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天藍裳衣
天藍裳衣
2006-04-22 15:52:43

減肥日記 / 天藍裳衣~努力漂亮中目前体重76.6

我下定決心要開始寫減肥日記了~希望能跟大家一樣努力的變漂亮~
目前身高161体重76.6胖到不行~"~
体重都固定睡前在量好了~
我覺的我一天的喝水量太少了要努力的喝水不然很少會喝超過一千cc~
晚上時在來計錄我今天的食物^^
目標70-->65-->60
減到60衣櫃裡之前的衣服就可以穿了~如果要全部可以穿的下要減到55吧~~
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-13 14:33:40
    這個我有看到呢~只是不知是吃完飯喝才有效還是平常体肉堆積的也有效@@
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-16 02:17:34
    真糟糕這幾天都好想吃東C~"~又懶的運動

    7/14星5
    12點:燒肉便當
    18點:咖哩飯

    7/15星6
    12點:乾麵+粉腸湯
    18點:餅乾
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  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    2006-07-16 10:19:05
    小衣衣~
    我來看你哩~~~
    想吃東西的話~吃個一口意思意思吧=口=|||
    我想吃的東西都要出門才吃得到...

    我卡在77了..連卡5天...
    被我媽知道一定唸到死=口=|||
    小衣衣加油唷^^
    你一定可以打敗肥肉魔咒的!!
    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-17 04:40:41
    to:小梓
    我都不知卡72卡N天了鳴鳴~這幾天都有吃中餐晚餐又都是澱粉類的~体重到是沒大變化倒是体脂有小上升@@||


    每次MC要來前都會特別想吃東C~有時又不是很餓可是吃飯時間到就想說吃個東C.....@@|||

    不行要在開始努力了這次換個目標好了...目標讓腰的肥油變少因為全身上下腰最多肥肉...有什麼可以運動到腰的呢?

    7/16星日
    13點:蛤蜊麵+海帶+丁香小魚
    17點:冰豆花
    21點:御飯團*1+無糖綠茶600CC
    0
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  • 飄不動ㄉ雲
    飄不動ㄉ雲
    2006-07-17 12:02:06
    to  天藍

    如果說你ㄉ飲食並沒有改變但體重卻一直停滯在那ㄉ話，這時可千萬要堅持下去ㄚ，因為代表體重愈到停滯期啦堅持過這段時間，之後就會瘦很快唷
    如果要瘦腰部ㄉ多就多轉動腰，做久了效果也不錯唷
    我ㄉ腰也超粗ㄉ啦，所以現在也持續加油中啦
    0
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  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    2006-07-17 19:55:43
    小衣衣~
    蛤..體脂肪上升...|||
    套句我家美女醫生最愛跟我說的話==>多運動
    (很想跟他說~這我也知道~不用看到我一次就說一次...)
    澱粉盡量早餐吃啦@@!!!
    我知道你超愛吃飯...
    不然中晚吃個幾口慰勞慰勞自己也好...

    腰的話..多動腰囉0.0a
    我跟你說的那個網頁的瘦小腹運動
    我昨天晚上有做唷!!
    大概是腿太肥...
    10個就很累了=  =|||
    可是都是腹部在酸~不是肚子說!!
    你也可以左右擺動屁屁阿~~我之前有玩過^^|||
    多點創新~至少運動不會絕得一成不變嘛~~^^

    加油囉~~~^^
    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-18 01:05:23
    停滯期也停太久了@@
    今天去買了一個滾輪按摩器沒事就拿起來身上亂滾亂滾的QQ
    也跑去定了洋車前子~稍為做一下變化@@
    0
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  • 飄不動ㄉ雲
    飄不動ㄉ雲
    2006-07-18 10:44:22
    請問一下
    什麼是洋車前子阿......????
    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-19 01:58:33
    TO:飄不動ㄉ雲
    洋車前子喔就是一種加到水會變大的東東做用就是讓自己有飽足感吧~

    使用性：洋車前草的種子外殼經加工磨碎後，可吸收膨脹約50倍，種殼中內含可溶性與不可溶性纖維，比例約3：1，常見歐美高纖為飲食中，被當成纖維質的補充物。 

    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-19 02:22:00
    TO:路過的
    B錠現在跳著吃有時會計錄有時不會~因為覺的這個好像含量比較高所以就沒每天吃~下快吃完了下次買別牌的不想買劑量高的@@

    滾輪按摩加減啦~睡前躺著時就手臂亂滾的順便打發時間QQ

    每次MC來之前都超想吃東C的~真是奇怪~平常不會說~"~||




    (MC1)
    7/17星1
    13點:豬肉鐵板飯
    下午到晚上:巧克力十幾小塊@@醋飲料400CC
    *拿著滾輪按摩器在身上亂滾了半小時
    *B錠*1

    (MC2)
    7/18星2
    12點:乾麵
    下午:蘆筍汁250CC+巧克力一些+醋飲料400CC
    18點:便當
    *B錠*1
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  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    2006-07-19 11:08:07
    小衣衣~~
    水~~你的水~~~
    是不是有少喝的趨勢阿...
    好歹也要喝到2000cc吧...
    人家說減肥的人一天要喝2500-2800耶...
    至於運動...我知道你懶=口=
    只能說~盡力而為吧...
    不然你也可以分三次阿0.0a
    每次10分鐘...
    (不過不知道運動到的是哪邊就是了...)
    加油~希望你能趕快突破你的停滯期唷!!
    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-19 19:53:42

    TO:小梓
    水還好耶~天氣熱反而喝的多一點@@因為我用保特瓶裝水每天大概喝3瓶+飲料@@
    不過運動這幾天倒是懶的動@@
    0
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  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    2006-07-19 20:01:31
    小衣衣~
    我現在早上吃藥的時候會吞1杯大概5-600的水=  ="
    早餐在吞1杯相同容量的牛奶
    中午前會在吞1杯相同容量的=  =a
    不過真的有時候會吞到不想吞=  =a
    因為我喝飲料會被我媽扁~所以我都喝水0.0
    (頂多+檸檬)

    運動的話~~
    我跟你一樣~~還在持續耍懶中...
    連我家老鼠該換木屑了我都還在耍懶...~"~
    每天晚上都在想說要換要換要換
    換到現在了還沒換=  ="
    (懶人個性ㄚ~~~~)
    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-20 03:05:33
    to:小梓
    我們家也有老鼠耶~不過我懶的跟它玩~自從之前被老鼠咬過...
    反正老鼠會有人顧~哈哈不用我出手~
    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-20 03:21:46
    7/19星3
    10點:蛋餅+小熱狗2條+500CC紅茶
    18點:乾麵+瘦肉湯
    本日零食:蘆筍汁250CC+洛神梅汁加草莓涷1000cc(還蠻好喝的自己去買一瓶人家調飲料用的洛神梅汁回來泡+超市買的果涷粉做成軟一點的果涷~軟的才能用吸管c)
    *綜合維它*1
    抬腿10分鐘+踏步機7分鐘
    0
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  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    2006-07-20 10:40:10
    小衣衣~
    哈~我也被咬過=  =a
    最原始的那兩隻~有次公的在我手上~狂咬=  =a
    不對~應該是狂肯=  =+
    手差點被牠肯破=  =a
    後來被我扁的很慘=  =a
    不過我還是滿喜歡他們的0.0
    因為我在家常常都只有我一個人
    所以回到房間有生命的感覺還滿不錯的=  =a
    挑老鼠是因為好照顧~不然我還滿想養狗的=  =a
    感覺好像能用心靈溝通...(炸)
    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-21 04:34:09
    to:小梓
    我本來有黃金鼠*1
    藍三線*2
    兔兔*1
    兔免送人了因為有人說我都不跟它玩@@是它不給我抱~"~||不過我會摸它它很好摸
    黃金鼠太老了升天了~不然黃金鼠比其它的老鼠可愛多了肥肥的哈哈

    7/20星4
    10點:蛋餅+500CC紅茶
    14點:原味优酪+蘇打餅5片
    18點:泰式乾河粉+洛神梅汁加草莓涷500CC
    *B錠*1
    抬腿10分鐘+踏步機5分鐘+仰仗起坐25下
    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-22 01:50:59
    7/21星5
    10點:蛋餅+300CC紅茶+蛋包二個
    18點:乾米眙目+粉腸湯
    飲料:蘆筍汁250CC
    運動:踏步機7分鐘+抬腿10分鐘+空中腳踏車100下+仰仗起坐25下
    輔助品:綜合維它*1
    0
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  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    2006-07-22 10:17:11
    小衣衣~
    對阿對阿~~兔子超好摸的>///<
    而且洗臉ㄝ超可愛>0<
    光想就受不了~~~>///<
    (阿..我起肖了...可以不用理我..XD)
    我同學養了隻兔子~隻前帶來我家的時候~我有抱說
    只是在腿上放了一塊布
    因為他會尿尿~"~
    不過真的很可愛>///<

    老鼠放在手上看他洗臉也是一種享受說~~
    我的都是三線鼠0.0a
    因為有一支是布丁係
    之前生出了傳說中很難得的"金狐"
    (不過都被我送人了=  =|||)
    我朋友用"超驚訝"的眼神瞪我說我浪費=口=|||
    我只好很可憐的跟他說...
    你們眼中的稀有動物在我家是一堆阿...

    我家一隻野生色從籠子脫逃~(沒注意籠子蓋錯邊=  =a)
    結果到現在還行蹤不明=  ="
    那隻剛好是母的...(我們家母的都不太會吃...)
    這下連食物都引誘不出來ˊˋ
    不知道跑哪去了...(嘆)
    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-07-22 22:04:20
    TO:小梓
    &#27598;次都被寵物店的老板騙了什麼免免長不大結果變好大一隻@@不過兔子換毛的時後超討厭的房子裡毛亂非的...
    很奇怪我們家的老鼠都是母的~
    之前買一對的藍山線結果它抓了二隻母的...養大才知道...
    黃金鼠也很好摸^^
    0
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