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2007-06-27 09:41:18

NaNa餐5天瘦3kg....第六版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水(12:00前喝2000cc.其餘18:00前喝完)
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
冰的東西和水果都不能吃
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg
4.要是fg的會員才可以報名(凡有星星者.一律歡迎)
ps:A.水果不能吃
                a.大番茄是蔬菜可以吃
                b.小番茄是水果不能吃
            B.飲料都不能喝.只能喝白開水
            C.一天要吃4碗青菜
            D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
            E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

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  • anny197
    anny197
    2007-08-06 22:13:19
    恩......謝謝你.我今晚一定要來試試看.8/7再來po
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-08-07 06:13:44
    TO  玫瑰海洋
    妳真是一匹黑馬
    最後一天就瘦1kg

    恭喜妳瘦2kg

    加油
    現在早上吃澱粉
    中午吃菜和肉
    晚餐吃菜
    試試看
    這樣可以持續瘦下去喔
    水一天要喝2000cc喔
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-08-07 06:21:36
    to  偏激
    平時不吃nana餐和吃nana餐的時候
    下午可以喝超過你寫的份量嗎?
    a:ㄏㄏ
    好問題
    拿妳的身體做試驗吧

    第一天
    早上喝1500cc
    下午喝500cc
    第二天
    早上喝1000cc
    下午喝1000cc
    妳看妳的體重有差嗎
    找出最適合的方法
    不一定我的一定是最後的
    可是試過我的方法且照著做的
    效果都很好喔

    一些5天就瘦4.6kg喔
    習慣不是一天就可以改
    我努力很多
    我從晚睡晚起變成早睡早起
    我從不喝水變成一天2000cc每天算
    我從不運動變成一天至少20min的運動
    我相信妳也可以
    加油喔
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-08-07 06:22:30
    to  anny197
    加油
    我給妳打氣喔
    0
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  • 偏激
    偏激
    2007-08-07 07:44:57
    請問NANA老師
    你說最好11點前睡
    6點起床
    那如果4點多5點多就起床呢?這樣可以嗎
    0
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  • 玫瑰海洋
    玫瑰海洋
    2007-08-07 13:27:32
    to:NA  NA老師
    其實之前也有吃過na  na餐~
    體重下降的速度都是慢慢才看出成績~
    我會嘗試na  na老師說的方法,
    希望可以早日達到自己的理想體重~
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-08-08 08:03:02
    to  偏激
    那如果4點多5點多就起床呢?這樣可以嗎
    a:可以阿
    那妳幾點睡ㄋ

    不可以睡午覺喔
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-08-08 08:06:02
    to  玫瑰海洋
    我覺得妳是體質的關係

    我們就用其他方法來改善
    妳一定要每天來報到
    有甚麼問題要說
    控制飲食是很重要的一課

    早睡早起更重要喔
    0
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  • 玫瑰海洋
    玫瑰海洋
    2007-08-08 13:53:24
    TO:NaNa老師
    大概是自己一直重複減肥→復胖→減肥,
    加上年紀越來越大,減肥成效越來越差,
    目前還在尋找適合自己的減肥方法,
    想用卡路里控制1200CAL內+澱粉肉類分食法進行
    早上:兩份拳頭大蔬果+澱粉類(衛生杯*1)
    中午:蔬菜+肉類或蛋
    晚上:蔬菜+豆漿OR牛奶OR優酪乳
    每天至少2000cc水
    這樣的飲食安排,可以請NA  NA老師給我建議嗎?
    謝謝您喔!
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-08-09 09:00:13
    TO  玫瑰海洋
    早上:兩份拳頭大蔬果+澱粉類(衛生杯*1)
    中午:蔬菜+肉類或蛋
    晚上:蔬菜+豆漿OR牛奶OR優酪乳
    每天至少2000cc水
    .......
    目前看沒問題
    豆漿OR牛奶OR優酪乳....要喝熱..晚餐喝冰的不好喔

    一天至少要4碗菜喔

    切記早睡早起喔
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-08-10 07:53:23
    TO  anny197
    妳不見了
    今天已經8/10快現身阿

    加油喔
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-08-11 09:47:43
    一代女王的名言
    但是我沒有多餘的時間去健身房也沒有多餘的錢
    至於我現在有比較好了唷雖然還沒有40現在41要42但是體脂肪真的有掉下來    唯一的秘訣真的不吃晚餐
    我的食物晚上六點以前一定吃完而且不能飽最好到八點
    還會餓    然後就趕快睡覺    可是我早上和中午吃比較多
    尤其早上    胸部要變大    早餐一定要吃唷
    內衣最好穿胸部要整個可以包起來的
    記得你每吃一餐完    就要習慣排便    這樣瘦的很快
        還有呀    你坐姿做久了    一定要起來拉筋
    伸展一下    這樣屁股不容易變大    不要讓脂肪長固定住
    會定型的    至於那種量體重儀器    去趟康是美    也可以稍微享受到    其實蠻好玩的唷    更何況都是年輕人    大家會加油打氣唷
    0
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  • 我的心裡住著一隻小小鳥
    我的心裡住著一隻小小鳥
    2007-08-12 19:03:56
    hello~
    看到妳的NAN餐我也好想試試
    算算再7天左右小紅也要來報到ㄌ

    我想請問一下
    因工作緣故作息顛倒且需要喝酒
    那還可以食用NANA餐嗎?


    0
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  • 變美的vivi
    變美的vivi
    2007-08-13 11:47:35
    NaNa餐第一天8/12(日)
    1979年出生
    身高162cm
    體重59.5kg
    體脂肪30.3%
    起床7:00
    排便:沒有
    水量2200cc
    睡覺23:00

    7:30      自製無糖優格             
    12:30    生菜一碗+蕃茄1顆+牛肉半碗+豆乾半碗+1片起士 
    18:30    生菜一碗+空心菜1碗+牛肉半碗   

    心得:
    終於等到MC來,開始我的NANA餐
    上次因為作息不正常
    所以被NANA念了一下>_<
    這次要認真的實行了
    晚餐本來要早點吃
    但因為陪媽媽去特力屋,所以回來晚了
    因此等飯後4小時VIVI才敢去睡
    希望這五天能瘦2公斤以上喔!!加油!!

    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-08-14 10:06:10
    TO  我的心裡住著一隻小小鳥
    如果我說可以
    妳會試嗎
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-08-14 10:11:15
    to  變美的vivi
    8/13的體重ㄋ

    一天菜要吃4碗
    妳的有點少
    肉再吃少一點
    晚餐只吃菜不吃肉
    水一天喝3000cc再改進吧

        自製無糖優格          ...用了那些材料ㄋ

    早餐再沒吃我會請妳走喔

    今天12:00前喝2500cc的水
    17:00前再喝500cc
    0
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  • 變美的vivi
    變美的vivi
    2007-08-14 11:54:22
    NaNa餐第二天8/13(一)
    1979年出生
    身高162cm
    體重59.5kg
    體脂肪29.8%
    起床7:00
    排便:1次
    水量3500cc
    睡覺10:30

    7:30    火腿3片+1顆蛋+1片起士+1碗生菜                               
    12:30  番茄炒蛋1+牛肉半碗+生菜1碗+豆乾半碗     
    18:30  蕃茄1碗+烤雞排去皮       

    心得:
    水喝到有點想吐
    但還是盡量喝到3500
    晚上吃的有點豐盛
    所以去健身房騎1小時腳踏車
    今早竟瘦了0.5公斤
    真是開心!!

    NANA餐成績:
    第一天:59.5-59.2(-0.3)  體脂30.3-29.8
    第二天:59.2-58.7(-0.5)  體脂29.8-29.7----共瘦0.8KG
    0
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  • 變美的vivi
    變美的vivi
    2007-08-14 11:56:02
    8/13體重是59.2
    vivi打錯了
    複製忘了更改>_<
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-08-15 09:31:55
    to  變美的vivi
    恭喜妳瘦0.8kg

    妳的最後一口水幾點喝ㄋ

    蕃茄1碗.....是大蕃茄還是小蕃茄ㄋ

    妳的晚餐可以再早一點吃嗎

    晚餐只吃菜不吃肉可以做到嗎

    一天喝3000cc即可
    不用喝到3500cc把自己...水喝到有點想吐
    好可憐喔
    0
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  • 變美的vivi
    變美的vivi
    2007-08-15 11:14:15
    NaNa餐第三天8/14(二)
    1979年出生
    身高162cm
    體重58.7kg
    體脂肪29.7%
    起床7:00
    排便:1次
    水量3000cc
    睡覺10:30

    7:30        火腿3片+1顆蛋+1片起士+1碗大蕃茄                                                             
    12:30    高麗菜1碗+蔥蛋1片+豬肉2片+花椰菜1碗           
    18:00    豆芽菜1碗+蘆筍炒肉絲半碗+大白菜半碗               
    18:30停止所有飲食.水只有很渴時才會喝1小口
    心得:
    今早量又瘦了0.5(58.2)
    只是不知是不是家裡的体脂器不準
    體脂竟然都沒啥變化
    不過vivi幾乎都沒啥餓肚子還會瘦
    感覺超開心
    真是謝謝NANA提供的好方法

    NANA餐成績:
    第一天:59.5-59.2(-0.3)    體脂30.3-29.8
    第二天:59.2-58.7(-0.5)    體脂29.8-29.7
    第三天:58.7-58.2(-0.5)    體脂29.7-----  共瘦1.3KG
    0
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