減肥日記 / 軟糖公主我來啦~♡ ♡熟女們一起共同奮鬥吧﹗

減重目標:54.6→48.0(甩肉6.6KG)
01/29~02/11(循環一~二)目標:54.6→52.0(甩肉2.6KG)
02/12~02/25(循環三~四)目標:52.0→50.0(甩肉2.0KG
02/26~03/11(循環五~六)目標:50.0→48.7(甩肉1.3KG)
03/12~03/25(循環七~八)目標:48.7→48.0(甩肉0.7KG)

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減重目標:54.6→48.0(甩肉6.6KG)
01/29~02/11(循環一~二)
目標:54.6→52.0(甩肉2.6KG)
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開始體重(01/28):54.6  29.1
今日體重(01/29):53.8  28.2(-0.8)
循環(1-1)
早  蘋果2顆、香蕉1根
午  A菜、白飯
晚  雞肉、波菜
運動  健身車  20分鐘、踏步機  15分鐘
水份  很多~
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太厲害了~第一天就有那麼好的成績，難怪軟糖食譜在FG版能稱霸那麼久******

不好意思~先po日記，因為我很想跟大家一起努力、一起朝目標邁進~~

第四週成果來了Luella37  是本週冠軍,是經過多少的努力
啊~大家為她拍拍手!!!!

參賽選手        1/22體重        1/29體重      成果            名次
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堅強的草莓大福      49.4      49.3              ▼0.1            3
Luella37                  49.2      48.4              ▼0.8            1
我愛小蘋果              54.7      54.1              ▼0.6            2
Lvuk                          49.7      49.7              ▼0                4
jessica-fang          44.3      43.7              ▼0.6            2
MMs巧克力                65          65.5  (1/28)    ▲0.5        5

lvUK：
對啊真好喝,而且森田珈琲還沒上巿呢,
MMs巧克力幫妳墊底了,快謝謝人家吧,哈哈~~

交給妳囉~~

Hello  Abigale*29確定一下妳是熟女嗎?這個版不會結束的,別擔心~~來吧~

Hello  Abigale*29確定一下妳是熟女嗎?這個版不會那麼快結束的,別擔心~~來吧~

開始體重：12/19→56.4kg
終極目標：49kg
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{12/19~01/09}  循環0：56.4→55.8(-0.6)
{01/09~01/15}  循環1：55.8→55.3(-0.5)
{01/16~01/22}  循環2：55.3→54.7(-0.6)
{01/23~01/29}  循環3：54.7→54.1(-0.6)
{01/30~02/05}  循環4：54.1→
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01/30  循環4-1
體重:  53.3(-0.8)..(希望別是泡影)
起床:  300CC水  +  B群
早餐:  香雞土司(X)  +  鮮奶少許
午餐:  小豬肉骨  +  燙高麗菜  +  燙大陸妹  +  燙小白菜
晚餐:  米糕  +  麻油湯  +  芹菜
水量:  3000cc
嗯嗯:  無
運動:  無
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我以後再也不吃大鍋菜了....
自己煮的,  好難吃哦...>_<..

距離終極目標尚有4.3公斤尚未完成！

第五週奬品公佈--
core  sense  左旋C晶澈美白精華液..之前介紹過的,好東
西,快來拿吧~

Abigale*29
不好意思,沒看清楚妳之前寫的內容,現在確認妳是輕熟女
了,成績不錯喔,加油喔!!!妳也可以享受美食也同時瘦身,
學姐們會帶著妳的~~要一起比賽嗎?
我還沒有經驗當偶像捏,謝謝妳啦...呵呵...

晚上看電影晃美食街時看到可麗餅時想到之前luella常
吃,心想不知道是什麼滋味...於是買了人生的第一個可麗
餅..真不錯耶~~以前怎麼從來沒想到要買啊?真奇怪...
天氣太冷..吃很多..明天要吃清淡點了..
♡      ♥      ♡      ♥    ♡      ♥    ♡      ♥      ♡      ♥      ♡      ♥       
《階段I》循環1~2  目標  54  ►52  Dec13-Dec26
《階段II》循環3~4  目標  52  ►50.5 Dec27  -Jan9
《階段III》循環5~6  目標  50.5►49.5 Jan10-Jan23
《階段IIII》循環7~8  目標  49.5►49   Jan24-Feb06
♡      ♥    ♡      ♥    ♡      ♥      ♡      ♥      ♡      ♥      ♡      ♥
1/30  體重49.3  (目前共▼4.7離目標:0.3  ) 
起床時間08:00
前一天睡覺時間00:30
早餐:水500c.c  香焦一支  橘子一顆  水500c.c.
午餐:燙羔羊  大陸妹二份
下午:意仁水  鳳梨酥二塊
晚上:綜合疏菜可麗餅  沙拉  雞腿去皮 
          Light  coca  爆米花 

lvUK
怎麼到手的啊...well,是朋友公司代理的,嚐了覺得不錯..所以就哇啦哇啦的情商他留一些給我囉~嘿嘿...

第五週
參賽選手              1/29體重    2/5體重   
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堅強的草莓大福    49.3                         
Luella37                48.4                         
我愛小蘋果            54.1                         
Lvuk                        49.7     
MMs巧克力              65.5 
熟女後備軍            請補上

本週jessica-fang休息一週-大家敬祝妳早日康復   
Abigale*29  先po一週日記吧,我會把妳放在第六週的~

我沒有漏了誰啊?本版太熱鬧我眼都花了..如果有遺漏大家要告訴草莓大福喔~~

草莓大福大大:
嗯!嗯!我知道了~我也想先試試一個星期看看，那我就從第六週開始吧!

減重目標:54.6→48.0(甩肉6.6KG)
01/29~02/11(循環一~二)
目標:54.6→52.0(甩肉2.6KG)
-----------------------------------------
開始體重(01/28):54.6    29.1
今日體重(01/30):53.2    27.7(-1.4)
循環(1-2)
早    蘋果2顆、香蕉1根
午    白菜、白飯
晚    滷肉、絲瓜
運動    健身車    30分鐘
水份    很多~
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今天早上看到體重之後，真是有點像在做夢;想不到又瘦了那麼多，這真是太神奇了~

開始體重：1/25→58kg
短期目標：53kg
終極目標：50kg
01/29                      循環1
體重:  57.5(-0.0)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
《階段1》循環1~2(1/25-2/7)    目標    (58~56)
《階段2》循環3~4(2/8-2/21)    目標    (56~54.5)
《階段3》循環5~6(2/22-3/7)    目標    (54.5~53.5) 
《階段4》循環7~8(3/8-3/21)    目標    (53.5~53)                                 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
起床時間6:00
前一天睡覺時間01:00
早餐:  蘋果    牛蒡茶    500cc
午餐:  青菜(萵苣、小黃瓜、玉米  蕃茄)    麻糬一顆    3:1
晚餐:  青菜湯(3:1)   
零食:  鳳梨酥(X)    咖啡    伯爵拿鐵  番茄  芭樂    蓮霧
水量:  3000cc
嗯嗯:  NO                               
運動:  YOGA  2        小時
其他:                                距離終極目標尚有7.5公斤尚未完成！
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01/30                        循環1
體重:  57.0(-0.5)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
《階段1》循環1~2(1/25-2/7)    目標    (58~56)
《階段2》循環3~4(2/8-2/21)    目標    (56~54.5)
《階段3》循環5~6(2/22-3/7)    目標    (54.5~53.5) 
《階段4》循環7~8(3/8-3/21)    目標    (53.5~53)                                 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
起床時間6:00
前一天睡覺時間01:00
早餐:  蘋果    牛蒡茶    500cc
午餐:  青菜(萵苣、小黃瓜、玉米  蕃茄)  BAGEL  半顆  兩個煎蛋    3:1
晚餐:  菜頭湯   
零食:  鳳梨酥(X)  番茄  巴樂  咖啡
水量:  2000cc
嗯嗯:  有                               
運動:  YOGA  2  小時
其他:                                距離終極目標尚有7公斤尚未完成！
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檢討;
開始吃生菜沙拉，希望體重能順利降低。
其實還蠻好吃的耶，很方便。
因為去開會所以昨天中午吃了一些犯規的食物，
還有半顆BAGEL沒吃完帶回來，就當今天的澱粉食物了。


草莓大福，
因為我還沒有時間去看數位體重機，

怪怪的，好像不能一次全貼上去，續上篇
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++>
草莓大福，
因為我還沒有時間去看數位體重機，我想先退出比賽，
傳統體重機只能大略看到多或少半格，
體重多寡的數字不像數位的精準，
這樣對其他人不公平嚕。

我知道這是長期抗戰，所以我還是會來PO  飲食日誌跟體重。
這兩天天氣冷皮膚過敏的情況有嚴重些，
又痛又癢的，很煩啦!!!
開始吞OMEGA  OIL膠囊，希望不會對體重有威脅。
不過昨天看到身體輕盈了些，心情有好一些。
大家繼續努力喔!!!

哇哇哇!!!!!
成績已經出來了!結果我是最後一名!!
我這一週一定要第一名,因為我的小紅走了啊!^0^
加油啊！

1/29
体重:64.5(-2.4)          目標:48
原來体重:66.9(用電子量的)

早餐:500CC開水+蘋果*1

午餐:A菜一大碗+米粉湯1/3碗

晚餐:花椰菜一碗+A菜一碗

ㄣㄣ:X

水：2000CC


1/30
体重:64.4(-2.5)        目標:48
可能昨天沒有ㄣㄣ所以体重沒有什麼降

早餐：500CC開水+蘋果*1

午餐:餛飩麵半碗

晚餐:A菜一碗+菜頭一碗+飯1/4碗

水:2000CC

ㄣㄣ:有

最近可能食量真的變小了,吃一點東西就覺得飽了,可是也比較快餓,但是我都忍了下來,加上晚上睡覺時間比較晚更容易肚子餓,之前都是晚上在吃宵夜,現在改沒有吃真的很痛苦,看著老公在吃洋芋片,香味一直撲鼻而來,真想給它吃上幾片,可是不行,一旦吃了我的努力就破工了,但是辛苦是值得的,每天早上量体重是最開心的時刻,看著体重一直降,真的好開心喔！

上週的比賽因為一開始的体重是不正確的,所以這週我一定要好好的加油.我不想做最後一名啊！！鳴鳴鳴

TO:Abigale*29
哈~,原來你也來這邊報到了阿~
相信這邊有眾多姐妹們的關心,
一定能更增加你的減肥鬥志喔~

TO:lvUK
哈~這週有這樣的成績真的是得來不易~
一直和身體體制和黃金先生做抵抗呢~
除了版上姐妹們的關心~我要特別謝謝你喔~
因為有你的叮嚀打氣提醒我食譜正確吃法~
我才能繼續支持下去,否則現在的我還是仍然在原地打轉呢~
另外~地址已經寄到你的留言版了~
謝謝妳厚重的大禮喔,我ㄧ定會好好珍惜它們的~

TO:草莓大福
原來我們都是甜食愛好者~
可惜減肥期間,這些都必須禁口的~
唯一只能在小紅來時好好破戒一下~
說到這個~這陣子在網路偷偷合購的
泡芙.提拉米蘇啦都狠心轉讓給其他人,
因為知道自己ㄧ定抵擋不住甜食的誘惑~
唯有眼不見為淨才能徹底實施我的減肥大計阿~

體重真的回到48的數字了,哈!這一切真的不是我在作夢
小紅結束後~要更徹底實行減肥原則,希望下週可以看到
47的數字出現喔~
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1/30  循環1-6(倒數50天)
Weight:48.4→48.5(↑0.1)
Calorie:1162cal
Water:2200cc
Aitamins:  B群+C  纖維錠
Sport:：有氧40min 
早(8:15):柳丁*1  蘋果*1  櫻桃*9
中(13:10):燙大陸妹  燙地瓜葉  炒芥藍菜
                香椿五穀飯  黑糖糕 
晚(17:45)炒大陸妹 
                煎虱目魚

開始體重：12/19→56.4kg
終極目標：49kg
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
{12/19~01/09}  循環0：56.4→55.8(-0.6)
{01/09~01/15}  循環1：55.8→55.3(-0.5)
{01/16~01/22}  循環2：55.3→54.7(-0.6)
{01/23~01/29}  循環3：54.7→54.1(-0.6)
{01/30~02/05}  循環4：54.1→
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
01/31  循環4-2
體重:  53.5(+0.2)
起床:  300CC水  +  B群
早餐:  橘子  +  香蕉  +  鮮奶少許
午餐:  雞腿骨去皮  +  高麗菜  +  波菜  +  菜脯蛋(X)
點心:  阿華田半杯
晚餐:  燙三層肉  +  炒蘆荀  +  炒羊肉的菜
水量:  3000cc
嗯嗯:  無
運動:  無
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距離終極目標尚有4.5公斤尚未完成！

luella37:
哇!對呀!因為我自從想用軟糖減肥開始，每天都會看這個版喔~所以很想跟大家一起努力~

減重目標:54.6→48.0(甩肉6.6KG)
01/29~02/11(循環一~二)
目標:54.6→52.0(甩肉2.6KG)
-----------------------------------------
開始體重(01/28):54.6  29.1
今日體重(01/30):53.0  27.7(-1.6)
循環(1-2)
早    蘋果3顆
午    海藻沙拉(MOS)、絲瓜、白飯
晚    滷肉、芹菜
運動  健身車    20分鐘、踏步機  10分鐘
水份  很多~
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MOS漢堡的千島醬好好吃喔~好像有加香料在裡面，跟普通的千島醬都不一樣，鹹鹹甜甜的真特別~
體重下降開始變慢了，沒關係!有降就好了~

更正~今日體重(01/30)=今日體重(01/31)
          循環(1-2)=循環(1-3)
有點小昏頭"""

小紅走了,明天開始的減肥超速期,要更注意飲食比例
和攝取熱量,當然每天運動也是不能少的~
黃金先生越來越配合摟,肚子也好久沒有那麼輕鬆,
真希望他以後都能那麼聽話喔~
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1/31    循環1-7(倒數49天)
Weight:48.5→48.3(↓0.2)
Calorie:612cal
Water:2400cc
Aitamins:B群+C   
Sport:：有氧60min   
早(9:15):燙波菜
                                鮮奶200CC
中(13:20):炒波菜    炒地瓜葉   
晚(18:00):滷味(A菜.大陸妹.青江菜.花椰菜.豆芽菜    )

Luella
謝謝妳的指正,這段時間我對於甜點真的沒什麼抵抗力
,我會克制的~~
MMs巧克力
剛開始為了逃避饑餓,我都會早點睡..才不會到一天的
尾聲又破戒了,按尼很可惜耶...


♡            ♥            ♡            ♥        ♡            ♥        ♡            ♥            ♡            ♥            ♡            ♥               
《階段I》循環1~2    目標    54    ►52    Dec13-Dec26
《階段II》循環3~4    目標    52    ►50.5  Dec27-Jan9
《階段III》循環5~6    目標    50.5►49.5  Jan10-Jan23
《階段IIII》循環7~8    目標    49.5►49      Jan24-Feb06
♡            ♥        ♡            ♥        ♡            ♥            ♡            ♥            ♡            ♥            ♡            ♥
1/31    體重49.3    (目前共▼4.7離目標:0.3    )   
起床時間08:00
前一天睡覺時間00:30
早餐:水500c.c    香焦一支 
午餐:竹笙素粥  花椰菜  蠔油芥藍
晚上:牛肉燒肉套餐
其他:晚上太油搭配小羅一顆