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@小白@
@小白@
2005-04-17 23:33:59

減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

休學之後胖了好多!
今年夏天都沒有漂亮衣服可以穿...嗚...
我一定要瘦下來!!!瘦瘦瘦....

以下是我的目標:

.....現在------>標準

體重:70--------->50
胸圍:94--------->84.24(以公分為單位)
腰圍:72--------->60
腹圍:92--------->77
臀圍:98--------->87.8
腿圍:58.5------->50

大家祝福我吧!!!!
從明天開始借一下版紀錄我的飲食
請大家監督我!謝謝!
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  • welljen
    welljen
    2005-05-24 13:47:23
    to  333308
          我靠~~你會不會太猛了啊!!
          連續二個小時都沒放下來嗎~~其實這樣不好說!!
          我看雜誌一個女星是每天抬15分鐘放下來，走個5-10分再抬腿15分，2-3回這樣就會瘦腿了說!!
    不用這麼克意去ㄍ一ㄥ自已的腳吧~~~
    今天看了"中天"伊能靜主持的，還不錯說，他今天說的是腿的部份~~站的姿勢如何按摩的~~我覺得還是要每天按摩才有效果，我之前都有擦乳液按摩一下下，後來因為腳長出一點一點小紅斑看了醫生說是毛孔角化症，這不會好最多擦藥讓嚴色淡化一些，就很少擦乳液了也~~
    而且我的腳水腫，並沒有消過的感覺~~下午最明顯，二支腿都是呈現紅色的..
    昨天體重52.5<未扣除衣物>所以大約51.5
    今天忘記量了，是吃了東西後再量是53
    早餐    一顆水煮蛋+500cc檸檬水+小匙鹽
    午餐    12:50  一碗豬腸湯+一份瘦肉<不加油不加味精不加醬油膏，只加醬油>
    晚餐    打算不吃或吃二顆茶葉蛋或者蛋花湯
    其實晚餐不吃真的瘦得比較快，但我怕我會餓得沒辨法~~沒有以前那種毅力，唉~~
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  • @小白@
    @小白@
    2005-05-24 18:42:46
    我有一次抬腿抬到睡著
    結果醒來才驚覺:我的腳怎麼還掛在牆上???!!!!
    放下來之後超麻的....
    0
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  • ＊天使＊
    ＊天使＊
    2005-05-24 18:58:35
    今天的飲食。。。。。

    早上　肉鬆麵包
    中午　茶葉蛋一顆　波卡半包
    晚上　不吃




    水分　美路２５０cc
    　　　養樂多一罐
    0
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  • ＊天使＊
    ＊天使＊
    2005-05-24 19:00:09
    忽然想到。。。。還有１╱３個芭樂




    怎ㄇ絕得沒吃很多　　可是肚子很飽。。。
    0
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  • 亞暄
    亞暄
    2005-05-24 21:00:00
    針完為什麼不能吃東西?會變胖ㄇ?
    那你是真哪個部位?...可以瘦到五公斤ㄇ?...
    0
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  • 亞暄
    亞暄
    2005-05-24 21:01:48
    to:  welljen

        針完為什麼不能吃東西?會變胖ㄇ?
      那你是真哪個部位?...可以瘦到五公斤ㄇ?...
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  • 333308
    333308
    2005-05-24 22:25:46
    5/24                第24天        （60.6-->57.6）
    呼！還好今天體重降回來了

    早餐        蘋果一顆        100卡
    午餐        雞腿便當        500卡
    下午茶    無糖拿鐵+餅乾        200卡
    晚餐        500CC半糖綠茶        120卡

    一共920卡
    水1500CC

    我這幾天發現頭有點暈 
    爬了一些文，想找低熱量高營養的代餐
    所以就買了代餐飲品
    而且是上拍賣買的，比較便宜>_<（還是很貴）
    準備代早晚兩餐
    希望能夠改善頭暈的症狀
    不知道大家有沒有什麼補充營養的方法？
    0
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  • 333308
    333308
    2005-05-24 22:28:05
    to  welljen
    因為我每次抬腿的時候都會看一些書
    常常看到忘記自己在抬腿
    哈哈
    現在我比較想要瘦大腿
    大家有沒有什麼絕活？提供我參考一下
    0
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  • @小白@
    @小白@
    2005-05-24 22:41:00
    5月24日  星期二  (第37天)

    早餐:
    7:15~7:35---蘋果一顆
    優酪乳600cc

    午餐:
    12:10~12:35---
    半碗玉米炒蛋.半碗筍子湯
    蘋果一顆

    晚餐:(超放縱的>"<)
    6:20---優酪乳340cc
    零嘴有三顆黑糖糖果
    7:50之前-----一大盤的蝦子
    9:00之前-----(炸雞)
    雞排(雞胸)一塊
    棒棒腿一支
    腿排一塊

    YA~好好吃!!!!不過馬上重了一公斤=.=|||
    不過小紅終於變多了,真高興
    昨天和今天月經都少的可憐,衛生棉根本就是墊心酸的
    所以才想吃一些雞肉,剛好又突然很想吃鹽酥雞^___^
    果然量就有變多一點了

    喝的:
    優酪乳共940cc
    白開水共1300cc
    享瘦茶700cc

    _____________________________________________________________________
    好!明天以後要再加把勁!!!!
    0
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  • @小白@
    @小白@
    2005-05-24 22:42:14
    對了我晚上七點多的時候有吃一大塊西瓜的中間
    0
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  • 小天后
    小天后
    2005-05-24 23:28:58
    ｔｏ魚小丸：
    我本來馬以為跆腿要跆９０度才有用，
    但看電４的時後陳思璇有說最好是跆４５度，
    之後假設一輪能跆１５分，就放下後再跆第２輪耶！
    不然每次我跆完腿。。都暴麻。。＞︿＜
    覺的都快抽筋嚕∼！
    0
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  • 小天后
    小天后
    2005-05-24 23:51:29
    ｔｏ333308：
    瘦大腿的話。。
    我現在是有做像馬世麗之前在節目上的"剪刀腳"，
    而且它還可以順便瘦小腹唷∼！
    就是平躺在床上或地上，
    之後把雙腳打開跆高約４５度，
    像剪刀一樣的交叉，如果想多瘦小腹可以在做的時後，
    把頭跆高，這樣肚子也會狠酸唷∼！
    看不懂再跟我講吧∼！
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  • @小白@
    @小白@
    2005-05-25 19:48:09
    5月25日  星期三  (第38天)

    早餐:
    7:20~7:30----蘋果一顆

    午餐:
    12:05~12:20----
    炒豆芽菜一碗
    炸鱈魚數小塊

    晚餐:
    7:10~7:25-----微波蘆筍300公克沾辣椒醬油

    喝的:
    650cc檸檬醋
    350cc抹茶
    晚餐過後650cc蜂蜜檸檬600cc(一匙蜂蜜一顆檸檬)

    _______________________________________________________________________________

    話說今天學要來了一輛捐血車
    我這麼善良的人當然義不容辭的去捐了
    哇哈哈~還捐了500cc(有600公克吧!)
    回家一量體重,昨晚吃進去的馬上不見了^^
    真的覺得我太健康了
    減肥期間月經第二天還能跑去捐血
    血紅素測量的時候我還過@@
    還一口氣捐了500cc

    不過捐血送的餅乾和飲料我都送給同學吃了
    0
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  • 333308
    333308
    2005-05-25 20:49:33
    to    小天后
    我懂了
    今天就來做做看
    謝謝你
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  • 333308
    333308
    2005-05-25 20:52:28
    to  小白
    生理期第二天竟然還可以捐500CC的血
    你沒有暈倒真是奇蹟耶
    這是不是表示你的身體真的很好
    真是羨慕
    我自從上次減肥五公斤之後
    血紅素都測不過
    嗚嗚嗚
    人家也好想捐血喔
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  • 333308
    333308
    2005-05-25 21:00:22
    5/25          第25天      （60.6-->57.2）


    早餐                三合一麥片            100卡
    午餐                三媽臭臭鍋            700卡
    下午茶            無糖拿鐵                100卡
    晚餐                1/4鳳梨                  120卡

    一共1020卡
    水1500CC

    今天去跳有氧一個小時
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  • @小白@
    @小白@
    2005-05-25 21:13:24
    我是胖的時候反而不健康
    因為我特愛垃圾食物的^^"
    吃得都是高熱量沒營養的東西

    然後減肥的時候我就會特別注意食物的營養價值
    所以我減肥的時候通常比胖的時候來的健康
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  • @小白@
    @小白@
    2005-05-26 20:03:16
    5月26日  星期四  (第39天)

    早餐:
    7:15~7:45----五穀饅頭一顆

    午餐:
    12:10~12:20---蘋果一顆

    晚餐:
    6:40~7:00-----微波高麗菜500公克沾辣椒醬油

    喝的:
    檸檬醋650cc
    水650cc
    抹茶300cc

    ______________________________________________________________________
    啊~~~體重為什麼都不減輕啦~~~~~~
    我要變瘦!!!!!
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  • 黴菌
    黴菌
    2005-05-26 20:23:24
    5/25    51.6(小紅*5)
    6-00        一片全麥土司    一個逃子
    10-00    啤酒酵母一包
    12-00    青菜*3    荷包蛋*1
    15-00    啤酒酵母*1
    18-00    黑豆腐乾*1    清蒸魚    玉米*1    青菜*1
    零食(不該出現ㄉ)黑糖*2    糖果*5..(明天不可以這樣拉)
    運動
    早上呼拉圈*20min
    晚上樓梯*40層
                    呼拉圈*20min
                    睡前按摩伸展*20min
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  • 333308
    333308
    2005-05-26 21:15:16
    5/26          第26天      （60.6-->57.0）


    早餐          三合一麥片    100卡
    午餐          素食便當        600卡
    下午茶      無糖拿鐵紙杯大小        60卡
    晚餐          1/4鳳梨+代餐        200卡

    一共960卡
    水1500CC
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