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晴雨
晴雨
2005-08-01 23:52:21

減肥日記 / 晴雨的減重日記

雖然人家總是說身高較高的女生不易看出來胖
(但是人家會說你"壯"啊>___<天哪~~~)
來說一下目前的狀態好了...
我    171cm/68kg    屬於吃多也胖    吃少也胖的類型
最誇張的部位在大腿跟腰0__0(腰在哪?)
這次晴雨是非減不可!!!
主要是以運動為主的健康減重...
所以我不貪心
希望最慢在今年底可以減到55左右
(如果成效可以更快也很好...)
                現 
  8/1        68    >"<
            至少目標 
  8/30      65   
  9/30      62   
10/31      59   
11/30      57   
12/31      55   
我會每天來po我的狀況...
歡迎個子較高有意減重的水水互相勉勵
也請各位前輩們多多指教^^"謝謝
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-04 22:36:12
    0______0天啊~~~真是夠幸福的~~
    我一不在~大家就開始亂吃了(自己好像也是~)
    第二階段才剛開始~
    可不能因為這樣而隨便啊!!

    風中精靈：
    哈哈~就加入跑步一族吧~
    似乎很有效的說^^"(自我催眠啊~~催眠~~)
    p.s.中元普渡...啊哈哈哈~上次就已經淪陷了

    豆敷：
    我們一起來過僧侶的生活吧~
    我已經把希望寄託在下個黃金期了~
    現在只求不要上升!!
    >"<拼了~

    ava：
    我很看好你唷！！
    加油~千萬要把持住啊^O^
    大家的精神指標就靠你了~~

    aryi：
    你好像常常忘記自己在減唷~~
    要加油捏~~
    大家來互相督促!!!
    go  go  go
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  • ava0124
    ava0124
    2005-09-04 23:18:13
    To~~~風中精靈^0^
    啪啪啪啪啪~~~~~這樣有沒有醒呀    @@
    唉唷~~~~別這樣折磨自己咩 
    我覺得要吃零食ㄉ話    盡量在下午前解決    如果可以不吃更好    嘻嘻 
    但是~~~也不用一邊吃    一邊說  "阿  該死    我又偷吃了"
    這樣人家會以為減肥ㄉ人    都有精神分裂咧    嘻嘻
    一起加油喔 
    -----------------------------------------------
    To~~~~~晴雨

    我------>精神指標   
    哎唷    別這樣說辣      嘻嘻   
    我只是愛喊話而已      實質上  人家我也會亂吃    哈哈
    大家可是要互相砥礪哦~~~~^^""""

    GoGoGo~~~~沒事運動去!  去運動沒事!    哈 

    發瘋嚕
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  • ava0124
    ava0124
    2005-09-04 23:24:56
    9/4  (日)
    早->蘋果一顆+維他命B一顆
    午->薄荷雞肉兩塊+芥蘭菜一盤+三塊南瓜
    晚->跟男友去烏來玩  約三四點陸續吃吃就算解決晚餐ㄅ  @@
            兩口烤麻吉+兩三口蔥肉包子皮+兩口高粱酒香腸+1/2溫泉蛋+2/3炒龍鬚菜+1/2鹽炒溪蝦+兩口竹桶飯+約500cc美式咖啡+一些小餅乾

    呼~~~~~~雖然人家看似吃了很多  但是都馬只咬幾口就丟給男友      算他雖      肥肉給他長ㄅ    哈哈

    晚上就都沒吃東西了      嘻嘻  這樣應該不會增長體重ㄅ    看看明天體重機怎樣對我嚕
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-04 23:51:44
    呼~~~~~~雖然人家看似吃了很多    但是都馬只咬幾口就丟給男友            算他雖            肥肉給他長ㄅ        哈哈
    ================================================
    ava  你太絕了~~
    接下來我也要出去玩三天說^O^~
    就採用這招好了!!!
    都拿給寶貝吃~~嘿嘿~~

    p.s.第二階段的一剛開始~
    晴雨就遇到亂流啊0_________0
    千萬千萬要努力把持住
    我9/7玩回來就會完全歸隊了
    忍字走天下!!!
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  • mavis~
    mavis~
    2005-09-05 10:37:11
    前兩天吃了好多.感到有點罪惡感!
    昨夜輾轉難眠~一定會破60的!!
    沒想到今早量卻瘦了1公斤~
    我想應該是感冒拉肚子所賜的吧
    但我今天起會更加努力
    加油~加油~加油~
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  • ava0124
    ava0124
    2005-09-05 13:37:25
    嘻嘻  ∼∼∼要準備出去玩三天壓
    要去哪玩哩  ^0^

    加油唷    出去玩放鬆自己  但是胃口也別太放放放鬆唷
    但也別太壓抑辣    不然會很難受哩       

    --------------------------------------------------
    To~~~~~maivs

    回來ㄌ壓    粉久沒看到你喔
    記得要來版上寫寫自己吃什麼  做啥運動   
    這樣各位姊妹一定幫你一起加油滴     

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  • ava0124
    ava0124
    2005-09-05 23:07:25
    9/5  (一)
    早->蘋果一顆+香蕉一根+維他命B一顆
    午->薄荷雞肉兩塊+南瓜三塊+豆芽菜少許+芥蘭菜少許
    晚->米粉湯1/3+一片烤白吐司+一碗高麗菜+一碗菜頭

    明後兩天晚上都有朋友聚餐  唔~~~好大的挑戰喔
    希望可以把持住  ^^
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  • mavis~
    mavis~
    2005-09-06 00:38:32
    9/5  第七天  體重:58
    *************************************
    早餐:黑咖啡+原味貝果
    午餐:五穀米飯半碗+
    魯味(海帶2片+大豆乾1個...有過水的哦!)
    +青菜豆腐湯
    下午:蘋果1粒
    晚餐:訥豆1盒
    運動:抬臀(躺式)5分鐘
    泡澡(海鹽)15分鐘
    *************************************
    我妹前幾天看蘋果日報的報導說~
    早.午餐正常吃~
    晚餐吃訥豆一星期可減2~3公斤!!
    我想試看看...不過它真的很難入口~
    今天是第一天    如果一星期過後真的有效
    大家也可以試試看喔!
    繼續努力加油!!
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  • dodomini
    dodomini
    2005-09-06 00:53:44
    ava..

    有吃南瓜哦```我超愛吃的```每次都吃好多```啊哈```

    嗯``開課這兩天``
    是有小瘦個0.2喇``是還好``要再接再厲了..加油``^^~
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  • dodomini
    dodomini
    2005-09-06 00:58:36
    嘻..看到這邊挺熱鬧的..
    所以我也來鬧下..

    終極目標是50公斤喇..現在57..(重啊..="=)
    方式:是準備試軟糖公主的食譜..
    在學校比較少運動呢..so..盡量少吃點吧..
    不過..新開學的關係..這幾天有亂吃..>.<..
    不管了..要拼了..
    希望在10/1能瘦下個幾公斤喇..最好是3公斤以上..
    期望有點過高..不過會加油滴..(^V^)V..

    大家一起努力喔..^^"
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  • ava0124
    ava0124
    2005-09-06 12:36:01
    To~~~~mavis
    納豆喔∼∼∼我不太敢吃那個耶
    如果只吃那個ㄉ話    我想我應該會受不了低    嘻嘻

    營養攝取還是要均衡喔  ︿︿ 
    對嚕    喝黑咖啡是為了要提神  還是幫助排便ㄋ
    我覺得那個對身體長久下來好像也很傷ㄋ 
    如果可以ㄉ話  我覺得還是喝無糖豆漿比較營養點唷   

    小小建議  ︿︿""""""

    --------------------------------------------------
    To      dodomini
    南瓜我本來不愛吃ㄉ說    哈
    不過在進行軟糖公主ㄉ食譜  想說  還是多吃吃不同蔬菜好了
    不然吃來吃去都那些ㄋ  ＠＠
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  • ava0124
    ava0124
    2005-09-06 23:09:59
    9/6  (二)
    早->蘋果一顆+香蕉一根+維他命B一顆
    午->菜頭五塊+高麗菜少許+水煮雞肉一塊
    晚->跟同事聚餐  吃熱炒
            魚香炒蛋+豆乾肉絲+炒空心菜+宮保雞丁(四人分)
            因為沒吃白飯~~~@@被同事調侃許久  ㄘㄟˋ
    --------------------------------------------------

    呼呼~~~我終於買了體脂機了(真是汗顏阿  嘻嘻  )

    回到家就看到它安靜的躺在我桌上    哇    心情就非常興奮

    結果試玩了一下     
    身高166  (n百年前測量ㄉ  我想應該沒再長高ㄅ)
    體重57.6      體脂率24.5%

    這~~~~人家明天早上空腹一定再玩一次      ^^"""""
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  • mavis~
    mavis~
    2005-09-07 10:15:57
    9/6  第8天  體重:57.?(傳統式的體重計好討厭)
    *****************************************
    早餐:肉燥米粉(蒸的)+ab優酪乳
    午餐:涼麵+味曾湯
    下午:香蕉1隻+葡萄20粒
    晚餐:訥豆1盒+香蕉1隻
    運動:抬臀(躺式)5分鐘/200下
              掃地+拖地1~3樓約1小時30分鐘~
    泡澡:15分鐘
    水:3200cc
    *****************************************
    訥豆真的超難吃的~可我已經買了還是要吧它吃完
    嗚....還有5盒說!我這次過了就不會再試了!
    加油~加油~加油~
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-07 23:26:31
    TO  ava
    感動耶~這個版就交給你了>/////<
    啊哈哈哈哈哈
    我回來了~(這幾天去了北部地區:p)
    看到你依舊很認真在記錄~
    真是亂感動一把的XD
    我遵照你的方式~買吃的時候都是小買一份然後跟寶貝share~
    讓他多吃一點比較好^^||
    不過~明天就得面對現實了~
    因為出去玩回來一定絕對鐵定會上升0______0老天啊~~~希望不要太多!!
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-07 23:36:10
    TO  mavis~
    哇喔!
    看到你有成效了^^真好!!真好!!
    納豆真有這麼可怕嗎~
    看到你前一篇寫得那麼興奮...
    我還想說要買看看^^||(好奇心持續呼喚中~~~)

    海鹽泡澡~~好像也很好玩耶~~
    加油捏^O^
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-07 23:40:38
    TO  dodomini
    ^^"歡迎歡迎~
    在這裡想要打滾~翻滾~前滾~後滾~熱鬧滾滾都可以XD
    噢~
    我也覺得一開學就好像有點...
    外食情況頗糟糕~而且運動時間尷尬
    ^^不過我還是會努力的!!
    為了第二階段的使命^V^
    大家衝啊~~~
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-07 23:46:01
    TO  ava
    其實我也很喜歡玩體脂計耶~
    不過...啊哈哈哈~~~~
    因為總是很高...
    我每次都會不死心一直上上下下
    (其實也不會差多少~)
    就是愛玩XD
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-09-07 23:50:32
    晴雨大公告XD

    嗚~玩得腳好痠唷~頗累...
    而且我的第二階段已經晃掉7天了0____0
    所以~
    從明天開始~
    就要恢復像之前一樣的"飲食和運動記錄"了
    ^O^歡迎所有姊妹繼續一起加油~
    祝大家有好的成績唷:)
    那就...明天開始重新出發拜訪大家
    晚安XD
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  • mavis~
    mavis~
    2005-09-08 08:40:01
    9/7    第9天    體重:57.?
    *****************************************
    早餐:培根貝果+黑咖啡200cc
    午餐:蔬菜三明治+脫脂牛奶350cc
    下午:潤餅1個
    晚餐:訥豆1盒
    運動:抬臀(躺式)5分鐘/200下
              空中踩腳踏車200下2次
    泡澡:(薑)15分鐘
    水:4000cc
    *****************************************
    訥豆超難吃的~幾乎快吐出來我又硬把它吞回去
    好難熬!我要ㄍ到底~GO  GO  加油!!
    0
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  • ava0124
    ava0124
    2005-09-08 12:47:39
    To~~晴雨
    呵呵  你終於回來ㄌ壓
    害我這幾天好像都一個人自言自語哩   
    真是太想念你辣       

    ------------------------------------------------
    To~~~要成功

    挖    謝謝你提供豬血湯的資訊   
    看樣子  偶爾來去喝一碗也不賴哩      ︿︿
    -------------------------------------------------
    To~~~mavis
    秀秀喔      佩服你ㄉ毅力和堅持
    不過...如果腸胃感到不適應ㄉ話      要停止喔 

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