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減肥日記 / 【Sabrina的減肥日記】

先開起來

因為版版快要500篇了

一樣要加油~~~
  • 體重52.5

    早:全麥土司1片+奶油+咖啡
    午:蔬香園的素食
    晚:未吃

    點心:未吃

    運動:未運動

    因為都吃外食

    所以鹽分+油分需要控制

    這很重要

    所以我儘量ㄔㄧ半的飯或是一點菜

    減少油鹽的攝取

    或是找類似蔬香園的素食來吃

    所以可以的話我會偶而吃素食的

    大家加油!!
  • 體重52

    昨日晚餐:飯糰1個+咖啡

    運動:走路20分

    今日早餐:全麥吐司1片+奶油
    今日午餐:餅乾+雞絲涼麵

    運動:走路35分

    大家加油~~^^"

    今天我也要努力工作的!!!
  • 體重52.5

    早:全麥三明治1份+果汁
    午:水餃+1/2肉羹飯
    晚:未吃

    點心:咖啡---有糖---貪吃


    運動:走路30分

    最近小腹肉肉變多

    要小心>  <

    還有和男友感情穩定

    我用細緻真誠的心愛他

    他也回報我同等的愛

    很開心~~~^^"

    希望大家也加油!!
  • 體重52.5

    早:全麥吐司+奶油+咖啡
    午:海洋珍珠堡+咖啡
    晚:未吃-----準備吃茶餐廳---和男友的家人

    點心:黑咖啡喝多了些>  <

    運動:走路35分

    大家加油!!^^"
  • 體重52.5

    早:全麥吐司1片+奶油
    午:雞肉飯糰+洋芋
    晚:未吃

    點心:中藥+咖啡

    運動:走路35分

    今天去看中醫

    醫生建議我喝美人湯

    補元氣

    因為小紅結束了

    喝7天^^"

    好開心

    又拿了科學中藥吃

    希望身體更好囉!!

    大家加油!!

  • 體重52.5

    昨日食譜:

    早:全麥吐司1片+奶油+咖啡+美人湯
    午:糙米飯+黑豆芝麻糊
    晚:1/3牛肉麵+抄手---和風


    點心:饅頭+咖啡+燕麥湯

    運動:走路45分

    大家加油!!


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