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sabrina1
sabrina1
2006-03-02 23:54:33

減肥日記 / 我要變成美少女, 可能嗎?


      我身高155cm,  體重59kg....大胖妹一個,  絕對要瘦.

我今天才開始減肥,  請多指教.  THANK  YOU  SO  MUCH.
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-08-30 10:38:27
    韓國ㄉ美少女  讚ㄟ~~~~~
    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-08-30 12:57:52
    零食:
    "  300卡的韋恩咖啡+二口甜米糕  "

    因為每天三餐都差不多  就不PO了  且體重一樣
    記錄每日的零食有哪些  慢慢戒  藉口ㄟ??  ^^"
    0
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  • 想更喜歡自己
    想更喜歡自己
    2006-08-30 18:16:18
    to    sabrina1:

    我沒有毅力啦!!
    快哭了=  = 
    小白是罪魁禍首
    找不到當時努力的心情>.<
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-09-04 18:22:21
    前幾天無零食
    今天有吃一堆零食
    紅豆麻糬餅  特濃咖啡  餅乾二片  ^^"
    心情很愉快~ 
    綜合維他命一顆

    52.5~53kg

    走路55mins

    體重有小降一點ㄟ  ^^"
    慢慢來  沒關係
    加油加油
    三餐仍差不多  是燕麥+青菜+飯+肉+水果
    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-09-04 19:37:50
    寫這維持日記是為了保持體重
    慢慢減肥  雖然認識的都跑掉去努力了
    我仍要努力加油ㄟ+U+U  希望滿500篇時能減到49kg
    零食是最主要的關鍵  能少吃最好  我希望能每日
    PO零食吃ㄌ哪些    運動一小時之類的  ^^"
    這可是我的減肥日記ㄋ~~~~
    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-09-05 09:30:08
    52.5kg        走路60mins
    今天早餐吃太多了  來PO一下吧
    -->  燕麥泡美祿+一片全麥吐司+咖啡130卡+二片餅乾

    之後想用monk減肥法      但在家裡晚上都要吃ㄟ
    真傷腦筋~  >.<
    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-09-05 09:36:51
    真害  又PO成許彗欣ㄉ片片了  重PO啦~
    0
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  • haruru
    haruru
    2006-09-05 14:42:50
    sabrina

    耶耶~~你變瘦了耶..!!
    真不錯喔..呵..我回來幫你加油喇
    我不潛水了..不逃了
    我要開始乖乖減..健康減
    偶們都會成功滴喔..!
    你已經成功在望了..我一定會趕上你滴..嘿嘿

    偶也響應你PO相片..哈~~~~
    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-09-05 17:57:52
    haruru:

    我們一起成功嚕~~^^"
    ㄏㄏ.....

    ...............................................
    從今天開始儘量不吃晚餐  只喝美祿或水等流質品
    類似monk減肥法    儘量和家人溝通
    因為我們家都有吃晚餐  不吃會很奇怪
    不行    我要瘦~~~~~~~>.<
    0
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  • haruru
    haruru
    2006-09-06 00:02:01
    sabrina

    偶來喇..＾＾╱
    對喇對喇,你不用幫偶頂貼
    偶不寫,不過偶會時來向你匯報情況且幫你加油滴
    呵..我現在都懶寫日記喇
    自己用本本記著也不錯

    你打算不用晚餐嗎?
    嗯..不吃晚餐會瘦比較快
    剛開始會比較難堅持呢..希望你能順利進行喔
    加油!!

    你喜歡尹恩惠喔~~
    她還不錯..最近出了個新片"葡萄園的那小夥"
    好象這個名吧..不錯看說..你有看嗎?
    呵..繼續貼..model子萱~~
    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-09-06 09:01:03
    haruru:

    我沒看啦~    只是她的一些造型不錯而已
    不吃晚餐真的蠻餓的說    可能會支持不住耶
    再try  try  啦~~    實驗看看唄

    ................................................

    52.5kg            走路55mins

    *  上次看到一位水水說營養師說:一個月瘦一公斤比較 
        不會造成身體的負擔ㄟ~~

    *雖然不愛運動  但每日流汗是必須的

    *醫生說美祿含有很多養分

    *綜合維他命每日一顆

    *SANOFLORE橙花純露(有機ㄉ)~~好用

    *"五感美人"(許茹芸著)~~~好看

    寫了一堆雜事叫日記嘛      呵呵^^"
    0
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  • 鯨魚海
    鯨魚海
    2006-09-07 10:28:28
    To  sabrina1

    要不吃晚餐減肥真的會比較辛苦

    一開始覺得還OK

    真的什麼東西都沒有吃    只喝水

    過了約3天左右我就開始破功了

    看了一下你的菜單

    你中午可以吃一些魚

    因為晚餐不吃飲食要均衡

    中午有吃肉  魚  青菜    才能夠稱到晚上

    這是醫生告訴我的...剛開始前幾天有遵守

    晚上還真的不會餓

    你可以試試看唷

    一起加油~~
    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-09-07 12:09:16
    to  鯨魚海:

    一起加油唄~  ^^"
    我會儘量中午吃魚的喔  恩~  thanx

    ..........................................
    52.5kg          走路45mins

    昨日睡前喝了一點麥片増加胃中纖維質
    果然就不痛了耶  這是網友樂宓告訴我的
    謝謝她嚕~
    +U+U  不吃晚餐減肥~
    0
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  • haruru
    haruru
    2006-09-08 12:28:37
    sabrina

    偶來喇..╲＾＾
    看來你不食晚餐進行的挺成功滴喲!
    我晚餐也去掉吃米飯呢..盡可能也不吃..
    不過..有時餓到有點痛苦
    都怪自己之前把胃養大了
    啊啊啊...堅持就是勝利喇!!
    加油加油..

    --
    現在,少吃也瘦的很慢了..
    天也一天天涼起來,我的代謝功能.麻煩你強點好不?
    唉唉..鬱悶啊~~~~~~
    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-09-08 14:58:16
    haruru:

    我之前少吃  一天吃一餐
    一個禮拜瘦了四公斤
    可是只能用一次啦  我之後胖又瘦  瘦又胖
    現在變得超難減的
    代謝只能靠運動流汗來提升  順便排毒ㄟ
    我最瘦的時候是44kg  那時每天運動四小時
    而且是在冬天時流得一堆汗ㄋ  呵呵
    走路逛街啦  便利商店辭職後就來個大健身ㄟ
    閒的時後最適合健身了    那妳有吃B群增加代謝ㄇ
    我是吃鐵多多的綜合維他命啦~^3^

    .............................................

    52.5kg        懶的動

    早:蘋果+燕麥泡美祿+葡萄乾+黑巧克力180ca
    午:一碗飯+肉+菜+魚+無咖啡因咖啡一點
    晚:半杯麥片

    *不用苦苦追求快樂  就是一種幸福~~~~摘自娃娃部落格^^
    *"法國女人不會胖"借小雪貓太久了  尚未歸還....

    記雜記感覺不錯ㄟ~~~~
    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-09-08 17:46:39
    晚餐不吃不行  我是低血壓  不可施行monk法>.<
    我查了查資料  難怪我會嗜睡和頭昏
    唉  我最高血壓才83mmHg  氣死我了~
    我剛剛還是吃了一點點飯+菜
    讓身體舒服點    我還是乖乖的三餐正常+運動
    這樣比較好ㄟ    像網友樂宓也是施行此法
    結果掉髮嚴重    我則是早就有掉髮了  只是我頭髮多不怕
    還是吃晚餐吧    吃少一點就好了  就降子....
    悶~~~~~~~
    0
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  • 想更喜歡自己
    想更喜歡自己
    2006-09-08 19:48:30
    TO    sabrina1:

    呵呵  我又開了一個新版囉
    想下定決心重新開始
    這次要好好加油
    妳現在的體重是我最瘦時候的體重  嗚~~
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  • 鯨魚海
    鯨魚海
    2006-09-10 14:37:20
    sabrina

    看樣子你實施不知晚餐的方法副作用還蠻大的耶

    還是要多多照顧自己的身體

    健康瘦下來會比較好唷
    0
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  • haruru
    haruru
    2006-09-11 13:46:19
    sabrina

    嗯．．血壓過低就不要用了．．
    必竟身體才最重要！！
    你說的．．節食會掉髮喔？！
    可是．．我之前迷有減也掉的很厲害．．
    害我還很擔心．．不過現在不會了．．呵＾＾∼
    你也減很多喇∼∼慢慢減都可以了
    會更穩更成功呢！！

    還有啊．．偶一天吃一餐也是會瘦很快
    但正常後體重是必定回來的
    且對身體很不好．．
    偶們需要的是瘦且健康．．
    加油∼∼
    0
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  • haruru
    haruru
    2006-09-11 13:49:33
    對了．．我現在有在吃蜂膠跟螺旋藻
    Ｂ群沒吃過呢．．
    遲點去買．．．呵．．．
    飄走喇我．．ＣCCCCCC
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