減肥日記 / 我的減肥日記.........軟糖公主食譜

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/12
◆減重第幾日(8/25起)：第49天
◆體重：68.2KG(+0.2KG)(共計-0.2KG)
◆體脂肪：34%(-1%)(共計-2%)
◆早餐：B群                                               
◆午餐：素食自助餐
◆晚餐：素雞豆球+麵包,健怡,薯條一包
◆運動：逛街走路1hr
◆喝水量：約1500~2000cc
◆恩恩：1~2次
◆泡澡：No
◆睡前體重：忘了量
◆睡前體脂：忘了量
◆心得：
軟糖食譜實施兩個月後復食第25天
昨天跑去吃素食自助餐
結果今天馬上回應在體重計上
硬生生地胖了0.6....唉...果真是報應阿冏....

To  chinza

不客氣^^
反正我一公斤也沒少
今天早上量又胖了0.6  冏
希望是小紅即將要來的水腫

我也有考慮想重新實施軟糖公主的食譜
不過自己也蠻擔心
是不是實施之後
體重還是掉不下來
因為胖胖牛最近心情比較鬱卒
所以相對地
食量也變大了  T___T"

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/13
◆減重第幾日(8/25起)：第50天
◆體重：68.8KG(+0.6KG)(共計+0.4KG)
◆體脂肪：37%(+4%)(共計+1%)
◆早餐：No           
◆午餐：切仔冬粉一碗    燙青菜兩份    海帶一些
◆下午：蘇打餅乾五片，泡味增湯一包
◆晚餐：素菜潤餅一個    臭豆腐一份    素麵線一碗
◆運動：No
◆喝水量：約1500cc
◆恩恩：1~2次
◆泡澡：No
◆睡前體重：69.6KG
◆睡前體脂：29%
◆心得：
軟糖食譜實施兩個月後復食第26天
昨天中午的素食自助餐    馬上回應在我的體重上
竟然胖了0.6..........唉
晚上回娘家    又跑去吃臭豆腐
我看我真的越減越回去了T__T

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/14
◆減重第幾日(8/25起)：第51天
◆體重：67.8KG(-1KG)(共計-0.6KG)
◆體脂肪：34%(-3%)(共計-2%)
◆早餐：B群     
◆午餐：麥克雞塊x10    +沙拉一份+健怡一杯
◆晚餐：(泰式料理)涼拌菜+玉米湯幾碗+飯一小碗
                菜包一個
◆運動：爬坡10min
◆喝水量：約1500cc
◆恩恩：1次
◆泡澡：No
◆睡前體重：69.2KG(-0.4KG)
◆睡前體脂：30(+1%)
◆心得：
軟糖食譜實施兩個月後復食第27天
體重變化忽高乎低    可不可以正常一點呢~"~
這樣都不知道自己真正的體重是多少
好煩惱...
今天見紅    該不會是小紅要來的徵兆吧?   
明天晚上又有一個大飯局,而且是吃北京烤鴨...
還有蛋糕...真怕一吃又變68...傷腦筋阿>_<||||...
肚子餓發抖中    得趕快睡覺去+_+

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/15
◆減重第幾日(8/25起)：第52天
◆體重：68.0KG(+0.2KG)(共計-0.4KG)
◆體脂肪：34%(0%)(共計-2%)
◆早餐：B群,米粉湯,燙地瓜葉兩盤                           
◆午餐：雙淇淋一個
◆晚餐：(爸爸生日)吃北京樓
烤鴨,合菜戴帽,鳳梨蝦球,素拉皮,炸丸子,炸里肌,
蔥油餅,花素蒸餃...生日蛋糕哩哩扣扣一大堆@_@
◆運動：逛街大約1hr
◆喝水量：約1500cc
◆恩恩：1次
◆泡澡：No
◆睡前體重：忘了量
◆睡前體脂：忘了量
◆心得：
小紅第1天
軟糖食譜實施兩個月後復食第28天
晚上吃大餐    所以沒辦法將澱粉跟蛋白分開吃
小紅來了    我還跑去吃冰棒
沒辦法    天氣真的太熱了>_<||||...
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◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/16
◆減重第幾日(8/25起)：第53天
◆體重：67.8KG(-0.2KG)(共計-0.6KG)
◆體脂肪：36%(+2%)(共計0%)
◆早餐：No                                       
◆午餐：胡蘿蔔湯,水果沙拉,
                野菇蘆筍義大利麵    冰紅茶   
◆下午：冰紅茶    生日蛋糕一小塊
◆晚餐：海陸沙拉一份    炸雞(去皮)兩塊
                77露加巧克力1/2條
◆運動：No
◆喝水量：約1000cc
◆恩恩：No
◆泡澡：等等去泡
◆睡前體重：還沒量
◆睡前體脂：還沒量
◆心得：
小紅第2天
軟糖食譜實施兩個月後復食第29天
小紅來了    但是胃口還是不錯
晚上破功吃了巧克力    真的太嘴饞T-T
今天沒恩恩    水喝得太少了
體重起起伏伏

我回來了
10/18    循環一    全蔡日

早餐    水+青菜一點
點心    餅乾3片
午餐    燙青菜2把
晚餐    燙青菜


希望今天可以真正實施成功喔
因為最近得了腸胃炎    吃蛇麼都覺得保    就休息一下囉
本來是要星期一開始實施的    想說晚了    就從今天開始吧
我要實施2循環....
在看看成果如何

chinza,  妳也得了腸胃炎喔?  要保重喔
我老公前天也得了急性腸胃炎
還陪他去急診打點滴  因為他連喝水都會吐
狂吐狂拉  真的嚇死我了@_@

倒是我  還是拼命吃+"+...|||
所以體重忽高忽低
可能得過一陣子  再重新實施軟糖食譜了

哈囉~Chinza
最近好嗎
你的腸胃炎如何了?
我老公已經好了  在一旁吃冰棒了=  ="(真想扁他)

因為最近我的食譜不大像軟糖公主的食譜
所以不大好意思來佔你的版版^^"

有空上來喔~!!

請教各為大大
軟糖公主的食譜是只要按照比例
都可以無限量的吃ㄇ
可是我自己減肥都不敢吃澱粉ㄟ(步是減肥不能吃澱粉ㄇ?)
我常吃菜豆腐  水果之類的
都瘦不下來了
這樣可以吃到飽的食譜真的有效ㄇ
請問有經驗的人可不可以幫我解答