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寶貝媽

2005-06-14 00:17:05

減肥日記 / 寶貝媽ㄉ瘦身日記

我要瘦到50公斤!!!!!!!!!!

生ㄌ2ㄍbaby之後一路胖到62公斤

出去竟然被叫"太太"

挖哩勒~~~

我160\58已經瘦ㄌ4公斤

最近穿起很久沒穿ㄉ漂漂衣服

雖然有一點給它緊

可是穿上它ㄉ感覺真好~~~^^

早餐:太忙沒吃
午餐:乾麵一碗燙青菜半碗蛤仔湯半碗
下午:太餓ㄌ吃ㄌ荔枝10幾顆黑巧克力2小塊
晚餐:1/3ㄍ便當
今天飲料喝ㄌ一杯紅茶及很多開水
晚上太餓ㄌ喝ㄌ1/2杯牛奶和幾口鳳梨

晚上搖呼拉圈30分鐘
空中腳踏車20下
手臂運動40下
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

瘦ㄅ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
請不要再叫我太太ㄌ!!!!!

要美美的少婦

2005-10-13 12:25:03

小拆,
我前天那空中腳踏車 1000 下是分二次做的 .. ㄏㄏ ^^
不過現在一次做個 500下是不會喘的.
我已經連續做二個星期了.
第一次也是 100下就受不了.後來慢慢增加..現在應可以一次做600下都沒問題...
持續運動真的有差喔.

今早體重 56.8 (-0.2 ^0^)

昨天10月12日
◆飲食
07:50 早餐 (二樣菜,3塊魚肉,1杯蔓越莓 300cc)
12:00 午餐 (1碗白飯,綠色花椰菜,紅燒豆腐,3塊魚肉,好幾顆餛飩)
18:00 晚餐 (2口飯,茄子,ㄅ仔,半隻肉蝍魚,1碗芋頭排骨湯)
19:00 一杯自製的低糖酪梨牛奶 500cc

◆飲水
起床:半顆檸檬+鹽+溫開水 500cc
上午:蘋果醋+水 800cc
下午:半顆檸檬+水 800cc

◆運動
原地跑跑跳跳 30分鐘
呼拉圈 20分鐘
健身操 20分鐘
空中腳踏車 500下

昨天的午餐…
我是最後一個吃的,婆婆叫我把飯菜吃光光,
且她還坐在飯桌上我也就不能偷偷掉倒…
我在減肥啦!!! 又是飯 , 又是餛飩 , 量還那麼多 …
這一餐吃太飽了 , ㄟ害啦 ~~~~ >.< ~~~~

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要美美的少婦

2005-10-14 12:10:54

今早體重 56.6 ( -0.2 … ㄏㄏㄏ ^0^)

10月12日
◆飲食
08:00 早餐 (1杯優酪乳250cc+綠茶粉,二樣青菜,些許瘦肉,一顆水煮蛋)
09:00 一杯外購的豆漿 500cc ... 真甜,ㄟ肥死!!
12:00 午餐 (1/3碗白飯,二樣菜,5-6塊瘦肉,1顆小蘋果)
18:30 晚餐(1碗冬瓜湯,3塊火鍋料,二樣菜,1/4隻虱目魚)
17:30 一杯自製的蘋果汁 200cc
21:00 一大碗魚湯 (3條中小型的xx魚)

◆飲水
起床:開水 500cc
上午:蘋果醋+水 800cc
下午:檸檬汁 500cc

◆運動
健身操 10分鐘
空中腳踏車 500下

昨天的運動量很少.因為實在太愛睏了 ... ZZZzzzzz
但可能昨天也吃的量也少.澱粉類更少.
所以今早體重還是有小降一些 .. ^^

現在每天都很忙,像今天
早上5點起床,煮早餐,照料小孩,剛好忙到8點出門上班,連早餐都是隨便吃個幾口.
晚上下班回來後一堆雜事要做(吃飯,洗澡,帶小孩,整理..等雜事),6點半回到家,
等到忙完可以坐下休息時都已經快11點了 ...
呵~ 做這些事可能也算運動吧 ~~
就讓這些事多幫助我消耗些熱量吧~~~ ^^

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泡水餅兒

2005-10-14 20:52:36

昨天小寶貝生病了,像橡皮糖一樣黏住我,一直到半夜兩三點才睡,結果什麼都沒辦法做,連吃了什麼東西都不知道,因為都狼吞虎咽的~~~~~又剛好小紅又來了,真是累斃了!!

不知道為什麼生了寶貝之後,每次小紅來頭都會痛呀~~~~而且腰好像要斷掉一樣!!有人跟我一樣ㄇ@@,上次我用中藥調身體好像越吃越嚴重ㄋㄟ!who can help me~~~~

體重:59.9

早餐:300CC水甜桃一個

午餐:兩個海帶醬瓜五條粥六口飯四口豬頭皮五小片

晚餐:一碗通心麵三口玉米濃湯

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小拆

2005-10-14 21:40:05

10/13 體重...62.4

早餐..沒空吃

中餐..義大利麵半盤.紅燒獅子頭1顆.炒青江菜.牛肉炒洋蔥.乳酪蛋糕1小口.玉米濃湯1碗.柳橙汁1口

晚餐..雞蛋糕5個.陽春麵2口.加州蜜李1顆

公司中午加菜...已經粉節制ㄌ但還是吃粉多
晚上踩ㄌ60分鐘健身車...cc

10/14 體重...62.4

早餐..煙燻起司1片.蕃茄汁1罐

中餐..炒麵1份.小湯包4粒.豆鼓炒豆腐.蘿蔔湯1碗.無糖咖啡半杯

下午..無糖咖啡半杯

晚餐..洋蔥炒蛋.青菜湯.芹菜炒菇類.蘆薈醋+水

男友終於放下店裡ㄉ工作...
明天決定請假...
全家(男友.我.女兒.狗寶貝)去南部走走...
真猶豫不知該去哪ㄝ...

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寶貝媽

2005-10-14 22:57:19

hi~我回來ㄌ^^

妳們都好利害喔
運動量越來越大
體重越來越輕ㄌㄝ^^
給妳們拍拍手喔^^

這幾天跟先生吵架吵ㄉ很兇
氣ㄌ半死吃不下也睡不著
體重瘦ㄌ不少
算是撿到ㄉㄏㄏ..

早上體重51.5

早餐:羅蔔糕一份豆漿一杯
午餐:沒吃
下午:石蓮花汁一杯
晚餐:牛奶一瓶

今天想早早睡補眠一下

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要美美的少婦

2005-10-15 09:00:36

寶貝媽,
別氣!別氣! 氣過就算了..
畢竟他幫妳減了不少kg... ㄏㄏ
恭喜妳啊~ 距離妳的目標只剩 1.5 kg而已ㄝ...

今早體重 56.5 (-0. … ^^)

昨天 10/14
◆飲食
08:00 早餐 (1/3碗白飯,二樣菜,幾口魚肉,1杯優酪乳200cc+綠茶粉)
09:30 一杯自製的低糖豆漿 650cc
12:00 午餐 (1/2碗白飯,二樣菜,魚肉,1/2顆蘋果)
19:00 晚餐 (3塊雞肉,二樣菜,魚肉,半碗雞湯,半碗苦瓜湯)
20:30 半個布丁,5顆糖炒栗子,10幾顆葡萄

◆飲水
起床: 開水 300cc
上午: 梅子醋 + 水 800cc
下午: 開水 800cc

◆運動
健身操 10分鐘
空中腳踏車 600下
仰臥起坐 30下

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采瓷

2005-10-15 11:37:40

我不到一個月的時間，
目前下半身已經瘦了不少，
腰瘦了3吋，
大腿各瘦了8-9公分，
小腹也平了不少，
小腿也變細了，
穿衣服變得超好看的，
若想知道方法的話可以寫信來問我，
希望大家都起瘦身成功喔!!!!
且不需要運動也不需節食，
還可免費體驗。

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要美美的少婦

2005-10-16 15:57:30

今早體重 56.8 ( +0.3 … >_<)
這幾天突然覺得好想吃東西...好想~~~好想~~~
水也愈喝愈少... > <
我的耐力就只有這幾天嗎?
不行!不行!不行! 我一定要成功!!!
運動!運動!運動!運動!運動!運動!運動!

昨天10月15日
◆飲食
08:00 早餐 (1/3碗白飯,蕃茄炒蛋,蘆筍,花生麵筋,4顆糖炒栗子,1塊米香,1杯優酪乳200cc+綠茶粉)
10:00 一杯自製的低糖豆漿 500cc
12:00 午餐 (1/3碗白飯,二樣菜,糖醋豆皮,幾口罐頭鮪魚,1碗青木瓜排骨湯)
18:30 晚餐 (5塊雞肉,一條肉蝍魚,一樣青菜,二口布丁,一罐養樂多)
21:00 十幾顆葡萄

◆飲水
起床: 開水 500cc
上午: 開水 500cc
下午: 半顆檸檬+水 800cc

◆運動
原地跑跑跳跳 15分鐘
空中腳踏車 600下
健身操 20 分鐘
呼拉圈 15分鐘

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寶貝媽

2005-10-16 22:45:32

要美美的少婦:

妳可能是小紅快來ㄌ體重變重
又很想吃東西ㄅ^^

早上體重51.8 又回升ㄌ>"<

早餐:火腿蛋餅一份豆漿一杯
午餐:水餃10ㄎ
下午:石蓮花汁一杯
晚餐:沒空吃
晚上:雞湯一晚黃瓜+菜約半碗香腸半條

跟先生吵架還沒完全合好
最近都很不想做運動
希望這幾天能再瘦一點^^

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采瓷

2005-10-17 02:45:19

若晚上肚子真的很餓至少也要吃一點，
只要是在睡前3小時吃都ok，
若不想變成小腹婆千萬少說冰的東西，
不過我目前用的減肥方法，
是不需節食也不需運動，
只要三餐正常吃，
還可免費體驗，
若有需要的人可以寫信來詢問喔!

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要美美的少婦

2005-10-17 12:37:58

寶貝媽,
ㄟ~~ 我沒想到我小紅會來ㄝ...
就算會,上個月是 9/30見紅的 , 應該也沒那麼快 ...
唉~ 嘴饞啦!!!

今早體重 57.0 ( +0.2 … >_<)

10月15日
◆飲食
08:30 早餐 (1碗素食鹹稀飯,高層塔煎蛋,1碗花生豬腳湯"只有湯沒吃料",1杯優酪乳200cc+綠茶粉)
11:00 一碗雞精 (自己買雞回來滴的.儘量去上層的油)
12:30 午餐 (1/3碗白飯,二樣菜,一小塊豬排,1碗丸子湯,1塊米香)
13:30 一杯蔓越莓 200cc
17:00 一碗花生豬腳湯
19:00 晚餐 (1/4碗白飯,二樣菜,二隻蝦子,一塊鮭魚,1碗清潡羊肉湯,1塊米香)
20:00 一杯自製的蘋果汁 400cc , 3口麵包

◆飲水
起床: 半顆檸檬+鹽+溫開水 500cc
上午: 蘋果醋+水 500cc

◆運動
家裡後院來回快步走 15分鐘
一、二樓的樓梯來回走10趟 = 走10層樓梯
呼拉圈 20分鐘
空中腳踏車 600下

今天放假在家,比較有時間運動.
可是也因為放假,家裡太多東西可以吃,很難忍 ~~~ >_<
寫完日記才發現,我怎麼喝這麼少的水 …
難怪這二、三天嗯ㄣ不順, 體重又回升了 …
我這星期要突破56啦!!

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泡水餅兒

2005-10-17 14:29:14

我要告假!!因為老公上台北打拼有一段時間~~~~
好久沒有看見他了ㄛ!!
為了一解相思之苦,所以要上台北看他!
因為不知道會呆幾天所以就先上來告假喔,
我也會努力不會鬆懈喔

體重:59.3
早餐:水500CC 柿子一個

午餐:一碗豆腐湯一碗魚湯
伊小小塊肉餅+鳳梨酥

10/16
體重59.7
早餐:柿子一個水300CC

午餐:飯團一個

下午三點:咖哩飯一碗

晚餐:三小片花枝三個小草菇

水分:1000CC黑糖水+薑
水500CC

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要美美的少婦

2005-10-18 12:19:40

今早體重 56.6 ( -0.4 … ^0^)

昨天 10/17
◆飲食
08:00 早餐 (半碗清燉羊肉湯(2塊肉),2樣菜,1小塊虱目魚)
09:30 一杯自製的低糖豆漿 800cc
12:00 午餐 (1口白飯,4口麥片,3塊羊肉,2樣菜,1小塊虱目魚,1/3個蘋果)
19:00 晚餐 (1碗冬瓜排骨湯,半碗清燉羊肉湯,1樣菜,幾口魚肉)
20:00 一顆蘋果

◆飲水
起床: 半顆檸檬+鹽+溫開水 500cc
上午: 茶葉水 500cc
下午: 無糖油切綠茶 600cc
白開水 250cc

◆運動
空中腳踏車 1000 下 (一次做完喔. 好累!)
… 沒了,小鬼從晚上9點吵到 12點 , 沒時間做運動 >.<

昨天晚上硬是給它吃的很少
晚上10點多時望著冰箱,很想去拿一罐養樂多出來喝 …
但還是忍下來了 . 好險體重有降回來, 忍耐有值得 … 呵~~ ^^

已經3、4天嗯ㄣ不順了,如果能順一點,應該可以更輕一些吧~~~ >_<

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小拆

2005-10-18 22:05:52

10/17 體重..62.9

05:30...泡麵幾口

11:30...炒冬粉.炸雞排1點點.燙青菜.蘿蔔湯1碗.無糖綠茶

19:30...白飯一點.炒青菜

總熱量約...850卡

10/18 體重..62.3

05:00...康寶濃湯1碗

07:30...玉米雞蓉粥半碗

11:30...烤雞3小塊.白飯半碗.炒青菜.髮菜豆腐湯

18:30...滷味..香菇貢丸2顆.豬血糕2小塊.豬腸1小段.四季豆.豆干.蘿蔔

19:00...蒸蛋.青椒炒花枝

總熱量約...1200卡

自從去玩兩天回來後
女兒ㄉ時差又變ㄌ...
我下班回去正好是他睡覺時間
睡到凌晨4點起床玩...
我好像感冒...一直咳嗽
本來早餐都預定要吃起司ㄉ
男友煮粥煮泡麵給我吃...
不吃又怕被罵...嗚...

最近可能要送女兒去托兒所ㄌ
今天去兩間比較...結果價錢差好多喔
一間月費9800..註冊費18000
一間月費7500..註冊費1000
前一間是新開ㄉ...感覺設施都很好...講的也天花亂墜ㄉ
後一間是女兒ㄉ姑姑介紹ㄉ...雖然老舊但是開ㄉ比較久...他說小寶寶還這麼小本來就是去玩...給他那麼多教材也未必學ㄉ到...吸收ㄉ了...
前一間提倡小班教學...只有6~7個學生
後一間一班已經有10多個學生...一樣兩個老師在顧
真難抉擇ㄝ...
女兒ㄉ爸爸不希望她太早送去上學...
我又何嘗願意咧...
要不是寶寶白天沒人顧...
才不想那摸早送他去托兒所...

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要美美的少婦

2005-10-19 12:41:34

小拆,
我女兒大概在 2y10m左右送去讀幼稚園的.
說真的.我也是認為小寶寶還這麼小本來就是去玩...給他那麼多教材也未必學ㄉ到...吸收ㄉ了...
第一間真的是貴太多了...

今早體重 56.0 ( -0.6 哇~哈哈哈~~ 我要破56! 我要破56! … ^0^)

昨天 10/18
◆飲食
08:00 早餐 (2樣菜,幾顆花生,3口魚肉,一杯優酪乳 200cc+綠茶粉)
10:00 一杯自製的低糖豆漿 800cc
12:00 午餐 (半碗5穀米,2樣菜,幾口魚肉,1/3個蘋果)
19:00 晚餐 (4塊去皮雞肉,二樣菜)
20:30 2/3個蘋果,3口麵包

◆飲水
起床: 半顆檸檬+鹽+溫開水 500cc
上午: 白開水 600cc
下午: 茶葉水 500cc

◆運動
空中腳踏車 15分鐘 … 至少超過 1000下
呼拉圈 20分鐘
健身操 10分鐘

昨天本來想全天吃蔬果不吃肉, 但最後還是在晚餐時大破功 …
昨天本來也想全天不吃澱粉 , 但最後也是忍不住吃三口麵包 …
但是可能我吃的量都不多 , 且有乖乖運動 , 所以還好 …
哈! 哈! 體重下降囉 ~~~ 希望明天可以看到 55.x …

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寶貝媽

2005-10-19 23:55:19

小拆:
月費9800真ㄉ很貴且新ㄉ學校不見得比較好~

Gucci1010:我覺ㄉ女人就是這樣
一上班又要兼顧家庭真ㄉ很累
我之前也是小孩都帶來店裡
上班10ㄍ小時小孩再店裡也跟我10ㄍ小時
又兼顧店裡ㄉ事小孩睡ㄌ當媽ㄉ其實也很難"偷吃偷睡"
小孩睡ㄌ我又要忙店裡ㄉ事
我常常都講一句話小孩醒ㄉ時候沒人要帶
睡ㄉ時候相爭抱>"<
我根本都沒休息到
晚上又要起來餵奶更是睡不飽
這種日子過ㄌ3年
現在總算比較好一點ㄌ^^
雖然辛苦但是有自己ㄉ工作心理面會比較有一點
工作上ㄉ成就感和滿足感說
可是真ㄉ真ㄉ非常非常累~~~

這幾天和老公合好
我們都出去吃好料體重暴肥不少
早上體重52>"<

早餐:火腿蛋餅1/2份豆漿一杯
午餐:青菜吃到飽
晚餐:便當1/5ㄍ
晚上:和老公去逛夜市吃吃喝喝ㄉ唉~~>0<~~

總結就是不吃不喝ㄉ瘦身很快就胖回來ㄌ
還是運動最好^^
昨天小紅來今天想來搖30分鐘呼拉圈惡補一下^^

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小拆

2005-10-20 07:39:53

10/19 體重...62.3

07:00 牛肉拉麵半碗(男友煮ㄉ不能不吃)

11:30 關東煮(豬血糕1塊.豆腐4塊.黑輪1條).綠豆地瓜湯1碗

19:00 明蝦沙拉半盤.握壽司2個.烤香菇1串.茶碗蒸半碗.炸花枝丸2顆

今早體重...61.8 (我滴61.X 終於回來ㄌ)

07:30 起司2片.蕃茄汁1罐(沒蕃茄ㄌ.下班再去買)

女兒上托兒所ㄉ事...
她爸是叫我再多看看幾間...
說實在ㄉ...也不知從何去看從何選擇
之前女兒也是顧店時跟在身邊...
但是店裡ㄉ空氣不好.噪音又大..(網咖)

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愛美小媽

2005-10-20 10:23:29

市立托兒所如何,蠻便宜的不貴,吃得也較好....
品質好像也不錯的樣子,可以去看看..

且環境及托育者都是科系畢業有證照的吧...
若小孩粉小不用學習太多的話,是可以考慮看看的...

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要美美的少婦

2005-10-20 12:32:29

今早體重 56.0 (不變)

昨天 10/19
◆飲食
08:00 早餐 (1樣菜,1樣菇類,3口麵包,高層塔煎蛋,一杯自製的優格 400cc+碑酒酵母粉)
09:00 一杯外購的豆漿 500cc ~~~ 甜 ~~~ > < ~~~
12:00 午餐 (1/3碗三寶燕麥,1樣菜,1樣菇類,高層塔煎蛋,1/4個蘋果)
18:30 晚餐 (半碗魚湯,一些A菜、菜瓜、豆腐、豆皮、茄子)
19:00 一杯自製的蘋果汁 400cc

◆飲水
起床: 半顆檸檬+鹽+溫開水 500cc
白天: 梅醋 + 水 800cc
白開水 1500cc
茶葉水 500cc

◆運動
空中腳踏車 800下

三寶燕麥 = 鈣粒、燕麥、薏仁 (桂格的)
昨天就真的一天都沒碰澱粉、沒吃肉 … 只是想清清腸胃.
喝魚湯沒吃魚, 不算吧!~ ^^

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寶貝媽

2005-10-20 23:14:34

早上體重52

早餐:火腿蛋餅1/2份豆漿一杯
午餐:乾麵一碗
下午:蝦餅4片
晚餐:火雞肉飯一碗豆腐1/2塊燙青菜1/2份

最近工作比較忙小孩也晚睡
都要偷時間上網>"<
又變ㄉ怠惰ㄌ> <"

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