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減肥日記 / 快瘦了吧~不想再復胖了!

減肥B計畫!!

已經復胖到不可思議的地步了!!  不能再放縱下去了

為了月底的墾丁之旅,為了给自己最大的生日禮物,所以要努力的加油減肥!!



目前可怕噸位:2007/07/03    69kg     

階段性目標ㄧ:2007/07/27    58kg

階段性目標二:2007/08/19    54kg

階段性目標三:2007/09/02    52kg 

最終夢幻目標:  2007/09/02          50kg

ㄧ年之內控制在52-54kg之間,不能超過55kg。

2007/07/03  是減重的第一天,早上量了體重果然是恐怖的ㄧ景

69kg,感覺肚子裡面還有一堆食物的感覺,因為昨晚叔叔請吃飯,吃的飽飽的=  =

早餐:155K  生益多  檸檬口味  250ml  ㄧ瓶 

午餐:400K  A菜ㄧ份、高麗菜一份、小黃瓜一份、苦瓜湯ㄧ碗。

                  先盛湯,再用湯刷菜!!吃完菜,倒掉油湯,在去盛點湯來喝!
     
晚餐:50K  梨子ㄧ顆、50K  蒟蒻乾、300K  刨冰一碗(薏仁、薏仁米、紅豆、蓮子、芋頭)

                  晚上跑去看皮膚科,因為要等很久,大弟就說我們去吃刨冰ㄅ!!
 
                  肚子很餓的我,也跟著吃了起來~不過有請他少放糖水!!

今天總熱量:955K 

運動量:抬腿30mins,  腿部運動好幾組

綠茶粉加水~當水喝!!


  • 20080118011

    身高:167cm
    體重:61.6kg          2/1目標:58kg    剩3.6kg
    體脂:33.0%
    今早起床:6:45
    昨晚睡覺:11:30
    排便:有(早*1)
    水量:3000cc
    運動:空踩腳踏車2百下
    吃飯時間與內容:
    08:30  沛能營養品一杯
    12:00  燙青菜二份+豆瓣高麗菜ㄧ份+兩顆蛋白
    13:45  ㄧ顆蛋白+豆花一杯
    17:50  炒青菜一份


    太久沒上來了,忙於轉換工作內容~~~又在ㄧ陣密集的聚餐下~~~我又變成六開頭了~~~繼續回努力~~

    佳佳新工作要加油唷!!
  • 終於有人回我啦!
    呵呵!我會加油的啦!
    体重可不要加油才行啊!
    之前找工作都沒啥出門
    破了50
    這幾天有少吃一點點
    終於又回到49點幾了
    但是那是早上未進食的体重
    如果一進度就又破50了啦
    好像我一直卡在這裡都下不去
    大腿的肥胖紋也好明顯哦
    我現在都盡量白天吃多一點
    晚上吃少一點了!
    工作的事目前稍有進展
    不過一切還不確定
    等受訓完後才會確定
    到時再跟各位姐妹報告吧!
  • 各位姐妹怎麼那麼久沒來了
    天氣又不穩定了
    尤其是過年期間大家要穿多一點哦!
    大家新年快樂。
  • 怎麼回事?大家都冬眠去了嗎?
  • nellydyu
    nellydyu
    吃喜多納安體健(B群),我媽買他們喜多納送的,B群對女生很好,我最近每天都吃3顆,我本來就有虛胖了,現在每天吞一顆安體健,我發現代謝變比較好,腿部不太有水腫,手臂也是,臉部是隔天喝太多水都會腫,下午才會消,目前吃覺得還不錯的B群。
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