河馬的減肥日記-目標45公斤~趴4版~

TO1202 ㄟ~4~6次雷射這樣感覺好像可以斬草除根~~哈哈 不像我們的才做一次就結束 而且費用也比較貴ㄋ 980504 睡覺12:30 起床07:25 早上空腹體重49.2 07:40蜂蜜水200cc 08:05生菜沙拉111k(蘿蔓55g(11)+蘋果61(31)+蔓越莓6g(20)+凱薩醬7g(22)+綜合堅果6g(28)+黑咖啡100CC(0) 09:40水300cc 10:30排便 10:45水300cc 12:05午餐潤餅捲(250) 13:30~14:30蜂蜜水600cc(81)+300cc水 15:30膠原蛋白錠+水300CC 17:20蜂蜜燕麥餅乾90K 17:30水300CC 17:50糖村牛扎糖1顆(88) 19:00滷味154(高麗菜23+金針菇41+黑豆乾90) 水:1500CC+800CC蜂蜜水 今日熱量總共774K 睡前體重49.6

TO　胖胖瑩 呵呵，是阿，因為每去一次雷射就會依肌膚的狀況慢慢調整，４∼６次後　整體膚質都有改善: a. 均勻膚色,透亮淨白 b. 去除細紋,回復彈性 c. 清除粉刺,縮小毛孔 d. 治療痘痘,改善痘疤 所以我要加油，希望可以快點看到成效，這樣我１２月生日的時候可以再去一次，呵∼ 5/4(一) 沒人性的不吃澱粉減肥50 水:1800 *08:00 林鳳營牛奶450CC *12:00 黃玉米1根+紅麴餅乾1小包+北海道沖泡濃湯1杯 *19:50 大滷麵*1(麵半球) 運動:X ㄣㄣ:X

TO:喵+胖胖瑩 你們在北部工作，要去宜蘭花蓮或是台東都可以開車或坐個火車就可以到，比較方便，像我如果要去，還要從台中先到北部，再到花東，真麻煩~~所以不太能去，除非大過年，但是總是人多又貴森森，一點都沒享受到~ TO:1202 你做雷射是不是不能曬到太陽，這樣會不會不方便呢？像要開車或是出門之類的？ 05/03去台南做了一天美食之旅~ 早上5點多同事來接我，6點到南投接一定位同事，然後又到竹山接一個，最後直接殺到台南，早餐吃阿憨鹹粥，虱目魚粥(90)和鹹粥(50)，貴又還好~ 接著是到赤崁樓，買了義豐原味冬瓜茶(10)，接著吃炭烤三明治，招牌(35)+鮪魚(50)，又去吃森茂碗粿(?)、韓金婆婆豆腐-鮮奶香芋(35)+芒果豆腐酪(35)，哈樂手調茶飲青茶(30)這沒在規畫行程中，口渴亂買的；又吃石精臼清子香腸熟肉-香腸熟肉+烤香腸+魚卵製品+米腸+沙魚皮+XX肉(忘記)(330)~ 後來到赤崁樓逛一逛消化一下，做了一張有照片的保險卡，出來後又去吃赤崁樓浮水花枝羹(65)，接著走錯路去吃渡小月擔仔麵(50，三口就沒有)，又走超久去吃莉莉水果切盤(100，中盤)+百香果牛奶冰(45)+綜合水果冰(50)~ 在一級古蹟天后宮遇到馬英九蒞臨，但是只看到車隊就走，有許多警察憲兵維安人員，連進去拜拜還要檢查包包勒~連拍照都會有警查一直看~ 下午殺到安平去~ 先吃同季安平豆花，檸檬口味(35)還OK而已，同事的紅豆比較好吃，粉圓也還好~ 隔壁松霖茶坊賣的鍋燒意麵看起來好好吃~沒肚子可以吃啦~ 後來去德記洋行和樹屋逛逛~拍拍照，被蚊子叮叮~ 在去安平老街~有去之名蜜餞店，小小的卻很多人擠的水洩不通~看得眼花撩亂，最後沒買~ 最後去安平古堡邊吃王建民吃過的蚵仔煎(50)，很大份，還可以啦~但是時在太飽了~ 本來還有要吃豬血湯和買烤布丁，結果都陣亡吃不下了，而且腿要斷了，從早上7點多開始吃到晚上7點多~~而且沒休息一直走~超累~ 05/04 經過昨天吃一天，今天為口養大~吃了許多東西才有飽足感~~真糟~~

TO 啾啾-0 我做的這個雷射,曬到太陽沒關西,我這個是不會結痂的,可以馬上上妝~不會有任何不方便喔~ 出門只要做好防曬就可以了,我都擦防曬係數50的防曬乳 呵,我好像沒去過台南玩耶,只有路過而已耶,好想去吃土魠魚羹喔~ 5/5(二) 沒人性的不吃澱粉減肥51 水:2000 *08:00 林鳳營牛奶450CC *12:00 西瓜2份+巧克力2顆 *15:40 奶茶150CC 運動:國中快走+慢跑3600公尺 ㄣㄣ:1

to啾 看到你去台南~好想去喔~很久沒去了 我懷念台南美食~呵呵 980505 睡覺11:30 起床07:30 早上空腹體重49.4 ◆08:00蜂蜜水200cc ◆08:25魚排三明治(250) ◆09:00黑咖啡200CC(0) ◆09:45水300cc ◆10:00嗯嗯 ◆11:00水300cc+300CC蜂蜜水+1顆膠原蛋白錠 ◆12:05午餐潤餅捲(250) ◆13:40蜂蜜水250cc+1顆蜂蜜檸檬糖果16 ◆14:30蜂蜜水250CC ◆15:30水300CC ◆16:15奇比樂起司餅乾1小包20g(85) ◆17:30水300CC ◆19:20烤地瓜146g(181)+米蘭餅乾13g(69)+蜂蜜鰻頭22g(50)=300 水:1200CC+1000CC蜂蜜水 今日熱量總共901k 睡前體重49.4

TO:ALL 去台南是蠻好玩的啦~但是吃得肚子好撐，而且回來後第三天了，腸胃撐大，吃的東西變多才容易飽，量一下體重，差點破表，所以這種撐爆肚子的美食之旅實在不適合多行呀~ 05/05(週二) 早餐：油飯加辣椒醬*2碗 午餐：公司廚師煮的飯菜：炒番薯葉1份+炒某種青菜一份+煎魚一條+炒豆豆*1份+豬肉加蒜頭醬油*1份+滷大豆干加醬*1份+玉米排骨湯*1小碗(玉米排骨各一) 晚餐：狗尾台香菇雞湯*1大碗(雞肉*5塊+5朵香菇)+.....忘記了，老化的腦~~ 零食：喉糖*1顆+起士條*1條+黑胡椒和海苔蝦餅*各一片 茶水：約1200CC 便便：一次 體重：X 05/06(週三) 早餐：大山牧場鮮奶饅頭*1個+起士一片+苜蓿芽一把 午餐：白飯一小碗+炒青菜兩種各一份+煎魚一份+紅燒排骨*4個+豆腐乳泡菜一小份+狗尾台香菇雞湯*1大碗(雞肉*3塊+2朵香菇) 晚餐：水餃*10顆+香菇人蔘雞湯(雞肉*7塊+香菇*5朵)*3碗 零食：黑胡椒蝦餅*1大片+黑師傅巧克力*2條+甘百世巧克力*4小片+樂事洋芋片*2片 水果：小水蜜桃*1個 茶水：約1500CC 便便：一次 體重：X

980506 睡覺12:30 起床07:25 早上空腹體重49 ◆07:50蜂蜜水100cc ◆08:05生菜沙拉105k(蘿蔓60g(12)+蘋果55g(28)+蔓越莓9g(30)+凱薩醬4g(13)+綜合堅果5g(23) ◆09:00黑咖啡加水300CC(0) ◆09:40水300cc ◆10:10嗯嗯 ◆11:00水300cc+1顆蜂蜜檸檬糖果16 ◆12:10花枝羹麵300+燙地瓜葉70 ◆13:40蜂蜜水250cc+1顆蜂蜜檸檬糖果16 ◆14:20蜂蜜水250CC ◆15:15蜂蜜水300CC ◆16:40水300CC◆17:10水300CC ◆19:20飯半碗150+炒羊肉片+炒山蘇+仙草蜜80 ◆22:30花生芋頭湯圓湯半碗 水:1200CC+900CC蜂蜜水 今日熱量總共???k 睡前體重49.6 心得:最近不知道是不是吃太少 餓過頭 很想給它大吃大喝

TO 胖胖瑩 我有時候吃太少也是跟你一樣 會想大吃大喝一下或是忽然會有很想吃一樣東西的欲望(例如牛排),我想可能是我身體出現抗議的聲音吧,呵~ 5/6(三) 沒人性的不吃澱粉減肥52 水:2000 *08:00 林鳳營牛奶450CC *12:00 西瓜2份+德國香腸490卡+萵苣生菜1.5份 *19:30 滷鴨血5塊+滷牛筋`肚+豬肉片5片 運動:國中快走+慢跑3360公尺 ㄣㄣ:1

奇怪 喵怎麼又失蹤了 是不是去抓魚啦~~ 還是又去團購餅乾蛋糕了,呵~

TO:1202+胖胖瑩 沒錯沒錯~吃太少就是會這樣~突然某天很餓,然後有一古想要爆食的衝動,這就是在考驗你能不能過關的時候~ 撐過了,體重就會下降~過不了,就會來來回回囉~ 加油~~(我很就沒這種餓的感覺,因為每天都吃飽飽的~~慚愧~~) 哈哈~喵去抓魚了~~虧你想的到ㄌㄟ~~ 我想她應該不是閉關啦~應該是去哪吃喝玩樂嚕~~

to all: 喵不是沒有po文章唷… 是文章已回覆喵回覆完成， 結果都沒有成功… 要哭啦…---____-----

TO:喵 我也有這樣的經驗，所以現在如果要PO比較長的，都會先在記事本打好，然後在複製到這邊貼上~ 記得第一次發生回覆失敗，是貼出遊的文章，寫了落落長，結果回覆時，她說我帳號密碼錯誤，結果剛剛打的都不見了~ 就算重新打過，那時的FU都沒有了，所以後來就先在記事本打好，甚至長一點的，會先儲存在複製，給你參考一下囉~~ PS.像這篇，我就直接打，不過在回覆前先全選複製，如果回覆成功就OK，沒成功就把它貼上，這樣就不怕消失嚕~~

to 啾+1202: 哇塞…喵今年過去也是去台南，喵超想吃莉莉水果冰店的冰啦…而且推見你，聽說在香妃廟附近除了杏仁牛奶豆腐冰超正點外…店附近的綠豆冰也是超正的，極力推見你…去玩就真的是要好好吃吃逛逛…這樣才讚呀… 喵好想再去台南吃吃喝喝喔… 不過1202，有空的話，真的要去台南吃吃超正的小吃，赤崁樓附近的日式料理 是一定要吃的啦…還有伏水魚羹，超正…我覺得比周氏蝦捲的還好吃… ☆ 05/04(一) ☆ 睡覺AM00:00 ☆ 起床AM06:10 ☆ ☆體重: xxx 體脂:xxx ☆ 07:30 500cc 山藥薏仁豆漿+450CC 熱拿鐵+7-11 香草雞肉三明治 ☆ 一整天吃AIRWAY 計4顆 ☆ 12:00 味噌貢丸蛋花湯+青江菜一大碗 ☆ 14:30 350 cc 黑咖啡+喜年來紅趜薄餅2塊 ☆ 20:00 500 cc 星巴克熱拿鐵 ☆ 22:30 鳳梨12塊 便便*少量一定是青菜量不夠… ☆ 05/05(二) ☆ 睡覺AM00:00 ☆ 起床AM06:10 ☆ ☆體重: xxx 體脂:xxx ☆ 07:30 500cc 豆漿+500CC 綠色小鎮+150g 桂格大燕麥+300cc 林鳳營牛奶 ☆ 12:00 菜飯便當吃光 ☆ 20:00 鳳梨12塊+葡萄20顆+牛排肉2大塊+蛋一口 便便*少量 TO ☆ 05/06(三) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:10 ☆ ☆體重: xxx 體脂:xxx ☆ 07:00 500 cc 熱豆漿+拉亞漢堡美式炸魚堡一個+5塊蘿蔔糕 ☆ 10:00 500 cc 西雅圖藍山拿鐵 ☆ 一整天吃AIRWAY 計6顆 ☆ 12:00 鮮魷義大利海鮮義大利面 ☆ 14:30 350 cc 黑咖啡+基諾無糖咖啡一包 ☆ 20:00 長條百頁豆腐1條+四方豆干一塊+鮮蝦6大塊鯤肫湯 ☆ 22:30 鳳梨12塊 便便*1 ☆ 05/07(四) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:10 ☆ ☆體重: xxx 體脂:xxx ☆ 07:00 3塊烤土司聖娜多堡+600cc 林鳳營牛奶+鳳梨12塊 ☆ 一整天吃AIRWAY 計6顆 ☆ 12:00 長條百頁豆腐1條+四方豆干二塊+鮮蝦6大塊鯤肫湯 ☆ 14:30 500 cc 7-11熱拿鐵 ☆ 17:00 500 cc 山藥薏仁豆漿 ☆ 22:00 30粒葡萄+6塊鳳梨 便便*1

to 啾: 還好喵一直是在word記錄日記，不然喔… 喵一定拿大刀追殺fit版主… 血腥喵…

我也是用記事本寫日記~ 980507 睡覺12:30 起床07:50 早上空腹體重49 ◆08:40雞排三明治250 ◆09:00黑咖啡加水300CC(0) ◆12:10SUBWAY義大利經典堡450 ◆18:50卡茲豬排飯(豬排+飯+味增湯兩碗+小菜牛旁海帶絲+1球瑞士冰淇淋+高麗菜絲+半杯桔茶) 水:300+300+300+300+900CC蜂蜜水 便便-yes*2 今日熱量總共???k 睡前體重49.8 心得:昨天晚上整個大失常 體重一度破表 最近就算少吃體重還是降不下來???

看大家好像蠻喜歡台南的小吃的耶 那我要遊說一下老公帶我去囉 不過,等減到我的理想體重再去,會吃得比較開心,呵~ 5/7(四) 沒人性的不吃澱粉減肥53 水:2000 *08:00 林鳳營牛奶450CC *12:00 西瓜2份+德國香腸245卡 *15:30 黑咖啡150cc+奶茶150cc 運動:國中快走+慢跑3640公尺 ㄣㄣ:1

5/8(五) 沒人性的不吃澱粉減肥54 水:2000 *08:00 林鳳營牛奶450CC *12:00 西瓜2份+德國香腸490卡 運動:國中快走+慢跑3640公尺 ㄣㄣ:XX

980508 睡覺12:30 起床07:30 早上空腹體重49.4 ◆08:40雞排三明治250 ◆08:50黑咖啡加水300CC(0) ◆12:20油雞烤鴨飯(飯+油雞腿+烤鴨+青江菜+洋蔥蛋+紫菜湯) ◆20:10臭豆腐2塊+沙茶雞肉炒麵 水:1500+500CC蜂蜜水 便便-yes 今日熱量總共???k

更正 980508 睡覺12:30 起床07:30 早上空腹體重49.4 ◆08:40雞排三明治250 ◆08:50黑咖啡加水300CC(0) ◆12:20油雞烤鴨飯(飯+油雞腿+烤鴨+青江菜+洋蔥蛋+紫菜湯) ◆16:00蘋果一顆+楓糖燕麥餅乾90K ◆20:10臭豆腐2塊+沙茶雞肉炒麵 水:1500+500CC蜂蜜水 便便-yes 今日熱量總共???k

980509 睡覺12:50 起床07:20 早上空腹體重X ◆09:30薯餅三明治 ◆09:50美式咖啡300CC(無糖無奶精) ◆12:50控肉飯(飯+滷蛋去蛋黃+敏豆+青椒+味增湯) ◆16:00無糖紅茶300CC 怕忘記先寫這些 其他再補