減肥日記 / 很幸福，很簡單。減肥之路79－＞50kg 要努力

從我意識自已要減肥的日子已經過一個月了
這一個月當中我參考了很多人的減肥方法
也爬了很多文，而今天我真正下定決心要在繼續努力下去
3/5的夜晚是我人生中最低落的一天晚
因為我真的很九沒量體重了誰知道一站上去天啊！
７９ｋｇ
真的是要我的命這是我這輩子以來最肥的一次
突然驚嚇到，所以隔天馬上實施了減肥計畫
上網查了很多很多資料，無意的發現這個討論版
看見許許多多的人減肥，每個人都在為自已的美麗　健康
一直一直努力這..。所以隔了一個月後的今天我加入了會員決心要跟我的肥肉抗爭到底。有很多我不清楚該吃或不該吃的地方也想請各位在這裡幫忙點醒我一下我一定會努力的
其中為什麼我會真正下定決心的原因其實也有很多其中
曾經媽咪因為看我太肥了(72kg)帶我去看了醫生看了一個月確時吃了藥瘦了7公斤但是覺得藥好貴而且我又開始懶的吃隔了。半年多我又複胖了之後肥肉的日子一直跟這我
這幾年當中我打工過麥當勞4年，麵包店一年澱粉類的食物一直一直往我的身上累積這雖然男友不見意可是我越看這自已越討厭由其是洗澡的時後恨不得把身上的肥肉一塊一塊的割掉(嚴重了~)
另外一個原因是因為我有一群好姐妹，她們每一個人都是瘦的我看的都很自悲也感情太要好了常常吐嘈這對方得缺點每次都被叫大摳呆僅管臉上是帶這笑容，但是心裡一直一直很低落很難過，而且每次去逛街買衣服的時後我都只能乾眼瞪這，我親愛的朋友都可以挑這喜歡的衣服喜歡的裙子褲子。而我常常是衣服裙子褲子在挑我每次逛街都好難受所以我下定決心。這次一定要成功~而夏天又要來臨了我不想在帶這肥肉四處晃了它跟了我24年了在今年我一定要投胎換骨變身成為一個美女~我一定會努力到底的
對了。因為我自行努力了一個月減了6kg現在還要繼續努力下去~我一定會少吃多動多喝水的晚點在po今天吃的東西出來

飄不動ㄉ雲

2006-06-02 09:09:11

來PO菜單嚕

6/1 早：73.00kg 晚：72.55kg

早餐：水煎包*2顆+香蕉*1根
午餐：米粉+一堆菜
下午點心：檸檬餅*1+1/4個香瓜

TO 幸福
你真ㄉ很厲害耶，短短時間就減了10公斤阿太另人佩服嚕
你要繼續加油加油唷，我們大家都以你為目標來看齊唷

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很幸福很簡單

2006-06-02 09:21:30

TO 飄不動ㄉ雲

歡迎妳回來~
要乖乖的努力唷!!!!!!
那是因為大家給我的鼓勵我才一直沒放棄
所以都要感謝妳們呢!
妳也要好好加油
拿出一張漂亮的成績單唷^^

to all

終於啊~~~花了錢去買電子體重計了(辣媽家介紹的)
呼呼~過幾天就能正確得量體重了
為了讓數字好看點這幾天要努力點才行
各位加油ㄛ!!!!
消失的人快出來啊~~~~~

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-06-02 10:22:24

我還是有回來看啦。

只是，最近實在沒心力減肥，
因為家裡面事情很多又很雜亂，
每天都覺得很累...
所以，就完全沒有忌口了...Orz

（這是藉口？！）

總之，6/5就是最後一天的忙碌，
希望之後，會有關於我體重的好消息。（笑）

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辣媽向前衝

2006-06-02 10:31:57

幸福~
果然10公斤有很明顯差別呢!
不過胖時還滿可愛的~^_^
瘦下來更有女人味囉!
繼續加油變辣妹嘿!!

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天藍裳衣

2006-06-02 16:34:38

TO:很幸福很簡單
臉真的有變喔
二側的肉肉不見了

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-06-02 23:25:48

我也看見幸福的照片嚕。

差很多耶，變的好可愛喔。（笑）
這樣要是瘦到50的話，一定會迷死人的。

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CeliahjYang

2006-06-03 09:52:20

我又偷偷回來看各位了~~^^"""

報一下減肥成果~~(5/19-今早):61kg(這是我發現自己變胖時自我安慰説的體重)-56.*kg
大致上以軟糖公主的食譜為主..只是我昨天被暴食鬼上身.~"~猛吃了一堆甜食餅乾冰棒.然後罪惡感又出現了.跳了總共約100分鐘ㄉ有氧拳擊.神奇的事發生了.....我今早量體重竟然還瘦了快0.5kg@"@.
話說大家都很厲害唷..體重每天大至上都有減輕呢
我也有在努力~雖然沒法常上來看各位.也希望大家在減肥過程都能順利唷

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飄不動ㄉ雲

2006-06-05 10:36:33

喔....天ㄚ
這個假日又開始亂吃啦
吃了一大堆數都數不清ㄉ東西說
唉...假日真ㄉ是減肥剋星耶
到底假日要怎麼控制飲食阿...誰能敎敎我ㄚ~"~

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很幸福很簡單

2006-06-06 09:03:45

TO ALL

SORRY 整整隔了四天沒上線po日記
對不起ㄛ...因為這幾天真的很忙
不過我的飲食都沒有亂掉而且每天都有做運動+按摩
可能是因為這幾天也太累的關係
我瘦嚕^^... 67kg
高興歸高興...現在的我上班在愛睏這!!
在努力個幾天就可以好好睡大覺了
大家好好加油ㄛ!!
雖然我忘了前三天的食譜了
但還是po一下昨天的食譜
6/5(一) 67.5kg
67kg
500cc溫開水
早- 麵包+菠蜜*1
1000cc溫開水
午- 地瓜湯
500cc溫開水
晚- 空心菜少許
ㄜ扁扁了沒- 有
有無運動- 有
游泳兩個小時
手部運動來回個50下
心得:
這幾天真的很累下雨也很煩...
總之好希望快點放假啊
大家要努力ㄛ
不過最近很多人不見嚕~消極....>"<

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飄不動ㄉ雲

2006-06-06 13:40:59

6/5 (一) 早：72.2kg 晚：72.1kg

早餐：蛋餅+一片蘿蔔糕
午餐：一堆飯+一堆菜

嗚...體重一直沒進展，真是愈檢越沒力ㄚ
不行在這樣啦，從今天開始一定要嚴格執行晚上7點過後不進行計畫

TO
各位水水都跑哪去啦
快快回來一起PO菜單，減肥路途上有人一起陪伴這樣比較不孤單唷
快回來吧~~~~~~(友情呼喚)

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天然小寶

2006-06-06 23:05:44

to 幸福:
呵呵!67嚕耶!好成績!好成績!
我上禮拜小紅來到現在.全部破戒了!果然沒有在這裡跟大家共患難.就是容易放縱自己唉!現在我可以正常上來po日記了.我一定會更加油!
一起加油喔!我們這一屆啊!!!!!有幾個都開始在消極了!
我現在61.5!!!!!!!!!!!!!!~> <~~~

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辣媽向前衝

2006-06-07 00:29:13

to 幸福
很累的話記得要多休息喔!
有充沛的體力才會瘦的更健康喔!
加油~^_^

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很幸福很簡單

2006-06-07 11:35:14

6/6(二) 67kg
67kg
早-炒麵一份
午- 無
點心- 優偌乳
晚-....巧克力蛋糕+冰淇淋紅茶+豆芽菜少許+蛋少許
喝水量-1500cc
ㄜ扁扁了沒- 無
有無運動- 無
手部來回各50下
心得:

天啊~~~我的晚餐爆爆爆爆了啦.....>"<
因為同事的生日...嗚.....對不起
我知道我不該吃那麼多的..還喝了飲料..
歐買尬..昨晚我被豬附身了..
慶幸今早起床還是67 ..今晚一定要好好運動

六月的開始....或許是下雨天吧!!!
很多夥伴都變的懶散起來了..
不管怎麼樣..日子時間還是一直在動
若我們跟不上腳步的話...永遠的數字還是一樣
既然大家都偷懶了..那我要趁現在好好努力囉!!!
可是不管怎樣...還是希望大家能一起努力加油
達到自已要的目標~

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飄不動ㄉ雲

2006-06-07 13:55:27

6/6(二) 早：71.8kg 晚：72.45kg

早餐：水煎包*2顆+紅茶一杯
午餐：榨菜肉絲板條+魯豆腐*1+海帶*1+魚板*1
午點：50CC黑咖啡

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很幸福很簡單

2006-06-08 01:32:21

6/7(三) 67kg
67.5kg
早-苜蓿捲*1+優酪乳
午- 無
晚- 六顆水餃+地瓜葉少許
喝水量-1500cc溫開水
ㄜ扁扁了沒- 有
有無運動- 有
有氧運動30分鐘
手部來回各50下
心得:
新得體重計終於收到了...
量了一下為啥跟之前的體重差了0.5k呢?
在傳統的體重計裡我67kg
在電子的體重計裡67.5kg
為啥....= = "
而且體訨肪跟水份每次量都不一樣哩
真的很奇怪．．．．
我不過全身都是油啦！天啊∼

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CeliahjYang

2006-06-08 09:10:24

to很幸福很簡單
体重計本來就會有誤差.不必太在意~~.只要固定用一台體重計就好了.可不要想說不準而每次都用不同的體重計量喔.至於體肪跟水份量起來有誤差.它跟妳站的姿勢位置也有點關係(我有時連測2次數字都不一樣)
幸福的體重都有慢慢落喔^^加油呦.已經堅持目標減了10kg多.看到妳的照片很可愛相信妳瘦下來一定會很美的~~~
ps:我的目標體重已大至達成(56-57kg).原本想瘦到53-54kg的.只是親戚鄰居都說不能再瘦了.連門口賣水煎包的阿伯都說了..現在以塑身為目標.鍛煉身體曲線~~(唉.骨架太大的宿命/.\)

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瘦貓的胖媽咪>_<

2006-06-08 09:48:53

to很幸福很簡單

首先來感謝你一下~~因為我一直都在看你的PO文喔~~
看著你越來越瘦~~我決定我也要來這裡啦~~!!

你真的很厲害喔~~!!加油~!!

我現在是體重八十公斤~~
希望可以跟你一樣順利變瘦阿~!!!

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飄不動ㄉ雲

2006-06-08 12:10:36

6/7(三) 早：72.35kg 晚：71.95kg

早餐：漢堡+1顆拳頭大小小丸子麵包
午餐：書香湯+1顆肉粽
午點：50c.c黑咖啡
晚餐：半碗炒米粉

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很幸福很簡單

2006-06-08 17:16:46

to 小寶

>"<..趕快每天上線刺激我吧
總覺得意制力慢慢在減少中
或許沒大家的一起努力..唉唷!
真希望大家快點回來才好~
我們兩個要好好加油唷

to 飄不動ㄉ雲

歡迎妳乖乖的回來唷^^..
看妳吃的還算ok..只是覺得妳蔬菜和水果類少了許多
或許妳該換一下飲食方式ㄛ..
還有妳有多喝水嗎?和固定運動..
有的話體重才會乖乖降下來唷
不然可能會一直卡在那呢!!!!
假日雖然是破功日..但能克制就要儘量克制唷
不然5天的努力會全敗給2天得假日呢!!
加油囉

to 體重

我等妳回來~~~(灑淚)
開心點唷..別太傷心難過..
我有常去看妳的無名呢..
下次在給妳我的日記網址

to CeliahjYang

是這樣子啊= = "..那我到底該相信那個體重計好呢!?
我有乖乖的在努力唷..雖然妳不常回來
但希望妳還是能堅督我的飲食方式替我加油~
.鍛煉身體曲線..加油加油~妳一定會變成凹凸有料的美女

to 瘦貓的胖媽咪>_<

首先我也要感謝妳默默的支持我替我加油ㄛ^^
現在也多謝妳站出來給我正面的加油聲
減肥是需要伙伴的..我們就當個減肥的好伙伴
為彼此的目標努力吧 gogogo~加油!

ps.照片是我跟我家工頭先生的合照唷^^..
因為他實在太瘦了..為了不想跟他差距太大我一定要努力才行..妳知道嗎..他才57kg耶..媽呀..現在我整整比他肥10kg 哎...激勵自已要努力..今晚是運動日..一定要給它狂流汗才行

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CeliahjYang

2006-06-08 20:22:50

to 飄不動ㄉ雲:
妳雖然吃的食物看起來不多.可是其實多為澱粉類.早上還吃了漢堡.雖然不知道裡面有啥料.但其實你一整天吃下來的熱量累積下來還不少唷.多吃點青菜水果吧^^
TO很幸福，很簡單:
給你愛的鞭策>0< ooo0.一定要堅持下去唷.減肥之路本來就辛苦.但這是要靠自己努力.旁人只能在旁邊幫你加油打氣.只要想到瘦下來可以穿的美美的.就會有動力了.瘦下來的成果是甜美的.你一定會嚐到這種喜悅的滋味的
今天ㄑ藥局買東西量了一下N久沒測的體脂肪....哈哈哈大笑3聲.26.9%真是高興呀^0^.每天至少40分鐘的有氧運動果然沒白做...
各位想減重的美女.均衡健康的飲食固然重要但想要瘦的健康可白忘了要做點運動唷^.^

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