減肥日記 / 河馬的減肥日記-目標45公斤

胖胖瑩

2008-02-27 18:26:37

to啾啾-0
什麼原因叫"河馬"?
名字嗎???

02/27(三)
◆睡覺11:30
◆起床7:30
◆體重48
◆水-1000CC
◆08:50豬排蛋堡(料都吃完只剩1/3麵包)
◆09:05咖啡牛奶200CC
◆12:25自助餐(飯+魚+青椒+蒸蛋)
◆16:10明星核桃糕一小條
其他明天再補po

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DorisChao

2008-02-28 11:01:59

補po昨天2/27
早餐:蜜豆奶*1=54卡
自泡薏仁茶=132卡
午餐:一碗白飯+豬肉片+少許菜+1/3碗炒麵+無糖綠*1
晚餐:紅豆包子(大)*1+無糖普洱茶*1
小王子麵*1=66卡
廁所一次，沒量體重。

今天2/28
早餐8點:豬肉漢堡*1+豆漿*1
10點半:蘋果*1

體重47.0
體脂肪22.5
明後天晚上有聚餐，應該又會變胖了吧

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英國短毛喵

2008-02-28 22:36:23

消息了一段時間了，呵呵…
To 啾啾-0: 綠色小鎮在台北有很多分店，我將網頁貼給你…
http://www.green-v.com/
喵之前也常在網路上購買東西，不過有時候收到的實體還真的會有些微色差呢…不過喵是懶得退貨的傢伙，就忍痛認命收下了…
02/26(二)
☆睡覺PM12:00
☆起床06:45
☆體重:50.1g 體脂21.1%
水-1500cc開水
☆07:55 500cc奶茶+1份鮪魚蛋土司+300cc伯朗咖啡+5片apple
☆12:00 10粒素食水餃+7片apple+一份地瓜葉+2片豆乾+一份胡蘿蔔蛋+2片茄子
☆18:30 500cc星巴克熱拿鐵+2片試吃面包
便便*1
運動走路10分
02/27(三)
☆睡覺PM12:00
☆起床06:05
☆體重:50.1g 體脂21.1%
水-1500cc開水
☆07:00 一個牛軋糖
☆07:35 500cc1包馬玉山鹹粥+一個 JOHAN玉米面包
☆12:00 一個 JOHAN法國巧克力面包+ 500cc1包馬玉山鹹粥
☆17:00 500cc星巴克熱拿鐵+2個高麗菜水煎包
☆20:30 4片米果
便便*1
運動 xxxx
02/28(四)
☆睡覺PM11:00
☆起床07:35
☆體重:49.6g 體脂21.8%
水-1500cc開水
☆08:10 500cc熱奶茶+一個 JOHAN法國巧克力面包
☆10:50 炸排骨3塊
☆11:35 一碗意面+1份炒地瓜葉+1份肝連+1份油豆腐+1碗香茹肉丸
☆16:30 1塊大房豆干
☆18:30 1份阿婆綜合壽司+1碗味噌魚湯+1盤青蔥蛋
便便*1
運動今天和bf去大溪老街及鷹歌老街一日遊僅是走路運動，喵已經有預感明天的體重絕對是令喵…唉…

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英國短毛喵

2008-02-28 22:37:47

對了，不知各位水水們有沒有買過fg 美妝出版的雜誌，感覺這次二月份出版的，好像還挺不賴的樣子說…

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胖胖瑩

2008-02-29 09:11:35

TO喵
fg美妝出版的雜誌電腦螢幕右手邊會打廣告的動畫
喵裡面的內容大約是哪些?

TO ctliu517
歡迎你加入

◆19:30板條+海帶+豆乾+豆皮
◆22:00仙草鮮奶茶100CC
◆排便*1
◆運動-走路30分鐘

02/28(四)
◆睡覺01:00
◆起床9:30
◆體重X
◆水-1200CC
◆10:00仙草鮮奶茶300CC
◆11:50半碗滷肉飯+魯豆腐3塊+香菇雞湯
◆15:35玫瑰四物飲
◆18:30煮麵1.5碗(關廟麵+菠菜+高麗菜+豆皮+雞肉)
◆18:50麵包幾口
◆排便*1
◆運動-走路50分鐘

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啾啾-0

2008-02-29 12:54:24

TO：胖胖瑩
什麼原因叫"河馬"?名字嗎???
其實原因很妙，以前讀書時住校剛好帶了一隻超大型的河馬玩偶陪睡，所以同學就叫我河馬嚕~
從此這個綽號就跟著我10多年啦~哈！

TO：喵
我有上去看了，但是…..我住台中啦~
網購就是有這樣的風險，所以如果是第一次買的那家，價格上我都會先挑便宜的入門，OK才會再繼續~
FG買過一次，覺得網站看看就OK~有些介紹的東西網路資料也蠻多的，所以省點錢嚕~~

TO：ctliu517
歡迎你呀~希望你有恆心毅力囉~

TO：河馬蠻可愛的，我個人也很喜歡，當初那隻是黃色的~~ ^_^

02/27(週三)
早餐：大肉包*1顆+沖泡式杏仁茶200CC
午餐：公司廚師煮的兩青菜+一肉+一魚+一小菜+白飯半碗+湯半碗
晚餐：馬玉山山藥粥1碗+1000CC金桔梅子茶
零食：蝦餅*3片+桂圓蛋糕*半個
茶水：純開水500CC
水果：草莓12顆
便便：1次
體重：x

02/28(週四)
早餐：熱巧克力350CC
午餐：公司廚師煮的炒青菜兩種*各2份+魯豬肉*3塊+豆乾炒洋蔥*1份+…..忘了
晚餐：阿默蛋糕*1片+高麗菜、黑木耳、紹興酒紅趜香腸、雞蛋滷蛋、鰻魚…炒飯*1大盤+魚丸酸筍鮮魚湯*2碗
水果：草莓*12顆
茶水：紅茶400CC+開水500CC
便便：x
體重：50.5公斤(沒變，可能是因為沒加強，糟糕，離我設定的目標3月18要49.5還有一公斤~)
今天又去逛街買東西，幫媽媽買了一件牛仔褲，自己買了一件休閒長褲、一件七分褲、一件短熱褲、一件短裙、一件洋裝、一件兩件式上衣，還幫姪女買了兩件洋裝式上衣，可是大小不會判斷，也不知道這樣可不可以穿~

02/29(週五)
桂格南瓜五穀粥*1杯+水餃2顆+雞蛋炒麵*1份+香菇貢丸蘿蔔湯含料*半碗…天阿~早餐如此豐富，大CLL嚕~
零食：麥芽糖餅乾*1片
午餐：晚上在補其他~~

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胖胖瑩

2008-02-29 19:01:03

02/29(五)
◆睡覺11:10
◆起床7:45
◆體重48.6
◆水-1000CC
◆08:30洋芋麵包
◆09:10咖啡牛奶250CC
◆12:10雞排飯2/3
◆16:50披薩一片
◆排便*1
◆運動-預計走路50分鐘

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啾啾-0

2008-02-29 19:33:03

02/29(週五)
午餐：炒山芹菜*1份+肉絲炒豆乾*1份+煎魚*1份+辣豆瓣豆仁小魚乾炒馬鈴薯...以上過水2次+大頭菜排骨湯*1碗(排骨3塊)
晚餐：馬玉山山藥鹹粥*1碗+花枝片*2大片+金桔梅子茶500CC+櫻桃10顆+阿默蛋糕*1片
茶水：茶米茶350CC+純開水350CC+金桔梅子茶500CC
體重：X
便便：X

網購的東西收到了，比想像中的還好！ ^_^

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英國短毛喵

2008-02-29 23:23:37

To ctliu517: 歡迎加入咯…大伙一起努力…
To胖胖瑩: 哈哈…隱約記得有保濕
http://www.books.com.tw/exep/prod/lookinside.php?item=R030015033#tt 貼上網址咯…
感覺內容還蠻吸引人的，不過怕內容不精采，後來喵也就沒買了…觀望中
To啾啾-0: 河馬的綽號很可愛…就像喵也有很多的綽號，不過都是我家的那口子幫我取得…
例如說: pig 大扣等等啦…雖然有些不勘入耳，不過喵真的覺得綽號會拉近距離呢…直呼名字感覺比較
陌生呢…
恭禧…網購的東西喜歡就好，喵也常買說…
To 1202: 沒關係，還是很謝謝妳咯…
To all: 下禮拜又要開始冷咯…大伙兒保重吶…

02/29(五)
☆睡覺PM11:00
☆起床06:05
☆體重:50.7g 體脂23.1%我的媽媽咪呀…現世報果然應驗，唉…
水-1500cc開水
☆07:00~07:40 500cc開心果+10片米果+3片厚片土司+350cc 優酪乳+350cc coffee+
☆12:00 一個排骨便當全部吃光光…最近真的粉愛吃…豬呀…我
☆16:00 1塊大房豆乾
☆19:00 7片米果+500cc馬玉山山藥鹹粥
☆23:00 2片醃制的水梨
便便*1少量
運動 xxxx
想到喵明天晚上要和同學聚餐，中午還要參加喜晏…距離3/18…唉…急躁…

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胖胖瑩

2008-03-02 22:03:45

TO ctliu517
這食譜對我來說可能有點麻煩
下班回到家都七.八點時間上可能不允許

3/2(六)
前晚睡覺23:30
起床時間09:10
09:50薯餅+蛋+熱狗+250CC咖啡
14:00什錦炒飯1/2
19:00什錦炒飯1/2
19:20玫瑰四物飲
體重48.4
便便-1
運動-走路50分鐘

3/3(日)
前晚睡覺24:00
起床時間09:30
10:30 7-11小麥胚芽餐包
10:40咖啡250CC
14:30鮮蝦餛飩*4+少許青菜
18:30一盅人蔘雞+2/3麻油麵線
體重48.4
便便-X
運動-走路50分鐘
今天跑去世貿逛美容展
"鐵腿ㄟ"好酸喔~~

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啾啾-0

2008-03-02 22:16:43

TO：ctliu517
以前我用過7日蔬菜湯，開始效果有，但是多用幾次就沒用啦~而且容易復胖，因為你不可能長久都這樣吃，而且吃到後來快要吐了~太乏味！減肥還是要兼顧美味！！
我也是31歲，156公分耶~開版時是53.5公斤，所以咱們可說是真像呢~加油嚕~
不過這蔬菜湯我是外食族，現在不適用，這是以前學生時代在吃的 ^_^

03/01(周六)
跟昨天差不多~忘記記~偷懶一下~

03/02(周日)
早上就出去外面，去別人家做客，所有東西都吃到飽，粉多~沒記~但是有稍為節制，飽了就停，應該OK啦！
茶水喝很多茶米茶，有吃頻果蓮霧和草莓.....等水果，吃了幾片餅乾、開心果等腰果類......
沒有便便，沒量體重，一切明天繼續~~

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啾啾-0

2008-03-03 15:00:13

03/03(週一)
早餐：煎餃8個+泡菜1小碟
午餐：炒A菜*1小份+炒敏豆*1小份+煎魚肉*1小份+紅燒五花肉*3小塊+白飯*半小碗....今天廚師留的菜很真少，所以多吃了白飯。
點心：海苔*6 小包(熱量蠻低多吃ㄧ點沒關係，自我安慰)+牛奶咖啡糖*1顆+黑胡椒豆乾*5小片+新港貽*1個
晚餐：預估喝馬玉山就好。
茶水：茶米茶350CC+開水200CC+金桔梅子茶700CC
便便：早上一大推~真舒服~感覺肚子有小點 ^_^
體重：50.2公斤，有下降嚕~加油~~四字頭~

以上除晚餐是預估的，其他都是目前的飲食，希望晚餐不要破戒，另外水分應該會再補充金桔梅子茶，昨天大回許多金桔，這幾天可以好好喝嚕~~

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英國短毛喵

2008-03-03 20:23:32

To ctliu517: 喵是有試過這個食譜，不過對喵沒有效，可能是喵沒有毅力吧…
剛剛喵很豬頭把禮拜六的日記給del了，真是有夠豬頭啦…只能憑印象了…-_-
03/01(六)
☆睡覺PM12:00
☆起床10:00
☆體重:50.3g 體脂22.1%
水-1000cc開水
☆10:30 500cc優酪乳+2塊大房豆干+5片米果
☆12:30 參加同學喜晏
☆18:00 2個大房豆干+500cc星巴克熱拿鐵
便便*1
運動逛街30分鐘
03/02(日)
☆睡覺PM12:00
☆起床10:00
☆體重:50.4g 體脂23.2%
水-1000cc開水
☆10:30 500cc優酪乳(約192卡)+20片米果(一整包約300g, 405卡)+3片大房豆干(約115卡)+24顆素食水餃(約400卡)總熱量1112卡，一整個早上吃了這麼多，真的是感覺喵到假日就變成一隻豬
☆14:00 500cc 無糖豆漿
☆19:00 1個素食包子+1半雜糧包子+1/3巧克力包子+1/3山東饅頭
便便*1
運動健走30分鐘
03/03(一)
☆睡覺PM12:00
☆起床06:05
☆體重:50.9g 體脂22.7%
水-1500cc開水
☆07:25 500cc開心果飲品+6片米果+350cc咖啡+一半養生饅頭+2/3 山東饅頭
☆12:00 一份紅油炒手約5個+7片apple+一份菠葉+4片豆乾+一份海帶
☆18:30 500cc馬玉山+1包小林煎餅+1粒楊桃+1粒半apple
便便*1
運動 xxxxx

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胖胖瑩

2008-03-04 08:36:44

03/03(一)
◆睡覺11:20
◆起床7:40
◆體重48.1
◆水-1000CC
◆08:40燻雞三明治2/3
◆08:50咖啡牛奶250CC
◆12:25自助餐(飯+糖醋肉+高麗菜苗+蒸蛋)
◆21:30麵包兩口
◆排便*1
◆運動-走路50分鐘

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啾啾-0

2008-03-04 17:12:28

TO：喵
你真的有點大食怪附身唷~尤其是水餃一次吃這麼多顆，是普通水餃還是一口的呀！？如果是一口就還好，如過是普通那就嚇人啦！另外你一次吃這麼多顆包子也很強耶~難道也是一口包嗎？突然發現你對於小麥製品好像比較喜愛唷~

TO：1202
看到妳日記中寫到披薩，才想起我星期六晚上的晚餐，好像就是披薩，而且吃了兩種不同口味，其中一種就是和你一樣的，另外還有吃炸薯條和炸雞翅、鹹酥雞和香菇雞湯，和喝了很多飲料，哀~假日甄的是容易爆食，原來我根喵是一樣的~大食怪 >_<

03/04(週二)
早餐：雞胗雞心薑母雞蛋煮1大碗+素食地瓜豆芽三明治*1大份
午餐：紅燒雞肉*2塊+炒黑木耳芹菜*1份+煎魚*1份+滷酸筍蘿蔔*1份+白飯半碗+排骨菜頭湯*1碗(排骨3塊)
晚餐：馬玉山山藥鹹粥350CC+海苔*3小包
茶水：茶米茶300CC+開水300CC+茶米開水250CC+金桔梅子茶1200CC
便便：X
體重：50.2公斤 ( 加油~ )

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啾啾-0

2008-03-04 20:50:11

03/04(週二)
晚餐：海苔照吃3包+高麗菜3大份切絲加半盒豆腐，加蛤仔湯塊，加一點泡菜煮成一鍋湯來吃，另外配了一條超長的紹興紅麴香腸，本來要喝馬玉山，但是下班到家時突然覺得好餓，所以煮了東西吃~

沒便便，結果一直放臭屁， >_< 嗯~~真的粉臭~~

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英國短毛喵

2008-03-04 22:59:01

To啾啾-0: 雖然說素食水餃沒有像外面賣的那麼大，不過這樣24顆吃下來，還真的是粉有反胃的感覺，而
且吃完後又開始後悔不應該吃那麼多的東西，這樣反反覆覆下，真的除了良心受挫外，還加減肥又要重新再來，所以，喵感覺自已老是說要減肥，卻要一直買零食吃，加上假日又吃一堆，根本是無法達到瘦身的要求，所以現在開始要嚴格要求自已不能買零食了(尤其是我最愛的米果及蘇打餅乾)，每次吃完零食之後又感罪惡的感覺真的不是挺好的…
至於饅頭內，當然不是一口，是粉大口地咬下去，所以喵真的對小麥製品真的沒有抵抗力吶…
而且只要是糯米作成的製品，喵更是沒有抗體，像是飯糰、粽子，喵一次真的可以吞下一顆象，真的覺得
自已如果沒節制的話，真的會胖得像一隻豬吶…
To all: 其實喵前一陣子為了想要瘦身，有去買了S美人優纖素，不過說老實說，真的是拉到不行，但那種拉肚子對有便秘的人真的是非常管用，因為拉完後肚子幾乎已經變成平的，不過還是不太推崇水水們嘗試
03/04(二)
☆睡覺PM12:00
☆起床06:15
☆體重:50.6g 體脂22.1%
水-2000cc開水
☆07:25 500cc星巴克熱拿鐵+10片米果+1包綠色小鎮粥品
☆12:00 2/3君悅排骨便當(油油的排骨+海帶+高麗菜+豆干+豆子)
☆16:00 1個牛軋糖
☆18:30 500cc星巴克熱拿鐵+2口抹茶貝果
便便*1

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胖胖瑩

2008-03-05 11:33:20

TO All
最近大家怎麼了
食量有點OVER了喔!!
--------------------------
我最近都比較晚下班
回家晚餐幾乎沒吃
我發現隔天早上比較不會累
也較不會賴床(呵呵~我是個賴床鬼)

03/04(二)
◆睡覺11:20
◆起床6:50
◆體重48
◆水-1000CC
◆08:15肉桂吉拿棒
◆08:25咖啡牛奶250CC
◆12:10蕃茄意麵(意麵+2片肉+2*丸子+小白菜+蕃茄+蛤蠣)
◆17:00吐司ㄧ片
◆20:30玫瑰四物飲
◆排便*1
◆運動-走路50分鐘

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啾啾-0

2008-03-05 15:00:30

TO：胖胖瑩
你真是一句話驚醒夢中人呀~好啦！我承認！我假日是OVER啦~所以這週我晚餐都吃低熱量低~(希望持續)

03/05(週三)
早餐：黑胡椒雞肉御飯糰170卡左右+統一全脂鮮奶150CC
午餐：白飯1/3碗+豆皮炒高麗菜*1份+炒紅菜*1份+醬油五花肉(吃瘦的)*4片+煎魚*1份+炒小魚乾*1份+酸筍*1大湯匙
晚餐：預估馬玉山1碗
水果：蓮霧小顆*2
茶水：茶米茶600CC+開水300CC+(預估)金桔梅子茶700CC
便便：一次
體重：50.4公斤

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啾啾-0

2008-03-05 21:56:05

TO：1202
妳今天的吃法很特別唷~是有在實行什麼特殊減肥食譜嗎？

03/05(週三)
宵夜：酥皮泡芙*1/2個+冬之戀巧克力*1個

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