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戀上海豚
戀上海豚
2007-01-10 14:32:14

減肥日記 / ＊Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓 ．戀上海豚 - 美麗日記 ＊

to  everyone

新版版了…大家要更努力捏…希望下個版版就是美麗維持日記了^^  加油哦

戀上海豚  >>>體重:42.8kgs~
目標  :  養生及加減瘦身到42.0~  哈!!!  努力ing^^
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2007-03-22 16:50:23
    to  蜜蜂糖

    哇~  我也好羨慕你哦~  像我去日系買牛仔褲阿，穿s都是剛好卡住說…有夠慘的捏…嗚…我都是胖下半身…上半身也是可以買到童裝…不過下半身就有點糟了，臉也是小胖…我也要努力…希望我的身材能像張紹涵就好哩…幻想>"<

    to  everybody

    明天我就要去台北出差哩~  恐怖的5天四夜…救命阿>"<  好猶豫要不要把體重計帶著…怕我又胖個2公斤回來就糟了…哈~  等下要快點回家打包行李了…也要多帶個空瓶子…裝水喝和酵素，不然我每天一定都喝不到1000cc的水…

    昨天晚上公司春酒又吃了一頓好吃的鐵板料理，跟接連著3天的晚宴…  嗚!  這次台北行真慘...  大家要努力減肥捏…不行怠惰  ㄏㄏ

    3/22

    體重:42.4kgs
    體脂:15.1%

    早餐  8:00:  肉包1個  +  麥片1杯

    中餐  12:30:  陽春麵  +  大黑豆干1塊  +  1個蛋

    晚餐:未知  =  =

    嗯嗯:o
    喝水量:1500
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  • Q娃
    Q娃
    2007-03-22 20:55:34
    我也很羨慕哩  掉的也快  我就很慢哩  呼呼
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  • lulu3584
    lulu3584
    2007-03-23 01:08:09
    3/22

    08:00      43.6kg   

    09:30    x登量體重    43.8kg

    10:30      (3.5主)素食堡1個
    12:30      (4主2果)奇異果2個,餅干8片,人參茶500cc
    18:00      (4肉)涮涮鍋--高麗菜,青菜,金針菇,香菇,雞肉*9片,蛋1個

    24:00      44.1kg 

    份量:    7.5/4/2/2   
     
    今天的體重真是怪的可以了    一下子就比昨天重了1kg    都不知道該怎麼解釋好    害得我這個月的努力全白廢了    又得從頭來過了    真是傷心

    to  海豚

    我看還是把體重計帶著好了    我過年的時候    去南部玩想帶結果還是沒帶    回來真是慘不忍賭    哈哈哈    只有體重計制得了我    不過你現在好像怎麼吃也不會回升多少    真好    我今天還爆跳到43.6去    莫名其妙的    營養師的解讀是    星期日的因  星期四結果了    >"<
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  • 雷吉納
    雷吉納
    2007-03-23 05:30:21
    早:半杯ice  coffee,  自製三明治  (全麥土司夾低脂肪火腿)

    中:Coffee  Cup  Muffin

    晚:一大碗碎芹菜(加一點鮪魚及洋蔥)

    點心:  約5點吃...3片巧顆粒餅乾...(自己烤給男友吃的...因為他心情LOW吃巧顆粒可以好心情一點...不過我...我的...><  嘴巴阿嘴巴...救救我...這禮拜6有自助餐聚餐...)

    運動:  N/A...晚點泡澡

    體重:昨天在學校量...108.6磅...比更上次重了0.6磅


    MCMCMC快來吧!!!!!!!
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2007-03-23 06:42:30
    to  lulu

    恩恩~  你的體重蠻詭異的…我現在吃就還好…也會回升不過吃清淡一點就也會降下來…只要別爆食就都還ok...不過我降到42多…要往下降就又是得創造奇蹟了…加油捏~~
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2007-03-23 12:56:27
    Lulu
    人體有百分之七十是水份    水份一停滯  體重起伏會很大  我也是啊!  只要一吃臭臭鍋  或火鍋類    湯喝多了  或沾了豆瓣醬之類  高含鈉的醬料  體重會暴增    但只要隔幾天飲食輕淡些(少鹽  少甜)  體重會慢慢降啦!  你不要氣餒!

    你早午餐  吃的份量好少喔!  會不會一直處在飢餓的狀態啊???
    我好像沒吃飽  情緒就會比較差ㄝ!  容易生氣~~~~你會嗎??

    海豚
    你很厲害的啦!  不要還沒去就先嚇自己      我也會為了清明要去香港  大陸而擔心飲食不OK....  但我男朋友說的話頗有道理    他說  出門就是要好好玩    好好享受    擔心這個擔心那個    那人活著就沒有快樂了    何況我們都不是胖子  不要為難自己    他還說  就算胖了    再減下來的成就感  也是快樂!
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  • Q娃
    Q娃
    2007-03-23 20:48:44


    最近胃漲氣  吃不多  真是的

    我們要一起努力囉

    早餐:紅燒湯+海帶*2片

    午餐:便當菜*4種

    無糖檸檬汁+爺果+踽弱*1

    餅乾--3小塊 

    晚餐:蒟弱乾*1包+拔樂*1
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  • lulu3584
    lulu3584
    2007-03-23 22:40:59
    3/23

    08:00      43.5kg   

    09:30    x登量體重    43.8kg

    11:00      (4主2果)奇異果2顆(80g),全麥土司2片(60g),少許沙拉醬,蔬打餅干3片,果醬少許
    14:30      (3主3肉)肉片35g,稀飯1碗,水晶餃1個,脆丸1個,肉絲1匙,豆皮1片
    19:00      (6主1肉)多力多茲5片,豆奶2匙,麥片20g,飯25g,餅干6片,便當菜-青菜,小黃瓜,豆腐,糖果1顆
    22:00      (x主1肉)浪味炒面1包,蛋1個    (真糟  又跟老公一起吃宵夜,擋不了誘惑)

    24:00      44.3kg 

    今天很慘    下午就開始肚子痛  抽筋的感覺    到了傍晚變成胃抽筋的樣子    還是胃痛  我也搞不清楚    反正就是不舒服    所以算了就給它開戒了    吃飽飽再說    先把肚子的不舒服改善了    不過現在肚子好一點了    就覺得吃的很糟又很多    不知道再兩天能不能降回來      唉.......
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  • 雷吉納
    雷吉納
    2007-03-24 00:15:21
    To  蜜蜂糖
    HK  is  a  grate  place  to  go...lots  of  delicious  food  and  good  places  for  shopping...
    i  go  there  once  a  year  during  my  summer  vacation  to  visit  my  HK  friends...
    everytime  i  visit  HK...i  eat  a  lot  BUT  i  also  walk  a  lot  (of  coz  for  shopping!!!)...so  i  do  not  gain  ANY  weight  at  all...so  just  出門就是要好好玩        好好享受...that`s  you  point  of  goint  abraod!
    but  remember~  Walk  Walk  and  Walk  +  drink  lots  of  H2O!!!
    p.s....im  at  school  now...no  chinese  input  here...sorry@@
    -------------------------------------------------------------------------
    morning:  300cc  warm  water  +  whole  grain  x2  (90x2=180  cal)  +  low  fat  ham  x4  (10x4=40  cal)

    lunch:  Dunkin`  Donut`s  samll  franch  ice  coffee  with  splanda  and  milk  so  maybe...below  50  cal???
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  • 雷吉納
    雷吉納
    2007-03-24 10:38:18
    下午:星巴克低脂防綠茶拿鐵

    晚:義大利麵...2/3牛排...(長7cm...寬5cm...高5cm)...蘆筍6根八...麵包x3片

    爆表拉...今天跟我超級好朋友吃飯....每次跟他出去吃飯總是降子@@

    運動:20min跑步...200多卡...走路逛街...陸陸續續約1.5小時

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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2007-03-24 23:29:05
    哇~~  雷吉納吃牛排ㄝ~~  我夢寐以求的厚片牛排~~~~
    你說的沒錯    多吃多動  不會胖    ~~~  走路逛街也是懶人的運動方式吧!妳有很規律的運動習慣    是我們這版的好模範~~~


    To..Lulu
    今天和家長一起去牧場  BBQ  早晚差了2.2KG~~~  又見青蛙肚~~
    今天吃的實在很誇張      早上11點半開始烤  一路吃到下午2點    我的筷子都沒停止  嗚~~    烤魚吃很多~~
    當下決定晚餐不吃了    沒想到不爭氣的胃    時間到了  還是會餓啊!  九點吃了一碗綜合黑糖豆花  2碗竹筍排骨湯  和一顆葡萄柚  +  鳳梨一些............好糟!!!!

    那麼晚還吃不肥才怪勒~    (安慰自己    只能在假日破例囉!)
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  • lulu3584
    lulu3584
    2007-03-25 23:16:37
    3/24

    12:00      43.6kg   

    11:00      (1.5果)橘子1個,糖果*2,果凍*1
    14:00      (5主4肉)涮涮鍋-高麗菜,芋頭*3,魚片*1,水晶餃*4,蛋*1
    21:00      (0.5肉)豆干1片
    22:00      (1.5果)芭樂半個,蒟蒻干1包


    份量:    5/4/3/2   
     
    3/25

    10:00      (3主2果)橘子1*2,花生*3,蠶豆酥*3,餅干*4片,海苔片*4片
    14:30      (2主4肉2果)飯1/2碗,麻油雞4塊,滷蛋1個,滷肉1塊,芭樂1個
    19:00      (2主3肉2.5果)香蕉*1,橘子*1,麻油雞4塊,炒高麗菜1/3碗,蛋炒飯2口,糖果1顆,海苔片n片

    23:00      44.4kg 

    份量:    7/7/6.5/0.5   

    to  蜜蜂糖

    超慘  亂七八糟吃了    回婆家全是麻油雞跟滷肉鍋    沒有青菜    一點輒都沒有    就吃了吧    因為清明拜拜一堆的水果    不吃真難過  破功啦    又得重頭來了    唉............
     
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  • 雷吉納
    雷吉納
    2007-03-26 06:17:09
    To    蜜蜂糖  　 
    沒有啦...我胃口很大...很愛吃@@~~~只好多多走路運動囉~~~

    3/24
    早:溫水300cc...1塊cookie

    中:日中式自助餐...爆卡拉~~~握壽司maybe  7-10塊  (不過很多都是海鮮...加上我有把一些飯給弄掉)...肉阿(沒吃很多)...菜阿...5,6口蛋糕

    晚:水2700cc
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  • 雷吉納
    雷吉納
    2007-03-26 08:05:15
    爆卡第一天也是MC第一天  3/25

    早:溫水300cc...自製三明治  (全麥土司2片共180卡...LOW  FAT  HAM4片40卡)

    中:三明治(一片全麥土司90卡,  夾1.5匙肉鬆...不知道幾卡就算他80卡好了)

    晚:  大爆卡巴....泡菜鍋(豆腐1/3盒,  高麗菜一小盤,  金針菇一小把,  160卡機碎肉)應該約250卡巴

    點心:下午吃了約160卡的巧顆粒...晚餐後吃了地瓜薑湯一大碗(約200卡巴)...5,6包旺旺餅乾約200卡

    今天共吃進:1200卡

    運動:玩Wii,  出門買菜,  煮飯洗碗

    檢討:明天我會好好忌口的.  今天不知道怎樣,  在家裡沒事...MC又來肚子不舒服...就吃吃吃@@"...很糟糕...肚子好飽但是嘴巴不滿足!!!我會好好檢討的!
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2007-03-26 13:20:42
    To.Lulu
    你克制的很好啦!!  食物的量都控制的很適當!  不會吃一堆..這是我的弱點!  喜歡吃的東西會吃吃吃很多!  連續4天都買  綜合豆花  或甜的紅豆薏仁    綠豆薏仁來吃!  一次還會吃兩碗..  以前都可以"滴糖不沾"現在好愛甜湯喔!  怎麼辦啦!  我是螞蟻+愛吃蜜的的蜜蜂+  大食量的熊+豬....    我的暱稱  真是貼切!!!!!.....  大家教訓我一番啦!

    To..雷吉納..
    中日式自助餐啊!    好項很特別!~  日式很輕淡  中式很油膩..是這樣嗎"
    以前在聖地牙哥唸書時    住的附近友一間餐廳賣中國菜    還真是油    不過想念家鄉味時會去買來吃    但是很貴ㄝ!!    要走時會多拿幾包    金蘭醬油糕.....  有時燙青菜  就扮著吃    貪小便宜~~  省小錢..
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  • lulu3584
    lulu3584
    2007-03-27 00:07:42
    3/26

    08:00      43.2kg   

    09:30    x登量體重    43.4kg

    10:00      (2主1肉)全麥土司1片(30g),餅干1片,沙拉醬少許,豆奶4匙
    12:00      (2主2肉2果)水餃6顆,甜桃1個,橘子1個,糖果1個
    19:00      (2主2肉)餅干2片,冬粉20g,蛋*1,肉絲35g,菠菜+紫菜包

    24:00      43.3kg 

    份量:    6/5/2/2   

    to  蜜蜂糖

    我最近很糟耶    倒不是想吃大餐或是美味的    可是我現在想吃是    我可以吃的食物    但是會想要吃很多很多量    像蔬打餅干就想一直吃一直吃    好像把整包解決了才過癮      像水果啦    也是    本來只能吃2份    也吃到8-9份去了      被營養師唸的咧
     
    我才是豬上身了好不好      最後3公斤的路    真是很遙遠    好像越走越遠   

    星期三要去新公司報到上班了    剛上班    看看能不能順便減點肥    因為人生地不熟的    就可能會少吃點吧    希望是
    0
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  • 雷吉納
    雷吉納
    2007-03-27 06:42:19
    To  蜜蜂糖
    ya...it  was  very  油膩!!!    but  fortunately  the  sushi  was  alright  =D
    it  was  US$20  (NT$700)  for  lunch!  but  it  would  be  over  US$30  (NT$  1000  up)  for  dinner.....  it  wasn`t  worthy  @@

    3/26
    morning:  300cc  warm  H2O,  Ginger  Yam  soup  x  1huge  cup

    lunch:  Dunkin  noodles...  (Tai  food...lots  of  Vegi  in  there...some  Tai  noodles...and  some  beef)

    desert:  Dunkin`  Donout`s  Hot  chocolate  x  1 

    exercise:  Fast  walk  20  min...Touring  in  Museum  of  Fine  Arts  for  1  hour

    weight:  3/23-  107.6  lb
                          3/26-  109.8  lb

    omg...  i  gained  2.2  lb  =  1  kg!!!...hopefully  most  of  the  weight  comes  from  MC........
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  • Q娃
    Q娃
    2007-03-27 06:45:31


    怎我沒有上來  大家情緒都失控壓  真是的  大家要+u
    乖乖黑  不是說要在月底達成ㄇ  你們~~~~~埃
    哭泣中  不要讓我孤單奮鬥  怎還是依樣哩
    =  =    我昨天是胃漲氣  漲到吃不太下  糟糕  只好吞綜合維他命補充囉  不想在分泌失調  =  =
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  • lulu3584
    lulu3584
    2007-03-28 00:40:29
    3/27

    08:00      42.7kg   

    09:00    x登量體重    43kg

    09:00      (2主1.5肉)菜包1個,無糖豆漿360cc
    12:00      (2主1肉1.5果)過水炒花椰菜,炒小黃瓜,肉絲35g,橘子1個,全麥土司1片,少許沙拉醬,蔬打餅干1片,1匙枸杞薑茶
    19:00      (2主3肉0.5果)餅干1片,白飯80g,荷包蛋1個,紫菜湯豆腐(半盒),肉鬆1匙,果凍1個

    24:00      43.3kg 

    份量:    6/5.5/2/2
    0
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  • KAME66
    KAME66
    2007-03-28 01:25:51
    戀上海豚：
    我回來了，還記得我嗎？
    看到你們依然在這裡努力，
    我覺得大家有一種革命的情感。
    我相信大家一定都會朝自己的目標前進。
    我那時和你們一起分享了減肥歷程差不多那時的體重是45以上吧?
    現在的我體重已經離當初的目標不遠了。
    你還記得我們那時的目標是什麼嗎？
    那就是４２公斤。
    現在我的體重42.8慢慢朝目標前進。
    我推薦大家多多利用泡澡的功能。
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