減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

大家好ㄚ~!!

沒想到這一版ㄉ人氣依直都很旺喔~已經開到第4版ㄌ~
希望大家可以依起繼續努力~
一起互相加油~
還有就事不要給自己太大ㄉ壓力~
否則都嘛會出現一些負面ㄉ情況~
慢慢來沒關西~

只要肯努力~減肥永遠不嫌晚~!!

其實<沒有所謂減不了ㄉ肥~只有自己中途放棄罷ㄌ>

繼續加油ㄅ~~~

妍子

2005-04-27 21:33:17

To lingloveyi

我知道囉！謝謝妳呀！
我有請我媽煮給我吃了！
沒加糖的紅豆湯還真無味呀＠＠"
不過配紅豆吃還 ok 啦~
真是謝謝妳 ≧﹏≦

是不是水腫的人到了下午小腿就會變肥呀？

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妍子

2005-04-27 21:33:32

今日~
早餐：培根蛋餅+豆漿300cc (有糖的＠＠")
午餐：700 cc 紅茶
晚餐：一口楊桃汁+一盤燙青菜+半碗的蛋花湯
還有喝了一杯的紅豆湯(不加糖 ^^)
剛剛吃了一點的嫩薑、一點點的菜餔蛋

大家加油哦！！

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幸運草喵喵

2005-04-27 23:42:25

早餐~~100cc鮮奶+茶葉蛋
午餐~~200cc AB輕優酪+350cc無糖番茄汁
點心~~蘋果一個+巧克力球一個
晚餐~~鳳梨1/4+一碟燙青菜+無糖豆漿250cc

今天也是吃的比較多
>"<
大家加油囉

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幸運草喵喵

2005-04-27 23:49:02

對了
想請問大家
是電子秤準還是普通磅秤準啊??
電子秤大約要多少錢啊???
感謝^++++++^

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小bey

2005-04-28 00:12:58

幸運草喵喵~

電子磅秤大約1000元上下ㄅ~~
我記得區程式是這樣啦~

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貓~MEOW~

2005-04-28 02:00:29

好久不見~
最近忙到沒辦法上網
現在好多了
不過減肥的事還在我心上的~
今天早上66.7kg
剛剛量了一下67.1kg

今天吃了
中午:
焗烤嫩骨飯起酥起司豬排
小番茄5個
紅茶2杯

晚餐兩個蓮霧

我覺得我的減肥飲食不正常
不大忌口
要反省~

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我愛歐舒丹

2005-04-28 08:35:56

^^也好一陣子沒出現....
在趕學校作業一,一..."...忙的都沒時間去運動..
體重在小紅走後有一點點降下來.54.1KG.

這一星期沒有嚴格在執行減肥.
前幾天人超不舒服.頭暈到想吐~..
心想也許是血糖太低所以才醬子...
買了糖果吃~也沒比較好...= ="..

小紅走後是減肥滴黃期耶....
只是學校作業.忙的我沒時間去運動.
.~~"..今天一定要去上瑜珈課

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-28 09:48:01

今天4/28 早上量 66.0，四天瘦了3.0公斤了
好開心哦~~

今天的飲食規劃
早餐：炒麵1盤 + 桑椹汁100cc
午餐：乾麵1碗 + 燙青菜
晚餐：不吃

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lingloveyi

2005-04-28 10:23:48

經過昨天的游泳
哈哈阿....還是卡6
但不擔心因為...我小紅來拉
哈哈ㄏ
早餐兩杯咖啡不加糖（有家奶精拉）
午餐一大碗青菜豆腐湯（飽飽飽飽）
棒棒糖一支
晚餐六根小紅蘿蔔
一小片烤鮭魚
五顆葡萄

小紅。。。快快來要快快走唷
好讓我在黃金期時衝刺

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-28 11:02:40

這幾天都覺得我自己吃的很少了哦
(其實只是不吃晚餐而已)
結果每次來這個版
都發現大家好像都快成仙了~~
我對本版的水水們寄予無比的崇敬啊~~
我是一天沒吃澱粉會餓死的人~~

不過我發現好像感覺越餓瘦的越快，
有時減了一、二星期後，不吃也不怎麼餓，
就開始不吃也不怎麼瘦了~~
我本來以為是習慣餓了
後來想想可能是身體降低代謝率了吧??
看來挨餓是瘦的必要條件

昨天在新聞上又看到基因減肥的研究了
科學家們加油啊~~拯救我們這些小胖妹脫離餓肚子的深淵吧~~

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-28 11:22:54

我的減重目標：
第一週三公斤->急瘦期(加一點減肥初期的脫水)
4/24 開始減 -> 69
4/30 66 -> 4/28已經到囉
第一個月六公斤
5/5 65
5/10 64
5/15 63
5/20 62
5/25 61 -> 我的標準體重 (172-70) * 0.6
5/31 60
第二個月三公斤
6/10 59
6/20 58
6/30 57
第三個月二公斤
7/15 56
7/31 55 -> 我的美容體重 (172-70) * 0.6 * 0.9

這是照MONK創始人(又忘了他的名字)的建議規劃的，
因為越到後面會越難瘦(新陳代謝降低)，
一個月4~6公斤是健康的範圍，這個計畫應該還OK，
我一定要堅持下去三個月不吃晚餐~~衝啊~~

之後每到檢定日我會檢討一次進度，
一定要符合進度~~最好要超前進度~~
下一個目標 5/5 65 衝刺中

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小bey

2005-04-28 12:59:09

4月28日

早餐~睡太晚沒吃
中餐~一碗乾麵~3條海帶~梅子綠茶200cc
晚餐~不吃

要繼續加油摟~~堅持到最後一秒

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體重降不下來

2005-04-28 13:28:30

昨天大放縱,
早餐:煎餃一份,超甜紅茶一杯

午餐:酸辣湯餃一份(聽說一碗卡洛里超過700卡>.<),低糖烏龍茶一大杯

晚餐:蘋果一顆+果汁牛奶一大杯

哀哀哀哀哀哀,回家之後覺得不安,量了體重,雖然沒有大幅上升,但還是有罪惡感,
今天早上起床之後再量一次,還好還是一樣,
不過因為這一個月來都是輕食,突然吃那些又油又膩的食物之後,總算嚐到苦果了,
一早起來便腹痛,腸子抗議啦...嗚..

我常常這樣吃吃吃減減減的,
難怪這三周體重都降不下來,實在是不能怪停滯期,
都怪我自己沒有節制,這禮拜小紅要來了,我要開始衝刺了....GO...

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體重降不下來

2005-04-28 13:30:31

小bey,妳還是在停滯期嗎??
我的體重依然一點都沒下降.....

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小bey

2005-04-28 14:45:19

http://campaign.pchome.com.tw/2005/102030/game01.html

大家去看看這ㄍ網頁~還瞞不賴ㄉㄛ~!!
有關於減重ㄉ~狠有趣喔~!!

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小bey

2005-04-28 14:47:44

體重降不下來~

對阿~我還在停滯阿~早就麻痺ㄌ~
想說一直支撐下去ㄌ~反正都已經撐這ㄇ久ㄌ~
我就不信~他能停多久

加油喔~!!一起撐下去ㄋㄟ

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我愛歐舒丹

2005-04-28 17:23:17

嗯嗯~...
我也有看到關於基因減肥的報導哪.
說小白鼠減了3/7的體重......

現在要人體試驗....
若是可行....^^那就沒有胖子拉...
哈哈哈..
也許到那個時候.人們反而是極力增肥哪.
哈哈.

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本本ㄉ美人

2005-04-28 17:41:39

最近心情不太好.再加上昨天和男友吵架
所以昨天就亂吃而且沒上來報告
算了
今天去拉牙齒-->牙超痛的
也沒啥食慾囉
該開始努力囉

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本本ㄉ美人

2005-04-28 20:13:10

4/28
中午-->乾麵+波菜
下午-->青木瓜四物湯一碗.巧克力數個
下午5點-->半碗飯+魚+菜瓜+高麗菜

我發現早點來報告.之後就比較不會再進食了

我有個超不爽的事
就是上禮拜瘦1公斤.這禮拜又胖回來了啦

而且我從高1到大四-->一直都是45KG~49KG
到底要怎樣才能突破變成43KG以下啊??
雖然有一陣子吃雞尾酒減肥藥變成43KG.
但只維持了2個禮拜啊
後來又變回45.就一直45了.或是到49
要怎要才能突破啦
真的很不爽耶

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ㄚ菁

2005-04-28 20:35:00

4/28（四）

早上：香蕉1根、迷你地瓜4個
上午：桑椹汁600ml、李子1個
中午：香蕉1根、蘋果1個
下午：牛奶餅1包
晚上：香蕉1根

下午肚子正餓的時候，同事丟了三包牛奶餅給我，一時昏了頭竟忘了自己規定除了早上的地瓜外，不能再吃其他澱粉類的，害我破功很懊惱~"~

沒想到剛剛在查香蕉的熱量時，意外發現香蕉含有大量澱粉，還以為水果都沒有澱粉的，真是人算不如天算…

下午四點多有人請吃包子，同事一直要給我吃，我堅持的說不要不要不要~~~~，天啊~真是太佩服自己了，減肥減到最後，每樣食物都只看到"熱量"兩個字！

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