話題分類

熱門評鑑報告 more

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
 返回 減肥瘦身
愛美小胖胖
愛美小胖胖
2005-04-26 16:29:29

減肥日記 / 愛美小胖胖的減肥日記一起邁向完美身材

我也要開個日記,看到大家都有本日記,心癢癢地,

也開一個吧,請大家跟我共襄盛舉,一起加油,

當此版版主有責任帶大家一起瘦,互相砥礪喔

我天生小臉,沒人覺得我胖,所以努力的吃(吃到飽的那種店一次可吃4000卡以上)

報應來了,3月20我身高157體重暴增60kg  (應該是被豬附身)

平常都56.57就粉慘了,於是下定決心要決肥,而且永遠不再復胖

現在4月26日,我減了近5公斤,令人欣慰

但55公斤是我的瓶頸,所以要更認真的減

向50公斤邁進吧

3月20的三圍  36    29    37.5

現在三圍35.5    27    36    目標34.5    24    35.5

大家一起加油吧
0
498
檢舉
  • 享瘦
    享瘦
    2005-06-10 09:57:27
    減了2個月,嗚...我卻只減了3公斤
    一值在57~58之間徘徊,...有點無力感.....
    明天就是端午節,真怕我會豁出去,..大啃粽子!
    運動瘦身是正確的,雖然瘦,但是也更有精神活力喔
    體重:58.0

    昨日早餐:菜包一個,無糖豆漿半杯

                    午餐:什錦麵加滷蛋一碗

                    晚餐:鹹粥2碗,西瓜2片,(8點吃了餅乾4塊,後悔)

    飯後騎腳踏車10分鐘

    0
     回應
    檢舉
  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-06-10 10:02:32
    消脂膏:
    我想到新作法了,我保養品都自己做,原理是相同的,我就將它做成30%的油脂就可以了,這樣抹起來又清爽又易吸收

    消脂霜想像的做法如下:
    將材料用1000克的水熬煮,煮到約剩450克的湯汁

    再倒入150g的高級橄欖油(或其它油),加入10cc的透明乳化劑
    攪拌均勻就成了消脂霜了,清爽不油膩,

    這樣子做也不用洗鍋子,粉方便地,我來實驗看看
    我家各式保養品材料都有,就差去藥房買中藥配方了

    我的保養品都是diy的,化妝水,乳液,面霜,精華液都是自製的
    用來保養皮膚粉好用,沒想到也能拿來做中藥消脂膏呢

    呵呵呵,等會去買中藥配方來試試看

    今天體重50.6
    今天要上小提琴課粉忙,懶得po吃及運動了
    等會還要去買消脂膏的中藥呢

    大家加油
    0
     回應
    檢舉
  • 小白豬仔
    小白豬仔
    2005-06-10 11:19:04
    今天體重43(突然降很多)
    昨日吃的如下:
    早餐:牛奶+地瓜+生菜莎拉(自製-高麗菜+玉米+少許千島醬)
    中餐:x
    晚餐:早餐吃剩ㄉ生菜莎拉跟地瓜+小碗扁食湯(只吃一顆)
    運動：拉丁有氧90分+空中腳踏車200下

    0
     回應
    檢舉
  • 小白豬仔
    小白豬仔
    2005-06-10 13:03:09
    下午我還吃了奶茶700ML+小熱狗1年半
    剛剛忘ㄌPO
    0
     回應
    檢舉
  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-06-10 14:03:08
    消脂中藥想做一罐乳液,一罐乳霜,一罐凝膠,反正我家的材料多多
    我中午買好材料了,用我家的研磨機,已攪碎成粗顆粒(免得無法過瀘)

    我的過程是這樣地,先放1500cc的水,放入攪碎的中藥粗粒
    煮久一點,讓它煮至剩4百多cc的中藥精華(大約啦,用目測)

    等冷卻後,過瀘個幾次,讓它澄清,用透明乳化劑10cc(否則會濁濁地)
    等量的油,即可成乳霜,想再加粒維它命E可以護膚

    透明乳化劑若只加5CC,則成消脂乳液
    另一部份則加入凝膠速成劑,則成為消脂凝膠

    這樣就有三樣東西可以用啦,清爽不油膩,且不可能燒焦(因沒油)
    大家可以試試看喔,等它涼了就可以開始做了

    等做好,再PO上來跟大家分享
    0
     回應
    檢舉
  • ~拉拉~
    ~拉拉~
    2005-06-10 15:43:35
    TO  愛美

    哇塞~~
    你好利害哦..
    做的東西很適合在夏天使用耶..
    真的是即清爽又不油膩..
    也不會阻塞毛孔呢!!

    利害利害利害..
    佩服佩服佩服..
    0
     回應
    檢舉
  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-06-10 16:17:03
    做好像花生醬,因為用透明乳化劑不好用,就用簡易乳化劑做
    結果會變得較白,立刻就拿來抹手臂,等晚上睡前再來抹一次

    再用我那牛角刮痧片努力的刮啊刮,我最想瘦大手臂了
    下半身勉強入眼(雖不細),但手臂粗就超可厭地了

    那位美女會有粗粗的手臂啊,看來就不纖細,我要瘦手臂啦
    不曉得我老公聞到中藥味會不會想吐,呵呵呵

    做好的消脂霜,就給它裝到我的護髮霜罐子裡(廢物利用一下)
    做成乳霜,抹起來就略油,哇例,用凡士林做的水水,難怪會長濕疹

    據網上的姐妹們說這個消脂瘦身挺好用的,我用用看好了,
    若好用,水水們可以自己做做看

    粉簡單地
    0
     回應
    檢舉
  • 目標48kg
    目標48kg
    2005-06-10 17:23:25
    TO  bibi38, 

    不好意思，我現在才看到你留的訊息，
    我加入你的MSN囉! 
    也麻煩你幫我作一份了! 
    謝謝~~~
    阿里阿多!!
    0
     回應
    檢舉
  • ~拉拉~
    ~拉拉~
    2005-06-10 22:36:56
    to  all

    地瓜真的有那麼神奇丫..
    吃地瓜體重降的比較快丫..
    那真是太神奇了~~傑克..
    既然如此..
    我也快去買回來蒸來吃吃唄..

    可是吃完會不會一直想噗噗丫..
    怕早餐吃完在公司會一直想....
    那就粉不好意思咧..尷尬的柳..

    噗~噗~噗~
    0
     回應
    檢舉
  • 目標48kg
    目標48kg
    2005-06-10 22:44:50
    to  bibi38, 

    呵~~  是喔! 
    那真的不是偶啦! 

    那再麻煩你幫我做一份，萬事拜託啦!
    0
     回應
    檢舉
  • 小白豬仔
    小白豬仔
    2005-06-11 10:34:36
    今天體重43→(哇~今天體重機往又右了一點~嗚)
    昨日吃的如下:
    早餐:牛奶+地瓜+生菜莎拉
    中餐:x
    下午：泡芙(同事請~吃了~熱量很高)
    晚餐:米漢堡3.4口+韭菜+涼伴魚乾豆干+炒肉片3小片+紫菜湯+可樂
    晚上：旺旺1片+芭樂2片+李子2粒+青草茶
    運動：逛了一晚的街沒做運動了~糟

    週末果然是我的減肥剋星~要與男友約會
    昨晚吃了一堆(不過有克制了一點)
    今天鼓起勇氣量了一下體重~幸好腹胖不多~~
    今天不用上班~~等會跳個有氧彌補一下~~
    下午要去游泳池游泳泡SPA~~夏天就是要去游泳ㄌ~~嘻

    我昨晚開始塗消脂膏+刮沙囉!!
    市蠻油ㄉ~~但還能接受啦~
    繼續加油囉~~
    跳有氧去囉!!
    0
     回應
    檢舉
  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-06-12 20:13:49
    量腰身的軟尺,賣每樣10元的店一定有,雜貨行好像也有,市場有賣
    一條約10元而已,通常買兩條備用....

    我做的中藥消脂凝膠及消脂霜,抹起來好像護膏用品,皮膚變粉粉地
    凝膠抺起來有點熱熱地

    剛從南部回來,明天早上再來po體重了
    0
     回應
    檢舉
  • wasileo
    wasileo
    2005-06-12 22:54:12
    幾天沒留言就變成~
    好猛的瘦身藥方教學區...
    身為男生真不知道該怎麼加入話題...


    0
     回應
    檢舉
  • 小白豬仔
    小白豬仔
    2005-06-13 09:35:48
    to：bibi38
    因為我個子嬌小(才152)~相對體重標準也比大家輕囉!!
    我自己定的標準是40公斤!!

    可以問大家一ㄍ疑問~~
    上禮拜我每天都會用刮沙板刮腿~~
    這週末大腿開始出現一些黑青ㄋ~
    黑青了範圍越來越大~~大概有15CM~很醜~
    害我開始擔心~~
    是我刮的方式不正確還是??
    這是正常的嗎???

    我是尤下往上刮~~但只刮單方向(向上)

    這週末約會吃了不少東西~~完全不像減肥狀態~真糟糕~
    今天繼續努力囉!!
    0
     回應
    檢舉
  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-06-13 11:26:20
    要抹油或乳液(用消脂膏就不必),會黑青是太用力了吧,
    微血管破裂了

    今天體重,51.7(天哪,努力二星期毀於二天的吃)

    6月11/12吃了一大堆東西,加上在車上塞車5個小時,啃了一堆零食
    加上回南部吃了大魚大肉,肉粽水果一堆,加上沒地方運動,

    飯後窩在椅子上吃水果,來回塞車吃了好幾包蝦味先,可樂果豆酥
    及花生麵包好幾個,啊,我討厭塞車,會一直往嘴裡塞零食地

    真是太討厭了,這個星期一定要減回來,胖得超快地,我不要變胖,
    今天開始要正常飲食,並努力運動,把體重減回來,



    0
     回應
    檢舉
  • 小白豬仔
    小白豬仔
    2005-06-13 11:40:03
    恩~~我之前都有配合瘦身霜一起刮~
    現在是配合消脂膏刮~~
    可能我真ㄉ刮太大力囉!!
    之後刮輕點好ㄌ~~
    黑青真ㄉ是不太好看~~
    0
     回應
    檢舉
  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-13 12:08:58
    請問一下大家都是怎ㄇ利用黃金期ㄉ啊??
    (就是生理其後ㄉ一周~)
    我再想要用不碰澱粉ㄇ?
    還是ㄋ們有啥ㄇ建議勒~
    而且我現在晚上都不吃~
    那不碰澱粉ㄉ時候晚上要吃ㄇ?
    還有我要吃啥ㄇ啊..不碰澱粉..好難喔~
    0
     回應
    檢舉
  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-13 12:09:52
    請問一下大家都是怎ㄇ利用黃金期ㄉ啊??
    (就是生理其後ㄉ一周~)
    我再想要用不碰澱粉ㄇ?
    還是ㄋ們有啥ㄇ建議勒~
    而且我現在晚上都不吃~
    那不碰澱粉ㄉ時候晚上要吃ㄇ?
    還有我要吃啥ㄇ啊..不碰澱粉..好難喔~
    0
     回應
    檢舉
  • ~拉拉~
    ~拉拉~
    2005-06-13 14:48:11
    to  bibi38

    謝謝你唷..
    我收到消脂膏了..
    打開一聞..
    呃......
    跌打損傷的藥味..
    還好啦..
    不會不好聞..



    to  all

    請問吶..
    是洗澡前or後擦啊..
    如果洗澡後擦的話..
    那擦完還要洗澡嗎..
    0
     回應
    檢舉
  • 小白豬仔
    小白豬仔
    2005-06-13 15:07:46
    TO：G-GRIl
    我個人晚上也是盡量少吃澱粉~~
    因為上班關係~~我都在附近的麵店買~~
    燙青菜+一個湯  偶爾加一杯現打果汁~
    我是以方便為主ㄌ~~
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組

精選試用心得

more