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咖啡貓
咖啡貓
2004-12-02 00:39:14

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好

從12月開始
每天都來PO自己的飲食
然後做紀錄
大家一起減肥
我現在166公分65公斤
想減到50公斤
大家一起來吧^^
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  • 小bey
    小bey
    2005-03-18 03:20:33
    咖啡貓~~
    怎ㄇ辦~~我今天彷彿被豬附身ㄌ~~一直拼命ㄉ吃~我好後悔喔~~還不是因為早上起床還沒狂吃前良體重盡然變51公斤ㄌ~~害我頓時好沒信心支持下去~~好煩喔

    早餐:饅頭頰蛋~奶茶
    中餐:半ㄍ饅頭頰肉醬~一包餅乾~~2片甜不辣
    晚餐:3口飯~一些菜~一碗豬肝湯

    吼~~我怎ㄇ會這樣阿~~南到一定要靠小諾減肥ㄇ~
    可是我不想吃藥阿~~我覺ㄉ怎ㄇ好像禿然好沒決心喔~
    救救我ㄅ!∼~~~~救命阿
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  • 小bey
    小bey
    2005-03-18 03:30:49
    好難敖~~

    我今天也和你依樣ㄟ~~吃好多東西喔~~好後悔
    頓時快要沒毅力支撐下去ㄌ~~好煩喔
    可是我又不想前功盡棄~~我快瘋掉ㄌ
    我不要在胖回去拉~~絕對不要

    不行我一定要振作~~不能如此放縱下去
    明天起一定要繼續努力
    我一訂做ㄉ到ㄉ
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  • 小bey
    小bey
    2005-03-18 03:36:08
    魯飛~~~
    我今天吃ㄌ好多東西~~~覺ㄉ好對不起大家喔~
    頓時好沒決心喔~~煩

    今天感冒雖然好ㄌ~~但是食慾也跟著大增ㄌ~~
    吼~~我不要這樣拉~~~
    大家快把我罵醒ㄅ~~
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  • 一定要瘦下來的咖啡貓
    一定要瘦下來的咖啡貓
    2005-03-18 10:13:56
    (減肥第41天,體重63kg--變少一點>.<!)

    可是我今天又吃了雙份的早餐~"~

    全麥鮪魚蛋吐司*1
    鮪魚蛋吐司*1
    無糖豆漿250CC*1

    好幾天沒便便了~~~
    好難受喔~

    今天課業上讓我心情有點差...唉~
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  • 一定要瘦下來的咖啡貓
    一定要瘦下來的咖啡貓
    2005-03-18 15:13:47
    中午過後和同學出去吃麻辣鍋>.<~
    因為是特價69元最後一天......
    嗚~
    今天咖啡貓似乎打算放縱自己~

    大家好像也降耶^^"~

    吃完麻辣鍋心理還在想說會不會拉拉=  =|||
    不過我腸胃"勇健"的很~大概還是"便"不出來吧>.<

    看來今天的63kg又將曇花一現了><......
    作業好多心情就很down呀><
    嗚~
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-18 17:14:57
    今天咖啡貓沒有決心~"~

    所以想說放手~一天!今天一天~我想吃想吃的東西......

    過了今天~我會再度努力>.<
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  • 目標:45
    目標:45
    2005-03-18 17:50:17
    我也要加入你們
    我身高158
    體重54
    目標45

    明天起我也要po我一天吃的東西
    我要成功
    讓他後悔沒選我
    呵呵~
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  • 魯飛
    魯飛
    2005-03-18 20:13:16
    咖啡貓~~sorry~~><"我又錯ㄌ...錯第2次ㄌ..
                              我一定會記得ㄉ..
                            今天朋友幫我用電子辭典輸入168cm..
                          竟然標準是52kg正常範圍55~61kg...
                        天阿~不敢相信..我竟要瘦到52..
                      哈!真是讓我意外阿...你要瘦到50喔!!
                    那不真ㄉ很瘦ㄌ說..   
                               
                                     
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  • 魯飛
    魯飛
    2005-03-18 20:25:41
    小bey兒~~
                                今天換魯飛大吃囉!!
                              剛剛吃ㄌ超大包ㄉ多利多茲..好難過喔!!
                            今天姊妹們真ㄉ都放肆ㄌ耶~~哈哈
                          哎唷~<<自己偷偷開心>>^^"
                        我今天小紅來ㄌ...是不是小紅來吃東西會
                      比較不容易吸收阿~??
                    早餐  火腿蛋土司+豆漿
                    中餐  no  eat
                    下午4點多  APPLE*1
                    下午6點      多利多茲超大包
                     
                  姊妹們...明個一定要拼ㄌ阿~~~
                      我要當美人胚子~~~哈哈哈   
                      bey兒~~~~必勝
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  • 魯飛
    魯飛
    2005-03-18 20:29:43
    45~~~~哈哈哈!!
                          一起加油阿~~~雖然小妹我常破戒...ㄎㄎ
                          真是沒用...
                          你要加油...讓他瞧瞧..瘦瘦ㄉ你..
                          一定正點唷!!
                      跟姊妹們一起成為正妹吧~~
    0
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  • 魯飛
    魯飛
    2005-03-18 20:34:15
    難熬~~~
                          一天一餐真ㄉ好苦喔!!
                        我都會受不了美食ㄉ誘惑...
                      好想得厭食症喔~~發自內心..
                    聽說吃東西嚼一嚼然後吐出來..
                  都不可以吞進去喔...這樣日子久ㄌ就有可能...
                嘿嘿!!我明天就來試試看...ㄎㄎㄎ 
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-18 21:18:54
    今天咖啡貓真的是瘋也似的狂吃~~~
    吃到很飽了之後休息一下下...
    然後又吃了東西~

    好像暴食症一樣^^"

    保證明天不會了......
    我這樣很不好~
    姊妹們可要當作警惕呀!
    0
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-18 21:21:07
    基礎代謝率  （BMR）
    ★定義：一個人靜臥不動時所必須提供呼吸、心跳、血液循環時所消耗的熱量，約佔人體總熱量的60%∼70%。
    ★如何有效提升：
    （1）運動333：每週運動3次、每次30分鐘、每次運動心跳＞130下/分鐘。 
    （2）營養要均衡：足夠的營養素，幫助代謝正常。
    （3）泡出好身材：體溫提高1?C，代謝率會提高12%。
    （4）吃藻類食物：多吃海帶、紫菜，提供製造甲狀腺素的原料，進而提高代謝。
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  • 魯飛
    魯飛
    2005-03-18 23:05:08
    天阿~~剛剛下去看電視..竟發狂ㄉ大吃鹽酥雞
            魯味  一晚飯  ~~~我真ㄉ瘋ㄌ我..到底是怎樣阿?
            都胖得跟小豬一樣ㄌ..還放肆..好無奈喔!!怎麼連
            咖啡貓都大吃ㄌ阿..嗚~
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  • 好難熬啊
    好難熬啊
    2005-03-19 00:34:40
    啊啊啊∼∼

    怎摸姊妹們都紛紛破戒咧！！！呵呵∼∼大家一起說好的吼∼∼

    不過今天我又去逛街，又吃了一堆五四三滴食物＠＠唉啊啊∼剛剛量體重55.6體脂肪22%，爆嚕爆嚕T_T
    我真的拼了啦！明天∼不論如何，都不出門了啦！死也要ㄍㄧㄥ下來啦∼
    0
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-19 01:23:33
    魯飛,好難熬啊,小bey,還有其他一起努力的水水...

    真的很對不住>.<
    咖啡貓現在正在認真的反省~(看回文時間就知道...我是不太能熬夜的體質,但是我現在真的有話要說~)

    暴飲暴食真的是我長期減肥循環下來的可怕結果~
    特別是在心情低落而又吃多東西的時候...
    就像暴食症一樣~
    我剛剛去量了體重,似乎是65kg吧!
    但是身體裡面塞了一堆東西~我都沒有排便,我明天會喝酵素來幫助代謝~

    最近壓力變的更大了~
    課業和感情上都有~或許我今天是爆發了吧><

    但是現在起我會努力改進的!
    畢竟說好要一起努力的^^
    0
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-19 01:29:06
    小芸芸

    很謝謝妳的關心~
    說實在的,現在真的是我最胖的時候吧!
    寒假的時候有一陣子不節制,將近69kg!
    我從上高中之後養成吃宵夜零食的習慣,國中三年級的時候大約是53~54k,身高差不多是164cm,後來高中三年無止境的暴肥了10多公斤,高三有一陣子最胖到65kg,後來曾經減肥到57kg,接著又是大考~然後就是升大學~剛上大學時候約60kg吧!但是又不節制~到寒假~到現在~Y.Y

    謝謝妳提供的資訊^^
    我們一起努力~
    0
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-19 01:30:58
    azel0816

    歡迎妳加入一起減重的行列唷^^
    0
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-19 01:32:45
    目標45

    歡迎妳唷^^
    (似乎在別的版版看過妳^^)

    恩恩~~~
    妳一定要瘦給"他"看!
    讓"他"後悔一輩子!
    ^Q^
    加油加油~~~
    0
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-19 01:35:51
    咖啡貓想了一想發覺自己都是心情不好就會拿吃來發洩~
    我想到一個方法~
    與其拿錢讓自己變肥,不如拿錢讓自己變美......
    去買漂亮的衣服~^^"
    激勵自己,我覺得買衣服心情會變好,又能激勵自己減肥的決心^^~
    0
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