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【Kate】
【Kate】
2006-11-29 12:39:42

減肥 / 不吃晚餐?!第二版來了!!!!

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&TopicNum=222349&Key=%A4%D6%AE%DA%B5%AC%A4%D1%A6Z&LinkTo=SearchNameL&Absolute=1

暱稱:  少根筋天后  　時間:  2006/8/28  下午  01:24:22   

 
我朋友現在都實行不吃晚餐!!
結果4月個下來~從52減到46
超猛的!
我也好想試BUT是不是到時厚一吃晚飯就馬上又胖回來啊@@

 
 
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  • bonnieyao
    bonnieyao
    2006-12-14 09:02:58
    DEAR  包子^^:

    吼!我看到了喔!熬夜不乖不乖啦~~~~~
    bonnie媽媽要來碎碎唸了...
    下面這個是女人我最大說的喔~
    *晚上9點-11點免疫力排毒時間..這時保持休息狀態..可以做些睡前輕鬆的小動作...

    *然後11點-1點是肝的排毒時間..這時應該要進入熟睡的狀態了喔...這就是大S說的美容時間嚕!!

    *1點-3點是膽的排毒時間...深深的熟睡中

    *3點-5點是肺的排毒時間..有些肺部不好的人早上都會咳的特別嚴重!

    *5點-7點大腸的排毒時間..如果前一晚沒恩恩的這時會超想恩恩的..而且~~~順暢^^

    *7點-9點是小腸吸收最好的時候..吃早餐最好的時機

    減肥中的人最忌晦熬夜嚕!!
    bonnie碎碎唸完畢...哈哈!
    之前看女人我最大說的..當時就順便把它記下來...就不敢熬夜了>__<...

    分享給各位姊妹嚕~~
    0
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  • 【Kate】
    【Kate】
    2006-12-14 09:26:44
    dear  all

    今早
    體重53.2(居然又升了0.1)
    體脂20.0

    大家要好好保重身體
    這兩天感冒了
    頭一直很痛
    整個人恍惚恍惚的

    所以昨天下課回家
    居然沒有做運動
    倒頭就睡死了

    所以今天早上報應就來了
    體重沒降還升
    整個很悽涼啊~~~~~~~~~

    黃金期今天應該是第一天
    要好好把握

    我也覺得很奇怪
    吃這麼少怎麼還瘦不下來

    總之
    只能加油囉~
    0
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  • 【Kate】
    【Kate】
    2006-12-14 09:31:09
    dear  bonnie  &  cat

    我其實食量的範圍很廣
    不吃就可以都不吃
    一吃就不可收拾

    只是因為以前吃素
    很多對吃葷的人來說很美味的東西
    我都不敢吃

    不過我很愛吃零食=  =
    像今天的早餐

    吃了1/3包波卡+兩顆金沙+一顆橘子
    這樣我就不敢吃其他東西了
    =  =

    等等要吃藥

    還有啊
    食量變小了
    以前早上一口氣灌個600cc水根本沒什麼
    現在喝個300cc就撐了
    再喝就會想吐了

    午餐打算一顆蘋果+玫瑰四物飲一瓶

    上次小紅來完有乖乖的喝完六瓶(一天一瓶)
    這次來真的比較沒那麼痛
    所以這次來完也要乖乖喝
    雖然很貴.........

    大家一起為美麗奮戰吧~
    0
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  • catcookies
    catcookies
    2006-12-14 09:40:22
    To  BoNnIeEeEeEEeEEeeeeeeeeee...(((echo~~~))

    妳說吃早餐嘛  嗯  我最近也是給他吃很狂
    可能是以前都不吃  想滿足自己慾望的感覺
    但是最近這一兩星期天天吃了以前都吃不到的各樣
    早餐後呢o.o``有點  開始不知道吃什麼  哈哈哈哈
    我也覺得我吃得比以前多 
    但倒沒肥  只是也沒瘦多快
    倒是你說前晚太餓  然後已經想好
    第二天早上的菜單了  但隔天起來後
    那個饑餓感似乎又不知道被拋到幾百光年後了....
    不過我會逼自己啃食昨天想好的東西-o-```
    對了~~不知道妳有沒有感覺
    我覺得開始正常吃早餐後
    嗯嗯  都很順暢@@都會定時在  吃完早餐
    或才剛吃  就想去找馬桶先生報到了....
    其實我昨天看到瑞瑞說那個
    亞尼克蛋糕吼.......................
    糟糕了  她又激起我對亞尼克的慾望指數了
    -o-  我其實不愛吃蛋糕    奶油類滿排斥的
    但有兩樣是我喜歡的 
    第一個是"葡萄乾瑞士捲"
    第二個是"咖啡核桃捲"
    都是捲XD  但他奶油量我覺得ok  ....
    想買回來在早上給他吃個幾口XD~~
    應該很少人會討厭奶油吧 
    我是說天生的  我是從小就討厭
    吃生日蛋糕一定要把上面的奶油全挖光才敢吃
    結果後來我的蛋糕就變
    "拜拜用那種  黃黃的  沒奶油  上面有
    櫻桃  黑棗  "那種=  =但是我好愛      暈...........

    流感疫苗  你國小有打喔
    我對流感疫苗沒什麼印象 
    是這兩三年都會打到就是-o-``
    你大衣還沒拿出來  我是綿被還沒拿出來  哈哈
    目前還在蓋那兩條夏天用涼被o.o
    覺得很夠呢-  -```
    0
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  • catcookies
    catcookies
    2006-12-14 09:48:28
    o.o  Kate  ~
    我也覺得有乖乖喝四物
    下次來就沒那麼嚴重了
    還有不熬夜也會影響的
    你說的零嘴  嗯  我也很愛吃
    尤其是巧克力
    對我有致命殺傷力-  -
    不過之前被天后唸了一下就
    先封殺一下巧克力>o<
    其實那天被她唸吃的巧克力
    我才吃了半條
    剩下半條還放在房間不敢摸
    但是之前看報導說
    巧克力也是引發偏頭痛的誘因
    看得膽戰心驚的  因為我也是偏頭痛的犧牲者啊啊啊~~~

    不過波卡喔  @@那個熱量也很高吧
    不打緊當早餐吃就還好
    我前幾天還曾想過要吃爆米花當早餐=  =""
    不過水要多喝是真的    ~
    清腸  助代謝    以前我就是那種喝水很狂的人
    後來有懶一陣子  覺得真的身體會有差

    最近天氣開始下降了  星期一和二的好天氣不見了
    嗚    開始下雨又陰冷了 
    大家要穿暖一點-o-  ``別感冒了...

    今天要去敗一些電腦用品QQ..
    我的wacom手繪板....
    我肖想很久了  但因為price滿高一直沒行動
    但看來他還是不太會降價的.........

    0
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  • winain
    winain
    2006-12-14 11:18:24
    我也要加入你們＞．＜”
    老早就計劃好不吃晚餐了
    因為我一個朋友也是都不吃晚餐瘦好多
    但時間挺長的　爾而有聚會才會吃晚餐
    我計劃很久了阿∼因為跟ｂｆ住　總覺得
    他都在拖累我∼＿∼害我胖不吃都一直叫我吃
    ∼藉口∼哈哈
    總之我從今天開始也要跟你們一樣！！
    我也不要吃晚餐了．．．有伴比較能持久
    現在又是冬天．．好容易想吃東西
    好吧∼先幫我把嘴先縫起來好了！！

    我不怎麼愛吃零食的！！飲料的話也還好
    我都喝鮮奶∼我也不愛運動＝　＝”
    但最近睡前都有做仰握起坐持續增當中．．
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-12-14 14:04:55
    12/14(四)

    早:蒸餃六粒  +  溫開水350cc
    午:朋友請的costco烤雞腿+自助餐(荷包蛋,高麗菜,豆干)  還有白飯1/4碗

    昨晚去看香水
    看到12點半
    回到家凌晨1點了...一口一"
    好累喔
    今天上班整個晃神
    為什嘛平日晚上華納也這麼多人啊??
    見鬼了!!
    大家都是去刷卡買一送一的嗎
    景氣不好喔.....=  =

    早上差點睡過頭沒量體重
    但昨晚也是有吃東西
    哎唷...>  <"
    小紅來整個失控
    對不起大家
    今天開始恢復運動
    不吃晚餐我想等它這次完全走了再度開始
    但是這二天還是會克制拉^^"
    0
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  • winain
    winain
    2006-12-14 19:23:18
    呵呵~我來報到了~
    今天第一天實施不吃晚餐
    今天早餐只喝400cc的牛奶  還有500cc水

    午餐呢就是吃一個排骨便當啦...

    到現在7點20分=    ="

    肚子餓了也....................
    聞到付近的煮菜的香味
    真討厭~我一定要做到!!!!!!!
    0
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  • 瑞瑞*
    瑞瑞*
    2006-12-14 19:53:12
    今天邁向第14天了>  <  好快喔  心得是早.午餐要吃的好吃的飽  不過不早點還是會餓阿!!!!
    謝謝bonnieyao喔..盡量在12點前睡拉!!  越晚睡越想吃早餐=    =

    Kate~~好久沒吃波卡了喔..還有品客  品客最好別拿到手上不然一罐很快就沒了@@  波卡  金沙  橘子當早餐?  不行拉妳都餓一個晚上了早餐要補充回來阿!

    早餐:鮪魚三明治一個  花捲黑糖包子一個  多多一瓶
            (好久沒吃甜的食物  今天吃到熱騰騰的包子心情都好起來了呢..)
    午餐:餛飩麵
    4點  蘋果一顆  葡萄乾一些
    唉  沒運動真的好像瘦好慢要是天天都去跑步現在早就50了吧....天氣冷了拉...大家要多穿點喔



    0
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  • catcookies
    catcookies
    2006-12-14 23:03:12
    哈囉  大家    ~~
    winain  歡迎妳加入喔
    不過妳早餐吃得混少 
    晚上會餓~~~~~~~~~~~~~~

    少根筋天后 
    過兩天會很冷  妳可要保重點  身體先顧好啊~

    我也要瘦瘦瘦~
    歡迎妳回來跟我們一起衝衝衝>Q<..

    瑞瑞~
    包子!!  驚    突然想到明天的早餐了>o<..
    嗯  沒運動的確會瘦得慢一些  但不要胖就好了^^

    o.o沒吃晚餐到今天 
    本來一開始早餐吃飽飽
    感覺肚子會撐撐鼓鼓
    但一個星期多下來發現
    不會吃飽又鼓鼓了
    也許也是跟有坐仰臥起坐有關係^o^..

    今天看了一堆美女的無名
    就會激發自己-  -加油啊

    今天飲食

    早上9點  貝納頌咖啡
    中午12點  優酪乳200cc
    下午2點半  Friday的  什麼烤雞凱撒沙拉
    天殺的非常大盤-  -

    0
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  • chat
    chat
    2006-12-14 23:36:14
    小紅來整個失控
    對不起大家
    今天開始恢復運動
    不吃晚餐我想等它這次完全走了再度開始
    但是這二天還是會克制拉^^"
    =============================================
    天后~
    阿~我小紅還沒來就已經失控了...真是糟糕!!  好像破一次例就有第二次,天氣變冷了,就更想吃東西....克制克制!!
    0
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  • 【Kate】
    【Kate】
    2006-12-15 01:12:48
    來更新資料

    ◆名稱：KATE
    ◆開戰日期：12/04
    ◆最初體重：56.1
    ◆短期目標：12/15            →            52
    ◆短期目標：12/31            →            50
    ◆今日日期：12/14
    ◆減重第幾日：11
    ◆早上體重：53.2            →距離15日目標還有1.2公斤
    ◆早上體脂：20.0
    ◆早餐：波卡三分之ㄧ包+金沙2顆+橘子一顆(錯誤吃法=  =)
    ◆午餐：兩顆蘋果+玫瑰四物飲一瓶
    ◆晚餐：無
    ◆點心：無
    ◆運動：瘦大腿運動150個+瘦小腿運動45個+瘦手臂運動150個+有氧階梯1小時
    ◆嗯嗯：一點點
    ◆睡前體重：52.5
    ◆睡前體脂：19.8
    ◆心得：猛做運動，總算是到52開頭了，這樣我算目標達成嗎?好開心~明天也要吃少少，做運動!!!
    0
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  • 【Kate】
    【Kate】
    2006-12-15 01:20:25
    對了
    跟大家分享我現在用的桌布照片

    我都是看著她們
    然後拼了命的做運動

    現在不吃晚餐很ok
    肚子餓的咕嚕咕嚕叫
    然後邊揮汗運動
    有一種莫名的爽感

    哈哈
    我是變態

    大家一起加油吧~睡覺去囉~
    btw要先抬腿

    愛美就要認命啊~
    0
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  • 【Kate】
    【Kate】
    2006-12-15 09:02:19
    大家早安

    今天早上
    體重52.3
    體脂19.7

    也是要奮鬥的一天
    go  go  go~~~~~
    0
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  • 【Kate】
    【Kate】
    2006-12-15 09:04:17
    winain

    歡迎妳加入喔
    剛加入肚子餓是一定的啦

    要堅持喔
    一起加油吧~
    0
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  • 【Kate】
    【Kate】
    2006-12-15 09:09:32
    瑞瑞

    真的要運動瘦比較快喔

    cat

    貝納頌少喝啦
    他的"肥度"可是很高的唷
    想喝咖啡的話不如喝黑咖啡
    或者現煮的會比較好喔

    天后&包子

    小紅來失控是正常的
    加油吧

    我也要瘦瘦瘦

    歡迎妳回來喔
    一起加油吧
    美麗的迎接新的一年

    bonnien

    託妳的福
    我終於看到52開頭了
    簡直就是感激涕零啊

    我會更加努力的
    0
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  • bonnieyao
    bonnieyao
    2006-12-15 09:40:05
    dear                    all^__________^早安:


    po一下昨來吃的了.....

    10/29開始體重53.5
    12/15今早體重49.6(持平)
    共減體重=====3.9公斤

    12/14
    早餐:AM8:30
    *無糖豆漿/300cc
    *素菜包子/2個(大家沒看錯..我一次喀兩個=  =)
    *蘇打餅/8(該死的澱粉日)
    *蓮霧/2顆


    午餐:AM12:30
    *山藥排骨湯/1碗
    *低卡蔓越梅果汁/幾口



    晚餐:PM4:00
    *燙青菜/1小盤(高麗菜+芹菜)
    *清蒸鱸魚/半條
    *豆腐味增湯/2碗



    運動:
    *在家跳vcd有氧/30min
    *睡前仰臥起坐20下



    水量:
    *2500cc


    昨天一整天簡直就是吃開了啊...坐在電腦前不停的吃吃吃...外面下大雨也沒有去運動...昨天真是不是減肥人過的日子...過太好了...最近我早餐澱粉類都吃很兇ㄟ..剛開始減時那種與澱粉類抗戰的決定都沒了...雖然說早上吃澱粉類是還好...但我真的覺得有點太過量了(剛剛還吃兩顆雜糧蠻頭ㄟ...是大的=  =")天氣冷冷什麼都想吃..克制克制...不過托下大雨的福...今晚的飯局可以取消了!呀呼!!!!!
    0
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  • bonnieyao
    bonnieyao
    2006-12-15 09:43:09
    dear  【Kate】^____________^

    恭賀!!!
    狂賀!!!

    就說吧就說吧!!!你看看你看看~~~
    看你胃小到像小鳥一樣..沒吃什麼還胖這世界就沒天理啦
    下禮拜50開頭也沒問題的啦...
    要好好加油喔!!!!
    0
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  • catcookies
    catcookies
    2006-12-15 13:02:34
    Kate  恭喜妳啊  一直往下降    不錯喔!!
    BoNnIeEeeeeEEe~~
    別怕    我今天也吃很狂  哈哈 
    不過白天吃別怕

    包子~看到上升一點要警惕一下
    別像我看到重了五kg了才急忙哇哇叫
    也來不及囉  ~~小胖一點無紡
    即時煞車才是抵制肥胖的好方法

    昨天滿累的...
    一堆事搞得頭昏腦脹
    訂的手繪版  6X12的沒來  白跑
    只好先幫朋友拿他的主機板
    和幫男友老爸換個顯示卡
    昨天老媽硬是要我帶一個超級大綿被去男友家
    還有保溫瓶   
    總之算一算  共拿了六大袋東西
    我根本無法行走了  天啊  =  =
    回來都10點多了  累爆 
    晚上做了啞鈴各70下和仰臥起坐40下就想趴了=  =
    但非常餓  餓到我兩點還睡不著@@
    而且看了鬼話連篇那種電視    糟  連房門都不敢出去    =  =
    一路餓到睡    早上也被餓醒XD

    早餐  8:00    亞尼克咖啡核桃蛋糕加咖啡
    ((昨天聽到瑞瑞說到亞尼克  結果我就去買了  哈哈))
    但蛋糕這種東西對我而言永遠都是第一口最好吃
    其實還沒吃一半就想吐了=  =```
    奶油......我還是很努力吞完了 
    但很快的嘔心感上升  馬上又蒸了昨晚想吃的
    肉包=  =```
    9點前就嗑掉了  一個肉包  一塊咖啡核桃蛋糕  咖啡

    12點  @@又喝了牛肉加桂格燕麥方脆   
    吃好撐    該死=  =

    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-12-15 13:03:41
    【Kate】

    恭喜妳啊~
    52.3了耶!
    看著妳的體重一直減低
    但我卻一路上升>  <"
    下星期要開始加油了~
    下星期妳就51了吶~~哇哈哈!
    加油,加油~
    0
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