減肥藥 / 減肥日記 / 小儀ㄉ窈窕天地~嘛麻咪呀

大家好呀~
我也來自我介紹先
之前也是跟大家一樣爬了一天又一天的文
最後也決定訂購小儀的產品來跟大家一起努力嚕

之前因為懷孕所以一口氣爆肥30kg多
後來靠毅力+努力的運動
斷斷續續∼
到現在的：60.5kg上下
在下身高：165cm
希望先以減 =>10公斤<= 為目標
來跟大家一起努力嚕^^
目前體重：60.5
短期目標：55
終極目標：50

一天基本熱量-1296卡

9/3(第一天服用)
早上體重：60.4

起床- 空腹服用一顆小綠+b群+650cc水
早餐- 麵包+生菜+火腿+半片低脂起司+650cc水約260卡
午餐- 冬粉半把+白菜湯一點+650cc水約90卡內
下午- 1顆月見草油+650cc水
晚餐- 青菜+肉共一碗量為主+650cc水

9/4
早上體重：忘記量吃完早餐一度去量61.4差點沒暈倒
剛剛補量60.5

起床- 空腹服用一顆小綠+b群+650cc水
早餐- 麵包+生菜+火腿+半片低脂起司+650cc水+1杯優酪乳約300卡
午餐- 一盤生菜+半顆蕃茄+半顆溫泉蛋+650cc水約150卡內
下午- 一包蘇打餅乾23卡+1碗紅豆薏仁湯+1顆月見草油+650cc水
晚餐- 青菜+雞肉共一碗量為主+半顆溫泉蛋+650cc水

<頭兩天症狀呢>
就覺得心跳比較快有點噁心想吐但喝了一些啤酒酵母優酪乳有好些！可不知是否我太心急也吃太少所以反而覺得好餓，餓肚子的時間很快！
之前還沒開始減正常吃雖然沒變胖也沒餓的那ㄇ快∼所以飲食要調整下！感覺脾氣是變得有點暴躁！

之後再加入運動∼運動還是瘦身的最好幫手！！

嘛麻咪呀

2007-12-21 11:00:42

目前我已經停吃小綠第5天嚕
其實我覺得
只要飲食+運動仍是有稍加努力
體重並不會回升的很離譜

最近是因為
我也有時太放縱
看媽煮好吃的滷肉就吃了白飯
又吃蛋糕冰淇淋的
所以體重才會
上上下下
不然我覺得體重維持或繼續下降
仍是OK的！

加油嚕∼
畢竟吃藥對身體不太好

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chunlingy

2007-12-21 12:47:45

To 嘛麻咪呀:

你也停吃小綠了啊..
看起來體重並沒有回升呢..
恭喜唷..

我也停吃一個多月了.
體重也沒有回升太多.

會回升, 主要是吃太多.

上禮拜六我也買了你們推薦的踏步機.
也已經連續五天都有用踏步機運動.

體重雖然沒什麼太大變化, 可是體脂肪有降低呢.
而且我是餐餐都有吃.

所以運動真的是很重要呢..

我們一起努力擺脫小綠吧.
靠自己繼續瘦下來~~

加油喔~~

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wenh213

2007-12-21 21:48:16

嗯嗯~你說的有道理喔~反正我的mc這幾天也快來了!我想趁此機會停ㄌ也好!慢慢擺脫它ㄅ!為了自己又發胖,這兩天又開始積極的運動囉!大家都來加油ㄅ!加油!加油!努力運動ㄅ!持之以恆的持續下去~^^大家都加油ㄅ!

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嘛麻咪呀

2007-12-22 13:05:41

12 / 21 (停小綠第5天)
早上體重：52.9 (起床未進食前量)
B M I：19.4

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床-(停吃小綠+B群)+美樂家葡萄子*3+500cc水
早餐- 香蕉*1+黑糖蠻頭+青木瓜四物飲+500cc水＊約200卡
午餐- 鴨腿飯1/2+500cc水＊約300卡
下午- 200cc水＊約卡
晚餐- 水餃*6+美安酵素*2瓶蓋+500cc水＊約300卡
睡前- 300cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：800卡

＠水量- 一天共2500cc左右

運動量-
上午：無
下午：外出走路
晚飯後：踏步機10分鐘

<今日感覺>

忙碌∼

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嘛麻咪呀

2007-12-22 13:08:47

TO：chunlingy

沒錯∼
其實我覺得我最近停小綠
體重會起伏
完全和我多吃了才醬子
且又因為最近變超忙

所以整個人吃懶散的勒∼
但我覺得踏步機真的很不賴
每次踏個10分鐘
就覺得想飆汗了∼
對懶得運動的人來說
踏踏踏步機是很不賴的運動

不然我覺得
會有依賴小綠的感覺
還是早點擺脫吧
除非非常必要^^
努力呀∼

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嘛麻咪呀

2007-12-22 13:11:24

TO:wenh213

真的拉∼
反正你才差沒幾公斤
靠自己才比較健康
懶真的就是肥胖的殺手

我最近就有點懶
但我還是會踏個踏步機
所以我覺得踏步機真的很不錯
且我覺得減到現在
只要一多吃
心理就覺得很有罪惡感
因此還是讓自己踏一下踏步機
感覺也很不賴呢^^

我也要努力ㄚ
不然吃吃喝喝不運動
一下就胖了
跟小綠其實沒多大的關西

你也一起加油啊^^

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正妹富婆養成計畫

2007-12-23 11:43:24

我又來嚕~~~~
看到你停藥了很不錯哩~~~

我最近在研究我的體重
發現有一個月的時間都在59.*-60.*之間跳
之後忽然變成57-58
最近新成果是56.9
不過他一直想跑到57~~~~
年底要到了哩！
真害怕大吃大喝的時間~~~
呵呵
加油嚕~~~~
而且我也有年底懶惰病！
都不想運動~~~~糟糕

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小D公主

2007-12-24 01:06:39

TO:fayan和嘛麻咪呀∼
我有看完你們寫ㄉ內容∼
看到你們瘦那麼多很羨慕∼
去年我有訂過一次40顆ㄉ
那時候好像吃不到一ㄍ月（但瘦ㄌ快五公斤）
那ㄍ時候一直覺得水喝不夠..^^
喝ㄌ500CC∼馬上又渴ㄌ∼然後就喝∼一直口渴喝水口渴喝水∼我男朋友還嚇到∼哈哈
但後來好像跟你們一樣扁桃腺發炎吧
覺得喉嚨好渴怎麼喝都還是很渴∼
而我真正停藥是∼我記ㄉ有天突然呼吸有點喘不過來∼
很痛苦就停藥ㄌ）

我今天打算定40顆∼
我目前是身高170體重60
我打算瘦到53~(我男朋友期待ㄉ體重∼)
我發現男生都喜歡瘦瘦ㄉ女生＞"＜
不過我可不是為ㄌ他減ㄛ∼
我要跟你們一樣變正妹＾＿＿＿＾

我可以問你們幾ㄍ問題嗎
(1)像你們吃ㄉ過程
除了小綠∼啤酒酵母優酪乳∼B群
還有什麼是對減肥有效ㄉ？？
而且我有一困擾∼
因為我現在白天上課∼
5~11打工
常常會回宿舍就累ㄌ睡覺
而且我們一月中就期末考∼
壓力有點大
(2)你們覺得我運動只做六和日會不會太少ㄚ？？
對於運動這點我很煩惱
(3)我之前吃ㄉ時候喉嚨跟頭都很痛過∼你們都會看醫生嗎？我那時看醫生都不敢說吃減肥藥＞＜你們是都怎麼辦ㄚ？
（4）你們覺得可以不吃晚餐嗎？因為我之前減肥都是不吃晚餐比較多∼那你們還是照吃澱粉嗎？因為聽說不吃澱粉瘦比較快...

期待你們可以回答我ㄛ∼
希望能早日快快53~~^__^

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嘛麻咪呀

2007-12-24 16:29:44

12 / 22 (停小綠第6天)
早上體重：53.3 (起床未進食前量) <=整個不知道分寸的下場＝..＝
B M I：19.6

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- (停小綠+B群)+500cc水
早餐- 穀片+牛奶+500cc水＊約150卡
午餐- 滷肉飯+蛋+500cc水＊約300卡
下午- 旺旺*3+500cc水＊約60卡
晚餐- 麵條+豬肉+湯圓+補湯+冰淇淋+500cc水＊約400卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：910卡<=慘了∼又沒控制嚕＝..＝

＠水量- 一天共3000cc左右

運動量-
上午：踏步機+美帶子共20分鐘
下午：外出走路
晚飯後：踏步機20分鐘+空中腳踏車前後踩各150下+抬腳15分

<今日感覺>

不知分寸吃喝的下場
就是體重回升
我看我真的要控制勒！不然一下子就復胖嚕

今天去看耳鼻喉科
是扁桃腺發炎
好險不是什麼腫瘤之類的∼呼^^

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嘛麻咪呀

2007-12-24 16:34:10

12 / 23 (停小綠第7天)
早上體重：外出沒量 (起床未進食前量)
B M I：？

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- (停小綠+B群)+500cc水
早餐- 麵線+500cc水＊約卡
午餐- 炸醬面+500cc水＊約卡
下午- 500cc水＊約卡
晚餐- 魚+美安酵素*2瓶蓋+500cc水＊約卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：都外食...所以....

＠水量- 一天共3000cc左右

運動量-
上午：爬山
下午：走路
晚飯後：無

<今日感覺>

又是忙碌一天...
但也吃了很多高熱量的東西...慘

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嘛麻咪呀

2007-12-24 19:57:46

TO：正妹富婆養成計畫

停藥狀況還OK
但我最近跟家人出去
這裡吃吃那裡吃吃的
整個人肥了一公斤以上
慘ㄚ我∼
照醬子的進度下去
我很快就肥回來嚕∼
因此我得控制嚕！

懶∼懶∼懶∼
減肥一段時間都會懶
要加油ㄚ

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嘛麻咪呀

2007-12-24 20:11:40

TO：小D公主

你好喔∼
我先來幫你回答下我服用的經驗吧
(1)像你們吃ㄉ過程除了小綠∼啤酒酵母優酪乳∼B群
還有什麼是對減肥有效ㄉ？

ANS：吃得方面啤酒酵母和B群都是加速身體新陳代謝的！另外甲殼素拉還有很多DHC的食物也有對減肥幫助，但我都怕強碰所以只吃小綠+B群而已喔！

(2)你們覺得我運動只做六和日會不會太少ㄚ？？
對於運動這點我很煩惱！

ANS：運動方面，其實我一開始都每天固定跳有氧舞蹈DVD一個小時！睡前做些空中腳踏車之類的運動醬子！我個人是覺得小綠只是輔助，運動和減肥才是主因！且身體才部會變差喔！
＠沒時間運動像是"快步走"也是很簡單又容易的運動！
＠還有邊走路邊縮小腹+夾屁股一起也會流汗喔！
＠我減了一段時間也懶沒跳了，但我買了踏步機，很不賴唷！每天睡前或有空時踏個20∼30分鐘也是運動也可以雕塑曲線瘦身喔！

(3)我之前吃ㄉ時候喉嚨跟頭都很痛過∼你們都會看醫生嗎？我那時看醫生都不敢說吃減肥藥＞＜你們是都怎麼辦ㄚ？

ANS：我一開始吃得時候也會喉嚨痛＆脖子卡卡的＆頭痛！但過一陣子就好多了！身體適應了吧！多喝水可以排毒喔！
我是一有不舒服我就停藥，就算一天也OK，狀況會好很多喔！
扁桃腺我也去看醫生，也停吃小綠喔！因為身體已經不舒服了，千萬不要硬撐造成身體多負擔喔！

(4)你們覺得可以不吃晚餐嗎？因為我之前減肥都是不吃晚餐比較多∼那你們還是照吃澱粉嗎？因為聽說不吃澱粉瘦比較快...

ANS：我3餐都有吃，但我晚餐不吃澱粉，都吃菜！每餐配650CC水∼就是邊吃邊喝，醬子也飽的快水量也夠嚕！
晚餐你可以少吃點！只吃菜！我連湯都不喝！不然會沒體力，以後等你正常吃會復胖的更快喔！！

每天一定要多喝水，因為可以排毒對身體好！運動也是最好每天動個30分！像我講的快步走也算！踏步機也是不錯的選擇喔！

我最近頹廢也剛好停藥！
吃吃+喝喝
復胖了1∼2公斤
我要努力拉∼加油∼

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嘛麻咪呀

2007-12-24 20:14:59

我真的慘了拉∼
每天和家人出去吃又喝的
已經復胖1∼2公斤嚕！

我覺得並不是小綠的關西
而是我真的不知道控制
吃太多
不然部會那ㄇ慘∼

要振作ㄚ∼
又忙....
加油ㄚ∼

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嘛麻咪呀

2007-12-25 00:05:07

12 / 24
早上體重：54 (起床未進食前量)
B M I：19.8

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- (停小綠+B群)+500cc水
早餐- 培果1/2+500cc水＊約85卡
午餐- 小湯圓+魚+筊白筍+500cc水＊約300卡
下午- 鮮奶+500cc水＊約150卡
晚餐- 白菜菇+筊白筍+500cc水＊約180卡內
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：715卡

＠水量- 一天共3000cc左右

運動量-
上午：無
下午：無
晚飯後：忙處理事情

<今日感覺>

今天看到體重
差點沒心臟病發..
照著個情形來看∼不用多久就回去看老友嚕
加油ㄚ∼別再頹廢拉

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嘛麻咪呀

2007-12-26 11:25:42

12 / 25 (停小綠第九天)
早上體重：54.2 (起床未進食前量)
B M I：19.9

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- (停小綠+B群)+500cc水
早餐- 培果1/2+500cc水＊約85卡
午餐- 冬粉白菜金針菇+500cc水＊約180卡
下午- 旺旺*1+500cc水＊約20卡
晚餐- 雞肉菜麵線少許+美安酵素*2瓶蓋+500cc水＊約300卡內
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：565卡

＠水量- 一天共2500cc左右

運動量-
上午：外出
下午：外出
晚飯後：無

<今日感覺>

又是54字頭拉
想哭∼
又遇到不好的事情∼
整個更down∼
超想吃東西的！

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嘛麻咪呀

2007-12-27 11:03:44

12 / 26 (停小綠)
早上體重：54.0 (起床未進食前量)
B M I：19.8

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- (停小綠+B群)+500cc水
早餐- 培果+豆漿+500cc水＊約200卡
午餐- 麵線*1+500cc水＊約180卡
下午- 檸檬夾心+500cc水＊約130卡
晚餐- 飯+滷肉蛋+500cc水＊約280卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：790卡

＠水量- 一天共3000cc左右

運動量-
上午：無
下午：無
晚飯後：無

<今日感覺>

無特別∼

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嘛麻咪呀

2007-12-28 10:09:46

12 / 27 (恢復吃小綠第一天)
早上體重：53.9 (起床未進食前量)
B M I：19.8

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 培果+200cc豆漿加500cc水＊約200卡
午餐- 飯+蛋肉+500cc水＊約200卡
下午- 科學面+800cc水＊約197卡
晚餐- 乳酪蛋糕一小片+500cc水＊約150卡內
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：747卡

＠水量- 一天共3300cc左右

運動量-
上午：無
下午：無
晚飯後：無

<今日感覺>

復吃感覺脖子很緊∼

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嘛麻咪呀

2007-12-29 20:39:21

12 / 28 (恢復小綠第二天)
早上體重：53.0 (起床未進食前量)
B M I：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 波羅小麵包+旺旺*1+500cc水＊約200卡
午餐- 薏仁排骨湯+500cc水＊約120卡
下午- 巧克力*1+500cc水＊約50卡
晚餐- 薏仁排骨+雞肉塊+500cc水＊約300卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+500cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：670卡

＠水量- 一天共3000cc左右

運動量-
上午：無
下午：外出走路
晚飯後：無

<今日感覺>

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嘛麻咪呀

2007-12-30 17:34:20

12 / 29 (復吃小綠第三天)
早上體重：52.7 (起床未進食前量)
B M I：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 乳酪蛋糕+500cc水＊約150卡
午餐- 水餃*7+500cc水＊約300卡
下午- 500cc水＊約0卡
晚餐- 火鍋+500cc水＊約300卡
睡前- 無+300cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：750卡左右

＠水量- 一天共2800cc左右

運動量-
上午：外出
下午：外出
晚飯後：無

<今日感覺>

晚餐吃了火鍋∼
讚拉∼但熱量可想而知

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嘛麻咪呀

2007-12-31 10:24:36

12 / 30 (復吃小綠第四天)
早上體重：52.8 (起床未進食前量)
B M I：19.5

原本體重應攝取熱量：1200卡
每日減重應攝取熱量：700卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 一顆小綠+B群+500cc水
早餐- 芋頭蠻頭+500cc水＊約150卡
午餐- 素食+500cc水＊約180卡
下午- 旺旺*3+500cc水＊約60卡
晚餐- 火鍋菜+500cc水＊約300卡
睡前- 琉璃苣油*1顆+200cc水
運動- 0cc水

＠今日攝取熱量約：690卡

＠水量- 一天共2700cc左右

運動量-
上午：外出
下午：外出
晚飯後：無

<今日感覺>

外出+吃喝天

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