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老爸逼我上網把帥哥
老爸逼我上網把帥哥
2006-08-31 08:20:58

我試過5天瘦3kg的食譜

目前我試過最快最有效的減重食譜
....蛋白質餐
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

可是這種減重食譜不能天天吃
一個月只可吃一次
否則對身體不好喔

這是我花3萬2去媚登峰換來
從頭到尾他只教我這種減重方法

瘦下來也不易復胖
因為你的胃縮小了
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-16 06:23:14
    to  waterhouse
    我的生理期這週還沒來....
    下週應該就來吧
    ....
    別急
    你不和我一樣懷孕了吧

    我喜歡看大家瘦的健康
    你也一樣喔

    要每天來喔
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-16 09:10:59
    to  橘子愛喝茶
    謝謝你

    你的早餐沒吃
    只喝無糖豆漿這樣營養不夠喔
    ............
    自己昨天做的        便當
    ....
    那就多做點早餐也可吃阿

    我怕你瘦的不健康
    還是你增肥

    日本相撲都是這樣養的喔
    (不吃早餐.吃完午餐睡午覺)
    脂肪累計嗎

    水喝到3000c.c吧
    2000太少喔
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-16 10:59:55
    to　超想變瘦的人
    如果你想瘦的快就燙
    如果你之後用炒的就會變重

    試著改變飲食習慣
    都用燙的如何ㄋ
    0
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  • 美好的一天
    美好的一天
    2006-10-16 15:12:00
    To  老爸逼我上網把帥哥
    昨天太忙      都沒上來看po(也忘記昨天吃什麼了)
    不過昨天水喝比較少
    都在外面跑    結果好像都沒喝到什麼水
    今天早上量的體重大約是62.7-8左右
    真是太感動了變瘦了一點
    不過我家沒有電子的    也不知道體脂肪多少
    決定要快點去買一台    >"<

    對了..我想請問你一下喔..
    那我今天開始不吃蛋白質餐的話..
    澱粉的量你建議一天大概攝取多少...
    我怕一下子吃太多身體會不會不適應還是怎樣子..
    因為我早餐通常會吃水果之類的    有時候會想吃蛋鉼
    家裡有煮稀飯的話有時候也會吃
    而且無糖豆漿喝久了還不錯喝耶..^_^

       
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-17 06:37:37
    to  美好的一天

    昨天太忙            都沒上來看po(也忘記昨天吃什麼了)
    .......
    請隨身幫自己準備一本飲食記錄簿
    避免自己吃太多東西
    要不然你繼續胖下去好了

    澱粉的量你建議一天大概攝取多少...
    ....
    一天不要超過1碗
    你做的到嗎
    少吃卻一定要吃
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-17 06:42:33
    to  koeln


    請問吃蛋白質餐的這五天當中，可以喝茶類嗎??
    ......
    我說不可以
    你可以做到
    做的到就會瘦的健康

    不喜歡喝水，還有是不是水喝不到3000，也會影響到瘦身的效果呢??
    ........
    沒錯

    可以喝牛奶
    ......
    可以喝低脂

    香腸和熱狗可以喝
    ..........
    盡量少吃

    早餐到底可以吃什麼丫??
    .......
    幫自己做早餐吧
    魚.肉.豆.蛋.奶+青菜
    都可以吃

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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-17 10:57:43
    to  橘子愛喝茶
    很好瘦0.9kg
    水可以再增加

    早餐一定要吃

    也要做運動
    這樣你會瘦的更好
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-17 11:04:18
    to  健健美要運動
    看到你這個好學生好開心喔
    很好

    試問
    運動2小時
    口不渴嗎
    水都沒喝嗎

    繼續維持喔

    第一次看到最符合標準的
    相信你可以瘦的很健康

    拜託你下次要po菜的份量喔
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-18 08:53:02
    to  健健美要運動
    看到你這麼認真
    真替你高興

    如果你可以在上班前運動ㄋ

    晚上再早點睡ㄋ

    黃瓜蘿蔔泡菜...淹製品..少吃喔
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-18 10:47:57
    不用重來
    再吃2天
    就恢復正常飲食好嗎
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-18 10:49:54
    to  橘子愛喝茶

    好學生
    加油喔

    水再增加喔
    到3000c.c喔
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-18 10:54:39
    to  健健美要運動
    如果你易水腫的體質
    切記
    不要讓水份在身體致留

    我認識一個55歲的辣媽
    她為了身材每天4點起床去運動

    身材超辣

    你還年輕
    一定可以

    這樣也可以早點睡喔

    皮膚會變很水喔
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  • 艾莉西亞
    艾莉西亞
    2006-10-18 12:57:28
    看了這篇好心動喔！
    mc大約下個星期會來..
    到時候再試試看..
    希望下下星期男朋友看到我的時候可以瘦一點..^^
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-19 06:39:39
    to  艾莉西亞
    先練習早睡早起吧
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-19 06:42:05
    to  koeln
    請問可以吃起士片嗎??
    a:可以

    有沒有人按照這個方法吃，但卻沒有變瘦呢??
    a:目前沒有
    我遇過瘦最好的
    5天瘦4.8kg

    回覆飲食之後，正常吃會不會胖的更快??
    a:目前沒水水向我反應ㄋ
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  • 艾莉西亞
    艾莉西亞
    2006-10-19 10:04:39
    我是中午寫這篇文章的啦！
    不是半夜..>  <..
    不過我最近是比較晚睡了一點..
    要開始早睡了..
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-19 12:13:32
    ｔｏ　橘子愛喝茶
    你的豆漿．．．．．．．是無糖的嗎
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-19 12:15:34
    to  健健美要運動
    我想是你的作息未調過來

    加油喔
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-19 12:16:42
    to  橘子愛喝茶
    所以你要每天來喔
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-19 12:17:31
    to  想當瘦瘦一族
    約2000左右
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