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永臻
永臻
2006-08-30 12:56:25

減肥日記 / <永臻減肥日記>第二版-目標48公斤

先開起來~~~
晚上再續po囉~
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  • 永臻
    永臻
    2007-01-16 00:41:58
    我真是太混了!!以後要天天上來波日記!!

    1月13日    星期六

    睡醒體重：53.3kg

    睡到下午1點半左右......

    喝了兩包即溶咖啡，一直到下午５點左右一共吃了四包藍藻起司餅乾，是因為要打工所以不方便吃東西，我是壞榜樣！

    晚餐：兩口烤米腸+紅燒牛肉燴飯(最後覺得太鹹沒吃完)+一小碗味增豆腐湯+幾口蕃茄牛肉湯+一些蕃茄牛肉麵

    *沒有喝酵素也沒有嗯嗯......
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  • 永臻
    永臻
    2007-01-16 00:47:48
    1月14日    星期日

    睡醒體重：53.7kg(嗚嗚~~~~~~)

    中午：珍奶半糖約400CC+陽春麵不喝湯

    晚餐：魚酥羹麵(把羹湯也喝完了><)

    *沒有嗯嗯也忘了喝酵素!!
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  • 永臻
    永臻
    2007-01-16 00:51:13
    1月15日    星期一

    睡醒體重：忘了量>"<

    下午約兩點：奶綠半糖約550CC+海鮮炒烏龍麵(剩下一些沒吃完)

    晚餐：一些些滷味(盡量挑熱量較低的吃)+纖體驗纖維水檸檬口味一些

    晚上：無糖茶

    *晚上睡前一定要喝酵素!!
    *洗完澡量體重竟然是54.6kg我要哭了>"<
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  • 永臻
    永臻
    2007-01-16 22:00:41
    1月16日    星期二

    睡醒體重：54.0kg(嗚~~~)

    餐前喝了一包酵素......

    午餐：素食潤餅+一包咖啡即溶包

    下午：咖啡即溶包*2

    晚餐：香菇肉羹麵(湯喝了約5口)+三口滷肉飯+三口乾米粉

    嗯嗯：一次

    *洗完澡後量體重是53.8kg，嗯嗯好重呀！
    *不過還是希望明早的體重可以是53kg，因為要開始邁向52kg才行！
    *昨晚量了一下腰圍，縮小腹量是快要24吋，但是沒縮小腹就快要26吋了！大腿是51公分，算是還OK，不過這樣好像還是很粗><　大腿要幾公分比較好呀@_@a　小腿依然沒有瘦的跡象，都是34公分左右，嗚嗚∼∼∼真想哭！20開頭很難><
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  • 永臻
    永臻
    2007-01-17 23:52:27
    1月17日    星期三

    睡醒體重：53.3kg

    午餐：兩包藍藻起司餅乾+多穀物蘇打餅約6片+咖啡即溶包一包

    晚餐：一小碗蚵仔麵線+奶茶約500CC

    宵夜(晚上約11點，肚子餓)：薑汁地瓜湯→好不容易回到低點卻又再同一天破功！

    嗯嗯：無

    *今天回到53.3kg算是低點了，但是因為飲食超不正常，吃的量少卻不見得熱量低，造成晚上肚子很餓結果吃了宵夜的結果，得不償失！預計明天早上喝一包酵素！我不要胖啊>"<
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  • 永臻
    永臻
    2007-01-19 14:49:29
    1月18日    星期四

    睡醒體重：53.1kg

    *沒有喝酵素

    午餐：素食水餃約10顆(有沾醬)

    晚餐：起司雞排+一口美研社水果茶

    嗯嗯：無

    *還好體重沒有升，還有降!!
    *今天晚餐吃雞排是慰勞心靈>"<......
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  • 永臻
    永臻
    2007-01-19 14:53:10
    1月19日    星期五

    睡醒體重：52.9kg(來到52真開心，雖然只有0.9......要hold住!!)

    午餐：素食潤餅+咖啡即溶包*2

    先降......
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2007-01-19 16:12:11
    to永臻:
    恭喜耶!!來到52開頭了~~~
    好不容易耶!!很厲害!!

    永臻妳是越來越瘦~變正妹~~
    而我則是越來越胖了T_T變胖妞.....
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  • 永臻
    永臻
    2007-01-20 20:56:31
    續po1月19日的晚餐：釷魠魚羹飯+幾口燒仙草

    嗯嗯：無

    ----------------------------------------------------------------------------------------------------

    罐頭：

    要hold住呀~~~不能在讓體重繼續增加下去了!!不然會越來越容易自我放棄的唷!!這樣一來之前的努力不就是作假的嗎?~~~~加油喔^^    過年前要趕快瘦下來些，不然過年吃的可豐盛的哩！

    加油加油！！^Q^
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  • 永臻
    永臻
    2007-01-20 21:02:53
    1月20日    星期六

    昨晚睡不好,應該說因為第一天要上早班怕起不來又通常晚睡......

    睡醒體重：53.0kg    @_@

    早餐(8點半多)：香雞漢堡+豆漿

    午餐(1點)：榨菜肉絲麵(喝了幾口湯,有點小油)

    下午(上班)：奶茶約450CC+無糖紅茶+無糖烏龍+珍珠一些

    晚餐(8點下班之後)：雖然後來有點餓，但是覺得下午上班時候吃了太多垃圾熱量，加上情緒不太佳，不想吃，也不想太晚吃！

    嗯嗯：一次

    *今天算是寒假第一天，一起住的男友就回家了！而我寒假還要留在中壢繼續做飲料店的晚班，加做一個動物醫院的早班，可能要到過年才有價可以回老家彰化，而寒假就只剩自己一個人在中壢了！沒人可以陪了！就覺得難過......
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  • 永臻
    永臻
    2007-01-21 14:00:18
    *昨天晚上嘴殘吃了一些蒟蒻干......

    1月21日    星期日

    睡醒體重：52.6kg(希望不是曇花一現，因為肚子又凸出來了，大概要喝酵素清腸胃了！)

    呵呵......跟大家分享低點的喜悅，不過現在只喝了咖啡，還不知道吃什麼，晚點續po囉!
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  • 永臻
    永臻
    2007-01-21 14:02:51
    TO  DEAR  罐頭:

    都沒看到妳的日記了~~~現在沒po了嗎@_@?
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  • 超大馬達
    超大馬達
    2007-01-21 22:19:54
    Hi  永臻,
    恭喜你又達到新低點ㄌ，我已經1個月來都吃太多ㄌ，雖然都有在運動，可是剛好跟吃進ㄉ熱量相抵消，所以體重停在52+/-1公斤ㄧ個月ㄌ，要減肥還真的不能光靠運動，節食佔ㄌ7-8成的因素吧，努力跳ㄌ2小時ㄉ有氧，吃ㄧ個摩斯珍珠干貝堡就回來ㄌ。
    最近老是無法克制食慾，也常常肚子有點餓就受不了而東吃西吃的，快點誰來制止我ㄚ@@""！
    0
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2007-01-22 20:45:22
    to永臻美女:

    現在要開始重新po了~~
    其實我每天都有記在小本子上
    可是效果好像沒有po在網路上效果來得好耶~~
    我也要開始趁寒假好好加油~趕快瘦回原本的體重
    0
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  • 永臻
    永臻
    2007-01-23 00:04:10
    續po~1月21日

    整天都在家裡，吃東西也沒分哪一餐，總共喝了一杯泡了兩包即溶包的咖啡500CC，500CC的鮮奶，小番茄一碗公，兩包無糖消化餅共四片，一包五穀豐收餅黑麻銀杏口味共兩片......

    晚上6點多快7點：起司雞排(本來想省錢+減肥但是還是忍不住>"<)

    晚上約8點：薑汁撞奶約250CC

    嗯嗯：無

    *低點要飛嚕~@_@~
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  • 永臻
    永臻
    2007-01-23 00:10:47
    1月22日    星期一

    睡醒體重：52.9kg(+0.3kg)嗚~~~嗚~~~

    早餐前不到半小時喝了一包酵素......(時間不夠充裕，酵素的效果大概有限>"<)

    早餐：巧克力吐司+巧克力乳酪餅+小杯溫豆漿

    午餐：菠蘿炒飯1/2+什錦炒飯1/2

    下午約4點：兩包無糖消化餅共四片+一片五穀豐收餅+一包即溶咖啡

    晚上約5點半多：韭燒包+美研社玫瑰茶約200CC

    等會兒睡前要喝一包酵素......

    嗯嗯：無(肚子好大啊像懷孕一樣!!!)

    *寒假開始了本來男友是要留在老家的，臨走前還跟我去大潤發買了一些乾糧給我因為知道我想省吃飯錢，加上我也不會自己一個人外出買吃的因為習慣跟他一起用餐了！不過昨天他在這裡找了份工讀，這樣寒假我們也沒分開了！心理是很開心∼可是這樣減肥效率好像可能變慢耶@_@    真是兩難XD
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  • sally0612
    sally0612
    2007-01-23 01:43:54
    DEAR  永臻~

    我了解了~謝謝你唷~~^^~~

    每次回家  就開始狂聚餐
    吃好料~
    擔心會胖回來~~><~

    請問酵素的作用是啥ㄚ??
    幫助排便而已嗎??
    我最近想買輔助的東西來吃~
    不知道要買甲殼素還是月見草油耶~
    妳覺得哪一種比較好ㄚ??~
    3Q~
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  • 永臻
    永臻
    2007-01-23 17:29:07
    1月23日    星期二

    睡醒體重：52.7kg(貓一直跟我爭站體重計，害我怕量不準ㄟ><......)

    早餐前：咖啡即溶包*2

    早餐：小杯豆漿

    午餐：隨緣素肉骨茶麵(約450卡)

    晚餐(5點之前)：半糖珍奶700CC+乾麵(兩個熱量加起來應該蠻高的><......完蛋了XD)

    嗯嗯：很有份量的一次+一小小次(拜昨天晚上睡前的酵素所賜)

    *今天吃的算蠻多的耶@_@，這樣會不會跟嗯嗯扯平啊>_<
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  • 永臻
    永臻
    2007-01-23 17:37:01
    sally

    狂聚餐的話，吃甲殼素應該會比較好∼它不是說會排油嗎@_@?　不過兩樣我都沒用過，我只知道他們大概的功效，月見草油是幫助女性生理平衡，小紅來會比較準時也比較順，不過我也有看過水水吃月見草油的減重效果不錯說@_@　不過......像我呀~之前也是買了維他命來吃，可是間間斷斷的，所以應該是要最擔心自己會不會乖乖吃它^^"    呵呵~~~~~~妳最近好像沒po日記了。Ｏ。???
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  • 酥非
    酥非
    2007-01-24 11:06:22
    Dear永臻,
    你已經到52公斤開頭了...超讚！要繼續加油喔！
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