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咖啡貓
咖啡貓
2004-12-02 00:39:14

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好

從12月開始
每天都來PO自己的飲食
然後做紀錄
大家一起減肥
我現在166公分65公斤
想減到50公斤
大家一起來吧^^
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-16 22:15:13
    魯飛

    妳那個補習班老師也太不通人情了吧!
    妳都還要用柺杖行動~怎麼可以降對妳呢???
    妳要不要跟他談談呀??
    醬妳很辛苦耶^^"

    我也替妳怒ㄌ="=|||~
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  • 小bey
    小bey
    2005-03-16 22:20:39
    咖啡貓~~

    我覺ㄉ我好像碰到停滯期ㄌㄟ~~~~怎ㄇ半~
    還是是因為小紅還沒走所以體重部會下降ㄉ很明顯阿?
    我覺ㄉ這兩天似乎沒啥戰鬥力說~~~作任何事情都懶懶ㄉ~
    哎~~~希望身體可以趕快恢復~~今天是小紅來ㄉ第4天ㄌ~~
    我一定要好好把握這次小紅走後ㄉ黃金期~~希望可以有所進展~~

    恩~~看樣子你這次很有決心喔~~要加油喔~~畢竟減肥還是要一段時間ㄉ~~希望你可以依直堅持下去~~
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-16 22:26:35
    小bey

    我小紅來的時候體重也是瘦不下去~
    所以妳不用過於擔心^^"
    因為身體會因會小紅來到兒囤積脂肪與水份~
    通常情況會比原先體重重個1~2公斤
    妳還能保持不變的體重已經不錯了唷^^

    加油~
    妳也很有決心毅力呢!^^
    我們要一起變瘦唷^^

    妳小紅走後一定可以繼續瘦下去的!!!
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  • 小bey
    小bey
    2005-03-16 22:33:01
    魯飛~~~~

    隊對對~~咖啡貓說ㄉ沒錯~~你那ㄍ補習班老師太過分ㄌ~
    如此惡劣~~都部會將心比心一下~~我也替你抱不平~~
    我覺ㄉ你可以跟那位老師私底下談一談~~讓他先詳細聊姐你ㄉ狀況~~我想他因該就不會這ㄇ機車ㄌㄅ~~試試看ㄅ

    恩~~你今天也很乖喔~沒吃晚餐~~要持續下去喔~~
    等你習慣ㄌ以後就部會覺ㄉ痛苦ㄌ~~加油
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  • 好難熬啊
    好難熬啊
    2005-03-17 01:59:51
    魯飛

    妳們老師真的超惡劣耶！！！
    我幫妳臭罵他！！！
    女生最好別憋尿耶，畢竟∼女生的尿道較短，常憋尿會容易造成尿道炎喔！！！

    小bey說的方法，妳可以試試看！！！畢竟身體是最重要的咩∼∼∼
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  • 好難熬啊
    好難熬啊
    2005-03-17 02:01:48
    小bey

    小紅來體重會停滯是正常的啦！！！
    這段期間妳最好補一下咩∼∼畢竟小紅對女生身體是一個蠻重要的循環，而且妳又有感冒∼∼
    呼∼∼∼
    健康健康最重要啦！！！
    0
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  • 好難熬啊
    好難熬啊
    2005-03-17 02:02:33
    晚上體重55.6體脂肪20%
    我一定要盡快先殲滅這5公斤的肥油∼

    姊妹們．．．努力努力！！！
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  • 小bey
    小bey
    2005-03-17 08:07:36
    3月17日減肥第14天
    昨天很早就睡ㄌ~~~沒想到早上起來時感冒似乎痊癒ㄌ說~~ㄏㄏ好開心喔~~終於可以繼續實施嚴格ㄉ減肥計畫ㄌ~
    早餐:饅頭加蔥蛋~半杯奶茶
    中餐:沒吃

    今天是小紅第5天ㄌ~感冒也好ㄉ差不多ㄌ~真是天助我也~
    我一定要好好把握黃金期~~希望可以有所進展~~加油
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  • 小bey
    小bey
    2005-03-17 09:15:54
    以下是我剛才看書覺ㄉ還不錯ㄉ幾個要點我把他打上來給大家參考:
    1不吃雞皮鴨皮豬皮豬耳朵  培根  並且不吃內臟  尤其是大腸更是碰不得

    2不吃酥皮點心  派等高熱量食物  吃麵包時不塗奶油花生醬  美乃茲~不吃冰淇淋~巧克力  奶酥餅等~~

    3決對不碰油炸食物~~盡量以水煮食物代替

    4少量多餐~~每餐7分飽就好

    5不喝西式奶油儂湯

    6少吃泡麵~油麵~竟量以水煮麵條代替例如陽春麵

    7自行再家料理時~最好選用植物油炒菜

    8口渴時盡量喝白開水~~少喝市售ㄉ飲料~如果真ㄉ想喝時不妨選擇低卡ㄉ綠茶~還有就是千萬不要選擇奶昔~可樂

    9肚子餓時盡量選用高纖食物~蔬菜來填飽肚子

    10切記~市售ㄉ零食都是屬於空熱量ㄉ東西~~不但沒有營養價值~而且熱量又高~容易讓人不知不覺一口接一口~所以要減肥ㄉ人必須先學會對零食說<不>喔

    希望以上ㄉ幾個飲食要點對你們會有所幫助喔~~大家參考看看ㄅ~~
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-17 14:53:55
    (減肥第41天,體重63~63.5kg--變少一點>.<!)

    早餐
    無糖豆漿500CC*1
    薯餅三明治*1

    加油加油!
    繼續加油~~~

    今天又陪同學去買衣服~我看了看還是兩手空空的走了!同學們都問我為什麼不買,我都回答沒身材(>"<)......

    哼!我一定要瘦下來~
    再去買漂亮的衣服穿>Q<
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-17 14:54:48
    阿我打錯了~><

    今天豆漿只喝250CC而已~^^"
    0
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-17 14:55:47
    小bey提供的資訊真的很棒唷^^

    大家都要注意唷~
    姊妹們加油^Q^
    0
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-17 14:57:05
    好難熬啊

    妳要努力了啊^^
    要加油唷^^
    這一次一定要瘦下來~到理想體重!!!

    甘八爹~~~
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-17 14:58:14
    小bey

    妳感冒好了呀??
    真是太好嚕~~~~

    小紅要走了耶!~
    好棒好棒~加油唷^Q^
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  • 魯飛
    魯飛
    2005-03-17 19:46:45
    小bey~~謝謝你耶^^"
                                我今天不管ㄌ..死都去上ㄌ廁所..
                              利用中午吃飯ㄉ時間..朋友陪...
                            真ㄉ...上廁所ㄉ感覺真美好..cc^^`
                        我今天早餐吃ㄌ2份耶!!蛋餅+黑糖饅頭半ㄍ..
                      中餐沒吃..晚餐喝ㄌ一晚排骨湯..要養骨頭
                    其實剛剛晚餐真ㄉ很想大吃ㄉ,,可是一想到這
                  裡ㄉ大家都在一起努力...我才沒放肆ㄉ大開殺
                戒咧!!現在我只要一想大吃...就會想到大家唷
              看到你們..我才有減重ㄉ動力阿~~~     
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  • 一定要瘦下來的咖啡貓
    一定要瘦下來的咖啡貓
    2005-03-17 19:52:14
    魯飛

    很好很好喔^^~
    咖啡貓有時候也會有想要吃美食的念頭...可是想到一起減重的姊妹們都這麼努力,也不斷的互相鼓勵督促,就打消念頭了^^

    一起加油喔^^
    0
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  • 魯飛
    魯飛
    2005-03-17 19:55:08
    難熬~~ 
                            妳真是利害阿~~
                          老實說我ㄉ膀胱已經很不好ㄌ..
                        常常一邊會痛..可是經過咱們導ㄉ..
                      幾天惡整下來..我ㄉ膀胱現在2邊都在痛ㄌ..
                    so我今天不管ㄌ..死都衝去上廁長這麼大..
                  第一次知道廁所ㄉ好...哈
                            對ㄌ..我阿姨昨天去抽質耶~~真不懂..
                          173cm...57kg...有啥不滿意ㄉ阿??哼!
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  • 魯飛
    魯飛
    2005-03-17 19:59:21
    加飛~~對阿對阿!!~~多虧ㄌ你們幫忙耶~~
                      我想吃ㄉ時候有想到你喔!!想到你都拼ㄌ..
                    我也不可以放肆...ㄎㄎ..我們一定要加油...   
                  那你打算要受到幾kg阿??我想瘦到55耶!!
                超渴望ㄉ啦~~~~哈哈哈
    0
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  • 一定要瘦下來的咖啡貓
    一定要瘦下來的咖啡貓
    2005-03-17 22:23:59
    魯飛

    ^^"~
    我是"咖啡(coffee)"貓,不是"加菲"貓喔~^^"

    我想要瘦到50kg先~
    不過還真的很久~"~
    不過我有信心!!!我一定能做到的^Q^
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  • 好難熬啊
    好難熬啊
    2005-03-18 03:01:57
    嗚∼好不容易昨天ㄍㄧㄥ嚕一天只吃一餐，今天就跟同學去逛街，吃嚕一堆零食類的食物，唉啊啊∼∼

    姊妹們，罵罵我吧！！！我不想再胖下去了啦＠＠
    今天55.2體脂肪20%
    ３月１８日開始只吃一餐，絕對啦！！！
    0
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