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小土妹

2006-06-29 11:09:51

減肥日記 / 小土妹的減肥日記，請大家好好的督促我...

大家好，在FG這邊已經潛水好久了，現在終於下定決心要開始減肥...
小土妹已經27歲了，碩士一畢業就結婚了，那時已經胖到了50公斤
結果，結婚這兩年來，因為太幸福了，完全沒有想到體重控制這件事情
而且再加上為了要懷孕，壓力還有藥物導致內分泌失調
在之前竟然爆肥到64公斤
（其實已經很久不敢面對體重記了，直到上星期日6/25才第一次量）
差點沒有瘋掉....因為小土妹很矮，才155公分而已...
所以整個人看起來就像一顆球....
可能也是因為體重過重的關係，所以一直沒法順利懷孕！！
所以小土妹從6/26就開始一連串的減肥動作，
希望可以健健康康的瘦下來，然後趕快懷孕、生小貝比..*^^*

在這裡潛水這麼久，讓我最心動的就是軟糖公主的食譜
可是我年紀已經有一點了，而且又有內分泌失調的不良前科...
所以軟糖公主的食譜對我而言，有點太嚴苛了...
所以我預計要花一個星期的時間
去適應那個食譜....所以我的減肥方式沒有很規矩的按照軟糖公主的要求...

但小土妹從6/26開始吃，才三天唷！
就瘦了4公斤....
有點太誇張了...
而且連朋友都看出來，明顯的瘦下來了...
等一下把我吃的日記都補上來....

愛幻想的雲

2006-08-24 19:56:26

8/24 體重52.4KGS
早餐:稀飯半碗(70卡)、豆腐(30卡)、地瓜葉(40卡)
午餐前:自製豆花(100卡)、餅乾(100卡)
午餐:白飯(80卡)、豬肉(50卡)、絲瓜(30卡)
晚餐前:自製蘋果牛奶500cc(380卡)
晚餐:鴨肉(50卡)、絲瓜(50卡)、蚵仔炒蛋(30卡)、半糖珍奶半杯(200卡)

總熱量:1210卡

本來是叫老公買半糖珍珠紅茶的,
可是他卻幫我叫半糖珍珠奶茶....
熱量應該差了十萬八千里遠吧!!
我想他應該是阻礙我減肥的人...

to 小土妹
要早點休息哦!!
不要讓自己那麼累,
而且早點睡覺對身體比較好哦!!

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Kelly0111

2006-08-24 22:28:23

8/24 50.7
8:40 蒸地瓜(120卡),1/2布丁麵包(105卡)+AB優若乳(100卡)
12:05 絲瓜,a菜+魚(210卡)
13:00 自製土司(全麥土司1片,起司半片,萵苣)(130卡)
16:30 芭樂(60卡)
17:00 牛奶(120卡)
下午吃了3片波卡
17:50 茶葉蛋(70卡)
19:00 唐辛子蒟蒻餅乾1片(30卡`)+蛋卷1根(70卡)

運動:踏步60分+伸展10分

今天下降了 0.2真高興ㄟ
希望明天可以在下降

小土妹
我吃餅乾是我貪吃啦
那餅乾是我姐同事給她的
因沒吃過就吃了一片
還不錯吃ㄟ
有點辣辣
我運動完會有點小餓
我都11;30就睡啦

你說的對
我體重有下降
除了運動外
可能還有我每天都不會超過12:00睡覺
運動真的可以幫助入睡

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小土妹

2006-08-25 10:05:19

8/24的食用日記（減肥第65天）
早上：土司1片（106.7卡）+咖啡（21.5卡）+cheese（51卡）+香蕉100g（79.6卡）
中午：青菜100g（25卡）+紅蘿蔔50g（12.5卡）+素火腿50g（75卡）+貢丸1顆（45.5卡）+水煮蛋（78卡）
下午茶：香蕉100g（79.6卡）+荷葉仙渣（39.3卡）
晚餐：土司2片（213.4卡）+咖啡（21.5卡）+杏仁茶1杯（140卡）+櫻桃100g（25卡）

總熱量：1013.6卡
蛋白質：34.9g
體重：55.8kg（-0.6kg）（減肥前體重為64kg）
體脂肪：30.2（減肥之前為34）
運動：1.5hr的瑜珈

哈哈，體重終於擺脫了停滯期（半個月的停滯期耶）
而且體重也創新低！
呵呵，真開心！！

親愛的愛幻想的雲與kelly呀！
土妹也希望可以睡飽飽呀！
昨天又一樣，回家一點了，洗完澡、全身保養一下，
就兩點了....
睡前運動已經停滯三天了= =
俗在太累了...

現在最大希望就是今天星期五
可以早點收工，早點回家睡覺.....*^^*
明天一大早起來再洗衣服吧！！！

跟大家分享一個糗事....
昨天土妹那粗線條的老公
突然很慎重的跟我講說...
「為什麼大家都跟我說你有瘦？....
我看了一下，覺得你怎麼好像真的有瘦？」
天呀....這個豬頭，不知道要說他真的粗線條到一個不行
還是真的太愛我了....
64公斤跟55公斤的我對他而言，都是一樣的唷？？
真是夠了....

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玉荷苞

2006-08-25 14:30:44

小土妹:
恭喜妳~
我等妳很久囉
要一起往54邁進
希望下個禮拜就能看到
一起加油喔!

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永臻

2006-08-25 14:57:19

喔~~~天啊!!!土妹：

妳的老公也太可愛了吧>Q<
我男友都看的出來我有瘦一點，況且我瘦的還沒有土妹妳多呢！！
妳老公真的很可愛^^

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玉荷苞

2006-08-25 15:17:26

小土妹:
哈~
我家老公不知一樣是粗線條
還是故意的
我每問他我有沒有變瘦
他都說:有嗎
結果有次他家一堆親戚
說我瘦好多
他可是很得意呢

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罐頭小姐

2006-08-25 19:37:59

to小土妹:
恭喜妳突破停滯期了!!
來到55開頭了呢~~

我打算瘦到55時再去拍大頭照換身分證的說
要向妳看齊了!

妳減肥的方式跟小媽滿像的說~都是低卡少量多餐

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愛幻想的雲

2006-08-25 21:40:19

今天下午莫名其妙的吐....
一直吐....吐到膽汁都出來了....
真的很難過....
全身幾乎都快沒力了....
後來去看醫生,
醫生說是急性腸胃炎...
我覺得好奇怪哦!!
我幾乎都在家吃飯,
而且也沒有亂吃啊!!
怎麼會這樣呢?????
<一堆問號....>
然後莫名其妙的被打針....
真的有那麼嚴重嗎???
<我還是很懷疑....>

8/25 體重:51.9<終於看到51了....>
早餐:燒餅沙拉一份(300卡)、地瓜葉(10卡)、荷苞蛋(80卡)
午餐前:西瓜(20卡)
午餐:白飯五口(50卡)、絲瓜(20卡)、虱目魚一塊(50卡)
晚餐前:自製豆漿200cc(80卡)
晚餐:完全沒有胃口....
晚餐後:自製豆漿200cc(80卡)、一小塊餅乾(50卡)

今天熱量:740卡.....
可是午餐幾乎被我吐光光了...

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愛幻想的雲

2006-08-25 21:59:09

TO 小土妹
我們真的是好姐妹哦!!
體重一起下降了....
等到明天好一點,
我一定要努力執行運動....
呵!!
其實今天下午這樣吐...
心裡竟然有點小高興...
明明難過的要命,
不過只要想到明天量體重...
哈....
忽然很期待...
這大概是安慰我唯一的理由吧!!

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Kelly0111

2006-08-25 22:35:27

8/25 50.6
8:40 蒸地瓜(120卡)+蘋果(60卡)+1/2饅頭夾起司(125卡)
10:00 牛奶(120卡)
12:05 燙絲瓜,a菜,大陸妹(90卡)+3塊魯排骨(90卡)
15:30 1/2饅頭夾起司(125卡)
16:30 芭樂(60卡)
17:00 牛奶(120卡)
19:00 三明治餅乾(40卡)+唐辛子蒟蒻餅乾(30卡)+1塊牛肉(30卡)+3口豬血糕

運動:快走,慢跑60分+伸展10分

只下降0.1公斤
不無小補啦
可能太久沒慢跑了
(因台北前幾天都在下雨)
所以才跑幾圈腳快酸死了
故還是要持續跑
不能偷懶的

小土妹
恭喜你突破停滯期啦
很就可以追上我啦

愛幻想的雲
會不會感冒啦
我有一個同事也是這樣ㄟ
醫生說是腸胃炎感冒
要好好保重身體勒

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小土妹

2006-08-26 10:46:13

8/25的食用日記（減肥第66天）
早上：土司2片（213.6卡）+咖啡（21.5卡）+cheese（51卡）+香蕉100g（79.6卡）
中午：青菜100g（25卡）+紅蘿蔔50g（12.5卡）+素火腿50g（75卡）+玉米蛋75g（200卡）+牛肉一小塊10g（37.5卡）
下午茶：香蕉100g（79.6卡）+荷葉仙渣（39.3卡）+水煮蛋（78卡）
晚餐：口糧2片（120卡）

總熱量：993.1卡
蛋白質：39.9g
體重：55.2kg（-0.6kg）（減肥前體重為64kg）
體脂肪：29.4（減肥之前為34）

哈哈，體重似乎真的擺脫了停滯期（半個月的停滯期耶）
而且體重繼續創新低！
果然香蕉加上高蛋白的食物，真的有助於打破停滯期
（土妹這些天的蛋白質都有超過30g唷！！）
那個愛幻想的雲呀...
香吻呀！！
快 ...飛吻過來一個
幫土妹慶祝一下！！
喔喔喔，真的是超爽的啦55.2耶！！
只有在作夢的時候才有可能的體重
呵呵...

真對不起玉荷包，等土妹等了這麼久
我們一起拼54公斤吧！！！
衝呀！！

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小土妹

2006-08-26 16:56:59

親愛的愛幻想的雲：
恭喜唷，已經51.X囉！
趕快追上Kelly吧：）

不知道你今天身體狀況有沒有好一點？
最近忽晴忽雨的，真的很容易生病！
自己要好好保重唷！
如果有比較好了，記得留言給我，讓我知道唷！
不然我會擔心：）

感謝眾家姊妹的支持唷！
呵呵，大家一定要繼續瘦下去....
哈哈，之前我也是想說瘦到55就去拍照
後來想想，反正最晚年底之前就OK囉，
所以等10月生日到的時候再去拍好了....
那時就看到底可以瘦到哪裡去
呵呵，真興奮...

小媽的減肥方法更健康說！！
不過小媽那段減肥時間我沒有參與到，所以我不清楚耶= =
我只知道小媽在前幾天有一直提醒大家
如果一天只有吃不到一千卡的東西
那就把植物人所需的一天熱量還低耶！
所以加油囉！

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愛幻想的雲

2006-08-26 20:24:06

8/26 體重:51.5<狂吐的代價...>
早餐:厚片白吐司一片(150卡)、自製熱豆漿150cc(60卡)
午餐:白飯五口(50卡)、絲瓜(20卡)、蘆筍(10卡)
晚餐:芋頭米粉半碗(100卡)、豬肉(50卡)

今天熱量:440卡.....

天哪!!
今天真的吃好少哦!!
不過真的沒有任何胃口,
根本不會餓....
大概是昨天太難過了吧!!!

今天下午跑去燙頭髮...
呵!!
有點好笑,
因為我的頭髮不容易捲,
<幾乎都要燙二次...>
所以今天就狠下心來,
說要燙小捲的,
哈....
真的好笑...
根本整頭都是澎的...
連我家哥哥都說我不漂亮了...
鳴....竟然被我家哥哥嫌棄....

TO 小土妹
不好意思讓妳們擔心了,
謝謝妳的關心哦!!
我有比較好了,
只是胃口還沒有恢復....
明天我一定會努力吃的...
至於飛吻可能要等我好了,
我怕我啾一個給妳,
會不小心傳染給妳...
哈!!!
要努力維持住哦!!
我會趕快"啾"一個給妳的...

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愛幻想的雲

2006-08-26 20:34:56

to 小土妹
妳也要去拍照哦!!
拍怎麼樣的照片呢??
拍好一定要給我看哦!!
我也超級想看的,
嗯!!
預約一號....ya!!!

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Kelly0111

2006-08-27 08:25:00

/26 50.2
9:00 蒸地瓜+起司(170卡)+AB優若乳(100卡)+蘋果(60卡)
12:40一堆青菜(素食自助餐買)(估算300卡)
15:00牛奶(120卡)
16:00 蛋捲(70卡)
18:40 芋頭牛奶麵包(236卡)+茶葉蛋(70卡)
運動:X

昨天去看"明運好好好玩"
所以就沒運動
電影真的不錯看
且好多人喔
我們3點多去畫位
結果4點半沒畫到
只畫到6點多的
位子還是第7排
且坐滿喔
連第一排都有人坐
可見人很多

華納隔壁的萊爾富
她的茶葉但超難吃的
很鹹
且是死鹹(台語)

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小土妹

2006-08-27 09:56:33

8/26的食用日記（減肥第67天）
早上：香蕉200g（159.2卡）+咖啡（21.5卡）+cheese（51卡）+香蕉100g（79.6卡）
中午：大魯豆乾1/2塊（70.9卡）+炸豆腐 5塊（151卡）+滷蛋（78卡）+春水堂功夫麵（270卡）+米血20g（50卡）+飲料500ml（220卡）
晚餐：饅頭50g（123卡）+口糧1片（64卡）+cheese1片（64卡）+桃子280g（98卡）+香蕉100g（79.6卡）

總熱量：1427.7卡
蛋白質：30.15g
體重：54.8kg（-0.4kg）（減肥前體重為64kg）
體脂肪：31.7（減肥之前為34）
運動：看著薔薇之戀的小綜，踏步30分鐘，扭腰10分鐘
（其實是看了大半天，只有動這40分鐘）
果然我的毅力差kelly太遠，哈哈！！

哈哈，體重似乎真的擺脫了停滯期（半個月的停滯期耶）
而且體重繼續創新低！
果然香蕉加上高蛋白的食物，真的有助於打破停滯期
（土妹這些天的蛋白質都有超過30g唷！！）
以上這四句話昨天就說過了，但是真的太讚嘆了！！！
我吃的熱量是超過很多很多很多
但是，就像坐雲霄飛車一樣衝下去
果然前陣子的體重停滯其保持的很OK
所以現在沒事...

那個愛幻想的雲呀...
香吻呀！！
等你好了，要2倍唷...
54.X耶！超夢幻的體重
減肥到現在兩個月又一星期
竟然已經快減掉10公斤了
超興奮，而且身上沒有任何肥胖紋，或是下垂鬆弛的地方，
皮膚OK，身體狀況OKOK

Dear Kelly:
我同學都覺得「命運好好玩」不錯看耶
聽說不全然是搞笑片就是了.....

Dear愛幻想：
身體要顧！
減肥在其次啦，
乖，不要急！！！
你高土妹10公分耶，51已經很誇張了
那個kelly你也是...
唉，土妹這個小土著每天跟兩個瘦子在po體重
真的有些怪
呵呵....

不過真的很謝謝大家的支持跟鼓勵！：）

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小土妹

2006-08-27 09:58:24

po錯了，
剛剛po上去的日記，早餐部分錯了
嚇死我了，
我想說怎麼吃這麼多呀
哈哈！

8/26的食用日記（減肥第67天）
早上：香蕉200g（159.2卡）
中午：大魯豆乾1/2塊（70.9卡）+炸豆腐 5塊（151卡）+滷蛋（78卡）+春水堂功夫麵（270卡）+米血20g（50卡）+飲料500ml（220卡）
晚餐：饅頭50g（123卡）+口糧1片（64卡）+cheese1片（64卡）+桃子280g（98卡）+香蕉100g（79.6卡）

總熱量：1427.7卡
蛋白質：30.15g
體重：54.8kg（-0.4kg）（減肥前體重為64kg）
體脂肪：31.7（減肥之前為34）
運動：看著薔薇之戀的小綜，踏步30分鐘，扭腰10分鐘
（其實是看了大半天，只有動這40分鐘）
果然我的毅力差kelly太遠，哈哈！！

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愛幻想的雲

2006-08-27 20:20:45

8/27 體重:51.5
早餐:厚片白吐司+肉鬆一片(200卡)、自製熱豆漿200cc(80卡)
午餐:稀飯半碗(70卡)、地瓜葉(20卡)、荷苞蛋(80卡)
晚餐前:半糖珍珠紅茶半杯(100卡)
晚餐:白飯半碗(140卡)、花椰菜(20卡)、高麗菜(20卡)、雞肉(30卡)、蛋(40卡)
晚餐後:自製酪梨牛奶300CC(300卡)

今天熱量:1100卡.....

昨天吃很少,
可是體重依然沒變,
所以呢??
還是要正常吃,
不然會瘦不下來滴....

TO 土妹
恭喜妳囉!!
要繼續加油哦!!

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Kelly0111

2006-08-27 21:59:08

8/27 50.6
9:00 自製土司(125卡)(全麥土司1片,起司半片,萵苣)+優若乳150(60卡)+蘿蔔糕(80卡)+1/2蒸地瓜(50卡)
12:40 一堆素菜(250卡)+1/2素火腿(30卡)
14:00 1/2蒸地瓜(50卡)
15:00 2顆小巴樂不吃籽(60卡)
16:00 蛋捲1各(80卡)
17:00 牛奶(120卡)

運動:踏步70分+伸展10分

昨天沒運動,
體重果然又上升了
所以今天運動久一點
看明天可不可以看到49.x

小土妹
你已經很厲害啦
踏步30分鐘
運動只要超過30分鐘就會有效果啦

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小土妹

2006-08-28 10:19:46

親愛的Kelly，
妳一整天吃的東西只有九百多卡耶，
這樣身體受的了嗎？
自己要多注意身體健康唷！！
呵呵，你是大家的頭號目標！
一定要保持又瘦又美又健康的狀態唷！！！

親愛的愛幻想，
真的非常謝謝妳一路的陪伴跟鼓勵唷！！！

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