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2005-08-06 11:04:57

一定要完美!!第二版(還有10公斤的減肥日記!!)

是唷，紅酒配起司真的對豐胸有用喔？？！！
我現在大概是一個禮拜瘦一公斤吧。
沒有什麼奇蹟式的體重狂降。。。阿。。。。
我聽很多人都用紅酒配起士，可是很怕萬一自己實驗失敗，之前瘦的又胖回來，那就很慘了。
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-23 10:00:28
    蜂蜜水斷食不是要持續兩三天才有用嗎@@
    第一天應該還看不出來吧~~就跟採用蘋果斷食一樣@@

    小白...感覺妳還沒減肥前...胃是不是無底洞阿@@
    吃好多喔~~
    不過現在瘦了胃應該也變小了@@吃太多會很難過~~~

    小凌子：
    加油ㄚ^^我也想瘦到45~..~遙遠的目標....
    大家一起努力吧!!!!

    to  333308：
    皮鬆鬆!!!那就代表要加點運動進去囉!!!
    不然再瘦下去~~會醜醜@@
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-23 21:05:13
    ==========6/23==========
    早餐：
    開水一杯+B群
    燙大陸妹兩把+豆腐半塊(少許醬油調味)+蘋果一顆+黑咖啡一杯

    中餐：
    蘋果一顆+起司一片+原味優格一杯+輕體餅乾兩片
    花茶(回沖n次)

    晚餐：
    麥粉一杯
    ==========================
    哇哈哈!!!今天拒絕了蒟蒻乾的誘惑!!!!


    小白：
    蜂蜜水喝太多熱量也是很高喔@@~
    拿個紙帶把那些會掉入深淵的東西裝在袋子裡=..=封死
    然後在紙上畫個骷髏頭打X~黏在上面吧!!!@@

    我媽說~人會變胖~都是一張嘴害的=..=因為會嘴饞~
    現在零食又做的那麼好吃~~罪孽ㄚ~~~~
    有看過一個報導嗎@@
    吃完油炸的或是熱食ㄚ~再喝一杯綠茶(指的不是熱或溫的)
    胃裡面的想像圖：油炸的油會浮在綠茶上...=..="
    所以綠茶是不是真的能排油ㄚ@@
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-23 21:29:31
    小凌子：
    ㄏㄏㄏ~~其實多多少少都會破戒ㄚ~~
    就像賽跑一樣嘛~不小心跑出去軌道~出去耕草了@@
    記得再跑回來賽跑跑道就好囉~也許成績比人家差一點~
    可是妳有努力就有收獲^^加油囉~~~

    其實我也沒用什麼方式@@加上我很懶....
    唯一用的真的就是吃素了^^"因為便秘很嚴重~什麼優酪乳..早上溫開水..吃香蕉..喝鹽水等等~反正能試的都試過了=..=就是ㄣ不出來~~~
    大概吃了快兩星期的素~不是素菜館賣的@@因為很油~
    就是自己燙青菜~香菇~魚~沒吃肉~沒澱粉~沒零食
    三餐吃這個都吃到飽@@
    得到最大的效果就是...
    親愛的黃金先生常來找我*0*
    瘦了三~四公斤~
    氣色也變好~
    皮膚長了兩三個痘痘(因為燙青菜沒味道~所以我都加辣豆瓣)

    之後比較正常了~就喝麥粉跟青菜囉@@
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-24 08:35:48
    to  小凌子：
    大概兩星期吧@@而且是全身瘦~可能是都拉光了-_-"
    不想瘦到胸部的話~早上吃兩片起司^^"
    麥粉喝起來像是芝麻糊~可是又沒真的芝麻糊甜~口感算不錯@@
    可以當早餐的飲料or晚上很餓時就當宵夜~
    最好是不要當宵夜@@可以在晚餐喝掉~一開始會跟吃蕃薯一樣~
    狂排氣外加腸子會攪動@@要配合多喝水~
    有時後會加豆漿拿去微波~敢喝牛奶可以加點牛奶進去~
    大部分我都是直接泡麥粉~沒加別的東西囉^^"


    昨天晚上十點多超想吃脆笛酥-_-"可是眼睛已經半瞇了~
    睡魔戰勝食慾!!!!哈哈哈!!!
    我也覺得嘴饞的時後可以找點事做做~不然就出去晃晃~
    想想喔~少吃一包可樂果-_-可以少跑十圈操場耶~~~(因為我懶的運動!!!)


    to  333308：
    拉筋只是把肌肉的線條拉開@@
    最好還是做做簡單的運動會比較好^^快步走也行阿~
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-24 14:35:28
    ㄏㄏㄏㄏ~~~那我怎辦-_-"
    我連用滑步機都有問題...更誇張的是還會從上面跌下來~

    看到妳提脆笛酥@@~有點想念它了...我也希望我能忍住呀=  ="別忘了我家還有一斤多的蒟蒻乾=口=
    吃三根!!!!!我想吃一包T__T~~15根全吃光的感覺好優~~
    不過我想大概要運動兩小時=口=光想到這個就流汗....


    應該沒有那種吃完就拉光光的吧@@~除非是吃到不新鮮或不乾淨的東西...
    就算有...也對身體不好ㄚ@@
    不然只好先在家吃一點東西墊墊肚子~這樣去了也不會吃太多~~
    吃完之後在家走動走動~消耗個幾小卡也好@@
    隔天就跟slimmy說的一樣~吃蔬果平衡囉~~
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-25 09:54:14
    6/24
    體重：48.2    體脂：19

    早餐：
    開水+B群
    蘋果一顆+起司一片(光泉北海道真的不太鹹!!)+輕體餅乾+黑咖啡一杯

    午餐：
    起司一片+優格一杯+麥粉一杯

    晚餐：
    蘋果一顆+輕體餅乾一包+蛋捲一包+蒟蒻乾十條
    ===================================
    體重是晚上本來要買體脂機時量的@@
    結果兔媽說有點小貴~(兩千多)所以沒買~~

    指針式的..說真的感覺不太準~~由其我家的怪怪=..=
    都要比別人家多個兩公斤~~才能站上去量~~~

    小凌子在哪裡呀??國外的話~應該大一點的shopping  mall
    會賣進口食品~桂格好像是美國出產的@@

    便秘太久的話~要漸進式的補充"纖維素"(蔬果)~
    因為一下子吃太多~也是會造成腹脹跟便秘@@
    ((正常人一天豈馬要吃"300g"的蔬菜))這還是算少量~
    最好能吃到五盤(500g)青菜+兩份(手掌大小算一份)水果
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-26 09:21:50
    6/26

    早餐：
    開水一杯+B群+起司一片+薏仁粥一碗(無糖)+黑咖啡一杯

    午餐：
    燙青江菜+餃白筍+清蒸鱈魚+四季豆+沾醬：大蒜+醬油膏一小包+辣豆瓣+葡萄柚一顆

    點心：
    三合一咖啡一杯

    晚餐：
    50嵐綠茶750cc(無糖)+蒟蒻乾十條
    ==============================================

    小白~妳光是中午就將近吃了快兩餐份溜@@
    也許真的是像slimmy說的~前幾天都節食~所以復食之後又碰到停滯期才這樣囉~

    想吃一種東西<===是妳的身體告訴妳它需要了~還是可以吃呀~但大原則一定得把握~
    少油少糖少鹹~

    我覺得可以試試喝點"溫熱檸檬汁(不加糖)"or"溫熱開水"
    夏天喝這個有點夭壽~不過我覺得可以加速新陳代謝~也許能幫妳渡過停滯期喔^^"


    拿鐵還有無糖喔0.0是自己煮的咖啡ㄚ??
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-26 09:25:15
    噗~
    小凌子：
    不會吃很多阿~很豐盛~而且也沒吃點心^^
    妳不是還再發育嗎~可以喝點豆漿or牛奶or吃一兩片起司or吃塊豆腐~~補充蛋白質囉
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-26 23:43:33
    6/26

    早餐：
    開水+B群
    起司一片+薏仁粥五口+麥粉一杯+小蕃茄兩顆

    午餐：
    野味一小桌=口=(有山豬肉啦~野菜啦~杏包菇...)+三口白飯+山上買的水蜜桃一顆半(太貴-_-一顆賣40幾元)

    點心：
    starbucks摩卡巧克力碎片(硬是要半糖=..=)

    晚餐：
    油切切切綠茶一罐
    ===============================================
    沒啥勇氣站上體重機=..=
    因為早上吃過早餐~兔拔臨時決定要去清境農場玩!!!!
    所以中午吃了野味=口=~~~兔媽安慰說：等等要走路會消耗一點熱量~叫我盡量吃=.=
    阿之...下山之後喝了starbucks...不過好幸福喔*0*好香好濃~~吼!!讚!!
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-27 08:48:47
    我的小腿>"<我一輩子的惡夢!!!!
    小白有瘦到小腿喔~~好好QQ

    應該是打針的關係@@它會影響荷爾蒙的分秘~
    我肥的時候經前症候群也很嚴重阿=..=曾經小紅來時~可以喀掉一小盒金莎~三包巧克力脆笛酥~ㄏㄏㄏ
    吃到兔媽在旁邊阻止我-_-"黯淡的歲月阿~~~~~~~

    考試加油喔o^____^o
    別因為考試壓力大~就又偷吃零食~多喝點溫熱開水~
    加點檸檬or切檸檬片放進水中~皮膚會水水又可以減低吃的欲望^^
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-28 14:57:27
    壓力太大也會這樣~換個心情囉~畢業旅行就放個假吧~
    那三天別想到減肥的事~就算一路吃吃喝喝也沒什麼不好~
    很難得有機會到各地吃當地的東西呀^^不是嗎~
    等回來再慢慢減~
    減的慢無所謂~因為肉也不是一兩天就狂長阿~
    好好放鬆心情~加油^^
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-30 08:29:06
    B群可以在早餐前or早餐後服用~
    綜合維他命可以在B群吃完兩小時之後服用~or中午@@
    兩個一起吞應該是不會影響~
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-01 08:54:33
    沒腳踝...我沒小腿=口=惡夢.....

    (有時候一起床會還沒刷牙就狂吃喔)...>"<好啦我承認我很髒
    ========================
    我也髒阿=  ="晚餐有時後吃太少~早上餓著肚子起床就開始翻食物吃~
    兔媽每天早上必唸：妳刷牙沒阿~髒不髒阿~臉都沒洗就吃東西~!!
    我是一整天胃口都很好=口=連生病早餐都吃很飽~唉~~~~

    喔喔~那我更老=口=我都大四畢業了!!!前陣子把頭髮洗直~我爺爺還懷疑我是不是高中沒畢業=  ="問我幾時要考大學~是怎樣~
    人矮小的缺點QQ

    畢業旅行很好玩^^要好好把握喔~大部分都是在車上狂睡
    下了車尿尿~到旅館又不睡!!!循環到畢旅over=  ="
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-05 21:57:42
    小白回來了ㄚ@@有沒有玩回來變小黑=口=(冷!!)

    感覺妳玩得很開心o^_____^o水腫可以喝大薏仁煮水喔~
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-06 20:20:20
    哈哈!!我家的餅乾也被我"處理"光了=口=
    放在家的一盒巧克力~沒人去開它@@還是很貴的那種~
    回家一趟...全部吃光=口=少說也有幾千卡!!!!可怕T.T

    天氣熱也會上火@@最近都在喝薏仁茶~~QQ
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-07 00:53:26
    越純=越貴=口=

    http://104beauty.com/slimcourse/default.asp?day=7
    小白要不要試試這裡吃的方法ㄚ~~@@剛好看到~~

    大家有興趣可以試試^^
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-07 21:58:34
    嗯阿=  ="那份菜單感覺像鳥類動物吃的~
    不過好在它每天都有一種運動@@
    不如吃自己想的菜單=口=做它的運動囉~~~~~^^

    雪糕的熱量不是很高嗎@@
    現在超想吃曠世奇派ˊˋ
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-12 11:55:12
    可能減肥倦怠吧!
    可是我還是想瘦啊=.="
    怎麼會這樣?
    =================
    會不會是因為放假~比較悠閒..人家說"心寬體胖"嘛~也許是放暑假~沒了上課的壓力囉^^"

    小媽說的激勵方式也很好阿~
    不然可以買一件妳很喜歡~又小size~又貴的衣服~0....0
    掛在房間裡~每天看著那件衣服!!!想說一定要穿上!!!
    加油喔!!!!!!!!希望小白能在暑假結束之後破6開頭^^
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-13 00:47:13
    看完嚕^^~
    我也很仔細聆聽大腦呀~假如想吃肉~就去吃一點~
    想喝水~就喝0..0
    感覺我太隨興了~~呵~~
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-13 21:22:27
    剛好看到妳在問完全娛樂的湯@@~

    瘦身湯：
    蘋果一顆+洋蔥一顆
    做法：
    材料都切小塊~煮湯喝~連續喝六天or一星期

    據說：
    排毒+瘦身0..0
    ==============================

    在生活中，妳只要隨時想起這個詞─【著想】

    每件事，都替萬物著想【包括自己•自己的身體器官】，例如說：吃晚餐時，就想說「我要留一些給別人吃，不能只有我自己吃！」，或是─「我的腳好像僵硬了點，幫它稍微按摩一下」，什麼事情，適量就ＯＫ了！不要太多也不要太少∼

    只要妳每一天都存在這個想法，就能讓自己更美麗一點！
    跟大家的感情，也更加的穩定﹔跟自己的身體中的消化器官，也不會起內鬨

    真的！老天爺照物時就是抱持著這種想法！
    【ｅｘ：戲中總是替人著想的女角，不會長得太醜；而且相當贏得大家的喜歡】 

    剛剛看到的一段話^^"
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