減肥日記 / 請問Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓．戀上海豚 ~新版在哪裡~~~?

lulu3584

2008-04-08 23:21:32

97/4/8

進度 48.25kg

08:30 50.3kg (未達到-2.05)
08:30 半個饅頭加巧克力醬,低脂鮮奶300CC
12:00 炸雞腿飯(炸雞腿,1碗飯,炒豆芽菜,炸小方塊豆腐3塊,半個荷包蛋
20:30 牛肉湯面,牛肉2塊,牛肉乾1半片,海苔5片,奧里歐1片
21:00~23:00 喝了約800cc茶
23:10 50.6kg

今天公司開業務會議
還好中午叫便當進來吃
應該好點吧

天呀現在好像怎麼吃
都困在50kg左右

楓戀

你太不了解我了
我不喜歡運動的
前幾天我動了2天
肚子痛了3天
後來沒耐心
還是沒繼續作了
我太懶得動了
沒辦法

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蜜蜂糖

2008-04-08 23:36:22

楓戀
一碗菜就飽了~~ 不會吧!! 那既然是一碗的量會飽那這一碗要有足夠的營養ㄝ~ 書中有提到營養不均或熱量不足也是肥胖的原因唷~
民以食為天~ 吃東西是一件快樂的事如果吃每一口東西都有擔心肥胖的疑慮那會很不快樂ㄝ~ 妳要放寬心慢慢來減肥不是一兩天能成功的快則半年慢則一兩年~~ 我是減了1年後續開始維持但維持的不好胖了
3KG...
可以冒昧的問 "你幾歲啊?"J應該很年輕吧! 不會是青春期的美少女吧~ 因為你中餐太不營養了會影響到你日後的健康! 中餐要吃的好才能足以供應整個下午的精力啊!!

4/08
早餐
潤餅1個半
芝麻胡一杯
蘋果半顆

中餐
烤地瓜一條
综何青菜2大碗
雞胸肉一份 (4指寬)
鳳梨1/6顆

點心
綠豆薏仁芋頭湯一中碗

晚餐
蕃茄白菜湯
咖哩雞肉洋蔥半碗
麻辣鴨血+一塊清蒸臭豆腐

葡萄柚半顆
梅子醋一杯

晚餐太晚吃了快8點才吃~~~ 最近較忙~ 睡覺去~~

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楓戀

2008-04-09 10:12:13

2008 04 08
早上體重 48.1

早餐
燻雞蛋土司(含起司)、無糖羊奶

午餐:
1顆木瓜(650克)、西洋梨1顆

晚餐:
鮮蝦抄手麵+1串炸雞屁股(4顆)+3塊炸糯米腸+1塊銀絲捲

喝水量:不到500cc

恩恩次數:1次

運動量:無

嗚~~~~~~~~一到晚上又破功，要叫男友別買了。又吃麵又吃鹽酥雞...真的完了最近又愈來愈懶的運動。真的要收心，開始減肥囉!!

to 蜜蜂糖
我過發育期很久了啦^^!我71年次的，今天快滿26了。
我斷斷續續的減肥，減了4年了，每次看到體重有降下來
就很開心狂吃，然後又狂減，再狂吃!!
我常常覺得我快把自已逼瘋了!!
我實在是太想在今年夏天前，減到43公斤
看了看我的體重，這實在是不可能的任務厚

tolulu
我也是很懶得運動的人耶!!可是我看了一代女王的文章後
都會想辦法逼自已
每天都在問自已，是要繼續死肥，還是要美
這樣煎熬後，還是乖乖的運動
不過我這2天工作比較累，所以比較懶!!
想想也是，你都還有工作。
工作都快煩死了，再叫你運動，可能也會很懶得動!!!
我是比較閒，所以沒有藉口不運動
不過你可以在睡前做做一代女王後面po的那些運動
其實只是小運動...頂多就大腿酸而已

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lulu3584

2008-04-09 23:56:41

97/4/9

進度 48kg

08:30 49.2kg (未達到-1.2)
08:30 無
12:00 鍋燒烏龍面1碗(烏龍面,瘦肉絲,蚵,*3,哈利*2,蛋*1)
20:30 蝦仁炒飯1盒
21:00~23:00 喝了約1200cc茶
23:10 50.3kg

楓戀

我作的運動就是抄自一代女王的
而且是撿最容易的
都是躺在床上作的
可是我一躺在床上
就覺得累到腳抬不起來
索性就睡覺夢周公去了

^-^

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楓戀

2008-04-10 18:23:51

2008 04 09
早上體重:48.4

早餐:
燻雞土司(含蛋、起士)、無糖羊奶

午餐:
2顆蘋果

下午:
催乳藥帖1杯、偷塞了3顆蜜餞

晚餐:
炒青江菜2碗、2顆橘子

睡前:催乳藥帖1杯

喝水量:等於無

大號次數:1次

運動量:無

-----------------------------------------------------
吼~~~~~~~~~我最近都沒有運動了啦
是天氣變熱了嗎
我變得又懶又愛吃
我今天又偷塞了8顆足球巧克力
我真的是天生該死的肥
我明天真的要開始運動了
我為什麼控制不了我這該死的嘴
老是吃.......我好想哭喔!!
走在路上，看到瘦子，再看看自已
真是死肥子一個耶!!過得很難受
---------------------------------------------
to lulu
好羨慕你喔
你好像愈來愈重
而我卻一直死肥著
我好想拿刀去割肉喔
我明天要正常恢復運動了
我真的不能偷懶，一偷懶滿身就是肥油了
真的好想放棄
卻又不甘心一直這樣當肥豬

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蜜蜂糖

2008-04-10 23:30:41

楓戀
妳太操之過急了~~ 把自己說成"肥豬" 並沒有這麼嚴重要說這種喪氣的話~ 減肥是為了讓自己看起來更美好但是如果一昧的苛求自己少吃而變的不開心那就算瘦了也不會真的開心 ~ 妳吃的很少有時身體會有飢餓感是因為身體吸收不到它要的營養(一天不可低逾1200卡) 妳的午餐應該要多一些營養成分不要只吃水果水果消化時間短餓的快午餐吃的好自然不會亂亂吃零食啦~

蜜蜂糖我昨晚吃的太豐盛 2條烤香魚 + 三杯雞 + 很多青菜 + 飯後水果鳳梨今天早上站上體重計時果真重了許多~~ 今天就吃的少一些不過現在有點餓~ 忍吧~~ 誰要我昨晚吃那麼多今天就得彌補囉~

4/10
早..
一個水果捲+ 半條蔬菜捲
3合1 咖啡一杯
葡萄10顆

午餐
烤地瓜幾塊
烤筊白筍一根
综合蔬菜湯2碗
蔥蛋一顆
筍絲一些

下午
無糖豆漿 200cc
咖啡凍一個

晚餐
燙空心菜半把
大番茄一顆
小魚乾韭菜炒蛋半碗
蓮霧一顆
火龍果幾塊

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lulu3584

2008-04-10 23:36:30

97/4/10

進度 47.75kg

08:30 49.5kg (未達到-1.75)
08:30 餅干2片
12:00 炸雞腿飯(炸雞腿,1/4碗飯,炒高麗菜,半個荷包蛋,炒小黃瓜)
20:30 (棒棒腿1/3塊,香菇,大菇,金針菇)紅燒的吧,很香的,1/4飯

23:10 50.5kg

楓戀

你沒帶眼鏡嗎
我是越來越重耶
真是哭沒眼淚哦

~"~

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lulu3584

2008-04-10 23:41:44

蜜蜂糖

我真的很納悶耶
你真的吃的量很多
種類也很多耶
還都不會胖到哪去
只胖3公斤
是我的話
就一路往上衝囉
真是超羨慕你的

如果我一起床量體重就41

哈哈多好

又在作夢了

^-^

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lulu3584

2008-04-12 01:06:29

97/4/11

進度 47.5kg

08:30 49.5kg (未達到-2)
08:30 無
12:00 納豆杯湯1包,情人糖1顆,
19:00 餅干2片
20:30 雞肉辣椒義大利面1盤,玉米濃湯1杯

4/12

01:00 49.9kg

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楓戀

2008-04-12 10:36:00

2008 04 10
早上體重:48.4

早餐
豬排蛋餅(含起司)、無糖羊奶

午餐:木瓜(400克)1顆

下午:嗚~~~~吃了8顆足球巧克力(我錯了)、催乳藥帖1杯

晚餐:
滷味高麗菜1份香菇2份大陸妹1碗

晚上:又吃了4小包餅乾、催乳藥帖1杯

恩恩次數:無

喝水量:不到500cc

運動量:無

2008 04 10
早上體重:48.4

早餐
豬排蛋餅(含起司)、無糖羊奶

早上:偷吃了蜜餞4顆

午餐
木瓜1顆、炸糯米腸2小條

下午:偷吃了仙貝2包

晚餐
炒空心菜2碗、橘子2顆、香蕉1條

喝水量:不到200cc

恩恩次數:無

運動量:無

心得:是水喝的不多嗎??我已經連續便祕2天了
真的該買酵素來清肚子了...
48.4體重已經持續3天了

to蜜蜂糖
可是我實在是不知道要吃什麼耶!!
其實我中午只吃水果一直到晚上我都不會餓耶
可能是我晚餐都5~6點就吃了
(應該說我身上很多脂肪可以燃燒吧= =+)
我好想瘦喔!!不想被人說是胖子

to lulu
我們2個更要加油了
不過lulu 看你po的飲食
感覺上你吃的量好像慢慢變少了耶!!
加油你正朝著瘦子國的路前進了^^
而我還在肥子國看著你的背影嗚嗚嗚~~~~~
我真的要加油了

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蜜蜂糖

2008-04-13 00:43:53

楓戀~
有人說你胖嗎?
不會吧~~~ 那說你的人自己應該是個瘦骨精吧???
不過真的很瘦的人也不會說別人身材不好之類的負面話語吧~ 我自己是這樣ㄝ~ 以前五六十 KG 時會笑我姊我媽胖, 現在瘦到四十幾KG 反而不會覺得胖的人有啥醜的, 有時還會覺得她們比我們樂觀多了想吃啥就吃啥更不會因為多吃了一些食物而擔心隔日的體重...
Anyway ... 胖瘦都有優缺與辛酸啦~ 我們KEEP FIT 是要當一個健康快樂的瘦子公民~~

LULU
我愛吃蔬菜水果我的食物裡蔬果大概有50%以上吧! 可能她們熱量低所以我沒復胖很嚴重~ 澱粉類會讓我胖的快所以我會控制攝取澱粉的量不過偶有失控啦! 像昨天我就吃掉了一整鍋很甜的綠豆湯(下午吃到晚上) 冰冰涼涼的讓人忍不住一碗接一碗所以晚餐就吃了一把空心菜+小魚乾煮成的湯 ....

下週末要去墾丁玩希望能穿像去年夏天穿的那超短褲這禮拜要積極減一減脂肪囉~ 最後2KG!!!!!!!

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lulu3584

2008-04-13 03:00:34

97/4/12
進度 47.25kg

08:30 49.5kg (未達到-2.25)
09:30 土司1片+大蒜醬,牛肉乾,玉杯濃湯1.5碗
12:00 無
19:00 白飯1.5碗,高麗菜,蒸蛋
20:00 零食(海苔,鹹葡萄乾半包,軟糖5顆,小科學面1包)

4/13

02:30 50.4kg

還是沒辦法突破愛吃
如果可以把自己關到無人島上去就好了
關個半年吧
一定瘦下來
哈哈哈

今天早上看電視說
不吃早餐會中風耶
我就趕緊吃了
電視上說的幾點中風前兆
我全中可把我嚇死了
我得來好好研究一下
怎麼改善我的身體

蜜蜂糖

最近呀我看了一些減肥的廣告實例什麼的
發現呀減肥成功瘦很多下來的人臉色反而不好看
反而是標準體重中標的人看起來好看些耶
像我們都是要減到標準體重低標的人
之前我減到41的時候呀
真的看起來老些耶
臉色似乎也不是太好
臉都有點皺皺凹凹
皺紋也更加明顯
這可讓我有點考慮是不是要減到那麼瘦了
你有沒有發現咧
40歲以上的女人太瘦似乎並不好看

你又要去玩囉
真是羨慕耶~~
可以到處走到處玩
不過也對
結婚前要多玩玩
免得結婚後可就沒那麼自由囉

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楓戀

2008-04-13 10:46:00

懺悔~~~~~~~~~~~~~
2008 04 12
早上體重48.4
早餐:
豬排蛋餅(含起司)、無糖羊奶

早上偷吃了4包仙貝

午餐:
木瓜(400克)、橘子1顆

晚餐:
滷味高麗菜1份、香菇2份、雞心1串(5小顆)

晚上9點:花支煎、拔絲地瓜小份、小杯金桔檸檬

喝水量:不到500cc

大號次數:2次

運動量:30分(階梯運動)

心得:嗚我錯了啦我不該吃消夜的..結果今天早上
量了體重竟然變成49.1...我控制不了我愛買東西的念頭
其實也不是說很想吃，但是卻很愛買，唉~~~~~~~~
再從頭囉.........

to lulu
早餐本來就很重要了啊!!
我也是減肥才開始吃早餐的!!
我想先瘦到43 如果太瘦不好看
那可以慢慢增胖(瘦最重要啦)

to蜜蜂糖
好羨慕喔!!
你這麼瘦，又可以四處去玩
真的好羨慕，我已經5年多沒出去玩過了
其實我也很愛吃水果耶!!但我很怕我攝取過量就胖了
唉你說的對，一些人體重不是太胖也不是過瘦的人
可以一直吃他們想吃的東西，真的很幸福
不過我，多吃了一口就在煩惱明天胖了怎麼辦

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lulu3584

2008-04-13 23:50:56

97/4/13

進度 47kg

08:30 49.3kg (未達到-2.3)

09:30 無(睡覺中)
14:00 統一鮮蝦面+蛋+杏鮑菇
19:00 肉醬面1碗,1碗玉米濃湯,
20:00 零食(海苔,鹹葡萄乾半包,小科學面2包)

23:30 50.2kg

最後2星期衝刺時間
我想可能會辦不到吧
哈哈哈
順其自然了
下星期得要安排買新衣囉

^-^

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蜜蜂糖

2008-04-14 08:35:39

Lulu
你終於了解吃早餐的重要了~ 跟你說了Ｎ百次　現在終於肯好好吃了∼　早餐真的要吃好一些　　一整天都會很有活力　　但是不是吃油膩的垃圾食物唷∼　

說到瘦子的臉∼　　是我的遺憾啊　　我是天生嬰兒肥
臉死不肯小一些　　　吃太鹹或睡前喝水　　隔天會腫的想豬頭！　　我在想是不是我太愛吃了　　臉部肌肉太多所以臉那麼難瘦！　都是一個Ｃｉｒｃｌｅ∼

楓戀
你吃的東西真的不多啊！　尤其是中餐的熱量都很低！　就算晚餐多吃了　熱量還是不會爆啊！　你不要窮擔心啦！　把吃東西當作享受！　什麼都吃　但都不要多吃。（書裡說得呀！）

想念燕麥奶小姐∼
好久沒你的消息　　還是忙碌嗎？？
有空來澆澆水！　因為你是我們的好榜樣！　你維持的最好了！　一定要常來激勵我們唷∼

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lulu3584

2008-04-14 23:12:34

97/4/14

進度 46.75kg (未達到-2.45)

08:30 49.2kg (還是沒有起信) ~"~

09:30 餅干3片
14:00 炸雞腿飯(半碗碗,炸雞腿,半個蛋,小黃瓜,菠菜)
19:00 兒子吃剩的便當菜(玉米蛋,四季豆,1片豆干,青菜.1口飯)
20:00 小科學面2包,葡萄40顆

23:30 50.2kg

蜜蜂糖

我知道早餐重要
可是早上都來不及吃
只有在車上吃餅干囉
我儘量囉

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楓戀

2008-04-15 09:57:41

2008 04 13
早上體重:48.4
= =我忘了我那天吃什麼了>"<
不過我前一天去夜市吃了宵夜
還能瘦下來
我真的滿驚訝的又回復原來的體重了

2008 04 14
早上體重:48.4

早餐:
豬排蛋餅(含起司)、無糖羊奶

午餐:
沒吃(趕著坐車回高雄)

晚餐:
蔥抓餅1份、瓜瓜煮湯只吃瓜瓜不喝湯+花支丸1顆

晚上:晚上快9點時，又吃1/2蔥抓餅+1包蓮藕茶

喝水量:無

大號次數:無

運動量:無

心得:本來以為要胖了，因為在9點前吃了宵夜，結果今天早上起來量，竟然是48.2 瘦了0.2，相信47開頭快回來找我了，哈哈，很開心，我還要繼續瘦下去

to蜜蜂糖
哇!!我終於破了48.4耶!!現在是48.2了，很開心，但是我怕我回高雄，我就會變肥，因為高雄的東西都好好吃喔(我是在高雄長大的啦) ，原本是住嘉義，老實說，吃的習慣真的不太一樣，可能我比較挑食吧!!所以我在嘉義很容易抵擋食物的誘惑，在高雄就很難了，anyway
我更有信心減肥了啦^^
其實我也怕我晚餐會吃太多爆卡，所以我中午都不太敢吃!只好吃我愛吃的水果，雖然愛吃，但仍然要控制量。
我停在48.4 停滿多天的了現在減了下來，我還挺開心的

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蜜蜂糖

2008-04-15 23:15:39

這兩天都有人跟我說"妳是不是有比較胖啊?"..我會說答對了,我胖3公斤!! 接著她們就說"嗯~ 這樣比較好看,之前太瘦!" 唉呀~~ 我實在不相信她們說的話ㄝ~ 不管事實是不是真的但於情於"禮" 善良的人們都會說一些
善意的謊言吧!!.............嗚~~~~ 我真的胖了那麼多啊？？　不過才３公斤啊！！！！！！！！

不管了啦！　我要再瘦一點啦！！　夏天到了ㄝ∼∼
那天看我猜　介紹到１０００卡飲食計畫的便當　可以１個月瘦２－４公斤　，　我打電話去問ㄌ　６天　１２餐　１７８０元。　　我正在跟胖熊商量　是否要訂個１週來吃吃　　看看它的配菜及烹調方式　　也許自己也可以作為日後料理飲食的參考∼　ＢＵＴ　胖熊覺得太貴　　又好像會吃不飽　倒不如煮一鍋青菜吃到撐∼　

分享剛看到的一段文字∼∼∼∼∼∼∼∼
　
＂減重要在長期均衡營養的前提下再做熱量控制!!讓肥胖細胞透過均衡營養有能力自主燃燒多餘脂肪才是正確的方式!!也才能健康變瘦不復胖!!!＂

４╱１５
早餐　　
蔬菜手捲　１個半
一杯杏仁咖啡
加州葡萄８顆

午餐
烤地瓜＋青椒一條
燙黑木耳高麗菜２碗
傳統豆腐沾醬油膏半塊　｛灑點柴魚很美味哩｝
鳳梨１╱４顆

下午
檸檬愛玉一杯

晚餐
海帶銀魚湯
炒芹菜魷魚半碗
烤虱目魚　一片　
水煮蛋一個
鳳梨１╱４顆－－－－－－－－－－救命啊！！　我實在是被鳳梨怪復身了啦∼∼

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lulu3584

2008-04-15 23:49:46

97/4/15

進度 46.5kg (未達到-2.9)

08:30 49.4kg (慘不忍睹) ~"~ 我好像又定在49kg了

09:30 餅干3片
14:00 黑胡椒菲利牛排飯(半碗飯,牛排,半個蛋,1大黃瓜,青菜)
19:00 炒飯1盒 (老公的愛心 ~"~ ),葡萄10顆

23:30 50.3kg

蜜蜂糖

１０００卡飲食計畫的便當

這個好像有書可以看的啦
不用訂吧
我們都那麼會減肥了
根本不需要那些
只在我們的意志力罷了
省省吧

很貴的耶
白白讓人家賺
你自己就很會作料理了

其實我也常常對電視節目裡的酵素啦燃脂的啦什麼安基酸的
心動到想打電話去訂呢
後來我都忍住了
看看fg裡一大堆的人都在說
根本沒效
成功的案例最終還是飲食控制的
以前我們不都是靠飲食瘦下來的嗎

我們自己可以的
不用再花冤枉錢了

大家加油哦

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楓戀

2008-04-16 11:45:16

2008 04 15
早上體重 48.2

早餐:
3顆小牛角

午餐:
2根黑輪、炸豬皮5小塊、清湯半碗

晚餐:
蔥抓餅*1、蘋果1顆

喝水量:750cc

大號次數:無

運動量:無

好奇怪喔!!今天早上體重竟然48.5耶!!果然48是我的停滯期。可能也吃太多澱粉了，今天不吃蔥抓餅了啦>"<

to蜜蜂糖、lulu
這個版快滿了耶!!
你們一定還要繼續開版喔!!不然我生活沒重心了。
我昨天做了夢，夢裡一直有人摸著我的手臂叫我該減肥了
而且，對方還說，看我的臉胖胖的，想不到我的手臂也胖
天啊!!我就這樣醒了，在夢裡我不斷被很多人嫌胖!!
嗚~~~~~~~~~這是真的嗎?在現實世界裡，可能很多人都覺得我胖，但是都不敢對我明說的吧!!所以我才會做夢。
真的好傷心喔!!我更該用心減肥了
48kg是我的停滯期耶!我已經停在這幾個星期了。
你們也有減肥停滯期嗎??你們當初是怎麼突破的啊??

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