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苦情巨蟹座
苦情巨蟹座
2006-04-28 14:36:26

減肥 / 天啊!再給我一次機會吧!<苦情巨蟹座的減肥日記>

潛水好久了,總是沒有勇氣開日記,一方面是怕體重掉不下來會很丟人,一方面是很懷疑自己年紀大代謝不好,到底有沒有本錢減掉十公斤...


今天算是給他氣到了,一渡假回來竟給人家傳"是不是懷孕了",歐買尬!真的是胖到一件褲子都穿不下,連我的胖老公都看不下去,叫我減肥呢...T_T


好吧....既然現實這麼無情又殘酷地擺在眼前,老娘我拼了....不管成不成功,一定要再試一次,就當作是從此改變飲食習慣也好.....


4/28
55.7kg  腰圍92cm
              上腹91cm
              腰圍83cm
              下覆92cm
              臀圍91cm
根本就沒有腰身可言!嗚嗚嗚.....我才158cm哪....
也就是上:36.2  中:32.6  下:35.8吋  根本就是一個圓柱體...

今日飲食:
先吞一顆小諾(我的目的是想要起個頭,吃一顆抑制一下食慾,不然我根本無法開始,進入狀況後便停吃)加B群
早:兩片烤全麥麵包+一點自己做的意式青醬(自己做較低卡)+一杯全脂鮮奶
午:烤瘦肉片+一盤生菜沙拉沾和風醬汁
晚:預計還是生菜沙拉+一點烤魚肉
點心:兩灌無糖烏龍茶(我不愛喝水,就盡量灌茶吧,壞習慣還真不少)


今天就醬了,會來到貴寶地就是想要汲取這麼多水水們的寶貴經驗,如成效不彰,我會慢慢學習前輩們的方法加以改進的,畢竟失敗也是一種學習啊!(心虛)    ^^b


加油囉.


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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-23 10:11:41
    是6/29才對啦...
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-23 18:45:04
    早:4片全麥土司塗青醬+一杯豆漿
    午:自製&#34100;醬雞絲粉皮一份(低脂)
    點心:低卡洋芋片15片(約150卡),葡萄幾顆
    晚:燙筊白筍沾蒜頭油糕+巴掌大烤豬排(低脂)


    明天又是充滿誘惑的週末,而且要跟朋友帶小孩去海洋公園,但是園�的東西都超級難吃,又貴到哭爸,所以我會自備午餐,希望別再被那個比我瘦又吃的比我少的朋友慫恿ㄌ.她每次都找我去吃東西,吃的還比我少,真不知是誰在減肥...T_T


    加油囉.


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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-23 18:54:41
    忘了一提,由於這兩天便秘,嗯嗯非常不順,昨晚便拿出了我的終極便秘法寶---有氣調酒,喝的是Gin  Tonic,雖然喝了兩大杯,但都是用無榶的通寧水調的,祇加了檸檬片而已,也沒偷吃任何下酒菜,喝完了就跑去睡,果然今早就發射了好幾砲,真是無比的順暢啊...^O^
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-24 21:56:49
    6/24
    52.2KG


    早:四片全麥土司夾青醬+一盃豆漿
    點心:一個蘋果,四片仙貝
    午:很多很多煎餃,至少20個以上    =  =b
    晚:燙茄子+醃小黃瓜


    今天去海洋公園,後來轉戰至朋友家游泳,中午在朋友家吃的,他家只有煎餃....
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  • 米匠。com
    米匠。com
    2006-06-24 22:35:46
    我覺得你好努力喔！＜慚愧ｉｎｇ＞

    為了減肥每天只吃一餐　搞的身體不太好　曬一下太陽就快掛了！

    能不能給我食譜呢？　看你吃的東西比我多　又可以達到減肥效果　好羨慕喔！

    我的MAIL：papa520999@yahoo.com.tw

    謝謝
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  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-06-24 23:28:49
    TO  苦情巨蟹座
    哇!海洋公園耶!
    我唸書的時候(已N年前囉)跟家人去過一次
    還被硬逼上了雲霄飛車
    天啊!嚇死我了，從頭到尾都不敢睜開眼
    不過到是一個難忘的經驗~哈．．．．
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-25 01:14:42
    米匠。com,我的食譜都在這裡啊,每天都po出來的....


    最好不要只吃一餐啦,會複胖的,又容易生病...


    一起加油!
    0
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-25 01:18:17
    辣媽,也沒啥,熱的要死,小孩又從電動車上摔了一跤,腫的跟包子一樣大,睡夢中哭醒說頭疼,又發燒,剛才從急診回來呢..........=  =b


    還好沒事.
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-25 10:00:10
    6/25
    53.0kg


    怎摩一天重0.8kg?一定是昨天吃太多煎餃了,真誇張!
    0
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-25 21:24:21
    早:4片全麥土司夾青醬+一杯豆漿
    午:麻醬雞絲涼粉(低脂)
    點心:4片低脂方塊酥
    晚:涼拌小黃瓜半碗+煎豬排2片,一個水煮蛋
    點心:1磅荔枝



    晚餐吃太少,七點半就餓的肚子聒聒叫.於是把甜滋滋的荔枝吃了個精光.........=  =b
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-26 08:49:51
    6/26
    52.1kg


    總算降了一點...........
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-26 19:48:26
    早:一個法國圓麵包夾青醬+一杯豆漿
    午:義大利肉醬番茄麵一份(麵用米線代替,熱量很少)
    點心:低脂洋芋片約12片(約120卡)
    晚:涼拌茄子一小盤+涼拌小黃瓜一小盤+煎蔥蛋兩顆+半碗葡萄


    明天又有早餐約會,先吞一些甲殼素吧....


    週末要去大陸玩兩星期(臨時決定),不敢想像會暴肥成什麼樣子回來,之後接著去德國和鄰近幾個國家玩三星期,緊接著回台灣娘家兩星期,我開始質疑有無寫日記的價值跟必要...........
    0
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  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-06-26 22:50:49
    TO  苦情巨蟹座
    有進步喔!恭喜!
    真羨慕你可以去那麼多國家玩
    有什麼值得推薦的地方要告訴大家喔!
    0
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-27 09:06:57
    辣媽,3Q!我會的...^_^


    6/27
    51.8kg


    創新低,這代表什麼呢?
    代表當天又有肥滋滋油膩膩的餐聚...T_T,屢試不爽...
    體重創新低對我而言何嘗不是一種詛咒啊...........
    0
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-27 18:52:47
    早:一個法國圓麵包夾青醬+豆漿一杯
    點心:一碗魚蛋生麵(湯)
    午:一整碗蚵仔鰱(蚵仔裹地瓜粉水煮)+沾醬
    點心:四片低脂方塊酥
    晚:義大利肉醬炒高麗菜


    今天早上跟朋友到港式茶餐廳,各點了一碗麵,還好份量不是很多.只是粉鹹,害我把一整杯冰紅茶喝個精光...


    a....行程又有變數,我老公臨時要回來,大陸之行要延後了,我在考慮要不要去,因為他要到蒙古,那是番邦ㄟ,搞不好只能吃肉了,因為"風吹草低見牛羊"......
    0
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-28 18:36:42
    6/28
    52.0kg


    今天早上去出入境管理局排了三個小時,到家時肚子都餓死了,來不及等米線煮熟,邊先吞下兩塊甜點...麵煮好肚子也飽了,還煮了特大份(肚子餓時通常會做的舉動),只好把中餐延後兩小時吃.


    早:一個法國圓麵包夾青醬+一杯豆漿
    點心:兩塊椰絲冬瓜杏仁派(應該有五百卡吧)  驚...
    午餐:特大份米線義大利番茄肉醬麵(兩人份大概有吧  嚇...
    晚:炒韭菜花一盤


    真是吃太飽撐著的一天....


    0
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-28 18:56:02
    補充:晚餐還吃了很多荔枝...
    0
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-29 08:47:25
    6/29
    51.8kg


    苦情巨蟹座的減重報告---6/19-6/29共十日


    6/19  52.7KG
              53
              52.5
              52.8
              52.6
              52.2
              53
              52.1
              51.8
              52
              51.8
    ---------------------------------------------
    共計  -0.9KG


    6/19  胸圍:92.Ocm        6/29  88.5cm      -3.5
              上腹:78                          76.5          -1.5
              腰圍:81                          81.5          +0.5
              下腹:87.5                      88.5          +1
              臀圍:88.5                      89              +0.5 
    -----------------------------------------------------
    共計      -3cm


    好像減到不該減的地方ㄟ....腰部以下反而胖了一點.
    這應該是最快樂的十天了,因為總算減了快一公斤,但是明天老公回來又逢罪惡的週末,只好祈禱自己能把持的住...
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-06-29 10:04:32
    to  苦情:

    你減肥真的減到粉奇怪的地方....會不會是你沒運動的關係啊
    我減肥幾乎都靠運動...減的都是下半身....上半身減粉少..

    要配合運動身材才會較均稱喔...我連去醫院...等待時..
    也是整個醫院走透透...有時等二~三個鐘頭...就走兩三個鐘頭

    回家...體脂立刻下降2%...故多走路是粉健康的.....
    你要去蒙古啊....多帶點保溼保養品去...不然乾燥的天氣

    可是粉快會讓臉皮皺巴巴的喔...你看看那邊的阿婆....
    實際年齡大概才三十幾歲而已...就知道那兒有多乾了..

    真好...我也想四處游歷呢....粉嚮望....

    加油...
    0
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-29 11:51:22
    小媽,一點也沒錯,我如果勤勞一點配合運動的話,相信減掉的不只是體重,而是腰腹部的公分數和漂亮的曲線呢,你就是一個活生生的例子呢.


    我最大的問題就是在於"持續",一直以來我就對那些長期保持運動習慣的人感到欽佩與不可思議,話雖如此,我還是常半途而廢,無法堅持....=  =


    昨天到百貨公司逛,看到了那種扭盤,站在上面扭來扭去的那種,聽說可以瘦腰,港幣88圓,還不算貴吧,另一個是很重的呼拉圈,�面還嵌了許多像彈珠的玩意兒,(應該很痛吧)有198港元和230港元的兩種,好像有點貴,其他稍大型的器材就先不考慮了,先從攜帶方便的玩意兒下手...


    沒有要去蒙古了啦,因為我先生要調到斯洛文尼亞去出差兩星期,他回來我們就要回德國他的娘家去了,所以我有兩星期空白的日子,考慮回台灣好了,月是故鄉圓啊...


    四處遊歷很不錯啊...但長期跟著老公工作四處漂泊,無處是家的滋味也挺辛苦的,思鄉情切啊!


    一起努力...
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