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給老公疼愛的NaNa
給老公疼愛的NaNa
2007-01-28 06:42:17

減肥日記 / :<我試過5天瘦3kg的食譜>第四版 ...強烈的減重意志

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg
0
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  • 96黃金傳說
    96黃金傳說
    2007-06-07 09:46:28
    字數太多了..

    蛋白質餐第三天                       
    6/6                                6/5晚2:00睡覺(失眠)                        8:00起床（裸稱體重46.0    未大便量）                排便一次(份量終於正常了)

    8:00溫開水500c.c                                                                                       
    9:30炒花椰菜1份+炒木耳洋蔥1份+無糖豆漿480c.c
    12:00起司一片
    15:00鮪魚高麗菜莎拉1份+鵝甜菜1份+烤鮪魚一小塊

    水2500c.c
    【心得】:第三天早上體重突降...再次被嚇到....6/6早上起來量的時候體重又升到46.2..坐雲霄飛車~Q_Q
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-08 07:36:22
    TO  maggie美美
    黑木耳及白木耳屬性好像是偏涼
    建議妳生理期後再吃
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-08 07:40:37
    to  96黃金傳說
    妳讓自己22:00睡好嗎

    水要喝3000cc

    我不懂妳為何會如此
    除非妳吃出平常的量
    把胃撐大
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-08 07:45:14
    to  奶茶QQ
    一天要喝3000的水(有包括所喝ㄉ無糖豆漿跟鮮奶嗎?)
    a:不包括所喝ㄉ無糖豆漿跟鮮奶
    試問無糖豆漿跟鮮奶是水嗎

    食物中可以加烹大師的柴魚精?..因為家裡都用著個調味
    a:可以阿

    所吃的肉類都要去皮嗎??
    a:不用阿

    我有再吃(便通樂).這5天要停嗎?
    a:都可以

    想改善便祕嗎
    那請妳開始運動
    多喝水
    多吃青菜
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-08 07:48:07
    to  momoko@
    味增湯可以喝嗎?
    a:可以

    希望回台灣前可以瘦到53.
    go            go            go
    今天量體重
    oh!        my        god
    50ㄟ
    ......
    這麼說妳是要增肥嗎

    早餐多吃點
    且再早一點吃
    0
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  • 96黃金傳說
    96黃金傳說
    2007-06-08 11:02:39
    to    96黃金傳說
    妳讓自己22:00睡好嗎

    水要喝3000cc

    我不懂妳為何會如此
    除非妳吃出平常的量
    把胃撐大
    ---------------------------------
    NA  NA
    對...平常我吃東西都很少量...
    這陣子會肥是因為天天宵夜的關係...
    所以我吃NANA餐吃那些青菜真的塞的很不舒服
    因為要吃足4碗的份量...
    加上我沒喝咖啡真的就沒有辦法好好上廁所...
    可能是這樣才會造成體重沒有辦法下降
    0
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  • 丹麥奶酥波蘿麵包
    丹麥奶酥波蘿麵包
    2007-06-08 18:19:43
    71年次
    162公分
    體重49

    目標  42-45公斤

    今天是小紅來的第一天
    晚餐  吃了鮪魚罐頭  加蘇打餅乾  加一點點番茄

    但是不飽  等等還可以吃些什麼呢??!!
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-09 08:34:14
    to  潔妤
    想吃甚麼就吃甚麼阿

    熱量很重要嗎
    我從來不算的

    加油喔
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-09 08:39:34
    to  96黃金傳說
    我看妳還是離開好了
    NaNa餐不適合妳

    我要暈了
    吃宵夜
    妳在增肥嗎

    不過我還是很愛妳
    因為妳誠實的面對自己

    減重不是一時的
    是一輩子的習慣改變

    妳無法戒咖啡
    無法一天吃4碗菜
    妳只好等老了再去看醫生吧
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-09 08:41:24
    to  丹麥奶酥波蘿麵包
    歡迎妳的加入

    凡正妳又不是吃NaNa餐
    想吃甚麼就吃甚麼吧
    0
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  • 96黃金傳說
    96黃金傳說
    2007-06-09 11:12:45
    之前會胖是因為工作的關係
    白天壓力太大
    所以晚上就靠宵夜來當慰藉
    現在回到原來的工作崗位了
    靠著自己原本的飲食習慣一個月瘦下了兩三公斤
    前幾天小紅來想說用蛋白質減肥法看能不能加速速度
    發現不適合我....
    我好像只能用自己的步調來減肥
    小紅走後又繼續瘦下去了...
    我是屬於想吃啥就吃啥...不忌口型的
    但是我食量不大，吃一點點就飽了，是少量多餐型的
    之前比較瘦的時候(160公分/43公斤)也不常吃宵夜
    一個禮拜大概一兩次
    後來壓力大天天宵夜後體重開始上升
    可見宵夜多恐怖....尤其我都挑麥當勞、鹽酥雞、巧克力、湯圓之類的睡覺前吃...=..=
    尤其是湯圓...那時候冬天..我幾乎天天睡前來一碗
    現在回復正常就慢慢又降下來了...

    0
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  • 丹麥奶酥波蘿麵包
    丹麥奶酥波蘿麵包
    2007-06-09 22:35:30
    請問

    nana餐.....
    是只能吃  魚蛋菜奶肉...
    一天要喝2000cc的水嗎

    ^^"

    今天吃了泰式烤牛肉  跟  燙蕃薯葉  沒吃飯  ^^
    買了牛奶回來喝!!
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-10 07:46:12
    to  momoko@
    妳一天水喝多少ㄋ

    最後一口水幾點喝
    最後一口食物幾點吃ㄋ

    昨晚幾點睡ㄋ

    妳的是電子體重計嗎
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-10 07:49:08
    to  96黃金傳說
    妹妹年輕是本錢

    請不要拿自己的身體開玩笑

    23:00以後進食傷肝....保重喔
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-10 07:51:45
    to  丹麥奶酥波蘿麵包
    nana餐.....
    是只能吃    魚蛋菜奶肉...
    a:對
    再加一天4碗的菜


    一天要喝2000cc的水嗎
    a:錯
    是3000cc
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-12 08:15:39
    我就是配合媚登峰所有的要求
    所以我花的是3萬2
    而不是10多萬

    相對的
    不配合食譜怎麼瘦ㄋ

    早睡早起也是媚登峰要求我的
    所以我配合
    也讓她們沒機會再賺我的錢

    水水
    如果妳不配合怎麼瘦ㄋ

    不為身材也為健康阿
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-13 07:41:46
    我發現減重需要持之以恆

    現在來說說我的好友May的故事
    10年前我認識她160cm.50kg
    10年後的今天她生了2個小孩變成80kg
    她告訴我她在專科時就是80kg
    後來受到同學的刺激立志....一定一定要瘦下來
    所以我認識她時就已瘦到50kg

    現在的她
    不管爸爸罵她
    媽媽哭著勸她
    即使因為肥胖並發糖尿病.高血壓....等種種疾病
    她只告訴我她少一個減重動力

    我也曾經把我的減重經驗和她分享
    因為我認識她時68kg現在51kg
    她只說她做不到
    因為她總有理由說她有小孩...等等之類的話

    我常放假去找她
    我去找她總帶一瓶水
    一直斤斤計較算著喝了多少水
    且一定在17:00前把水喝完及晚餐吃完
    她也看著我這麼做
    她只說她做不到
    她本身學食品營養
    可以瘦的原則她比我懂得多
    偏偏她就是做不到
    我幫不了
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-14 07:52:17
    潔妤  　時間:  2007/6/13  上午  11:16:02   
     
      加入我的收藏夾 
     
    TO:親愛的NANA
                恭喜您開了第五版。使用您的NANA餐讓我從58公斤減到53.8公斤最近幾天有創新低52.5公斤，希望繼續維持。
                瘦到53.8公斤後我就沒吃NANA餐，但我都有控制食量且儘量早睡早起！有您的嚴格監督才會讓我們瘦下來！
                我們沒吃減肥藥就瘦，而且瘦得很健康！謝謝您！我會繼續加油！

       
     
     
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-06-16 05:28:44
    to  潔妤 
    早起之後
    現在家裡很乾淨吧
    0
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  • 幸運娃娃
    幸運娃娃
    2007-06-18 15:43:59
    NANA你好呀
    我剛剛的留言可能留錯地方了
    想請問一下檸檬水可以喝嗎
    我有在喝OPC那也不行嗎
    我這3天吃很少很少澱粉類
    瘦了1公斤左右
    應該還不穩定啦
    我會加油~~很感謝妳的版
    我是第一次留言
    不過看了1ㄍ禮拜了
    因為完全不吃澱粉身體不太適應
    我得慢慢來...因為之前是全部澱粉類導向飲食
    所以有點適應不良
    等我完全OK我會PO我的飲食狀況^^
    謝謝~~~~
    小慈

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