減肥日記/河馬的減肥日記/目標45公斤~趴5版~

TO 瑩：　相信無車日，尼應該有去參加唷…喵有親眼看到改裝車， 　　　　　　包的是名牌車，實際為腳踏車，還真的讓喵笑翻了， 超可愛的啦… TO 1202： 尼推見的蔚晴在喵住的附近唷… 原本禮拜六要去吃，不過因為沒注意到9:30才開 所以沒吃到，後來禮拜日又跑去 原來禮拜日沒開，不過平常日又是7:30後才開 喵也沒辦法吃，喵要趕上班 所以打算下禮拜六上完課再去吃吃看咯 他們有搬家說，因為之前在比較顯眼的位置說… 這家的貝果感覺好讚喔 重點是地中海風 09/18(五) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:10 ☆ 體重:49.3…媽媽咪 體脂:zzz ☆ 07:30 500cc 豆漿+鳳梨20片 ☆ 10:40 500cc 可口可樂 ☆ 12:00 巧克力布朗尼約500g重(粉紮實) ☆ 14:00 500cc UCC沖泡式熱拿鐵 ☆ 16:00 蝦味先1/3包 ☆ 20:30 APPLE3片+鳳梨6片+黑糖米果5包(10片)+芥末海苔2/3包+辣味1/3包 ☆ 零食:口香糖5顆+梅子2顆 ☆ 運動: xx 便便*3 今天一直吃零食，歸喵還跑去運動，唉… 還在運動完偷吃，真的是不能堅持吶… 真的要向1202學習… 討厭我自已 09/19(六) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM07:10 ☆ 體重:XXX 體脂:XXX ☆ 07:30 300cc 豆漿+拉亞火腿起士蛋歐姆貝果+偷吃豬肉潛艇堡一大口 ☆ 08:00 500cc 冰奶茶 ☆ 09:40 黑糖米果4包(計8片)+6片鳳梨 ☆ 13:00 金月娘芋頭月餅1/2+綠豆椪1/2 ☆ 14:00 400cc 2杯星巴克熱拿鐵+10片鳳梨+黑糖米果2包(計4片) ☆ 16:00 辣味海苔1/3包 ☆ 19:00 黑糖米果5包(計10片)+辣味海苔2/3包+apple3片 ☆ 運動: 操場快走15分 便便*1 09/20(日) ☆ 昨晚睡覺AM01:00 ☆ 起床AM06:10 ☆ 體重:XXX 體脂:XXX ☆ 07:30 黑糖米果3(計6片)+辣味海苔2/3包+ apple4片 ☆ 吃完暈睡至10:20 ☆ 10:40 500cc 奶茶+拉亞火腿起士蛋歐姆貝果

TO喵 昨天我沒去ㄟ~呵呵，我男友有去騎，聽說很塞騎不上去，後來直接坐捷運到八里再騎回來，而且太陽超大都曬黑了，還好我沒去，不然回來都""喔罵罵""了 980919(六) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:00 ◆早上空腹體重47.8 ◆07:40黑咖啡150CC+福利黑麥麵包1/4 ◆18:30地瓜粥兩碗+糖醋肉+菜圃蛋+百合蘆筍+蔥油雞 ◆20:00柚子1/4+650CC每朝綠茶 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X

980920(日) ◆昨晚就寢12:00 ◆今日起床07:30 ◆早上空腹體重47.6 ◆09:40波菜蛋捲套餐+法式吐司半片+德式香腸+黑咖啡200CC ◆12:50綜合杏仁雪花冰半碗 ◆18:40白飯+燙地瓜葉+燙大陸妹+水煮鮪魚+醃蘿蔔 ◆20:30肝連湯 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水250CC+200每朝綠茶

to all: sogo B1的手扶梯往上的，有在辦試吃，這幾天假日和今天 都去試吃金月娘的月餅還有御糖的，瑩和1202若有空的話 可以去試試唷… 真的是喔依希喔… 09/21(一) ☆ 昨晚睡覺AM01:00 ☆ 起床AM06:10 ☆ 體重:XXX 體脂:XXX ☆ 07:00 黑糖木耳紅棗2碗+芥末餅乾一包+ apple4片+鳳梨6片 ☆ 07:30 黑糖米果1包+500cc 豆漿 ☆ 12:00 鮭魚便當2/3 ☆ 19:00 金月娘芋頭月餅1/2+鳳子酥1/2+御糖紅豆芋頭麻藷月餅1/4 ☆ 20:00 500cc 星巴克熱拿鐵 ☆ 22:30 apple3片+芥末海苔4片+蒟蒻干20片 ☆ 運動: XX 便便*1

TO喵 我在想說要買什麼月餅帶回彰化，有想到佳德鳳梨酥， SOGO有試吃，我想有空來去比較看看囉~ 980921(一) ◆昨晚就寢12:00 ◆今日起床07:25 ◆早上空腹體重47.6 ◆07:50蘿蔓+蔓越莓+蘋果半個+黑咖啡150CC ◆12:10炒米粉+醬油肉片+韭菜花 ◆19:00白飯+燙大陸妹+醃蘿蔔+雞排3小塊+青菜蛋花湯 ◆便便-NO ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200CC

TO 喵~ 我現在幾乎每天上班前去買早餐,而且我發現我吃蔚晴家的吐司堡都沒有胖耶~ TO all: 只有先擠出自由行的第一天,因為整理照片花了好多時間 現在上傳部落格也只能慢慢傳 http://tw.myblog.yahoo.com/eil1202/ 9/22(二)早上起床體重47.5公斤 9/21(一) 水:1200 早餐:蔚晴火腿蛋吐司堡+500CC紅茶 下午餐:蔚晴起士蛋吐司堡 ㄣㄣ:XX

呵~月餅喔~ 我現在幾乎每年都很少吃了~以前小時候每年中秋節都吃好幾顆,現在1年還不一定有吃到1顆呢 佳德鳳梨酥,奶味較重,餅也比較偏軟 我記得小時候吃中部那邊的鳳梨酥餅都比較酥硬

TO 1202：　　　尼真的粉勵害呢…若喵沒有吃東西，也會和尼一樣心情粉勁， 　　　　　　　　而且是最重要的早餐，不過東京的飯店還真的粉小內， 　　　　　　　喵看著尼拍的房間圖，真的覺的粉迷尼 不過那個三波羅酒看起來粉優質內…最重要的是那個肉肉拉面 哇塞可以想像一定粉鹽內???不過美食就是要慢慢享受吶 不然吃那個快，就無法享受食物的美味啦 　　　　　　　看來蔚晴真的是讓喵粉想吃吶… 　　　　　　　喵好想吃喔…可是時間無法配合…哭哭… TO 1202&瑩: 今天原本想買御糖的月餅，不過一去現場看 SOGO復興館人山人海，才七點半內…心中真的粉納悶 因為已經好一段時間沒有看到那麼多人，根本是和週年慶 一樣嘛，若瑩想吃的話，要趁早去搶喔 不過明天可能不會那麼多人，因為後來喵有聽到一個媽媽講 話是因為有消費就可換贈品，所以人才有那麼多 既然說到佳德，喵不敢吃鳳梨酥，所以超多人推見的佳德 喵不敢吃…而且佳德的態度不好(喵個人覺得)因為生意實在 是太好了，所以…可想而知 TO 1202&瑩: 眼看兩位的體重邁向47內… 哇塞…啾和喵真的要努力啦… 09/22(二) ☆ 昨晚睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重:48.5 體脂:21% ☆ 07:00 apple2片+鳳梨10片金月娘芋頭酥一個(粉實在份量)+ 黑糖米果1包 ☆ 07:30 500cc 義美鮮豆漿 ☆ 10:00 250cc義美鮮豆漿 ☆ 12:00 鮮蝦餛飩湯6大顆+350cc義美鮮豆漿 ☆ 15:00 芥末潤餅一份 ☆ 22:30 apple3片+蒟蒻干20片 ☆ 等會洗完澡，要幫BF慶生吃個小蛋糕和喝一缶梅酒氣泡酒… ☆ 運動: XX 便便*1

ALL 日本的房間真的很小間，重點有瞎拼跟食物，其他都不算什麼--哈哈 體重上上下下，隨者心情而變化，心情不佳就吃不下，還有喝每朝綠茶好像肚子會咕魯咕魯叫，腸子有在蠕動ㄟ~~ 980922(二) ◆昨晚就寢01:00 ◆今日起床07:40 ◆早上空腹體重X ◆08:05福利奶油大蒜麵包+黑咖啡150CC ◆12:10炒冬粉+醬油肉片+茄子 ◆14:40日本米果1小包+2顆桂圓肉 ◆19:30煮泡麵+蛋+綠花椰+1根北田蒟蒻捲+半片福利奶油大蒜麵包 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200CC

to 瑩: 喵的肚子對每朝是完完全全沒有反應，就算一天喝個6缶也是 同事都說真的粉浪費，不過有同事一喝就恩恩說… 喵很氣都沒有反應說… 09/23(三) ☆ 昨晚睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: xxx體脂:xxxx ☆ 07:00 apple2片+ 500cc 鮮豆漿+土雞肉饅頭蛋+100cc 奶茶 ☆ 08:30 500cc 統一牛奶 ☆ 12:00 菜飯(計8菜一絞肉) ☆ 15:00 apple 6片+蒟蒻干20片 ☆ 18:00 蒟蒻干10片 ☆ 21:00 豬肉火鍋(肉一盤加火鍋料、青菜等) ☆ 21:30 300cc lemon愛玉 ☆ 運動: XX 便便*1

TO喵 喝每朝好像依每個人的體質，會有不一樣的效果，我同事也是喝了沒反應 980923(3) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:35 ◆早上空腹體重X ◆08:05福利奶油大蒜麵包+黑咖啡150CC ◆12:10鵝肉麵 ◆19:30白飯+醃蘿蔔+綠花椰+雞排1/3+百頁豆腐 ◆21:00紅茶150CC+綠豆酥月餅 ◆便便-YES-晚上肚子不舒服又拉了兩次 ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200CC

TO 喵: 房間確實是小,不過還好,我們大部分時間都在外面~ 那個武藏拉麵喔,雖然鹹了一點,不過有冰水都可以綜合一下,重點是真的好吃~~拉麵店員們的工作氣氛很好 下次去東京我還是想再去吃一次武藏 接著後面的四天也有好吃的,再等等我po 至於蔚晴的早餐,妳早上出去上班說不定可以順便過去買,帶到公司吃阿! 至於體重,還好我已經回復到47多了,接著要往46加油~ to 胖胖瑩 喵 我跟喵一樣喝每朝綠茶也是沒用的耶~~沒反應 9/23(三) 水:2000 早餐:蔚晴鮪魚蛋土司堡+半糖紅茶 午餐:抹茶牛奶+蘋果1顆 晚餐:蚵仔湯+豬肉炒麵 ㄣ:1 運動:x

9/24(四) 體重:?? 水:2000 早餐:7-11肉鬆御飯糰 午餐:21世紀烤雞腿+21世紀薯條M+純喫紅650cc ㄣ:X 運動:60分鐘室內腳踏車

to 1202: 等新販售文唷… 至於那家早餐店內…真的是無福消受 早上要趕公車根本來不及… 這禮拜六真的要衝去買來吃… 09/24(四) ☆ 昨晚睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: 48.5 體脂:xxx ☆ 07:30 500cc 黑糖椰果+善美得起士奶油蛋糕4片+apple 3片 ☆ 08:30 500cc 光泉牛奶 ☆ 12:00 7-11 葡萄司乾一份 ☆ 13:00 500cc 黑糖椰果 ☆ 16:00 apple 15片+蒟蒻干25片(一整個下午) ☆ 19:00 黑糖米果3包(計6片) ☆ 21:40 芥末海苔15片+原味海苔3片 ☆ 運動: XX 便便*1

980924(4) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:45 ◆早上空腹體重47.8 ◆08:10黑咖啡150CC ◆10:25全麥核桃麵包 ◆12:30油雞燒鴨便當1/3+彩色珍珠紅茶冰1/4杯 ◆19:30白飯+燙紅莧菜跟空心菜+炒羊肉 ◆便便-NO ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200CC

奇怪我們的啾啾不見了~ 不會又沒天沒夜的加班了吧!!! 還是已經去峇里島玩了!! 喵~ 星期六還要用衝的喔~呵

對啊~啾啾已經好幾天不見蹤影了 980925(5) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:30 ◆早上空腹體重48.2 ◆08:00雜糧麵包+黑咖啡150CC ◆12:10雞絲湯餃 ◆15:30黑師傅巧克力捲心酥1根 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200CC 其他再補PO

980925(5) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:30 ◆早上空腹體重48.2 ◆08:00雜糧麵包+黑咖啡150CC ◆12:10雞絲湯餃 ◆15:30黑師傅巧克力捲心酥1根 ◆20:30通化夜市-米粉湯+燙空心菜+油豆腐+紅茶冰+滷味(脆腸+綠花椰+雞胗) ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200CC

TO 1202：　　蔚晴的早餐總算被喵吃到啦… 　　　　　　　冰奶茶真的是好喝到爆啦…貝果當然更不用說　 　　　　　　 喵粉好笑的向老闆抱怨說，為何不早點開啦… 　　　　　　　人家想吃內…熱心的老闆還說可以讓喵先預訂說 　　　　　　　真的人超優的老闆啦… 　　　　　　　而且老闆娘粉正唷 　　　　　　看尼的日本自由遊，激發喵要更努力學日文的決心， 　　　　　　好想去自助喔…那個章魚燒和冰淇淋，看的我口水都 　　　　　　流下來了… 　　　　　　冰淇淋，好想吃喔… 　　　　　　漢堡排也不錯內…不過喵會怕鹹，不過日本的東西 　　　　　　就是好吃啦… 　　　　　　對了，怎麼沒有補PO上尼SHOPPING的戰利品內… 09/26(六) ☆ 昨晚睡覺PM11:00 ☆ 起床AM05:00 ☆ 體重: xx 體脂:xxx ☆ 05:30 辣味海苔12片+apple 12片＋蒟蒻干15片 ☆ 07:30 黑糖米果3包+辣味海苔6片+原味起士蛋糕1/2+巧克力牛奶150cc ☆ 08:30 黑師傅巧克力口味10根 ☆ 09:30 500cc 奶茶+蔚晴火腿起士蛋歐姆貝果 ☆ 12:30 芋頭麻糬、綠豆四種果仁月餅、綠豆椪各試吃一份 ☆ 15:30 黑糖糖果一顆 ☆ 16:00 辣味海苔15片+apple 3片+柚子2大顆+芥末海苔15片+黑糖米果1包 ☆ 17:30 黑糖紅豆薏仁地瓜粥兩大碗 ☆ 21:30 5片蒟蒻干 ☆ 運動: XX 便便*1 09/27(日) ☆ 昨晚睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:30 ☆ 體重: xx 體脂:xxx ☆ 06:50 芥末海苔6片+apple 12片＋黑糖米果3包 ☆ 08:0 黑糖紅豆薏仁地瓜粥兩碗半+黑師傅巧克力口味8根 ☆ 08:30 黑師傅巧克力口味10根 ☆ 13:30 芥末海苔2/3包+黑糖米果2包+ apple6片+辣味海苔12片+試吃5片芭樂 ☆ 18:30 大芭樂一顆 ☆ 運動: XX 便便*1

9/27 補po早上少寫御園芋頭麻糬果仁月餅一個