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2007-04-12 10:00:58

減肥 / 不吃晚餐+運動<第五版來囉>比基尼的夏日在等著呢!!

先開了  因為前面的滿五百了!!
四月中了  很快
一下就五月了  然後六七八就來了  =  =
夏天  就想到去海邊  穿熱褲  穿比基尼
大家快點加油吧
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    2007-04-30 18:11:02
    下午五點多左右喝了一瓶400cc的波蜜一日蔬果
    100%的果菜汁@@.........42cal/100g
    所以是168cal  o.o;;
    想說喝點果菜汁補充一下
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  • ○。嗶哩啵囉。○
    ○。嗶哩啵囉。○
    2007-04-30 19:20:11
    我又出現囉~~~
    我今天早上吃了一串葡萄+半碗稀飯配肉鬆海苔醬
    中午~~~剛大家一起吃便當...他們都不吃生菜..我一個人就吃了4盒生菜+雞腿肉半塊+馬鈴薯夾培根1塊+玉米濃湯3口
    下午又吃ㄧ串葡萄+4顆蓮霧~~~
    今天依整個被青菜和水果包圍~~~真幸福~~~
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  • 兔兔寶
    兔兔寶
    2007-04-30 20:11:29
    今天一整天都很倒楣  一點都不幸運

    小紅來加上頭又很痛  心情更煩

    早餐:
    火腿蛋吐司+熱豆漿
    午餐:
    湯餃
    晚餐:
    三科小蘋果麵包(太晚下課  七點半才吃><)
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  • catcookies
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    2007-04-30 21:15:35
    ○。嗶哩啵囉。○~~啊
    你終於出現了啊
    愛打鼓的○。嗶哩啵囉。○~
    真幸福好多水果喔xD...
    還吃了那麼多生菜  四盒會不會太多啦XD
    不過疏果多吃點    讚    !!!

    兔寶寶  天啊  妳也會頭痛喔
    我也好討厭那個來時會頭痛耶
    痛得哇哇叫又不好受=  =""...
    好在我的剛結束了
    要多保重了妳    ~~~~~


    八點左右我偷吃了1/4的鳳梨XD..
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  • catcookies
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    2007-05-01 07:14:44
    哈囉  大家早啊 
    今天六點起來  現在在吃早餐XD...
    終於變涼一點了耶 
    唉  現在熱好快喔@_@
    真不習慣
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  • pinksapphire
    pinksapphire
    2007-05-01 07:58:33
    呼昨天吃超多晚上肚子超痛的~
    等等上電腦課來好好看前面的文~

    昨天昨天:
    早上:黑麥吐司三片(天啊三片耶...@@)
              五十卡可可*1
              一顆蠻小的蘋果和一顆蓮霧
              一盒150卡的乳落

    中午:SUBWAY六吋半條(醬全沒加)+他的素沙拉沒加醬

    晚上:(五點吃的吧)麥克雞塊四塊+穀堡的肉(去皮去麵包..我知道這樣吃很浪費....>"<弄的時候偷偷弄怕被我媽發現~記得人家都說吃肉最好不要吃皮~)

    運動:走跑步機消了300卡+50個仰臥起坐和拉筋

    昨天一整個吃開加上吃太多肚子痛...
    但今天早上還是要吃很多XD   


    昨天就計劃好今天早餐了=)

    今天早餐

    十穀飯半碗+馬偕120卡的調理包+一小盤燙花椰菜
    無糖豆漿350CC+一顆小蘋果

    其實早餐原本是想帶飯的但怕學校微波不能用
    想說那把中早對調好了

    吃的超撐啊XD
    最近忽然發現小的東西比較好吃
    例如:
    小蘋果比大蘋果好吃(大的好容易沙喔)
    小地瓜比大地瓜好吃(比較甜耶)
    其食我也只想的到這兩個例子啦~哈~
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  • 兔兔寶
    兔兔寶
    2007-05-01 10:59:54
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    其實我也不知道我是不是因為那個來頭痛餒

    聽你這樣說你那個來會頭痛唷??

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    2007-05-01 12:00:36
    兔兔寶

    會耶  我那個來前一兩天會頭不太舒服喔@@"

    要來的那一天  頭會爆痛的說

    不過這兩三個月有好一點說

    之前痛到會想撞牆  而且要去掛急診=  ="
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  • catcookies
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    2007-05-01 12:52:29
    pinksapphire
    真羨慕妳的早餐耶
    我最近都沒有些營養又好吃的早餐
    都是亂七八糟的一堆
    因為有時起太早~真的想買想吃的都沒有開
    只好隨便看到有什麼就吃什麼囉.......
    但每次吃完就有種
    不怎麼滿足
    不怎麼幸福的感覺~~~~~

    小地瓜  小蘋果  >大地瓜  大蘋果  哈哈
    的確~我都挑小地瓜吃
    又甜又可以吃比較多的皮  哈哈哈
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  • pinksapphire
    pinksapphire
    2007-05-01 18:39:52
    呼~今天後來翹課因為昨天沒睡好~
    一個晚上我醒了五次~>"<

    原本想說回家睡覺~
    在計程車上先吃了一個黑麥麵包~算大吧但才200卡~

    中午到家就開始睡睡睡~其實也才睡一兩個小時~
    醒時大概三四點又餓了就又去找吃的
    ㄛ~可怕的來了
    我吃了黑麥土司兩片半+馬可的奶酥雜糧*1+一瓶無糖豆漿
    其實並沒到要吃那麼多那麼餓
    但是因為想吃東西但家裡都沒別的我也不想出去買

    柄持繼然多吃就要多動的原則
    去走跑步機消了350卡又做了一百下仰臥起坐
    流的我滿身汗啊

    小紅感覺她要來不來
    今天終於"見紅"但是又不算是那個來
    因為雖然見紅但不到要用衛生棉的地步~護墊就解決了吧

    檢討最近一星期有四天吧都有點亂吃
    雖然吃的東西其實大都是黑麥吐司就是了
    其實我覺得我不要吃晚餐~中早吃多一點肚子比較不會痛
    現在想說晚上要多少加一點東西下去
    反而會很難去抓中早餐要吃的量和晚上的量
    就演變成一不小心吃太多肚子痛啊

    修正修正再修正~~加油加油~~
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  • pinksapphire
    pinksapphire
    2007-05-01 18:45:26
    CAT~~

    其實如果早上想吃十穀米這種的~
    妳可以量大概50克拿去洗和泡放在一般的碗裡頭~
    睡前拿去煮(我是用大同啦)
    早上起來打開拿去微波一下
    就是一人份囉(相當於半碗飯)
    花椰菜我是去買超市的冷凍蔬菜來燙
    省去洗和切的時間就快很多
    冷凍蔬菜也可以用微波盧蠻方便的=)

    CAT妳都不會有嘴饞或忍不住的時候嗎?
    有的話妳都怎麼解決啊
    我最近想去買個愛玉放在家裡
    最近好嘴饞喔~因為小紅嗎~~怪~還是我本身問題~~哈
    聽說愛玉蠻低卡的
    洋菜之前自己煮總覺得那邊怪怪的XD
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  • ○。嗶哩啵囉。○
    ○。嗶哩啵囉。○
    2007-05-02 01:53:28
    5/1
    早餐..手工餅乾6片吧+蘇把餅乾一小包(三片)+超大蘋果
    午餐..便當(糖醋雞肉+四季豆+小白菜+蕃茄豆腐+海帶)

    CAT~~
    幾個小時前樂團成果發表~~~剛表演完兩首歌唷
    是首演~~~哈
    在台上的感覺就是不一樣~~~
    更愛打鼓了~~~
    不過鼓手很吃虧的是...照片沒有一張好看的
    都拍不到=    =
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    2007-05-02 06:44:40
    大家早喔~~
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2007-05-02 13:05:29
    hihi~大家~~我又回來拉^^
    假日總是很容易消失>///<

    最近一直感覺小紅要來
    胸部整個很漲啊
    肚子嘛是
    可是它卻一直沒來(應該是4/30就要來了)
    我的小紅從來沒有delay過~~
    只會提前來
    好家在~剛才來拉!!!!
    而且到目前為止
    還沒什麼症狀~
    (以前都是早上來,,稱不到中午就會發作很嚴重要請假回家)
    吃中藥好像真的有效耶
    雖然真的很苦很噁超難吃XD
    希望今天能夠稱過去不用請假!!
    呵呵


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  • ○。嗶哩啵囉。○
    ○。嗶哩啵囉。○
    2007-05-03 01:33:19
    5/2
    早餐..飯糰+無糖豆漿
    午餐..煮麵+4樣青菜
    下午..游泳30分鐘後.一瓶加鈣牛奶..熱量頗高=  =
    體重65~~~
    游泳完後總是超級超級餓~~~
    晚上也是爆餓的~~~~XD
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  • pinksapphire
    pinksapphire
    2007-05-03 11:26:02
    ?最近版上有點冷清呢~
    今天又去看中醫
    小紅昨天也真的來了
    所以這星期要跟大家暫離啦
    我要回頭吃晚餐了XD
    等小紅走再回來~~^^
    醫生說我新陳代謝差血液循環不好貧血氣虛=="
    開了早晚的中藥再外加中餐的藥粉
    他說我吃一個月應該就能感覺頭不暈
    好開心=)要乖乖吃~
    我在想是不是身體太差所以連減肥都很難減啊?
    哈XD
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  • catcookies
    catcookies
    2007-05-04 00:02:12
    囧  這幾天  真的忙翻了
    太多事擠在一起 
    我剛剛才到家沒多久  T_T""......
    希望星期六可以有時間來爬文
    先po一下
    今天早餐
    桂圓饅頭+1/3起司蛋糕+豬頭皮一大堆  和海帶
    還有咖啡牛奶一杯
    下午五點喝了一杯
    100%波蜜蔬果汁
    0
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  • ○。嗶哩啵囉。○
    ○。嗶哩啵囉。○
    2007-05-04 07:54:01
    昨夜報告纏身~~~~讓我又來晚了~~~哈
    一早就上來報告囉~~~
    5/3
    早餐..叉燒包+黑咖啡+一片五穀麵包
    又吃了人家送的太陽餅~~~
    午餐..7-11的蔬果餐盒+茶葉蛋+無糖豆漿(因為那太陽餅..所以我中午不敢吃太多ˊˋ)
    運動..有氧40分鐘
    體重64.5

    我也超愛吃麵包的
    若忍不住去逛了麵包店...都控制自己不要買太多
    吃的時候都想說會變胖~~~所以都吃不到一半就給別人
    哈哈~~~有點奸詐~~~~都讓別人胖
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  • pinksapphire
    pinksapphire
    2007-05-04 19:25:54
    請叫我愛吃鬼:

    其實小紅來前也不用太壓抑啊~只是也不要太超過就是了~
    要不然吃太少會影響小紅的樣子~看大多版上人的經驗~
    換一片起士不錯啊~還可以豐胸呢^^
    加油加油耶~~~



    雖然昨天前天小紅來了~
    但似乎貧血太嚴重了~我真的沒血給身體流啊~
    今天就很少很少了~
    所以今天就有稍微的吃回原本的了
    不過我有吃晚餐因為醫生說空腹太久不好

    今天吃的

    早餐

    意仁牛奶燕麥粥小碗*1
    幾口鳳梨

    中餐

    7-11粥一碗(才149卡耶!!!)
    零脂牛奶290CC
    兩顆小蓮霧和半顆蘋果

    晚餐(五點前吃的)

    自製水果優格沙拉
    50卡可可*1

    等一下應該會去走個半~一小時的跑步機=)
    還蠻滿意今天吃的東西~
    一天五蔬果都有吃到了~
    卡洛里也沒有超過1100~
    可怕明後天都要在外面渡過~
    兩天都是聚餐....XD要加油加油嚕~~

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  • pinksapphire
    pinksapphire
    2007-05-04 19:39:30
    ○。嗶哩啵囉。○~~~

    太陽餅熱量真的很高~
    妳中午做的真棒!!
    我姐之前買奶油酥餅
    說實話真的很好吃但真的很肥~~~
    我最近除了麵包是迷上蛋糕耶~

    就醬妹~~~

    年齡不重要啦
    雖然我21
    但是我都被當成比21大的人對待
    大家都說我臉老心智也比同年老
    而且與其說"老"~不如說成熟嗎~多好~輕熟女耶~^^

    我也覺得意智力很重要~
    但最近我在思考~
    除了意智力之外~
    是不是根本就不夠愛自己?
    所以常常被情緒牽著走
    因為像我是那種蠻標準會一遇到壓力就暴飲暴食的人

    五月了耶真的好快喔!馬上就要六月了~
    前幾天我跟以前朋友聚餐
    她說我肥很多
    傷心.......
    0
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