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減肥日記 / 我的減肥日記.........軟糖公主食譜  第三版

哇~~~一下課回來  第二版滿了耶~
再我仔細找過之後~發現第三版還沒有水水開~
我就搶先開囉~~~

新版新氣象~來POPO自己的期望吧~~~
哈~
在PO期望之前  我先POPO自己的飲食日記

今日
【早餐】600CC水+一個蘋果

【午餐】美食街的炒飯+紅蘿蔔炒高麗菜+紅莧菜+海帶($40)

【晚餐】美食街的蜜汁炸雞排+紅蘿蔔炒高麗菜+紅莧菜+海帶($40)

【飲水量】3600CC    【有】嗯嗯(早上、下午兩次)

我還是一樣樂天派喔~想吃什麼就吃什麼  不管這麼多了~
因為慢慢吃  吃自己想吃的  比日後  胡亂吃ㄧ通  還要好唷~哈~~

至於自己的新期望~
愛情我ㄚ~希望  往後未來的三年大學生涯可以每天都過的很開心  很充實~

將來畢業  可以貢獻社會~幫家裡扛扛經濟~
我要更懂事  更懂得吃苦耐勞  以及珍惜自己身旁所擁有的~當然~  健康是最重要的~
我可不希望因為減肥  把寶貴的身體給弄慘了~

家人有告訴我  書讀不會沒關係  但是身體一定要顧好~
我的飲食  比起別人  規律多了~
雖然  一些炸的  也是會吃~但是也是偶爾~
哈~好久沒吃了  才會想吃~
至於飲料  真的好久沒喝了~
我都喝白開水唷~

我要當個乖寶寶~當個乖女兒~當個乖孫女~
我一定要當上下學期的班代~~~~
老師很看重我唷~希望能藉此磨磨自己的能力~

我的言論發表完了~大家也來說說自己的新期望吧~

  • 白胖

    我家人也是建議我可以找別的事  來分散想吃的念頭
    偶也豬到啊!  就是做不到  其實也不見得是因為心情不好
    有時就是莫名的想亂吃   

    我的天啊  現在超想咬麵包   

    體重似乎沒什麼變化  小沮喪  但10/1還是要勇敢的接受

    姊妹們  我們以七天為一個循環好嗎  10/1.10/8.10/15.10/22
    堅持四周 

  • 愛情

    妳瘦很多耶  厲害  別說自己是最胖的嘛  我記得你從小就是屬於大骨架型的  而且你不像我和白胖會狂吃零食
    算是最乖的囉 



  • 昨天被念了>    <
    因為我現在住男朋友家
    他媽媽也是關心我啦
    說我都吃這麼少
    怕我身體弄壞了 
    將來沒辦法生小孩  > <
    所以 只能偷偷減了ˇˇ
  • 赫本薰

    其實也沒錯  懷孕前半年很重要  要多補充維它命  尤其是葉酸  妳還是把身體保養好  反正最後一名又不會處罰
    倒是我好像會最後一名  雖然不吃麵粉類  但其他東西吃好多  一天總熱量很多  體重到目前也沒啥變化

    不過千萬不能因為這樣而放棄  我要繼續加油
  • 赫本:

    聽你這麼一解釋    養豬的成本的確是飆漲很多
    那你男友以後要繼續家業嗎
    看你未來婆婆的關心
    嗯....那偷偷控制
    健康很重要  何況你現在也是在調整飲食
    算是健康減重啦    不致於到很傷身的地方
    不過跟老人家解釋    會氣死自已唷
    對外還是就保持平常樣子    在fg上減嚕^^

    白胖胖的家人也都不要我減肥 
    更怕我去吃減肥藥
    不過他們都會叮嚀我    不要暴飲暴食  不要半夜吃東西等等
    只是    呵^^
    他們唸歸唸
    白胖胖超想吃的時候  還是吃
    尤其三更半夜的    他們管不到    白胖胖就會躲在房間吃

    不過自已覺得穿的衣服    有愈來愈緊的趨勢
    真的覺得好可怕唷    昨天穿一件去年才買的牛仔褲
    天啊  居然腰圍    腰上的肥肉已經掛在褲頭上了>"<
    夏天衣褲都算是比較寬鬆  還真的是胖的不知不覺

  • 綠茶:
    去墾丁啊    那回來可能要加強保溼跟皮膚的鎮定
    比較不會黑啦^^

    日記要重開啊  還是跟m-ing嗎
    白胖有去你的日記看
    可能是開學了吧比較忙碌  之後就沒有再寫了
    綠荼開了版後  要跟我們說唷   
    要去加油打氣一番啦~~~

    有同感^^
    很多時候  都知道應如何做比較好
    但常常在當下時  真的沒法子去做
    單單像是三餐定時定量  這已經是老生常談的原則
    但  能認真做到的  白胖胖承認  還真沒幾天啊

    生活就是這樣啊
    總是有很多無法預期的事情所組成的 
    常常要認真控制少吃零食時  偏偏就會有一堆超好吃的東西出現呢

    白胖胖過了這中秋  哇..多了肥肉在身上
    得先認真的回到原體重才行

    大家都要一起加油呀^^
  • 麵包:
    你那提議白胖胖雙手贊成^^
    就一個星期一個星期
    重點是:增加或減少或持平

    白胖胖要參加
    自已跟一個星期前的自已    有啥不同^^

    白胖月今天體重:43.5    跟前幾天報的一樣|||
    本周:持平
    我已經有4天沒有半夜吃東西了
    就算是睡不著醒來想吃東西  也都只含糖果或是喉糖
    不過星期六白天吃太多有的沒的了
    所以跟你一樣  體重持平沒有變化

    加油^^期待下一次PO體重嚕^^
  • 麵包達人的話:
    愛情

    妳瘦很多耶    厲害    別說自己是最胖的嘛    我記得你從小就是屬於大骨架型的    而且你不像我和白胖會狂吃零食
    算是最乖的囉   
    -------------------

    白胖胖也覺得    愛情對飲食控制的很好    說不吃啥就不吃
    而且愛情也是最認真的在執行
    反觀我跟麵包啊...常常有狂吃的不可抗力因素存在
    大家都有自已的課題要面對啊
    而且白胖胖記得愛情好像160多公分哩
    跟我那150  ^^||||
    是要跟自已比賽唷
  • 上來po體重囉

    10/1  52kg  算是小跌  1-1.5
    成績並不理想  因為吃的並不少
    不過至少做到了(沒暴食)

    下一週繼續努力 

    白胖  恭喜你連續幾天半夜沒吃東西 
    不曉得你有沒有研究過  妳是如何變成這樣的飲食形態

    愛情跟麵包我差不多高  大約166/167吧
  • 麵包:

    哇^^好厲害唷  減1.5耶
    還不理想啊    白胖胖覺得很厲害了說
    麵包恢復戰鬥力了耶^^

    白胖胖也有認真的想過 
    為什麼咧  會變成這樣子
    但有暴食情況時自已就有在注意了
    是過了約有半年才找醫生

    到目前為止
    吃的東西有比以前暴食少了很多
    但消化情況可就沒以前那麼好了
    腸胃臑動跟胃排空的機能算是有問題了

    會成為目前的情況
    原因已經不只一個了吧
    也或許構成暴食的要素也不再是原本的起發因子
    都2年了
    好快唷    這樣反反覆覆的    日子也是就這樣過去

    現在白胖胖也不打算再去找  為什麼會這樣
    反倒是  要如何讓這樣的情況    可以減緩
    麵包  你知道的
    那真的很不容易....

    白胖胖昨天也沒有吃宵夜唷
    雖然晚餐是吃麥當勞    ^^還是很愛麥當勞哩~~~
    吃完也有走路半小時以上啦

    麵包 
    要陪白胖胖唷
    別忘了 
    下星期一要PO體重唷
    白胖胖本周雖然持平  看下星期一

    赫本  愛情:你們要不要也一起來參加啊
                          人多才有趣啊~才能動力十足
  • 我因該辦法再減了
    明年要生小寶寶
    一想到  減玩  剛好要生小寶寶
    那不就白減了ˇˇ
    所以    我打算等生完再減好了
    你們要加油喔
  • 我想加入,  其實我今天開始了,  不過早上有點作嘔,  吃了幾顆話梅

    中午如果餓可吃生果嗎

    我今天晚上家裡要出外吃,  因為奶奶生日,  好難保持只吃一種肉呢
  • TO  白胖胖:
    有阿    愛情我  當然也有在裡面囉~  這次不是10號要PO體重嘛?

    我現在  嚴格控制金錢  每天三餐  控制在100塊!決不能超過!因為生日快到了  我想去辦一隻亞太手機!所以  我又扣掉10塊錢  每天三餐  只能吃90!

    那三餐一百  要怎麼吃?
    我的方法是這樣
    我很重  早餐  午餐  (早午餐想吃什麼一定去吃)
    晚餐的部份  如果早午餐金額加起來太多  可能就只吃水果裹腹(水果是從家裡帶過來的)

    EX:像我有次早餐吃35  午餐吃40  =75  那我晚餐就只吃ㄧ個肉圓(10塊)吃不飽再吃ㄧ個芭樂  就很飽了!

    是阿  麵包說的對  我166公分!
    綠茶是多高的女生阿?  2008前  瘦到45  如果身高  165來計算  那是model身材耶...

    166-110=56  (體重56  BMI值大約是20)我覺得就很標準了說...

    太瘦  都是骨頭  沒胸部  這樣不好看...
    我又是大骨架的女生...
    太瘦  都沒肉  都是骨頭  很嚇人的!!

    any  way~  大家都要繼續加油!

    為什麼都沒有人PO  食譜阿?
    那10號上來報體重的時候  很殘酷的...

    先祝自己  生日快樂  倒數  ...5天
    ya!

  • 愛情你記錯日期啦  我們是以一週為一個循環
    10/1    10/8    10/15    10/22 
    先祝你生日快樂!

    白胖  我們的要點是不暴食  所以慢慢來  7天一次回顧檢討
    如果我們可以這樣度過半年    也許我們的症頭就好了
    妳說得對不再追究爲什麼?  重點是如何改善  我會陪你度過的  哪天我不見  就表示我又淪陷  妳一定要把我揪出來喔

    赫本  那你就幫我們加油  縱使不減肥  也可以上來抒發心情或飲食日記 



  • 或許構成暴食的要素也不再是原本的起發因子

    白胖這句話  我也覺得我是這樣  但就是沒有好文筆寫出來
    我從小國文造詣超差

    剛翻4.5月減肥時的飲食  剛開始每天只吃800.900卡  難怪半個月就瘦3公斤  太快速  不過從日記發現第35天開始有輕微暴食  大月40幾天時就大吃麵包  餅乾 

    所以這次一定要慢來  告訴自己絕對要正常飲食超過上次的記錄

    白胖你沒吃消夜的意思是吃完晚餐就沒再進食  就去睡喔!
    那很棒  把它養成是一種習慣  就成功啦
  • 赫本:
    那也可以上來啊
    我想你現在應該是要慢慢的調養母體狀況吧
    比方說吃些補品或營養品的
    或是分享心情   
    或是期待成為mama的心情

    明年啊
    好快唷   
    這版原本的版主今年9月底左右吧
    生了第2胎
    產後也是要加入減肥行列哩  超有動力的

    你也是啊
    要加油唷
    努力認真的生baby

  • TANA:
    歡迎歡迎唷~~~
    TANA是打算用軟糖食譜嗎
    生果啊    白胖胖也不知道哩
    不過其他的姊妹們會回答你唷
    生果??是水果嗎    ~~白胖不太懂

    基本上只要不要吃過撐 
    菜的比例多於肉類即可
    包準不會胖啦    不過  前題是不能吃過撐
    白胖胖試過    真的唷

    希望對TANA有幫助唷^^
    就開心的去跟奶奶吃飯吧~~~
  • 愛情:

    果然  愛情是記錯日期了啦
    白胖胖還在想    怎麼可能愛情會錯過【集訓咧】

    目前
    白胖胖    持平
    麵包        -1.5
    愛情        有上來報了嗎    白胖胖好像沒看到哩..

    倒數5天?愛情是這周日嗎    生日快樂唷
    記得  愛情有瘦唷  ~~~
    綠茶好像是158吧  很標準的

    還有  愛情    晚餐不要吃肉圓啦
    它是糯米類不好消化  而且又是用炸的   
    你可以水果+麥片1杯/優格/牛奶
    晚餐輕食一點對身體的負擔也少很多唷
    你可以試一試^^
    白胖胖現在晚餐也是輕食啊
    除了不要半夜吃東西或是暴食    體重是會下降的
    只是白胖胖常常是3天捕魚5天曬網啊
    這幾天有比較認真一點...

  • 麵包:

    好文筆  沒那回事啦  只是昨天在po文時  有感而發吧

    白胖胖先自首  昨半夜2點  吃了不少東西哩|||||
    1顆柚子+2根香蕉+奶茶500ml+起司蛋糕1個+糖果好幾顆

    我們倆的重點是不要暴食  沒錯~~

    我這次飲食失控有2個月以上了
    之中也是有好一點    壞一點   
    心情上當然也是會因為這樣而起起伏伏
    【明天不是多特別的詞  是今天的延續】
    像白胖胖今早就沒特別吃什麼早餐  因昨半夜的進食
    排便很okay    因昨半夜吃一整顆的柚子
    今天心情上很平靜    因昨半夜吃完東西後  寫了些飲食日記 
    想要怎麼樣的明天  今天就必須為明天做些什麼

    昨天逛書店  看到一本書-腹作用
    肚肚如果不好  會演生出好多好多的問題
    我就是  不單單只是消化排便上的問題
    進而憂鬱  失眠    暴食  等等問題陸陸續續的產生
    其實    這些都是有相關性的
    發現  白胖胖不是嘴饞才吃東西  是無意識的在吃
     
    白胖胖之前有做過    慢慢吃東西
    現在  每一口都要好好的咬一咬再吞 

    慢活^^

    對啊^^白胖胖說沒吃宵夜    就是晚餐過後    就不再進食了
    半夜也有起床的時候  就只能是流質的或是糖果  喉糖  當輔助品嚕
    希望啊    希望它是一種習慣啊   
    有去做  就會有成功的一天啦

    有啊  白胖胖還挺常呼喊麵包的耶
    啊...就很多情況    麵包最懂...




  • 白胖胖

    妳昨夜不乖喔  其實我一直很欣賞你的勇氣  妳不會因為暴食沮喪而不出來  還是勇敢的上來自首

    我常因暴食心情惡劣  根本不想上來寫

    不要忘記有我陪你  今晚半夜起來記得吃根香蕉就好
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