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戀上海豚
戀上海豚
2006-09-27 21:28:35

減肥日記 / ＊Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓 ．戀上海豚 - 努力到40kgs＊

ㄎㄎ  各位大美女  版版又要滿哩 
我先開一個來給大家po  囉  ㄎㄎ 
凡走過必留下痕跡 

大力的踩下去
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-12-12 00:01:21
    to  蜜蜂糖

    恩恩…那就沒有錯了  ㄎㄎ…我沒有要買1盒拉…
    他是買5送1  300元免運費  才想說買好了…又怕買錯
    ㄎㄎ  只好請你看一下…我明天就會去訂哩  不然最近吃的多  又嗯嗯的少…真是快昏倒了…看到鼓鼓的肚子
    ~"~    唉>"<

    to  lulu

    恩阿~~lulu是最有毅力的了…ㄎㄎ  加油捏…一定可以的  哈哈~~

    晚上沒吃水果~  吃了品客一些些  約200卡

    騎小白鯨1小時  +  呼拉圈15分
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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-12-12 00:21:30
    Q娃:
    恩恩~沒關C...想要買時在告訴我ㄅ^^
    皮膚科ㄉ藥是吃掉頭髮ㄉ^^"~謝謝妳ㄉ關心喲!!

    海豚:
    妳要買酵素吃ㄌㄚ?效果ㄅ錯ㄉ話要告訴我喔^^
    因為我ㄉ美鳳好菌酵素剩一包ㄌ~想再買...
    ㄅ過很貴一包要100左右~如果妳吃ㄉ效果ㄅ錯
    我ㄝ想買來試試!!

    Lulu:
    對呀~老人家都覺ㄉ胖胖ㄉ好比較有福氣...呵呵!
    我公公看到我在運動還叫我早上起來晨跑=  ="暈
    應該是跟我開玩笑ㄉㄅ!!
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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-12-12 00:23:35
    Lulu:
    突然想到~快點把妳ㄉ相片po出來
    ...刺激我一下ㄅ^_^
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-12-12 16:48:24
    to  貓貓

    恩恩~我去訂購了…等我試喝過後再跟你說我的成果…希望有用阿


    最近有點愛上烤地瓜捏…好香又好吃…打算最近如果有體力…
    中午打算帶自己炒的青菜再加個烤地瓜或是弄個蒟蒻…ㄎㄎ
    應該是不錯的吧…就怕地瓜熱量高>"< 

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  • Q娃
    Q娃
    2006-12-12 18:04:54
    戀上海豚
                感覺你有運動掉的比較快...你自己有感覺嗎
    我覺得有說
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  • Q娃
    Q娃
    2006-12-12 18:10:28
    減3-5公斤 

    玫瑰蜜棗茶
    ．長期飲用可消脂瘦身，有效去除體內油脂，清除腸胃宿便，改善內分泌失調，還能調理血氣
    ，嬌嫩肌膚，消除疲勞，舒緩神經緊張平日當茶飲用效果更佳！  ．強調其清除腸胃宿便之功
    效，體內的宿便越少，人也會越健康，減少了一堆體內不必要的東西，當然也就會變瘦囉！
    ．成份：加洲蜜棗、粉紅玫瑰。
    ．只要每天飲用500cc  一杯
    ．一星期見效

    減1-3公斤，有效清除腸胃宿便，再嚴重的便秘問題皆可穫得改善！ 

    瘦身美腿茶
    ．檸檬馬鞭草：又稱檸檬葉，可減緩靜脈曲張、腿部水腫，消脂瘦身，腸內淨化，抗神經衰弱，
    緩和經痛，皮膚病症，改善偏頭痛（孕婦不宜）。
    ．迷迭香：增強記憶力，提神，並可去斑，減少皺紋，消除口臭，偏頭痛，神經痛，強化肝腎及
    心臟功能，改善經痛（孕婦不宜）。
    ．檸檬草：可健胃、利尿、防止貧血並滋潤肌膚，消除脹氣，提神。
    ．成份：檸檬馬鞭草、迷迭香、檸檬草
    ．平日當茶飲用
    可有效消除下半身肥胖，減少肌肉組織多餘水份滯溜，虛胖水腫型效果更佳。 

    纖美瘦身茶
    ☆不苦不澀，藥性溫和且不傷胃，玫瑰香中略帶一股清甜，清清爽爽的口感，飲用時氣味芬芳好
    入喉。  ．玫瑰花：消脂瘦身、嬌嫩肌膚、消除疲勞、改善內分秘失調並調理血氣  ．決明子：
    潤腸通便、清肝明目、降血脂
    ．仙　楂：消食消脂、促進胃液和胰液分泌
    ．陳　皮：健脾化痰、促進胃液分泌  ．甘　草：補氣解毒
    ．薄荷葉：消除口臭、整腸健胃、提神醒腦
    ．甜菊葉：純天然植物代糖（無熱量） 
    ．成份：玫瑰花、決明子、仙楂、陳皮、甘草、薄荷葉、甜菊葉
    ．平日當茶飲用，冷熱飲皆可，一個月見效。

    正常約減3-6公斤，可保養調養身體，有效去除油脂，適合膽固醇過高者 

    烏龍茶減肥法
    因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥，喝杯烏龍茶不錯唷！
    ．每天簡單地用開水沖

    助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。 

    荷葉茶減肥法
    當情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾，就可喝一杯。
    ．荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
    ．用開水沖泡。

    清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。 

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  • Q娃
    Q娃
    2006-12-12 18:11:32
    決明子茶減肥法
    適合腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘。
    ．熱水沖泡

    清肝明目、利水通便。 

    大麥芽茶減肥法
    若體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，在此推薦飲用大麥芽茶。
    ．炒麥芽5錢、山楂5分。
    ．加冰糖水沖飲。

    可以開胃健脾、和中下氣、消食除脹。 

    檸檬茶減肥法
    既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，美女很適合喲！
    ．檸檬切片
    ．榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。

    能夠消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。 

    普洱茶減肥法
    當胃�積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖，喝此茶可
    以有效去除油脂唷！
    ．普洱茶葉、乾菊花5朵。
    ．熱水沖泡。

    可以幫助消化、消除油脂。 

    玫瑰花茶減肥法
    多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒，多喝可以保護胃，也可減肥呢！
    ．玫瑰花5克
    ．溫開水沖泡

    可活血散淤、治肝胃氣痛。 

    菊花茶減肥法
    清火、減肥最方便的飲品。
    ．幾朵菊花
    ．直接以熱水沖泡

    可以清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。 

    陳皮茶減肥法
    如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
    ．陳皮4克
    ．用沸水沖泡

    可理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。 

    山楂茶減肥法
    對喜歡吃肉的肥胖者，這個減肥茶能夠讓你減的健康又輕鬆！
    ．山楂10克
    ．用水煎煮

    能夠消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。 

    酸溜根茶減肥法
    絕對的減肥好飲品，飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
    ．山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
    ．以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

    可利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者 
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  • Q娃
    Q娃
    2006-12-12 22:39:16
    12/12

    早餐:紅燒湯*1+4口5榖飯+棗子*1個

    午餐:便當菜*5種+拔樂+棗子*1

    紅豆餅*1個//超大

    晚餐:豆花*1拔樂*1+楊桃*2個+蛋花湯*1+皮蛋豆腐*1+紅豆湯+大紅豆*1


    今天很會吃....很愛生氣---不知道小紅會來嗎
    我破60天沒來了....好遭喔...感覺我動力變好差唷
    看你們突飛猛進我失去信心了臘...

    我需要你們打氣...
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-12-12 22:41:58
    to  Q娃

    恩阿~  我覺得有運動有差…至少吃多時…體重不會反應太大  ...不過也感覺我變的很會吃  哈~  好糟哦 
    你PO的那個…我會玫瑰蜜棗比較有興趣…現在要努力打擊我的大肚肚…ㄎㄎ


    12/12

    體重:43.5
    體脂:16.2%

    早餐  8:30:  三合一麥片  +    麥片  500CC

    中餐  12:30:  自製炒青菜  (1個青椒  +  1小塊豆干  +  些許海帶  +    青江菜些許  +小黃瓜1條)  +  地瓜  300G左右1個

    晚餐  6:30:  脫脂優酪乳  3口  +  泡麵的麵1碗 


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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-12-12 23:10:21
    To.Lulu
    　有些老人家觀念真的很怪,覺得煮菜沒油就不香...
    我男友的媽也是例子,每次殺雞就一定要把雞身上的油全數取下再炸成液狀,拿來炒菜用!有時她煮湯我會示意男友撈掉湯上層的浮油,他媽便會拿碗裝下來覺得那是好東西不可浪費!.....我胃不好,以他媽的說法就說我吃東西不正常,太清淡,所以胃壁太薄才會胃痛!!!  唉!很怪啦....  ANYWAY  胃痛總比高血壓好吧!....(我男友爸媽就都高血壓)　  我正努力  一點一滴的跟他們傳達一些養生觀念..目前成功了一小步    他們家已經改吃五穀飯了...但烹調方式仍是過油膩....

    我也覺得這裡是一個很神奇的地方!  我在這減了10公斤ㄝ!  去年10月到現在...整整十公斤!!  大家不曾相識卻每日交換著心得,互相鼓勵,彼此打氣,減肥的路上很不孤單!!    特別感謝海豚開了這個版...  謝謝愛美小媽一直提倡運動  還有飛天小綠兔計算熱量的飲食控制法    好多好多好棒的人..(哽咽中....)..減肥很辛苦而守成不易,接下來我們更要一起好好維持...一起變美!!!


    To.貓貓..
    我買了洋車前子了..這兩天下午肚子餓時就喝一杯!  很快會有飽足感  !  真不錯!  不過晚餐時間一到還是會吃很多!!哈哈~~  我是豬啦!!

    To..Q娃
    我的腰還OK啦!  但也是最容易變形的地方..  我維持的方式是早晚各100下仰臥起坐  有事沒事就扭扭腰..加油!妳可以ㄉ!
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-12-13 01:12:33
    12/12
    07:00      44.5kg  (又新低哦)
    09:30      X登量體重    44.6kg
    10:30    (1.5主2肉)義美全麥饅頭1/2個,木耳,蟹肉棒2條,蛋1個,紫菜包1包
    12:30    (2主1肉)咖啡蛋糕1/4個,啤酒優酪乳350cc,3顆mm巧克力
    19:30    (2.5主2肉2果)土司1片,起司1片,火腿片1片,餅干2片,豆奶2匙,蘋果250g

    24:00      45.1kg 

    份量:6/5/2/2

    to  蜜糖

    真的  傳統家庭的婆婆好像都是差不多的  炒個青菜也要用豬油  真是要命呀  我也是很努力地要改變我老公家裡的一些不合時宜的習慣  壓力還蠻大的  不過  為了健康  還是要加油  不能放棄教育他們老人家 

    to  戀上

    地瓜是60g=75卡吧

    to  貓貓

    我的照片還不能po啦  再等等  嘿嘿  應該快了吧 

    to  Q娃

    哇  我真是沒辦法想像60天小紅還沒來報到  你不會耽心嗎  要不要去中醫那調一調呀  這樣應該就表示身體有點問題吧    趁年輕的時候  要把身體顧好才好  不然等到要生小孩的時候  會很煩惱哦 

    to  大家

    我今天買了4把菠菜  因為便宜才50元  一次把它清洗乾淨放保存  想吃的時候就直接拿來燙  很多資料顯示菠菜很好  我也覺得很好吃  大家試試吧
    0
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  • sally0612
    sally0612
    2006-12-13 01:28:35
    請問你們都多高阿??~
    因為你們的目標40kg...
    感覺好像會太瘦了耶...
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-12-13 08:04:31
    to  lulu

    哇這麼高…那還是少吃好了…  太恐怖了…嗚…那我昨天根本就是爆卡捏…

    to  蜜蜂糖

    ㄎㄎ~  哇…蜜蜂糖你瘦很多說…我才6公斤左右吧…從今年頭到現在~哈…果然混…


    對阿  連我家也是煮很油…不過我媽現在不會反對我減肥了…耶~  一大突破哦…因為我堂妹他也是算胖胖型…
    他為了減肥…花1萬元去買減肥的食品…成果是有…不過
    錢花的好心疼哦…我就叫他跟我一起吃…多動…
    可是沒辦法勸開他…我媽聽到…就再也沒跟我說我不能減肥什麼什麼的…不過想想…
    我家應該是易胖體質…像我爸  我姑姑他們都是超重..
    是超過非常多的重…很恐怖捏…

    今天應該會拿到酵素…ㄎㄎ…大家加油拉…

    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-12-13 13:17:32
    Sally..
    我們都不高,不到160啦..是小哈比人!!40Kg是極限瘦!!不過我們採的方式都很健康...挑戰極限+維持.. 

    海豚..
    我昨晚也買菠菜,跟男友吃飽飯去逛超市(想吃水果),結果怕太晚了又吃水果會胖,就在超市吃了一些供人試吃的橘子+芭樂!!哈哈!!    又買了一片豬肝,豬肝熱量不高,又有豐富鐵質和B群,和菠菜和薑絲煮成湯不錯唷!!!
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-12-13 14:07:27
    to  蜜蜂糖

    ㄎㄎ…我昨天還特地跟我爸說…請他今天有去市場幫我買一些菜回來…我要中午燙青菜吃…最近很愛吃菜…麵攤又沒辦法多樣化…自助餐又很油…
    最近有體力的話…就早點起來弄一弄帶去公司當中餐…
    其實我不太會料理食物，大多都用燙的或炒…很糟糕…
    0
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  • Q娃
    Q娃
    2006-12-13 23:02:24
    TO  lu  lu
              是阿小紅..60天沒來很慘說...很不能想像巴
    就會擔心..有什麼狀況說...你們都不會遲來嗎
              我常常晚人家快半個月或是1個禮拜多

    to    蜜蜂糖
              你的體重算掉最快的呢..真是縣幕呢說

    to  戀上海豚
              自助餐有的油不知道用什麼油...我有時候吃便當的菜都會上火..最近很排斥吃便當


    12/13
    早餐:紅燒湯*1+5榖飯*0.5碗

    糖果.蜜餞不少

    午餐:拔樂*1+紅豆湯+大紅豆+爺果乃(去糖去冰)

    糖果.不少個

    晚餐"柳丁*1+拔樂*1+....青菜*1大盤



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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-12-14 00:07:44
    to  Q娃

    不知道捏…只知道很油  有時吃都會很害怕…ㄎㄎ

    12/13

    體重:44.1KGS 
    體脂:16.5%

    早餐  8:30:  三合一麥片  +  麥片  300CC

    中餐  12:30:  燙青菜  3菜  +  炒麵  半個

    下午  16:00:  三合一麥片  300CC

    晚餐  19:00:  跟朋友出去吃好料的
    鮮蔬豬肉鍋  只吃菜  跟蛋…其他的沒碰…  +  1個小塊咖啡凍  ...應該還OK吧

    運動  :  無
    喝水  :  2000up
    嗯嗯  :  o
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-12-14 00:10:07
    忘了打…

    晚上9點…還有1小塊蛋糕…沒吃奶油…因為是朋友的生日…  太晚吃了…到現在肚子還是脹的…
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-12-14 07:42:07
    12/13
    07:00      44.6kg
    09:30      X登量體重    45.2kg
    08:20    (2主)蛋糕1/4個
    10:30    (1.5主1.5肉)土司1片,起司1片,火腿片1片
    14:30    (3肉)豆干3片,素雞1條,海帶2條
    19:30    (2.5主1肉)白飯60g,玖菜肉絲2匙,掛包1口

    24:00      kg  太累了  去睡沒量

    份量:6/5/0/2
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-12-14 09:19:14
    to  貓貓…

    我有喝酵素嘍…感覺真是神奇  ㄎㄎ
    因為我昨天早上量  體重是44.1  體脂才16.5%  肚子都鼓鼓的…然後中午吃完飯就喝了半包的酵素…下午就只有一點點的嗯嗯，到了晚上6點就衝回家上廁所…量很多說…  沒有水水的感覺…所以我一定是囤積太多了…也很順暢的排出來，不用很出力…我這陣子都得很用力才行...
    而且賣家還有附一張小紙條說…該怎麼服用跟如果有什麼陣痛…該怎麼處理的方法…感覺不錯…
    我要出門去吃晚餐時量是43.4kgs，感覺肚子空空是也.....  真的很神奇…
    今天量才43.8kgs....還是感覺肚子是一股的輕鬆  ㄎㄎ

    不過他的味道真是讓我有點無法接受…都會一股氣把他喝完..不過肚子痛就真的是像要拉肚子的那種痛…
    讓你參考嘍  ^^
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