減肥日記 / 真的想瘦下來----還有30公斤XD

今天剛發現這個網站...
雖然我才剛開始減肥3個星期..
(再6天就一個月了>"<)
可是總絕得好慢唷...而且好煩~"~

不過我還是會努力0.0a
怎麼說勒....
看到自己的體重退到快80的時候
眼淚真的差點掉下來= =a
看到大家都那麼的認真往自己的理想體重邁進
我絕得我真的也要努力了...

161公分 85.5公斤==>3個禮拜前的我
161公分 80.5公斤==>今天的我
我有去看中醫...雖然他的藥越來越詭異~"~
我想要在9月前瘦到60..(當然越低越好0.0a)

來說一下我的進食吧= =""
早餐固定都是全麥火腿蛋+低脂牛奶或豆漿1杯
午餐在家的話就是燙青菜..加醬油膏或肉燥(盡量去油)
晚餐依舊是青菜...只是看是炒的還是燙的+數種水果
三餐飯後會喝檸檬水0.0a
一天喝的水...大概都會超過2500 0.0a

運動的話...
我只跳繩而已
因為我們家是賣麵的...附近不認識我的應該不多= =a
所以並沒有出去被欣賞的打算...=口=|||
我是三餐飯後經過1個多小時之後會開始跳繩
最少規定自己要有200下...
不過最近有點倦怠=口=|||
不知道為啥都提不起勁~"~ (絕得很煩的主要原因)

我知道這裡有很多人
希望大家能夠鼓勵我...支持我...陪伴我
不然我大概真的會撐不下去...
叫我去減肥的我媽都不太鼓勵我
害我常常想扁他ˊˋ

以上~順道跟大家問個安~~
初次見面~多多指教捏^^

晴雨

2006-08-31 00:02:06

加油舞太好笑了XDDDD
我們真是很妙
差不多的事情可以在兩個版講成好像不同人發生的一樣XD

多運動好啊~~~~~
給點毅力吧!!!!!!
我很需要毅力(咬棉被/皿)

對了~~~如果我能55也很好啊(眼睛發亮)
這樣就可以預留小紅來之後會上升的體重XD
而且說真的171/55
有些男生也是這樣= =(很討厭耶~~~吼吼吼)
不管啦~~
小梓快點來刺激我~~~~快點~~~~
(已經被踹飛了還在打字)

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老是半途而廢a小梓

2006-08-31 10:07:04

晴雨~

我可沒跳唷...是你自己想像的太好笑低...XD

毅力= =??
傳說中我好像沒那個東西耶...
你要錯人了@@|||
幹麻咬棉被= =??
這不是只有在床上被欺負的人才會做的事嗎...
(還要配合另一個站在床頭邪惡的笑的人...)
這是幾百年前的情境了...=口=|||

@@|||
你比我高吧...57就可以了= =a
我的標準體重是53.5 (詭異的低...)
你挑戰55不是很奇怪嗎= =a
那種變態男生就不用說了...
說不定以後連老婆都抱不起來= =+

怎麼刺激你阿...
拿針嗎一一?
習慣就好...反正我們兩個被踹飛之後都還很"厚話"
(死~XD)

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老是半途而廢a小梓

2006-08-31 20:02:01

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.08.31 (小紅日 5)
◆減重第幾日(8/25起)：第7天
◆體重：72.3KG(-0.2KG)(共計-0.7KG)
◆體脂肪：34.6% (8/29量的~9/19才會在變動)
◆早餐：全麥巧克力吐司(3片吐司)+蛋+高鐵脫脂奶粉
◆午餐：燙地瓜葉+豆芽菜+芹菜&胡椒
◆晚餐：龍鬚菜幾口+海帶幾口+高麗菜幾口+蝦子*2+5小塊肉+魚*一面的1/3
葡萄*10+西瓜*2小塊+蒟蒻條12-16小條
◆運動：x
◆喝水量：2200CC以上
◆恩恩：很多次..
◆心得：大概是中午胡椒加太多...小紅超痛= ="
是纖維吃太多嗎...今天狂拉= ="""
我想運動了..不知道這次小紅會不會乖乖離開=口=|||
=================================================

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晴雨

2006-08-31 23:08:41

小梓啊XD
你說到一個重點
我好想大笑
就是
"那種變態男生就不用說了...說不定以後連老婆都抱不起來= =+"

我一直很擔心
怕男朋友抱我會很吃力...
很白目吧XD
唉~
我們到底在鬧個什麼勁啊

用力減~~~~減~~~~~

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老是半途而廢a小梓

2006-09-01 11:06:42

晴雨~

我一直都這麼懷疑阿@@
那種瘦過頭的男生...真的有辦法把老婆抱起來嗎= =?
不過我一個朋友跟我說
他可以抱起他體重的1.5-2倍的東西
所以..............
我還是很懷疑= =a
如果我那個朋友來...
我在去找重物給他抱@@
(總不能我給他抱...我怕他那不知道在哪的未來老婆會砍我)

我絕得這是事實阿= =a
我就是懷疑ㄇㄟ....
沒關係啦~
反正你都變瘦了
你男朋友抱不起你
那表示他太"肉腳"了@@
真的降子你要逼他去練肌肉.....
(被奏扁)

對阿~用力減...
傳說中我又不想運動了...
(好像昨天我才說我想運動的=口=|||)

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捲捲小公主

2006-09-01 11:30:22

雖然我不是很想說....
可是我男友就是這種瘦子= =+
他183才64公斤~而且怎麼吃都吃不胖!!!
但他還是可以抱起我(體重我就不多說了...大家心知肚明就好XD)
所以說呢...男人真是一個奇怪的生物阿@@"

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老是半途而廢a小梓

2006-09-01 14:51:09

公主~

對阿~男生是個超奇怪的生物= =a
(總結論就是如此...(被踹飛))

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老是半途而廢a小梓

2006-09-01 19:55:00

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.01 (小紅日結束)
◆減重第幾日(8/25起)：第7天
◆體重：72.3KG(--KG)(共計-0.7KG)
◆體脂肪：34.6% (8/29量的~9/19才會在變動)
◆早餐：全麥巧克力吐司(3片吐司)+蛋+高鐵脫脂奶粉
◆午餐：燙不知名的菜+豆芽菜+一塊肉+芹菜&胡椒&醋
◆晚餐：忘了名字的菜(三樣)各幾口+不知名的魚3塊+鹹豬肉8-10片 (我該死Q.Q)
葡萄*n+西瓜*2小塊+芭樂2/3+蒟蒻條5小條
◆運動：隨便跳跳10分鐘不到...(被巴)
◆喝水量：2200CC以上
◆恩恩：3
◆心得：我一定是瘋了..居然吃那麼多鹹豬肉...
本來說要運動的...是我說想運動的...可是最終還是懶得動...
9/6要到70.5 我在不努力就真的癡人說夢了...
=================================================

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老是半途而廢a小梓

2006-09-02 20:08:02

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.02 (黃金期? 1)
◆減重第幾日(8/25起)：第8天
◆體重：72.3KG(--KG)(共計-0.7KG)
◆體脂肪：34.6% (8/29量的~9/19才會在變動)
◆早餐：全麥起司蛋+高鐵脫脂奶粉
◆午餐：燙地瓜葉+一顆蛋白+豆芽菜+一點肉+芹菜&胡椒&醋
◆晚餐：忘了名字的菜幾口+不知名的魚1塊+筍子炒肉約5口+苦瓜炒蛋幾口
葡萄*n+水梨*1+蒟蒻條5-8小條
◆運動：原地慢跑50幾分鐘 (分兩次)
◆喝水量：3000CC以上
◆恩恩：2
◆心得：恩...我想水應該是有到3000吧...不太確定杯子是幾cc
今天有運動了...very good >m<
努力朝70邁進...加油ㄚ~~~>0<
=================================================

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晴雨

2006-09-03 00:11:52

男生是奇怪的生物XD

小梓啊~~~
運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動
(真佩服我自己可以打這麼順XD)
我最近都很喜歡外出走路XD
總覺得就算重也要是肌肉的重而不是肥肉.脂肪等的重量
今天去同學家
偷用了體脂機~
噢買尬
我好像有31= =(太驚恐了就忘了)
雖然不是一大早醒來量的
但是我覺得我體脂超高的耶0_______0
要減到多少好~~~
比賽版裡的MO大才體脂好像十幾耶......是不是又過少呢?
我好疑惑啊XD

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老是半途而廢a小梓

2006-09-03 10:42:31

晴雨~

運動~~(請自行想像整篇都是運動這兩個字...)
我現在也滿喜歡走路的說0.0
自從回診量出比早上更低的體重之後...
絕得走路真好ㄚ~~~(閃閃發亮的眼神)
不過...你的脂肪也真的有點給他高了吧= ="""
我的脂肪是34.x 但是我72公斤耶= =a
你不是6x了嗎=口=|||
脂肪怎麼會3x勒=口=|||
是你要多運動啦~~~
(老師在說~你有沒有在聽?沒有嘛...(把晴雨丟出去))

男生的脂肪一定都會比女生少的啦0.0
因為他們沒有胸部阿= =|||
其實我絕得...mo大或許是剛好而已0.0
我的標準體脂肪是24 0.0
(體脂肪怎麼判斷這點我就沒研究了...)
基本上24-26都可以吧0.0 (此言論本人不負責ㄚ~~)

反正...你的脂肪要少就是了...(這是總結論阿~~~)
不過...你的脂肪跟我差不了多少...
為啥你的體重跟我差那麼多= =???
說...為啥為啥為啥為啥為啥為啥為啥為啥為啥為啥???

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晴雨

2006-09-03 17:57:00

我也不知道耶(哭)
我是油油人(大哭)
是不是因為我以前都喝很少水(繼續哭)
總之我好像還有很大一段要努力的樣子......
要到20幾是吧?
我直接去榨油會不會比較快啊XD
(晴雨再次被丟出去)

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老是半途而廢a小梓

2006-09-03 19:20:21

晴雨~

好難得在這種時候會看到你0.0"

你不知道我也不知道阿=口=|||
可能是...吧?
是阿~我是24啦
(所以我還有10要努力= =|||)

抽脂喔............
可以阿= =
如果你不介意你的皮鬆垮垮的話= =
還要順帶不介意失血過多= =a

飛出去的時候小心黑~~~
不要被小鳥撞到哩!!!

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老是半途而廢a小梓

2006-09-03 19:25:08

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.03 (黃金期? 2)
◆減重第幾日(8/25起)：第9天
◆體重：71.9KG(-0.4KG)(共計-1.1KG)
◆體脂肪：34.6% (8/29量的~9/19才會在變動)
◆早餐：麥片+高鐵脫脂奶粉
◆午餐：高湯煮高麗菜(有點鹹= =")+葡萄*n
◆晚餐：生菜沙拉一盒(透明盒)+壽司*3小條+梨子*1
◆運動：原地慢跑20幾分鐘 (今天沒力=口=)
◆喝水量：2200CC以上
◆恩恩：2
◆心得：跑阿跑阿跑...今天有點小沒力...不過有流汗..
早上太晚吃..所以沒有運動..不然其實不用ㄍ一ㄥ的...ˊˋ
有運動果然有差阿~~~今天瘦了>0<
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超級想瘦~如

2006-09-04 08:44:45

TO:小梓
我好久沒來哩~~來替你打氣嚕
你還真努力
已經看到71了捏~~
離6開頭不久了說
我還在可恨的76~77一.一"

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老是半途而廢a小梓

2006-09-04 10:32:40

如~

對阿~還真的很久沒看到你了0.0

恩恩~我預計在9/11前一定要看到6開頭0.0
這是我跟我同學說好的...ˊˋ
本來預計9/11要看到65...
不過我知道那是癡人說夢...=口=|||

多運動?多喝水??多吃蔬菜???
不知道你的情況怎麼了=口=|||
因為我有靠中藥輔助0.0|||
(傳說是增加新陳代謝啦...不過我一點感覺都沒有就是了= =)
你可以多吃點促進新陳代謝的食物阿~
慢慢來~不要急0.0
我是因為還有個老媽心疼他的摳摳= =a
不然...我也不可能減那麼快...
(還要擔心會不會肥回去...肥回去就會被人家整死ˊˋ)

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老是半途而廢a小梓

2006-09-04 19:46:44

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.03 (黃金期? 3)
◆減重第幾日(8/25起)：第10天
◆體重：71.5KG(-0.4KG)(共計-1.5KG)
◆體脂肪：34.6% (8/29量的~9/19才會在變動)
◆早餐：起司蛋吐司+高鐵脫脂奶粉
◆午餐：燙白菜+海苔6袋+胡椒&酸菜
◆晚餐：炒龍鬚菜幾口+高麗菜幾口+香菇*1/2+魚*1/3+雞肉*2塊
梨子*2/3+蘋果*1/2+鳳梨*3小塊
◆運動：原地慢跑20分鐘
◆喝水量：2500CC以上
◆恩恩：2
◆心得：慢慢瘦~~9/6前應該可以看到70開頭了@0@
今天沒有繼續努力運動...其實還有力氣跑的..
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老是半途而廢a小梓

2006-09-04 19:58:36

(小梓告解ing)
其實阿...今天阿...
下午有想說要偷吃說= =a
因為餓了....XD
不過~當然是沒有偷吃啦0.0
(因為沒有我可以吃的食物了...還沒補貨= =a)
而且...雖然我還有蒟蒻乾..
但是我牙齒痛= ="
(大概是因為之前口香糖咬太多...右邊的牙齒現在咬東西會痛...)
所以....
減肥遇到牙齒痛還真好ㄚ~~~~(ˋ^0^ˊ)

這兩天運動完之後頭都會有點痛= =a
真不曉得是怎麼搞的= =+
小腿也粉痛ㄚ~~~~~不過我認了= =
我媽說我的肉都很軟~我都沒在運動...
我實在很想跟他說...
我幾乎天天都花一個小時來放鬆我的腿...
怎麼可能"肌肉"得起來呢= =|||

不過當然...我沒說~XD

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老是半途而廢a小梓

2006-09-05 19:46:45

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.05 (黃金期? 4)
◆減重第幾日(8/25起)：第11天
◆體重：71.0KG(-0.5KG)(共計-2.0KG)
◆體脂肪：34.6% (8/29量的~9/19才會在變動)
◆早餐：全麥起司蛋+高鐵脫脂奶粉
◆午餐：燙地瓜葉+蛋+胡椒&酸菜
◆晚餐：炒豆乾條混肉絲幾口+不知名的瓜(兩樣)各幾口+蘆筍n小條+蝦子*2+雞肉*1塊
梨子*1/2+西瓜2小塊+柳橙*2小塊+奇異果1/2+鳳梨*2小塊+香蕉一小節
◆運動：原地慢跑20分鐘+原地踏步5分鐘
◆喝水量：3000CC以上
◆恩恩：2
◆心得：肚子痛= =" 還ㄜ不出來= =" 真xxxxx
腿好酸>0< 我明明有抬腿的阿~~
=================================================

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晴雨

2006-09-06 00:36:16

小梓啊~~~
每次都會飄進來看看你這兒有沒有什麼新鮮事XD
(我承認我昨天忘了飄進來啦XD)
因為太累了
只在比賽版寫了一下就關電腦了...
我覺得你最近還是很努力呀
真為你感到高興
你離六開頭不遠了
我也即將進入五開頭(= =明明就還很久...唉~~)

你的"水果"真吸引我啊~~~
最近我都沒怎麼在吃水果......
考慮明天出門去敗一些好了
(一出門就會亂覓食~~~哈哈XD)

加油~

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