減肥日記 / ★11/1~12/31兩個月減重達人競賽!★比賽第一版

確定比賽人數:39人

001 小梓 (8公斤)
002 胖胖牛 (3公斤)
003 君君要減肥 (4公斤)
004
005 HelloGoodBye (8公斤)
006 夏末 (5公斤)
007 快點變瘦 (3.5公斤)
008 天仙大美女小嬌妻 (公斤)
009 小憨憨 (9公斤)
010 珍珠羊咩咩 (4.7公斤)
011 粉油的碗糕 (7公斤)
012 冰心無情 (10公斤)
013 肥仔璇 (4公斤)
014 阿蚊 (4公斤)
015 想當瘦子的喵 (9公斤)
016 有點小肉的我 (6公斤)
017 戀上海豚 (3.4公斤)
018
019 大甜豆 (6公斤)
020 IvyQQ (2.5公斤)
021 lavandula (5公斤)
022 胖豬 (3公斤)
023 歪邀嗚 (8公斤)
024 胖bb變瘦bb (10公斤)
025 圓圓小胖達 (5公斤)
026 48的魅力 (1.4公斤)
027 Pukii姊姊 (8公斤)
028 小宣~ (4公斤)
029 哇係柚子 (8公斤)
030 janice715 (3.8公斤)
031 靈公主 (10公斤)
032 Happy1986 (5公斤)
033
034 summer wcc (6.5公斤)
035 可愛的無尾熊 (11.8公斤)
036 stelu (3.8公斤)
037 *胖媽咪* (11.6公斤)
038 變正魅 (4.5公斤)
039 想飛☆〞(4公斤)
040 銀馬 (4.2公斤)
041 天秤座 (5公斤)
042 媽撥賴 (10公斤)

減重表格如下:

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：
◆名稱：
◆日期：
◆減重第幾日(11/1起)：第?天
◆體重：xx.xKG(+-KG)(共計+-KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：
◆午餐：
◆晚餐：
◆運動：
◆喝水量：
◆恩恩：
◆睡前體重：
◆睡前體脂：
◆心得：
=================================================

Pukii姊姊

2006-11-16 22:41:23

==============================================
◆編號：027
◆名稱：Pukii姊姊
◆日期：11/16
◆減重第幾日(11/1起)：第16天
◆體重：68.8KG(+0.2KG)(共計-1.2KG)
◆體脂肪：35%(11/1量的)(共計+-%)
◆早餐：蘋果*1+水500CC
◆午餐：很多菜+豬腳
下午：蘇打餅*2片+無糖綠茶
◆晚餐：菜+魚+魚湯
◆運動：無
◆喝水量：4000cc
◆恩恩：無
◆睡前體重：

◆心得：
晚餐前偷吃3片洋芋片，加上晚餐吃的份量有點多，又2天沒嗯嗯，肚子脹脹的，有點想吃寒天治便秘...哀...
=================================================

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被恥笑的豬母

2006-11-17 00:05:45

◆編號：04
◆名稱：被恥笑的豬母
◆日期：11月15日
◆減重第幾日：第15天
◆體重：61KG (--KG)
◆早餐：1個火腿蛋餅
◆午餐：雞絲麵+1杯冰奶茶
◆晚餐：一碗擔仔麵
◆運動：無
◆喝水量：2000cc
◆恩恩：無
◆心得：
最近忙著努力看書，都沒辦法運動>"<
11月19日就要考乙級的證照了，真怕會不過！！
---------------------------------------------
◆編號：04
◆名稱：被恥笑的豬母
◆日期：11月16日
◆減重第幾日：第16天
◆體重：61KG (--KG)
◆早餐：1個火腿蛋餅
◆午餐：雞絲麵+1杯冰奶茶
◆晚餐：一碗飯+少許青菜+1片肉+1碗豬血湯
◆運動：無
◆喝水量：2000cc
◆恩恩：無
◆心得：
太可怕啦！！真的不能熬夜！！
馬上額頭長三粒痘痘.......嚇死我了！！

睡覺去......飄~

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阿蚊

2006-11-17 01:25:48

◆編號：014
◆名稱：阿蚊
◆日期：15/11/06
◆減重第幾日(11/1起)：第15天
◆體重：52.5KG (-0.1KG)
◆早餐：泡麵一個
◆午餐：叉燒米粉一個
◆晚餐：蘋果一個
◆運動：X
◆喝水量：1500
◆恩恩：X
◆心得：
小紅快要走了~ 呵~
但... 又沒恩恩了... = =

◆編號：014
◆名稱：阿蚊
◆日期：16/11/06
◆減重第幾日(11/1起)：第16天
◆體重：52.5KG (-KG)
◆早餐：蘋果一個+可可一杯+餅乾四片
◆午餐：炒黃瓜半碗+豬排一件+三口白飯+可可一杯
◆晚餐：炒青菜一碗
◆運動：X
◆喝水量：1800
◆恩恩：X
◆心得：
好累... 快要考試了~!
要努力~!!!

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summer靜兒

2006-11-17 08:21:31

summer wcc 減重日記表格>
==============================================
◆編號：034
◆名稱：summer wcc
◆日期：11/15
◆11/1前體重:61.9kg
◆減重第幾日(11/1起)：第15天
◆體重：X (+0.3KG)(共計-0.2KG)

◆早餐：(08:30)500cc 水+大白柚1/3+薄荷巧克力*1
◆午餐：(12:30)火鍋(冬粉*1+高麗菜+金珍菇+大陸妹+肉片*3) 點心:餅乾
◆晚餐：(19:00)香腸*1+燙高麗菜+燙莧菜+魚丸*1+黃金*1+薄荷巧克力*1
◆運動:50min快走
◆喝水量：2000cc
◆恩恩：yes
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得:MC第一天頭痛ㄉ厲害吃ㄌ一些巧克力

summer wcc 減重日記表格>
==============================================
◆編號：034
◆名稱：summer wcc
◆日期：11/16
◆11/1前體重:61.9kg
◆減重第幾日(11/1起)：第16天
◆體重：61.6 (-0.1KG)(共計-0.3KG)
◆體脂肪：X %(+-%)(共計-+%)
◆早餐：(08:30)500cc 水+香蕉*1+葡萄乾少許
◆午餐：(12:30)火鍋(冬粉*1+大陸妹+莧菜+魚丸*1) 點心:餅乾+薄荷巧克力*2
◆晚餐：(19:00)吳郭魚*1/3+燙大陸妹*3碗+花菜

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哇係柚子

2006-11-17 08:44:49

◆編號：029
◆名稱：柚子
◆11/01體重：68kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：11/16
◆體重：66.8kg(-0.1kg→共-1.2kg)
◆早餐：苜蓿芽全麥春捲(210cal)、沖泡湯(10cal)
◆午餐：滷鵝翅(300cal)、滷鴨胗(150cal)、白飯(400cal)、鹽烤五花肉(250cal)、炸豆腐(150cal)、白帶魚(150cal)
◆晚餐：滷鵝翅(80cal)、滷雞爪(180cal)、菜心湯(80cal)
◆熱量：1960cal(爆卡)
◆運動：階梯運動30分鐘
◆水量：喝水，約2000cc
◆恩恩：2次
◆心得：我被豬附身了~嗚嗚嗚

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大甜豆

2006-11-17 10:06:41

編號:19
名稱:大甜豆
日期:11/16
體重:60.5
體脂:30.8
早餐:無糖豆漿700cc
午餐:排骨便當一個
晚餐香菇串燒+高麗菜串燒+麵少許
水量:200cc
恩恩:2次
心得:唉都沒動靜小梓我要外出 3天回來再補
日記喔希望我不要吃太多

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想飛☆〞

2006-11-17 11:30:32

◆編號：039
◆名稱：想飛☆〞
◆日期：20061116
◆減重第幾日(11/1起)：第16天
◆體重：57KG 【共計 -0.5 KG】

◆早餐：蘿波糕* 4小塊 + 味全低脂牛奶*1/2
◆午餐：紫菜蛋花湯*1 + 味全低脂牛奶*1/2 + 香瓜

◆晚餐：水煮玉米*1/2 + 吃一點點(椰子麵+大腸鴨血+青菜+煎雞勃子)

◆運動：1小時搖呼拉圈+ 200下空中腳踏車+ 150下大腿運動
◆喝水量：800 cc
◆恩恩： 1 次
◆睡前體重：忘了量
◆心得：家裡煮一堆東西，都吃各一點點

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有點小肉的我

2006-11-17 11:45:58

◆編號：016
◆名稱：有點小肉的我
◆日期：11/16
◆減重第幾日(11/1起54.2 27.2)：第16天
◆睡前體重：53.7KG(共計-0.5KG)
◆睡前體脂肪：26.5%(共計-0.7%)
◆早餐：生菜沙拉三明治+咖啡
◆午餐：葱餅4塊
◆運動：踏步機33mims、快走10mims
◆喝水量：2500cc
◆恩恩：yes
◆心得：小紅你要來就快來吧~~~~~

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粉油的碗糕

2006-11-17 14:37:15

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/16
◆減重第幾日(11/1起)：第16天
◆體重：72.2KG(-0.2KG)(共計-0.4KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁 (150 kal)
◆午餐：棒棒腿+三種青菜+豬肉 (550 kal)
◆晚餐：雞腳+豬尾巴+蘿蔔+筍子 (500 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000 cc
◆恩恩：x 次
◆睡前體重：73.0 KG
◆睡前體脂：

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夏末

2006-11-17 16:48:20

***********************************************

◆編號：06
◆名稱：夏末
◆日期：95.11.16
◆減重第幾日：第16日
◆減重前:58kg
◆體重：57.0KG(-0.2KG)(共計-1KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：水500cc+麵包1塊
◆午餐：魚肉2小塊+半碗飯
◆晚餐：皮蛋瘦肉粥1份
◆運動:無
◆喝水量：2100cc以上(酵素)
◆恩恩：無
◆心得：無

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老是半途而廢a小梓

2006-11-17 19:16:10

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.17
◆減重第幾日：第17日
◆體重：70KG(---KG)(共計---KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：全麥巧克力吐司(3片)+雀巢奶粉
◆午餐：紅麴肉便當+紅豆湯
◆晚餐：芹菜炒肉+吳郭魚*1/4+菜圃炒蛋+??菜+香菇
木瓜*8-10+蘋果*3/5
◆運動：騎機車1-2hrs(超累..肩膀卡卡的ˊˋ)
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：1
◆心得：今天帶我同學去考駕照..結果體檢所居然沒開..
真是當場給他很三條= =
害我得從大肚山跑到台中市...很遠耶= =a
結果我同學還真的死在直線...
老天ㄚ...當初猜拳你為啥要讓我猜贏勒..
(我們用猜拳決定我同學考輕型還是重型...我贏了...)
這告訴我們....沒把握的事別做= =+
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變正魅

2006-11-17 20:03:30

☆變正魅減肥日記表格☆

◆編號：038
◆名稱：變正魅

◆日期：95.11.17 MC4
◆減重第幾日(11/1起)：第17天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%
◆早餐：核挑蛋糕(老妹做ㄉ)+牛奶250cc
◆午餐：冬粉DIY(冬瓜+豬肉+黑胡椒醬+餅乾(片)*7+檸檬酵素一包

◆晚餐：木瓜(顆)*1+核挑蛋糕(老妹做ㄉ)+塑博士*1 18:00
◆運動：手臂繞環內外30下早晚蹲馬步100下
腰部運動100下仰臥起坐60下
階梯運動100回

◆喝水量：4000cc 18:00
◆恩恩：2次
◆睡前體重：45.1KG(0KG)(共計-1.4KG) 20:00
◆睡前體脂：19.6%(-1.3%)(共計+0.1%)
◆心得：老妹學校做核挑蛋糕說什麼ㄅ會肥,根本是在騙我 ><|||

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Pukii姊姊

2006-11-17 22:11:04

==============================================
◆編號：027
◆名稱：Pukii姊姊
◆日期：11/17
◆減重第幾日(11/1起)：第17天
◆體重：68.6KG(-0.2KG)(共計-1.4KG)
◆體脂肪：35%(11/1量的)(共計+-%)
◆早餐：蘋果*1+水500CC
◆午餐：很多菜+1塊肉
下午：蘇打餅*6片+無糖綠茶
◆晚餐：菜+魚+魚湯+螃蟹+蝦餅
◆運動：無
◆喝水量：4000cc
◆恩恩：無
◆睡前體重：

◆心得：
3天沒嗯嗯，肚子脹脹的，晚上故意吃很多看會不會嗯嗯，結果...後悔中...
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小憨憨

2006-11-18 02:48:41

§小憨憨減重日記§
==============================================
◆編號：009
◆名稱：小憨憨
◆日期：11/16
◆減重第幾日(11/1起)：第16天
◆體重：58.5KG(-0.1KG)(共計+0.KG)
◆體脂肪：沒算(+-%)(共計+-%)
◆早餐：X
◆午餐：菜*3 雞腿*1 油切綠茶
◆晚餐：排骨麵2/3
◆宵夜；關東煮人蔘湯小湯包冰淇淋
◆運動：x
◆喝水量：2000CC
◆恩恩：1次
◆睡前體重：59.8
◆睡前體脂：X
◆心得：今天跟朋友去夜唱了，亂吃了很多東西，真糟糕
明天又是慶功宴唉呀呀
=================================================

◆編號：009
◆名稱：小憨憨
◆日期：11/7
◆減重第幾日(11/1起)：第17天
◆體重：59.1KG(+0.6KG)(共計+0.6KG)
◆體脂肪：沒算(+-%)(共計+-%)
◆早餐：X
◆午餐：x
◆晚餐：薑母鴨(鴨血.鴨胗.鴨拂.鴨肉....鴨子大餐)
◆運動：仰臥起坐30下
◆喝水量：2000CC
◆恩恩：1次
◆睡前體重：59.2
◆睡前體脂：X
◆心得：一吃完看體重，整個傻眼！天呀快60
no~~我要加油一點不要再亂吃了！！
=================================================

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胖 豬

2006-11-18 09:50:31

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：022
◆名稱：胖豬 (3公斤)
◆日期：11/17
◆減重第幾日：第17天
◆體重：63KG(+-0KG)
◆早餐：雞腿便當〈雞腿+大白菜+蕃結炒蛋+三根海帶〉
巧克力摩卡咖啡+咖啡牛奶
◆午餐：炒飯
◆晚餐：一塊虱目魚+一包4G砂糖+一條香蕉
一口地瓜葉+一片吐司+一杯牛奶
◆運動：
隨便騎30
游泳35

◆心得：

最近三天偏頭痛，所以昨天才會只游40分
天啊！到底是什麼鐵製品擺錯位置

檢視各位的瘦身進度，順便自我反省一下
因為我一直沒瘦，天啊

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戀上海豚

2006-11-18 09:53:20

編號：017
名稱：戀上海豚
日期：11/14
減重第幾日(11/1起)：第13天
11/1 體重:44.7 KGS 體脂:17.0%

起床體重:43.7kgs(+0) 共減(-1kgs)
起床體脂:16.5%

早餐 8:30: 鮮奶麥片 500cc + 2匙啤酒酵母 + 3匙麥片

中餐 12:10: 統一鮮蝦泡麵 (沒加油 ) + 1塊海帶+1個小豆干 + 1個豆皮

下午 16:20: 綠茶白果松子粉 500cc + 1匙啤酒酵母 + 2匙麥片

晚餐 19:30: 山東鴨頭 = = ( 有米血3口 + 甜不辣1塊 + 大豆干半個+ 花枝丸3個 +海帶1個)

嗯嗯:o

運動:x

心得:最近變懶了…明天是週未要努力的動起來…
大家加油嘍

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有點小肉的我

2006-11-18 10:34:52

◆編號：016
◆名稱：有點小肉的我
◆日期：11/17
◆減重第幾日(11/1起54.2 27.2)：第17天
◆睡前體重：53.7KG(共計-0.5KG)
◆睡前體脂肪：26.8%(共計-0.4%)
◆早餐：總匯三明治+咖啡
◆午餐：布丁微糖奶茶+橘子1顆
◆下午:高麗菜+白飯
◆運動：x
◆喝水量：2500cc
◆恩恩：yes
◆心得：算了~~~~~

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哇係柚子

2006-11-18 14:19:39

◆編號：029
◆名稱：柚子
◆11/01體重：68kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：11/17
◆體重：66.6kg(-0.2kg→共-1.4kg)
◆早餐：苜蓿芽全麥春捲(210cal)、素食當歸湯(200cal)◆午餐：白切五花肉(100cal)、三杯雞肉(30cal)、白飯(280cal)、魚肉(200cal)、菜湯(80cal)
◆晚餐：忘記吃什麼了
◆熱量：1100cal+????cal
◆運動：階梯運動20分鐘
◆水量：喝水，約1500cc
◆恩恩：2次
◆心得：呼~!!我的腳受傷了，不能運動了，可是我的黃金期今天才開始說！嗚嗚嗚！

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變正魅

2006-11-18 20:15:22

☆變正魅減肥日記表格☆

◆編號：038
◆名稱：變正魅 ◆日期：95.11.18 MC5
◆減重第幾日(11/1起)：第18天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%
◆早餐：無
◆午餐：黑胡椒玉米麵+玉米蓉湯(碗)*1+餅乾(片)*7+柳丁(顆)*1+香雞排*0.5+塑博士*1 15:00
◆晚餐:無

◆運動：手臂繞環內外30下早晚蹲馬步100下
仰臥起坐60下

◆喝水量：4000cc 16:00
◆恩恩：2次
◆睡前體重：44.8KG(-0.3KG)(共計-1.7KG) 20:30
◆睡前體脂：19.4%(-0.2%)(共計-0.1%)
◆心得：愛上油炸美食 ><|||

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胖豬

2006-11-18 20:34:56

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：022
◆名稱：胖豬 (3公斤)
◆日期：11/18
◆減重第幾日：第18天
◆體重：64KG(+1KG)
◆早餐：半碗飯+兩塊虱目魚
◆午餐：貴族世家吃到飽
◆晚餐：無〈太飽了〉
◆運動：
隨便騎60分

◆心得：

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