減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第二版]★

好吧~
上一版很榮幸地被晴雨用完了:p
開一個新版版~~
今天還沒寫日記的大家快來唷
期待大家第二個禮拜的戰績棒棒~~~

小肉丸

2006-09-27 19:03:45

最愛的碗糕
雖然晚了一大步
還是得跟你說聲

"生日快樂".......一定要幸福喔!!!
^^
你身體要好好的喔!!!希望你不是真的感冒

我這幾天嚴重睡眠不足
今天呈現出來的是不斷的頭暈....
先睡了@@"(才7:00PM,小肉丸是豬喔..........謎之音)

碗糕一定要每天都很快樂喔!!

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老是半途而廢a小梓

2006-09-27 20:22:53

沒想到我的版是被我灌滿的...
我真會挑勒= =|||

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.27
◆減重第幾日(8/25起)：第34天
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：巧克力吐司(3片)+優酪乳(120卡)
◆午餐：蘋果*1+水梨*1+葡萄*n+高鈣脫脂奶粉
◆晚餐：燙花椰菜幾根+淡油炒高麗菜&香菇幾口+清江菜幾口+魚*1/5+酸菜滷肉很多小塊= =|||
芭樂*1/4+柿子*1/4+甜瓜*1/2+無子葡萄*n
◆運動：x
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：2(預計晚點還會有一次!!)
◆心得：不給我便便= =? 沒關係..我有乳糖不耐症..不要吃澱粉就好了= =
眼睛好酸= =a
今天重修統計的時候遇到學校老師來招班..英檢班= =?
派了個住加拿大10年的人來..批哩啪拉說一串= =a
還好我都聽得懂...XD
=================================================

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胖胖牛

2006-09-27 22:09:15

To 小梓:
如果有心事可以找人說出來聊一聊
或是找各方式宣洩一下
比如打場球看電影唱唱歌或是去打人(逃~!!)
一直憋著對身體不好ㄛ.....

人活在世上總是有一堆煩惱等著我們

所以每次看到我家的貓我都亂羨慕一把的
吃飽睡睡飽吃沒事撒嬌有事撒野
不知道煩惱為何物.....

下輩子我也改當牛好了光吃草
也不會擔心太胖頂多提早被抓去當牛排囧

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胖胖牛

2006-09-27 22:24:00

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：9/27
◆減重第幾日(8/25起)：第33天
◆體重：67.8KG(-0.2KG)(共計-0.6KG)
◆體脂肪：35%(0%)(共計-1%)
◆早餐：B群+溫開水加鹽巴
◆午餐：三媽海鮮鍋(小白菜三份+冬粉+小碗白飯+
一點點豆皮(★違禁品)跟米血糕(★違禁品))
◆下午17:00：蔓越莓葡萄優格一個
◆晚餐：Subway素食堡高麗菜水煎包兩個
築地章魚燒兩顆(沒吃章魚肉)
健怡Coke 半杯(★違禁品)
◆運動：No
◆喝水量：約1500~2000cc
◆恩恩：2小次
◆泡澡：No
◆睡前體重：68.4KG(-0.6KG)
◆睡前體脂：32%(+1%)
◆心得：
軟糖食譜實施兩個月後復食第10天
因為現在上班時間改到下午因此早餐沒吃
改成午餐午點跟晚餐
中午去吃三媽鍋因為叫老闆不要放肉
只吃了青菜跟冬粉發現量不多所以只好吃了一些加工的食物晚上跟同事去買築地吃了暌違許久的章魚燒
不過還是把章魚角挖給老公吃(= =有點噁心)
今天終於恩恩了發現甲殼素真的容易讓我便秘
不過早上的體脂肪好像也有降(??)
不知道是否心理作祟使然 ~_~|||

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肥湯圓

2006-09-27 22:31:23

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：9/27(三)

◆減重第幾日(8/25起)：第34天
◆體重：65.7KG(-0.1KG)(共計-2.2kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：一粒菜包
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+豆芽菜+一塊百頁豆腐+冬粉)+500cc微糖葡萄柚綠茶
◆晚餐：一些花生米+1杯不加糖檸檬多多+一些起司條

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3次
◆睡前體重：66.2
◆睡前體脂：27%

◆心得：今天教室大搬家,好在有同事們的幫忙,終於完成了,不過這間教室沒電扇啦>"< 晚上趕緊去買了一個,倒是小朋友可慘囉!夏天就熱死了~~~
不知不覺已經星期三了,希望這禮拜體重能爭氣點,趕快看到64啦!

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維持比下降更重要

2006-09-27 22:36:54

補貼前二天的晚上沒上線就懶的貼了

==============================================
◆編號：006
◆名稱：維持比下降更重要
◆日期：95.09.25
◆減重第幾日(8/25起)：第32日
◆體重：72.0KG(-0.4KG)(共計-1.2KG)
◆體脂肪：34%
◆早餐：自家打的蔬果汁一杯（蘋果+小黃瓜）蛋糕邊4口蘋果1個香蕉1根餅干2片土司1片
◆午餐：炒麵1份蛋餅2/3份
◆晚餐：燙青菜1大碗冬瓜湯1碗滷牛腱3片煎魚2口雞排1口
◆運動：走路1小時
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：有
◆睡前體重(晚飯前量)：x
◆睡前體脂(晚飯前量)：x
◆心得：由於體重大幅上升，白天就泡玫瑰花茶喝，有一點輕瀉的作用，還蠻有效的喔，但是不可以常常喝，以免失去效用。

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維持比下降更重要

2006-09-27 22:37:29

==============================================
◆編號：006
◆名稱：維持比下降更重要
◆日期：95.09.26
◆減重第幾日(8/25起)：第33日
◆體重：71.0KG(-1.0KG)(共計-2.2KG)
◆體脂肪：34.5%
◆早餐：自家打的蔬果汁一杯（蘋果+小黃瓜）蛋糕邊4口蘋果1個餅干2片
◆午餐：土司3片蛋餅2/3份
◆晚餐：燙青菜1大碗冬瓜湯1碗烤雞塊4個橘子1個
◆運動：肚皮舞1小時 Body Balance1小時
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：x
◆睡前體重(晚飯前量)：x
◆睡前體脂(晚飯前量)：x
◆心得：今天總算回復到上周的平均體重了，每次周一到周五的努力都會在一二天內破功，要警惕啊。

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維持比下降更重要

2006-09-27 22:37:51

==============================================
◆編號：006
◆名稱：維持比下降更重要
◆日期：95.09.27
◆減重第幾日(8/25起)：第34日
◆體重：70.6KG(-0.4KG)(共計-2.6KG)
◆體脂肪：35%
◆早餐：自家打的蔬果汁一杯（蘋果+小黃瓜）蛋糕邊4口蘋果1個餅干2片蛋餅2/3份
◆午餐：土司3片蘋果1個餅干1小包
◆晚餐：燙青菜1大碗素水煎包2個煎魚3口文旦柚3片
◆運動：排舞1小時（相當於走路5000步）
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：x
◆睡前體重(晚飯前量)：x
◆睡前體脂(晚飯前量)：x
◆心得：今天白天想吃的慾望有點難克制，花了好大的功夫才讓自己不要吃太多，運動量也比較少，告訴自己要繼續加油喔。

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捲捲小公主

2006-09-27 22:41:33

◆編號：011
◆名稱：捲捲小公主
◆日期：2006/09/27
◆減重第幾日(8/25起)：第34天
◆體重：無 9/24-73.4KG(共計-1.6KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：08:15-鮪魚蛋吐司ㄧ份
◆中餐：12:20-摩斯吉士漢堡一個.燻雞肉沙拉一份.建怡可樂大杯
13:05-香草冰淇淋一個
◆晚餐：17:30-芭樂一顆
蘋果一顆
起司蛋糕一小口
桂格燕麥片一杯
◆運動：無
◆喝水量：2000CC.以上
◆恩恩：無
◆心得：1.最近很懶的運動...想等MC走乾淨再說= ="(變相低偷懶嗎?)

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珍珠羊咩咩

2006-09-27 22:53:29

◆編號：０１３
◆名稱：珍珠羊咩咩
◆日期：09/27 WED
◆減重第幾日(8/25起)：第34天
◆體重：74.2KG(-0.5KG)(共計2.1KG)
◆體脂肪：38%
◆早餐：10:40 B群+巧克力牛奶350C.C.+蛋黃鳳梨酥1個+烏豆沙蛋黃酥1/2個+芉頭蛋黃酥1/2個
◆午餐：14:30 珍珠奶茶300C.C.+自製法式土司3片(用蛋汁+牛奶煎)+起士1片
◆晚餐：17:40 燙龍鬚菜2份+黃魚豆腐湯2碗+水蜜桃1個
◆運動：0
◆喝水量：2500
◆恩恩：0
◆心得：啥~~啊~~~….又是充滿甜食的一天丫~~~
午餐跟我娘親吃的超滿足的~~吃到後來感覺有點受不了的油及甜了~~
所以晚餐就吃的不多了…..

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晴雨

2006-09-28 00:17:04

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/27(黃金期第1天)<<<我昨天寫錯日期了耶XD
◆減重第幾日(8/25起)：第34天
◆體重：61.8KG(---KG)(共計-1.8KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：土司夾蛋+紅茶
◆午餐：拉麵一碗
◆晚餐：逛夜市吃很多樣但都吃半份|||(蚵仔煎+豆花+鯛魚燒+冰淇淋@@)
◆運動：稍快步走持續1.5hr
◆喝水量：1500以上~~~繼續努力喝中
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：
我距離我的五開頭...
好像是國中吧||||||
哈哈哈
牛牛也變瘦了啊~~~
水管還有空間呢XD
大家一起來吧~~~
我今天完全就是減重狀況外(躲)

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粉油的碗糕

2006-09-28 00:17:42

編號：002 粉油的碗糕
●日期：2006/09/27
●減重第幾日(8/25起)：第34天
●體重：72.0kg(-0.2)
●早餐：酵素+蔬果汁(250 kal)
●午餐：棒棒腿+泡麵 (500 kal)
●晚餐：海帶+豆干+空心菜+零食一些(700 kal)
●運動量：X
●喝水量：約2000CC
●便便次數：3 次
●心得：
我的小紅莫名其妙的來了
所以我不但要遭受時差的折磨
還要忍受感冒病毒的侵襲
再加上小紅
oh,my god
我的味覺完全消失
只想吃一些重口味的東西
所以就吃了很多違禁品
碗糕阿碗糕
你要加油囉

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fadly

2006-09-28 00:45:05

TO 網上水水們
抱歉喔~~這禮拜我想休息一陣子
最近快辭職~要重新找工作~~幾乎沒時間上來
下禮拜一我會在重新回來po日記~~
大家加油~~

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粉油的碗糕

2006-09-28 00:56:07

TO FADLY

加油喔
休息一陣子也好
反正你那四公斤我們還得追上好一陣子
你的伊媚兒我已經收到了
這一二天就會幫你把你的獎品寄給你
希望你會喜歡
不過建議你拿到先冰在冰箱一陣子
不然可能會融化掉了

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胖胖牛

2006-09-28 13:04:37

碗糕說的對
4公斤夠我減兩個月的份量囉T___T||||....

有空記得上來看看大家ㄝ~fadly ^^
順便說一下碗糕巧克力試吃的感想喔XDD~

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胖胖牛

2006-09-28 15:52:25

To 大家:

胖胖牛有一郭小疑問粉久了
實在憋不住但是還是想問=..=??????

為啥現在的衣服Free size..胸圍幾乎都是"32吋"???
為啥現在的女生.....都希望理想體重是48????

這些數字是黃金比例...???還是有其他原因咧???

胖胖牛真的是抓破腦袋
可都搞不清楚阿T_____T""
這應該不是啥達文西密碼吧? (爆)

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胖豬

2006-09-28 18:42:49

這兩個問題實在是非常的深奧...
48公斤？這個問題我不清楚
因為我的目標有兩個
第一個國中畢業時的體重49.5
第二個是45公斤，45是亂喊的，喊爽的
所以跟48都沒關係
不過我國中時常常被笑很胖
所以我想49.5可能還是太肥了...
在班上好像偏肥

我想49聽起來有點胖
47聽起來很瘦
48聽起來剛剛好。
但是我覺得170公分的人
52或53看起來就非常瘦了，那個bmi比例是我的43公斤
至於165公斤的人瘦到50以下，也非常的骨感
好像只剩骨頭哩！

以前有一個朋友160公分
48公斤，我就覺得她是非常辣的辣妹了
所以48公斤比較適合160公分以下的女生當作標準

至於32吋的胸圍
我想胸圍超過32吋就會顯壯
衣服看起來太大件會沒人買
或著穿必較小件的衣服，胸部感覺上會比較大

還有我覺得32吋胸圍的衣服真的比較小件
洗起來比較輕鬆
因為我都是用手洗
感觸特別深刻...

還有胖胖牛
我要特別對妳說
蛙式夾水可以瘦大腿內側
雖然不會很快
但是一兩年內勤快的游
大腿內側應該還是有救的

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捲捲小公主

2006-09-28 21:12:28

◆編號：011
◆名稱：捲捲小公主
◆日期：2006/09/28
◆減重第幾日(8/25起)：第35天
◆體重：無 9/24-73.4KG(共計-1.6KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：09:00-火腿蛋吐司ㄧ份
10:00-森永牛奶糖一顆(抹茶口味)
◆中餐：13:15-三媽臭臭鍋吃光
飯一碗
紅茶一杯
14:20-小波蘿麵包一個
羅宋麵包半個(大)
◆晚餐：18:10-水果大餐(水梨兩顆.蘋果兩顆.奇異果兩顆.芭樂一顆.柿子一顆)-我跟我男友一起吃的~所以我應該算是每樣都吃了半份
◆運動：無
◆喝水量：2000CC.以上
◆恩恩：無
◆心得：1.認真上課真的很容易餓= = 不過這相對也是有在增進知識的一個預兆啦!
2.今天沒便便~感覺肚子變好大@@"

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老是半途而廢a小梓

2006-09-28 21:26:01

胖胖牛~

@@"
我說了蝦米嗎~怎麼你突然跟我這麼說@@a
我也頂羨幕我家老鼠的= =a
除了遇到我這個懶主人有點倒楣之外...
其他都亂爽一把的= =a

我好像真的很久沒宣洩了= =?
(阿阿~~扣除掉我失控那天的話....XD)

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.28
◆減重第幾日(8/25起)：第35天
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：里肌吐司+起司+店家加的噁心的生菜肥沙拉+高鐵脫脂奶粉
◆午餐：很多自助餐的菜+魯雞腿去皮*1+無糖綠1杯
◆晚餐：辣之燒海苔(60卡)+辣味蒟蒻(50卡)swiss miss*1(25卡)
炒空心菜5-8口+苦瓜炒蛋5-8口+煙燻鹅肉*4
芭樂*1/4+水梨*1/2+蘋果*1/2+甜瓜*1/2+無子葡萄*n
◆運動：逛街大約半小時(回家路上還是一堆笨笨車= =a 真累...)
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：x(目前沒有~晚點不知道= =a)
◆心得：swiss miss 好喝耶@@ 雖然有點醫院味...(個人絕得= =a)
在寶雅看到一堆寒天產品~可是個個"熱量"高的嚇人~感覺怪怪的= =a
昨天遇到的加拿大先生今天傳教到我們班了...結果回函我還是要再寫一次= =a
考試考的還不錯...我的短時記憶真好>0<
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肥湯圓

2006-09-28 22:49:30

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：9/28(四)

◆減重第幾日(8/25起)：第35天
◆體重：65.4KG(-0.3KG)(共計-2.5kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：一粒素食御飯團+1瓶優酪乳
◆午餐：素食便當(白飯+甜豆+一塊素肉排+油豆腐+筍片+綠色青菜)
◆晚餐：一些花生米+1杯不加糖波霸奶綠+11塊素食小雞塊+1個牛奶麵包

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3次
◆睡前體重：66.4
◆睡前體脂：26%

◆心得：今天是教師節耶!! 完全沒感覺.. 現在小朋友似乎有良心只有幾個,ㄏㄏ... 不過或許是因為我是科任啦! 我以前的學生倒是有打電話跟我祝福^^ 真窩心~~
晚上吃了那一個牛奶麵包真是要不得...唉~~~ 我的小紅已經第3天了,算算下禮拜是黃金期哦! 加油~~~稱黃金期努力看看! 能不能創新低^o^

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