31          這天是全菜日
    体重:63.8(-0.4)    目標:48
    早餐:500cc開水+香蕉*1

    午餐:a菜*1

    晚餐:a菜*1+高麗菜*1

    馬歩500下

    水:1500cc



    2/1
    体重:64.1(+0.3)        目標:48

    早餐:500cc+蓮霧*3顆+熱咖啡無糖250cc

    午餐:火鍋只吃菜+雞肉一塊+二杯紅茶

    晚餐:燙青菜*1碗

    水:1500cc

    今天是小紅走的日子,成績還不錯,在小紅來時共減1.8公斤喔!!哈哈哈!!!好開心喔!我一定要更加油的..

    2/2
    体重:62.6(-1.5)我自己也搞不清楚為何降那麼多.

    早餐:500cc開水+現榨蘋果汁200cc

    午餐:炸雞腿去皮*1+青菜*2(吃的好撐喔!!)

    晚餐:高麗菜*1

    水:1500cc

    2/3
    体重:62.7(+0.1)我就知道是假象

    早餐:500cc開水+蘋果*1

    午餐:鍋燒意麵半碗

    晚餐:火鍋吃青菜+一條香腸+地瓜飯半碗(回娘家吃飯.如果不吃多點就會被老媽唸,但是還是媽媽煮的最好吃,最懷念的味道)


    2/4

    体重:63(哈哈我就知道吃了那麼多媽媽的味道一點會上升的,)

    早餐:x

    午餐:500cc開水+滷大白菜*1碗+小黃瓜*1碗

    點心:炸地瓜*4塊+炸花枝丸*1

    晚餐:韓式鍋巴飯*1碗(超好吃的)+熱奶茶(微糖)*半杯

    真希望下個禮拜自己的体重能到60公斤,這樣去尾牙時穿衣服才不會太胖,我看過很多人的BMI,為何我的BMI比他們輕,但是体重會比較重呢?很奇怪,不知為什麼.

    還有自己可能少攝取到什麼東東,嘴巴的邊邊破洞,有人說是免疫力失調,沒有吃到該吃的營養素,所以才會這樣,又有人說是火氣大,才會嘴角破,我也不知道,等一下上去查一下資料就知道了,每到週未真的都會小破戒,真的很糟糕.
    0
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  • Abigale29
    Abigale29
    2007-02-05 09:35:03
    減重目標:54.6→48.0(甩肉6.6KG)
    01/29~02/11(循環一~二)
    目標:54.6→52.0(甩肉2.6KG)
    -----------------------------------------
    開始體重(01/28):54.6    29.1
    今日體重(02/04):53.0    27.1(-1.6)
    循環(1-7)
    全菜日
    運動    健身車    30分鐘
    水份    很多~
    ------------------------------------------
    全菜日吃太飽，有點小胖了~
    0
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  • luella37
    luella37
    2007-02-05 09:52:33
    TO:Abigale29
    米粉在此食譜無特別禁止沒錯啦!
    只是我比較龜毛點,也把它列為加工食物~
    ==================================
    假日這兩天吃的太好啦,體重往上滑,
    幸好曲線尺寸都沒啥變化,下禮拜要節制
    ㄧ下,用三天的時間ㄧ定要看到47的體重
    數字出現~
    ==================================
    2/03    循環2-3(倒數46天)
    Weight:48.4→48.9(↑0.5)
    Calorie:1279cal
    Water:2400cc
    Aitamins:    B群+C   
    Sport:：無   
    早(9:10):去子芭樂*1    柳丁*1    蘋果*1
    中(12:40):炒A菜    炒地瓜葉    魯白菜    高麗菜
                                    醬煮虱目魚
    晚(18:50):燙波菜    燙地瓜葉    燙大陸妹
                                    滷肉飯(不吃肉)   
    宵夜(21:30)燕麥餅    巧克力    紅豆牛奶糖
                                   
    2/04    循環2-4(倒數45天)
    Weight:48.9→48.9(↓0.0)
    Calorie:1666cal
    Water:2100cc
    Aitamins:B群   
    Sport:：無   
    早(5:20):炒花椰菜    炒高麗菜
    中(13:50):燙波菜    燙地瓜葉    燙高麗菜
                                    醬煮虱目魚    炒紅蝦    蚵仔
    晚(19:20):千島沙拉(高麗菜+萵苣+花椰菜)    炒波菜    炒高麗菜    炒高麗菜心
                                    鱈魚排
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  • 我愛小蘋果
    我愛小蘋果
    2007-02-05 13:05:48
    開始體重：12/19→56.4kg
    終極目標：49kg
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    {12/19~01/09}  循環0：56.4→55.8(-0.6)
    {01/09~01/15}  循環1：55.8→55.3(-0.5)
    {01/16~01/22}  循環2：55.3→54.7(-0.6)
    {01/23~01/29}  循環3：54.7→54.1(-0.6)
    {01/30~02/05}  循環4：54.1→54.5(+0.4)
    {02/06~02/12}  循環5：54.5→??
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    02/02  循環4-4
    體重:  54.5(+1.0)
    起床:  300CC水  +  B群
    早餐:  橘子*顆  +  鮮奶少許
    午餐:  炒地瓜葉
    晚餐:  公司尾牙(什麼都吃...)(X)
    水量:  2500cc
    嗯嗯:  有
    運動:  無

    02/03  循環4-5
    體重:  沒量
    起床:  300CC水  +  B群
    早餐:  鮮奶少許
    午餐:  鍋燒麵(X)
    晚餐:  1/4貝果
    水量:  2500cc
    嗯嗯:  有
    運動:  無

    02/04  循環4-6
    體重:  54.5(+0.0)
    起床:  300CC水  +  B群
    早餐:  鮮奶少許
    午餐:  燙三層肉  +  波菜  +  紅蘿蔔
    晚餐:  火鍋(羊肉片  +大陸妹  +高麗菜  +豆芽菜)
    水量:  2500cc
    嗯嗯:  無
    運動:  無
    ===============================================
    距離終極目標尚有5.5公斤尚未完成！
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  • 堅強的草莓大福
    堅強的草莓大福
    2007-02-05 14:37:46
    小紅來了…大家不好意思,草莓大福最近很忙,有空再和大家報告近況..
    ♡      ♥      ♡      ♥    ♡      ♥    ♡      ♥      ♡      ♥      ♡      ♥       
    《階段I》循環1~2  目標  54  ►52  Dec13-Dec26
    《階段II》循環3~4  目標  52  ►50.5 Dec27  -J  an9
    《階段III》循環5~6  目標  50.5►49.5 Jan10-Jan23
    《階段IIII》循環7~8  目標  49.5►49   Jan24-Feb06
    ♡      ♥    ♡      ♥    ♡      ♥      ♡      ♥      ♡      ♥      ♡      ♥
    2/4  體重49.0(目前共▼5離目標:0  ) 
    起床時間11:00
    前一天睡覺時間04:00
    早餐:水500c.c  柳丁6顆
    午餐:燙羊肩肉二份  A菜二份  高麗菜一份
    晚上:桂圓糕4分之1個,燒仙草包心粉圓  黑仁花生10顆
    其他:水2000c.c.  泡湯四十分鐘
    2/3  體重49.1(目前共▼4.9離目標:0.1  ) 
    起床時間08:00
    前一天睡覺時間00:00
    早餐:水500c.c  燙高麗菜,花椰菜
    午餐:綜合生菜可麗餅
    晚上:香檳8杯  羊排  魚翅  青菜  豆腐  桂圓酥2個
    其他:水2000c.c.  森巴舞一小時

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  • 堅強的草莓大福
    堅強的草莓大福
    2007-02-05 18:45:22
    Abigale29:謝謝妳喔∼我會加油的,其實我也不覺得自
    己是女強人，只是因為喜歡挑戰,作事風格很像男生的關係,所以自然而然的就會朝向較為困難,充滿競爭的環境走去,常常覺得職場,談判桌上的角力令人厭煩,但過了就忘的性格也讓我有韌性喔~

    給老公疼愛的NaNa:妳不是要準備有小北鼻所以不減肥了嗎??


    無意間發現草莓大福的媽媽的默默進行起軟糖食譜了,
    偷偷看到她的筆記,她從1/29開始的,己經從64降到了62,好厲害,原來這食譜對媽媽也有效~~難怪家裡的水果和青菜變多了,哈哈~

    另一個故事是,草莓大福的七十年次小弟一直對於自己稀疏的眉毛感到苦惱,在二年前我曾帶他繡眉,當時效果不錯,很自然,男生繡眉這檔子事真是有點娘,當然不可以被人發現,最近大福弟的眉毛淡了,而原本的美容師生小孩去了,…所以我在網路上找了又找….  有一間”萬茵茵繡眉”號稱有數十年的經驗,而且上過”女人我最大”節目,我想應該沒什麼問題吧,結果,

    以下是大福弟在奇摩知識分享的慘痛經驗…嗚…他被繡成明華園裡的蠟筆小新了啦,怎麼辦,我好對不起他喔…(＞﹏＜)

    【最近看了網路上的資訊,主打著女人我最大節目推薦的萬茵茵繡眉,讓我十分心動,於是,就前往繡眉,
    之後的經驗真的是讓我一輩子都忘不了,在過程中萬的手法真的是很粗糙,完全讓我感受不到被服務的心情,首先..請問一般的個人美容工作室可以替人用針筒麻醉嗎?是合法的嗎?我在不知情的狀況下針筒以經插進去我的眉毛周圍了,天哪..(眉毛週圍得肉很薄)真的當下眼淚馬上飆出來(兩邊一共六針),我又怕眼淚又掉不停...但萬沒有任何反應和安慰...繡眉後的成果,我不滿意,因為事先萬不做任何溝通,就直接下手了,由於她是個口若懸河,商業化的歐巴桑,任誰都無法和她對話,只有待宰的份,my  god  ,我好擔心那個針頭的衛生,會不會使我被細菌感染....怎麼辦???我會去檢舉萬茵茵,希望其他無辜的人別騙,還有她也是職業婚友社業者,會嘰哩瓜啦的接電話要單身男女加入...糟透了~~】

    這個血淋淋的經驗告訴草莓大福不要輕易相信電視節目和網路上的廣告,也給大家做個參考….唉~金萬嘆啦~
    大福弟跟我嗆聲說是一家人就應該也去繡明華園裡的蠟筆小新的二條眉ψ(╰_╯)σ••☆…

    那二條真令人笑到噴飯..~~ 

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  • Abigale29
    Abigale29
    2007-02-06 09:59:43
    減重目標:54.6→48.0(甩肉6.6KG)
    01/29~02/11(循環一~二)
    目標:54.6→52.0(甩肉2.6KG)
    -----------------------------------------
    開始體重(01/28):54.6    29.1
    今日體重(02/05):53.0    26.9(-1.6)
    循環(2-1)
    早上  橘子1顆、香蕉2根
    中午  雞腿+菜
    晚上  鐵板麵+生菜沙拉+炒青菜
    運動  X
    水份  很多~
    ------------------------------------------
    體重沒降，不過體脂有減少~

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  • Abigale29
    Abigale29
    2007-02-06 10:02:50
    Dear  草莓大大:
    可是小新最經典的就是那二條個性眉耶~男生這樣應該還好吧!看久就習慣了啦~不過針頭有沒有消毒、是否是拋棄式的這很重要喔!我覺得先別管眉型了，去醫院驗血看看比較好吧~
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-02-06 11:14:49
    TO  堅強的草莓大福
    阿
    被妳發現要準備有小北鼻
    可是我還沒懷孕嗎
    人家想懷孕前依然瘦嘛
    等懷孕就不減嘛
    0
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