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2005-08-06 11:04:57

一定要完美!!第二版(還有10公斤的減肥日記!!)

是唷，紅酒配起司真的對豐胸有用喔？？！！
我現在大概是一個禮拜瘦一公斤吧。
沒有什麼奇蹟式的體重狂降。。。阿。。。。
我聽很多人都用紅酒配起士，可是很怕萬一自己實驗失敗，之前瘦的又胖回來，那就很慘了。
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  • 小天后
    小天后
    2005-07-02 19:47:08
    ｔｏ小白：
    不會啦∼！其實尼吃的還蠻少ㄉ啦！
    晚上會去吃應該是因為要出去玩∼心情狠好吧！
    我也會因為心情好就吃東西來銬賞自己柳！
    哇∼好好唷∼要去畢旅嚕！！
    祝尼玩ㄉ開心啦∼！！^^
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  • 小天后
    小天后
    2005-07-02 19:52:22
    ｔｏslimmy：
    哈哈哈∼我這樣應該是保持年輕啦∼！！
    我也想早餐多吃一點ㄉ。。
    但我最近不知安抓。。
    明明知道早上要多吃，晚上要少吃
    可是每次早上都沒啥米胃口。。
    結果晚上又大吃大喝耶。。＞＜
    其實我狠愛吃高熱量的食物的，
    而且我對疏果和那種狠營養的都不愛吃！
    （應該是都沒吃）
    我還曾經因為中午訂的便當沒肉而哭了。。
    這件４還狂被笑咧。。＞＜
    （肉是我的命。。）
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  • 小天后
    小天后
    2005-07-02 19:58:19
    昨天懶的開電腦。。
    就沒上來ｐｏ吃的東東了！

    ７╱２（六）（離畢旅倒數６２天）
    ｋｇ：６１
    早餐：ｘ（睡到中午才起來）
    午餐：陽春麵１碗
    下午：（４點）雞排＋無糖綠６００ｃｃ
    晚餐：ｘ（吃了雞排太罪惡了。。不敢吃）

    想去找打工的好了。。
    在家裡都一直茶來伸手，飯來張口的。。
    不胖也難嚕！
    想說這樣會不會又可減肥又可以賺些錢錢！

    0
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  • 小天后
    小天后
    2005-07-17 01:26:21
    哇哇哇∼大家都好認真唷。。
    我就金ａ太怠惰了＞＜
    好吧∼從明天再度開始來減肉肉ｉｎｇ∼！！
    因為最近找到頭路。。
    累到沒去減肥馬就沒上來ｐｏ嚕！
    明天開始吧∼！！加ｕ加ｕ∼！！
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  • 小天后
    小天后
    2005-07-18 01:19:35
    嗯嗯∼相當讚成小白的話∼！！
    我一定是把整包給喀掉吧∼！！
    （捲心蘇是我最愛ａ東西之一∼！）
    所以尼這樣只吃５根已經狠讚嚕唷∼！！
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  • 小天后
    小天后
    2005-07-18 01:28:22
    ７╱１７（日）　再度開始奮鬥ａ第一天
    　　　　　　　　（畢旅倒數４９天＞＜）

    哇∼沒想到離畢旅只剩不到５０天啦∼！！
    一定要在５０天內再瘦ㄍ１０公斤∼！！

    ｋｇ：６０（哎∼我想要變５開頭阿。。）
    早餐：豬排蛋吐司＋２５０ｃｃ意仁漿
    午餐：一ㄍ小肉粽＋一小碗的牛楠飯
    下午：一杯無糖的葡萄柚綠７００ｃｃ
    晚餐：幾口飯＋一些青菜＋肉

    打工的地方∼東西金ａ不合我的味口∼！
    剛好就來減肥∼！！︿︿
    颱風要來嚕∼一邊ｐｏ日記，風一直呼呼響。。
    大家出門要小心阿∼！！
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-15 09:41:35
    大家好阿~~
    看到大家這樣努力0.0
    也想跟大家一起奮鬥囉!!!~~

    紅親戚剛剛過沒多久~~
    應該是算黃金期吧!!!!!
    努力不吃澱粉~~
    目前158/48
    早上跟晚上真的差了一公斤之多耶-.-

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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-16 08:11:36
    to  g-gril
    晚上要多補充蛋白質阿~~
    牛排可以用烤箱烤~~先抹點胡椒鹽~~醃一下~~~
    盤子上會烤出很多油~~記得把油倒掉就好嚕~~~
    所以人家才說晚上不要碰澱粉類...
    but昨天吃了一大碗飯開始有點罪惡感QQ
    我也在黃金期~~~加油!!!!!衝衝衝!!!!!
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-17 09:22:51
    ==========6/16==========
    weight：47

    早：溫檸檬汁一杯
                    蘋果(大)一顆＋巧克力脆笛酥五隻＋黑咖啡一杯
                   
    中：起司兩片＋杏仁茶一杯

    晚：鹹酥雞一份＋梅子地瓜薯條一份＋不加糖普爾茶750cc＋桂格順暢麥粉一杯
    =========================

    今天都亂吃-_-"尤其是晚餐的鹹酥雞...吼吼吼>"<
    不過真的好久沒吃惹...去攤子買的時後感覺像餓很久...
    我發現人真的不能被稱讚...昨晚陪兔媽去做臉...做臉的小姐說我骨架好小...又瘦o^____^o爽~~~~~~~~~哈哈哈
    之前從58停到大四...從今年才斷斷續續瘦到現在47...終於阿...這輩子除了在五專一還有4開頭...一年胖了十公斤...就再也沒瘦過...
    大學都畢業了...終於又看到4開頭>_<~~不過我骨架小..
    所以想瘦到45...女人永遠對自己的體重都不滿足...
    連我阿嬤46..不過她只有145公分..都嫌自己肥溜-_-"
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-17 09:44:45
    to  G-GRIl
    ㄏㄏㄏ...早餐還是吃點澱粉精神會比較優喔o^____^o
    因為可以消化一整天...所以不用擔心會胖...
    等以後習慣不吃再分開吃就好囉~~
    早餐最好是有蔬菜+水果...夠營養...也能撐到中午...
    中午也不會吃太多嚕o^____^o

    to  小白：
    如果晚上會因為補償心態吃太多...不如少量多餐試試0.0
    不然晚上會太餓...有時後意志力不夠會抵抗不了...
    可是少量多餐是要間隔三~四小時才一餐...
    要讓胃有足夠的時間去消化妳所吃下去的東西o^____^o

    to  小菜包：
    小紅來...多吃點補血的東東0.0葡萄阿..波菜那種...
    等完了之後再少少吃...最好那一星期都不碰澱粉食物...
    不過都會破功-_-"加油!!!!
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-17 09:48:02
    to  G-GRIl
    ㄏㄏㄏ...早餐還是吃點澱粉精神會比較優喔o^____^o
    因為可以消化一整天...所以不用擔心會胖...
    等以後習慣不吃再分開吃就好囉~~
    早餐最好是有蔬菜+水果...夠營養...也能撐到中午...
    中午也不會吃太多嚕o^____^o

    to  小白：
    如果晚上會因為補償心態吃太多...不如少量多餐試試0.0
    不然晚上會太餓...有時後意志力不夠會抵抗不了...
    可是少量多餐是要間隔三~四小時才一餐...
    要讓胃有足夠的時間去消化妳所吃下去的東西o^____^o

    to  小菜包：
    小紅來...多吃點補血的東東0.0葡萄阿..波菜那種...
    等完了之後再少少吃...最好那一星期都不碰澱粉食物...
    不過都會破功-_-"加油!!!!
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-18 14:55:34
    ==========6/17==========
    早：溫水一杯
    　　蘋果一顆＋大陸妹三把＋洋蔥一顆＋杏仁茶一杯＋黑咖啡一杯

    午：兩片起司＋香蕉兩條＋梅子綠半糖
    　　
    晚：四季果鮭魚套餐....也就是呢-_-從前菜吃到點心...

    運動：晚飯後逛街兩小時＋在家走來走去
    =========================

    金害-_-晚餐跑去跟同學吃套餐.....吃完胃超難過...
    大概是這陣子胃縮小~~~一下子吃太多好撐@@
    還吃了她們不吃的奶酪三碗-_-""
    今天要開始清淡點....



    to　小白：
    少量多餐沒辦法...就慢慢去找自己的飲食方式囉~~
    大家也都支持妳跟幫妳加油打氣阿~~
    別因為停滯期就自暴自棄一瞬間吃太多喔~~~
    一方面胃會不舒服~~也讓心理有罪惡感~~~
    加油^^
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-19 09:28:44
    ==========6/18==========
    早餐：
    麥粉一杯＋咖啡一杯＋蘋果一顆＋脆笛酥五根-_-"＋切片雜糧麵包兩片

    中餐：
    滷瘦肉五小塊＋綠花椰菜＋兩三根青江菜＋葡萄柚一顆

    點心：
    杏仁茶一杯＋蘋果一顆

    晚餐：
    50嵐好喝的大珍珠無糖綠一杯*0*

    運動：
    逛街＋地板上滾來滾去-_-"
    ===========================
    本來晚餐沒要吃的...今天吃到點心時就有點脹.....
    結果晚上跟朋友去逛街時太high就買了珍綠-_-
    話又說回來...波霸珍珠好Q喔....ㄏㄏㄏ...


    to  小白：
    大吃完我都馬不敢上體重機>"<會有心理壓力~~~~~
    零食太鹹了@@吃太多會水腫~~吃點蘋果囉~~有豐富的鉀~
    可以排水腫^^
    BJ單身日記II好不好看阿~~昨天本來要租~~
    結果逛街逛到忘記QQ
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-20 08:47:43
    ==========6/19==========
    早餐：
    溫開水一杯＋B群
    蘋果一顆+兩片起司+1/2個yamasaki脆皮巧克力菠蘿麵包+黑咖啡一杯

    點心：
    麥粉一杯

    中餐：
    燙花椰菜+蕃薯葉+小魚乾煮苦瓜兩塊+香蕉一條+葡萄柚一顆

    點心：
    蒟蒻乾好幾小條

    晚餐：
    麥粉一杯

    運動：
    逛家樂福(((算散步吧=＿=)))
    ===========================
    晚餐吃不下都是因為蒟蒻乾吃太多-_-"嘴巴很想咬東西
    其實吃完中餐就不太餓了~~~嘴饞偷吃蒟蒻乾~~好Q又軟ㄏㄏㄏ
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-20 09:11:00
    to  小白：
    那等有空我也要去租BJ看看~~^^
    昨天是看了蒸氣男孩~~日本卡通~~以為他是原音....
    結果!!!!!中文配音-_-"當場傻眼~~
    看完心得：還o.k~~有點小悶~~~故事就是描述蒸氣機製造囉~~~~有興趣+跟我一樣無聊的可以去看看^^

    葡萄乾<===鈉含量很高喔@@還是少吃點~~而且它的糖不是水果一般的果糖~~是人工糖!!!!
    能吃的話吃點葡萄~~雖然甜了點~~可以補血~~含鐵^^
    兔媽說西柚(葡萄柚)也很好~~怕酸的人上面抹的鹽~~少少的就好~~抹太多吃完不消腫反而會水腫@@

    女人真的經不起稱讚-_-"會很容易掉入大吃的地獄中~~~~
    其實被稱讚也是很好的^^心情也變好~至少努力換來的終於有了代價嚕
    怕就怕...努力過~~人家看不出來@@感覺很失落~~~
    我都會把以前的褲子拿出來穿一穿~~~看著鏡子稱讚自己一下^^"
    這樣一方面可以激勵自己阿~~告訴自己加油點~~快可以買更小size的衣服~~


    to  G-GRIl：
    50嵐真的很優o^_____^o
    我是因為喝習慣無糖囉~所以都是喝不加糖~
    如果硬要說喝半糖會不會胖~其實多多少少是會~~最好的方式就是自己泡茶或是喝白開水嚕@@
    因為珍珠煮好都會加蜂蜜或是果糖去攪拌呀~~防止它黏在一起~~
    要加珍珠下去喝~~飲料可以點無糖的^^"
    (((珍珠也是澱粉喔~~也是要少吃點~~吃太多就跟吃一餐飯一樣惹)))


    to  333308：
    那個盤子是不是上面有長角!!!很大一個~~
    可以裝在吹風機上面的阿@@???
    我家也有一個耶-_-~~是我媽拿來用她捲毛的~~
    她說很神奇~~~弄造型很好看~~~~
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-21 10:14:38
    ==========6/20==========
    體重：持平47

    早餐：
    水一杯+維他命B群
    蘋果一顆+高纖低糖豆漿350cc+巧克力捲心酥6根+黑咖啡一杯

    中餐：
    燙空心菜半把+金針菇一包+黑木耳兩片+兩塊海帶

    點心：
    蘋果一顆+自己泡的花茶一好幾杯(回沖!!!!)

    晚餐：
    燙空心菜半把+香菇12朵+海帶兩塊
    ================================
    開始懷疑我老爸是不是想做生意耶-_-"家裡的零食都買量販包!!!!!是怎樣>"<
    青菜有賣量販包的嗎-.-"

    對了~~~~~
    提供給大家燙青菜時的湯底o^______^o~兔媽媽教我的!!!

    湯底食譜：
    1.水滾之後~加入枸杞~下去煮~湯會甜甜的喔
    2.喜歡吃香菇的人~可以把菇傘跟菇頭(就是硬硬的那個~咬不太爛的@@)切開之後~
    菇頭+枸杞+醋隨意(黑醋或白醋均可~我是用白醋)去熬湯

    以上兩個都試過了~還不錯喝o^_____^o

    p.s.
    枸杞隨意~不過枸杞要先洗過(用水沖一沖)再去煮~
    枸杞可以明目~~對身體還不錯~~也很便宜@@比用雞湯塊好多囉~~
    因為有報導說....雞湯塊平均喝一年...要洗腎四年=口=
    鈉含量太高@@~~~

    再補充一下：
    醋<==這個部份是因為要煮海帶的關係~~所以放了一點~這樣海帶比較容易煮軟
    醋也能換成醬油~~(因為醬油太鹹~會水腫的少放點)

    有需要的可以參考看看^^
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-21 10:30:09
    to  slimmy：
    哇!!妳來啦!!^^
    其實本人是超愛咬珍珠-_-"男友之前還暗示我說要去50嵐打工~叫我學他們的珍珠跟綠茶怎麼煮的>"<
    我跟他說我去打工大概就會變得跟珍珠一樣圓-_-"所以抵死不從!!!!!
    不過在餐飲店打工有個好處耶~可以吃免費的員工餐*0*
    省錢!!!學生都很窮的~~唉......

    to  G-GRIl：
    呵@@台灣的小吃太多誘惑了~~~
    加油!!!成功之後!!!可以回來大吃*0*((感覺在教壞妳))
    澱粉的東西真的不少~~
    在國外可以吃義大利麵喔~~雖然也是有澱粉~~不過比一般的麵條熱量較少~~滿足口慾又吃的飽^^

    to  小白：
    乘上30不是指輕量活動的人嗎(坐辦公室的~學生)
    我是聽到體重乘上30~再減去200~500~就是要減重的人一天基本攝取的量~~@@
    體重：50x30=1500  減掉200  就是1300
    想減得快一點的就減掉500    就是1000

    to  333308：
    水=  =會整個蓬起來~~~
    我只是一直在懷疑~~用那個不會把頭髮整個捲進去嗎@@
    然後就打結~~~然後就很慘=口=....我想太多......
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-22 09:35:12
    ==========6/21==========
    體重：48...=..=重一公斤

    早餐：
    開水+B群
    蘋果一顆+麥粉一杯+黑咖啡一杯

    中餐：
    燙香菇十朵+大陸妹青菜兩把+無糖QQ包餡珍綠750cc+蘋果一顆

    晚餐：
    燙香菇四朵+1/3個小魚豆腐蛋+鳳梨3/4個+葡萄柚一個
    ==========================
    晚餐本來不打算吃的=..=因為中午喝了珍綠..有點罪惡感
    所以晚上找我媽咪去公園動一動...
    今天早上量體重持平-_-"...我的45>"<~~~不行!!!要加油
    感覺真的碰上停滯期了...唉~~~~@@
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-22 09:41:22
    to  小白：
    我也有看到那個湯方@@感覺還不錯~~不過剩下的紅豆就有點難處理.....
    而且還在節目上強調一定要用"長"黑棗!!!還說要跟店家堅持要"長"的!!!!ㄏㄏㄏ~~~
    補充：于美人說~那個湯方最好在下午三~四點喝0.0

    to  G-GRIl：
    只能用催眠術-__-跟自己說吃過了吃過了~~~~

    今天早上量是65.8~
    創新高喔~所以我粉高興~~
    是"新低"!!!!加油喔!!!
    希望回來台灣的時後是個大美人^____^
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-23 09:53:14
    ==========6/22==========
    體重：48

    早餐：
    開水一杯+B群
    蘋果一顆+起司2/3片+低糖高纖豆漿500cc+黑咖啡一杯

    中餐：
    統一乳果一杯+葡萄柚一顆+六條蒟蒻乾+海帶一塊+麥粉一杯

    晚餐：
    高麗菜捲兩小塊+蒟蒻乾吃到不知道幾條(大概有一把-_-)+蘋果一顆+花茶回沖好幾杯

    運動：
    女人我最大裡教的yoga~~@@做沒幾下就發熱了~~~
    ==========================
    =..=以為自己吃很少...沒想到打上去..原來吃了一堆...
    由其是該死的蒟蒻乾>"<oh    my    god...吃到停不了...
    不過今天早上臉頰好痠~~~昨天晚上看電視邊吃~~~
    我媽斜眼看了我一眼說：小心吃到國字臉=口=(驚!!!)
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