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ilovejolin0915
ilovejolin0915
2005-07-04 20:37:23

減肥日記 / 目標40公斤

減肥計畫:
早:400~500卡
中:300~400卡
晚:健怡可樂一瓶
喝水3000cc

強力徵求能加入的水水~
讓我們一起戰勝肥肉吧~~
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-26 15:19:32
    to：Nydia姊姊
    呵呵呵~我也覺得奇怪捏！怎麼優酪乳、牛奶都對我沒有
    效捏~可能是我平常都喜歡喝這些東西吧！就連水果醋也
    沒什麼效了~因為這些東西我都愛喝~呵呵呵~可能已經免
    疫了吧！
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  • 小毛豆
    小毛豆
    2005-08-26 16:12:45
    呵~~~加油囉，我們都要一起邁向40公斤，我現在43公斤，很奇怪，怎麼都瘦不下來，而且又很少便便><
    今天的早餐:火腿蛋+中杯奶茶
                        (就是戒不到愛喝奶茶的習慣)
    午餐:沒有吃，到了大約下午三點半，吃了一顆小蘋果，
              和三塊起司夾心餅乾
    晚餐:可能會喝個豆漿或牛奶吧
    各位加油哦
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  • Nydia(妮蒂亞)
    Nydia(妮蒂亞)
    2005-08-26 20:21:50
    綠茶妹妹~~
    哈哈~~恭喜你咧~~終於有解放了..^^

    =====今日飲食========================
    A  10:00  貢丸*6＝270卡(原來貢丸的熱量那麼高
                                                一粒就45卡，嚇死我了，以後不吃了)
    A  11:00  蘋果1/2          ＝30卡
                    優酪乳100.CC＝70卡
    P    1:00  番茄*1            ＝28卡
                    小黃瓜*1        ＝約22卡
                    筊白筍100G    ＝約20卡
    P    7:00  優酪乳200.CC＝140卡
    =================總計約【580卡】============
    運動量:跑步+啞鈴＝4公里(因下雨了就中斷了)
                  呼拉圈      ＝40分鐘
                  仰臥起坐  ＝80下
    喝水量:目前1500.CC
    早體重:44(小紅要來的關係吧!)
        體脂:23.8


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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-27 08:34:19
    TO:綠茶
          假日到哦,記得不可以吃太多哦!!!!一定要趕快互相提醒,星期一我在看你體重多少,呵呵~!!!   
    我跟你說哦,我前幾天不是說我看到有人說喝養樂多+綠茶粉可以幫助排便嗎,我不是說沒用,但我這兩天還是有持繼在喝,很奇怪哦,我這兩天都很正常大大耶,好高興哦,會不會是產生了效果呢,我剛去別的網站看了一下,有人說每天喝300CC的優酪乳一星後可以正常大大,會不會是養樂多+綠茶粉不是即時的效果而是一陣子啊,我在想應該是這樣,我這幾天看看有沒有正常,到時候我在告訴妳,如果有效的話你在試試看哦!!!

    TO:Nydia(妮蒂亞)
        對啊,小紅來的之前好像都會比較胖耶,但小紅來之後就莫名奇妙的瘦下去了,所以不用太擔心哦,可是還是不可以太放鬆哦!!!

    對了,我也有去買體脂計耶,在網路買的,還沒拿到,貨在公司,星期一就可以知道自己體脂多少了,呵呵~~好期待哦!!今天早上量體重42.8公斤,小胖了0.3公斤
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-27 08:38:19
    我發現一件事耶,好像前幾個星期我們大家的體重還都有41.42頂多43,結果這個星期大家是都放鬆了嗎???都沒有看到41的,然後大家都跑到43.44,吼!!!真是的,我們怎麼都這樣,這樣是不行的,所以一定要努力哦!!不過身體還是要顧哦!!!
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-27 21:56:14
    TO：一點靈
    才說不能破功！我剛剛就破功了>"<殺了我吧！我不知道為什麼就是很想吃...怎麼辦~
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-27 22:11:19
    姊姊們~救救我吧！怎麼會這樣子咧~我明明就很想瘦~可是嘴就是停不了~怎麼辦...我不想變胖~不想胖的跟之前一樣~
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-28 08:10:17
    我昨天沒有吃很多東西耶,嗯...今天我要好好維持住,你都一直吃東西,為什麼呢??我之前吃東西是因為中原普渡家裡太多零食,現在都被我啃光了,所以我自己也沒去買來吃,你是不是也是因為家裡太多吃的所以才自止不住,要加油哦,盡量遠離那些吃的零食,如果還是很想吃就選熱量較低的來吃,不然啊,真的會瘦不下來哦!!!
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-28 13:45:20
    TO123瘦瘦瘦
        最簡單的方法就是不要走要有零食的地方,和不要自己去買零食啊,不然就是選熱量低的來吃,可是我知道是非常非常難的,因為連我自己都做不到,但你想想瘦是一件很美好的事耶,可以穿漂漂的衣服哦,走出去都自信許多了呢,所以嘍,多去想這方面的事,就多少可以克制一點了吧!!!加油加油加油,要一起加油哦!!!
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-28 23:55:04
    to：一點靈
    我今天有努力歐~沒有亂吃~呵呵呵...只有晚上比較有吃而以，不過也吃的不多啦^^
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  • Nydia(妮蒂亞)
    Nydia(妮蒂亞)
    2005-08-29 00:40:54
    ==========今日飲食=============
    A    10:30    巧克力酥片＝176卡
            11:00    飯團兩口＝約100卡
    p        1:00    蕃茄*1(115克)28卡
                                    西洋芹(100克)25卡
                                    豆腐    約50卡
                                    煎魚肉    約100卡
                                    其他~~~~
    ===============總計約500卡============

    運動量:啞鈴跑8公里
                  騎腳踏車30+20分鐘
                  呼拉圈30分鐘
    喝水量:3000CC

    早上體重:44
            體脂:23.6

    ====================================
    雖然中午回阿嬤家吃飯，但是回去前已經吃了一些生菜
    所以回去只吃一點豆腐和魚肉...

    可是晚上去夜市~~><
    吃了米粉湯還有一些小菜，還有豆花
    所以~今天的熱量少說也1000了吧~~

    不過今天傍晚騎著車跑完步回來就直接搖呼拉圈
    整身的衣服全濕的~~汗如雨下啊
    後來又泡澡
    泡澡後體脂創新低耶【21.6】
    好神奇唷~~
    不過明天應該又回升高吧，哈哈~~




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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-29 08:15:52
    早餐：奶酥派司(473.1卡)+無糖豆漿
    午餐：媽媽煮的隨便吃
    晚餐：牛奶
    水：3000cc
    運動80分鐘~
    今天早上43公斤~我的小紅來嚕~~
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-29 12:02:54
    我的體脂計拿到了,晚點量看看多少.
    今天早上體重42.8公斤,好像減的太慢了,要加油
    !!!
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-29 13:44:18
    我剛量了一下體脂肪,是17.3耶,他上面是寫標準的
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-29 13:49:15
    17.3低於標準捏~好像低於標準比較不容易瘦的說~
    我的是18~19之間~還算標準~我也還要在加油一點嚕！
    40公斤等我~~
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-29 16:09:48
    TO綠茶
        真的嗎,可是他上面17以下才太低耶,我是17.3耶,所以應該沒有太低吧,別嚇我了,如果我不容易瘦,我會很傷心的!!嗚嗚
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-29 16:37:09
    是十七以下才太低哦~呵呵~歹勢歹勢^^
    我還是努力運動^^加油加油~為了我粗壯的大腿~哈哈
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-29 22:14:41
    為什麼剛剛量44.2捏~會不會差太多了壓>"<
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-30 08:44:21
    對啊,我今天量也43公斤耶,好討厭哦,難得假日沒有吃太多,反而沒有像之前那樣,生氣!!!!
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-30 09:17:34
    to：一點靈
    我今天早上量43.7>"<是因為小紅來的關係嗎？我不想變胖啦~~害我昨天心情超級超級差~怎麼會這樣
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