話題分類

熱門評鑑報告 more

慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤
貪貪生態貓食Munchee蜂之糧泌尿保健&蜂之罐系列
貪貪生態貓食Munchee肉泥&肉絲蠶蛹主食罐
iVENOR壹本諾生醫十時塑孅豆茶
雪芙蘭高效舒緩修護潤膚乳液
Mary Kay玫琳凱科研Lab系列
Relove拋光酵母泌膜組
 返回 減肥瘦身
東方曈
東方曈
2005-04-30 17:17:41

減肥日記 / 遊戲在豬肉與肥油之間

今天去体檢肥來瘦了2公斤..但体脂肪沒有減少但沒有增加...唉總額是72公斤.雖然不盡理想但也討教一些不錯方法~~所以呢?曈想找認同偶ㄉ想法一起志同道友的來減肥
就是飲食控制與運動...因為醫生跟我說個觀念,
正常來說一個月-2到4公斤是最理想..然後減肥是要看体脂肪的..不是看公斤...因為那個是假像ㄉ,只要一回復正常的飲食馬上就會發胖,就以我來說.4/14去報到市是74  44%  4/30ㄑ報到是72  44%在這二個星期中.我只運動一個星期.第2個星期是少粗沒有運動到什麼還有粗三天  的花生土司ㄋ,所以決定了5/1希望能達到65公斤
然後每天要嚴重執行少粗多動,然後來寫一下每天的日記
一起邁向美女的成功之路
因此在這號召以少粗多動的朋友來這裡與曈一道努力
希望各位能多多參與
0
471
檢舉
  • 東方曈
    東方曈
    2005-08-28 23:18:58
    8/28
    早上:玉米蛋餅+綠茶
    中午:五穀飯+青江菜+蘋果
    晚上:鳳梨罐頭+飯+高麗菜
    牙齒痛~~~所以沒有粗什.....
    痛痛~~~~~~~~~~~~~~~�
    0
     回應
    檢舉
  • 永臻
    永臻
    2005-08-28 23:58:59
    曈曈
    說好要一起減的喔^^
    加油!!!
    0
     回應
    檢舉
  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-08-29 00:04:30
    8/28
    早餐：水煎包2個+溫豆漿
    中餐+晚餐：焗烤義大利麵+湯+飲料
    0
     回應
    檢舉
  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-08-29 22:13:56
    8/29
    早餐：蛋餅+冰奶
    中餐：餛飩湯
    晚餐：媽媽煮的菜（沒有吃飯哦）
    0
     回應
    檢舉
  • 東方曈
    東方曈
    2005-08-29 22:52:06
    8/29
    早上:火腿土司+紅茶
    中午:雞腿飯+百綠+蘋果醋+一些炸豆腐及薯條
    晚上:蘋果
    因為中午跟以前的同事粗飯,所以粗的有點多
    對了今天好死不死~~~紅姐提早來探親
    等紅姐走了...又是個全新開始
    0
     回應
    檢舉
  • 要成
    要成
    2005-08-30 17:40:34
    8/30    ~~減肥第17天

    早上8點55分起床...先喝了400cc的水   

    早餐9點05分:   
    一顆約100g的小蒸地瓜(約80卡)    +    奇異果一顆(約60卡)   

    9點30分...去嗯嗯   

    9點35分...吃了一顆DHC的維他命B   

    早上10點30分:   
    喝了一杯老媽自己煮的無糖豆漿250cc    +    一包25g的翠綠香蔥蔬菜餅    (約120卡)   

    午餐中午12點50分:   
    宮保雞丁飯(飯只吃一半+內有一些蔡瓜煮蛋+小黃瓜+玉米粒)   
    紅茶(半糖)300cc    +    綠茶(無糖)500cc   

    晚餐5點10分:   
    一顆約150g的蒸地瓜(約120卡)   
    自製末香奶茶    (ps.用茶�王的無糖綠茶100cc+低脂鮮奶200cc)    (約100卡)   

    約6點45分~~~擠了一顆檸檬汁加300cc水喝   

    晚上看電視有空時還是會做做伸展操運動和拍大腿+按摩手掌   

    今日進水量約3200cc   

    ps.今天量體重70公斤~~瘦3公斤囉^^
    0
     回應
    檢舉
  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-08-31 00:31:46
    8/30
    早餐：麵包+奶茶
    中餐：自助餐的菜+一碗飯
    晚餐：蒸鱈魚+豬血糕三小塊+炸芋巧三小塊+炸雞塊一個+一杯烏龍奶茶

    晚上媽咪煮的超好的，所以就吃了不該吃的東西
    過幾天就要去泰國玩了，不能在這樣吃下去了
    明天去老姊家騎腳踏車好了^^
    0
     回應
    檢舉
  • 東方曈
    東方曈
    2005-08-31 22:29:40
    8/31
    早上:蔬菜菤+火腿土司+紅茶
    中午:蘋果+綠茶
    晚上:青菜+蘋果
    因為早上粗太多所以中午就沒有粗很多
    小紅快完了,又可以努力的減肥啦
    0
     回應
    檢舉
  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-01 21:59:49
    9/1
    早上:地瓜
    中午:白飯+青菜+蘋果+雞湯
    晚上:炒飯+青菜+蘋果+雞湯+不認識的魚
    紅姐快結速了.....
    後天又可以努力的減肥了^^
    0
     回應
    檢舉
  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-09-02 17:09:10
    9/1
    早餐：鮪魚三明治+奶茶
    中餐：媽媽煮的菜
    晚餐：蛋炒飯+蒸鱈魚
    0
     回應
    檢舉
  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-02 23:28:36
    9/2
    早上:素食三明治+紅茶
    中午:有三塊肉ㄉ招牌便當+蘋果
    下午:花了25元買了難喝的百綠
    運動四十分(跳繩+呼拉圈)
    晚上:飯+雞湯+魚+高麗菜+酸菜
    洗澡前:跳繩300下
    0
     回應
    檢舉
  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-09-03 00:37:00
    9/2
    早餐：飯團+大杯豆漿
    中餐：綠豆薏仁湯
    晚餐：起士豬排定食（飯吃一半）

    明天就要去畢旅了
    所以未來的六天可能不會上線po
    不過曈要記得想我哦！！
    0
     回應
    檢舉
  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-03 22:30:56
    快樂只為自己~~~
    曈當然一定會用力的想你咩....
    不過千萬記得不要粗太多哦
    9/3
    早上:三塊花生葡萄土司+綠茶(其中有一塊沒有)
    中午:有10個左右的三角圓+蘋果
    下午:1*包蔬菜餅干+2*海苔包
    運動~~~呼拉圈45分吧
    晚上:蘋果+炒飯+青菜
    跳繩500下...因為有點不順利
    洗澡完後~~有跟媽媽公+半碗的十種冰八
    0
     回應
    檢舉
  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-04 23:18:57
    9/4
    早上:火腿土司+紅茶
    中午:蘋果+泡麵(煮ㄉ)
    晚上:飯+青菜+絲瓜湯+蘋果
    有粗半碗的冰
    明天一個星期是黃金時期,我要好好的利用
    0
     回應
    檢舉
  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-05 23:14:47
    9/5
    早上:一樣
    中午:四種冰
    下午:運動30分鐘
    晚上:粥+蘋果
    洗澡:搖呼拉圈40分
    0
     回應
    檢舉
  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-06 22:34:47
    9/6
    早上:火腿土司+紅茶
    中午:蘋果+綠茶
    晚上:沒有粗
    下午~~~運動1小時
    但是
    剛剛上完課~~粗甜ㄅ辣+沙士<~~~我想應該補肥來(泣)
    0
     回應
    檢舉
  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-07 22:30:17
    9/7
    早上:紅茶+蔬菜菤
    中午:綠茶+牛肉炒飯
    晚上:白麵伴青菜+蘋果
    運動一個小時
    0
     回應
    檢舉
  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-09 11:24:15
    9/8
    早上：培垠土司＋豆漿
    中午：豬肉鍋伴飯
    下午：跟哥哥共＋一碗台大冰
    晚上：水餃＋三角圓湯
    由於昨天ㄑ台北，所以沒有運動．
    今天一定要補肥來&#65342;&#65342;
    0
     回應
    檢舉
  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-09-09 23:16:26
    我回來了~~
    曈有沒有想我啊~~
    這幾天出去玩都亂吃亂吃
    也不記得吃了些什麼
    現在來po今天的

    9/9
    早餐：一點點粥+三口蘋果汁
    午餐：零食+一片麵包
    晚餐：一個沙威瑪、三塊臭豆腐、紅茶半杯、梅粉薯條一條

    這幾天去玩胖了一、二公斤=  =
    看來這2天要少吃很多很多東西了
    0
     回應
    檢舉
  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-09 23:17:42
    9/9
    早上:火腿土司+紅茶
    中午:10*&#38894;菜水餃
    下午:ㄏㄜ檸檬多
    沒有運動,因為去台北走太多路,所以有點累
    晚上:飯伴少許焢肉汁+蘋果+青菜湯+空心菜
    明天星期六,一定要作運動...
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
慧心SmartHeart GOLD自然犬糧
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
LUO LIH-FEN梔萃多肽緊塑霜
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
娘家美日系列(美日潤水妍粉、美日皙煥妍錠)
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤
JUDYDOLL橘朵打亮修容綜合盤

精選試用心得

more