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vinuss
vinuss
2006-06-14 09:07:34

減肥日記 / 我的減肥日記-軟糖公主食譜法

看到好多水水都在使用軟糖公主食譜,決定來試看看可否讓我能減肥成功,還沒結婚前是46kg,生完小孩後60kg,現在是55kg,希望能減到48kg,加油!

目標48kg 

6/12    55kg

  早餐  500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

  中餐  1片豬肉+3樣青菜

  晚餐    半晚飯+3樣青菜

6/13    早上起來恩恩後54.5kg

  早餐    500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

  中餐    1支魯雞腿+1大盤炒油菜
 
  晚餐    1各波羅麵包+1大盤青江菜+5顆葡萄(破功ㄌ)

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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-13 11:47:05
    7/12

    體重：63.3（+0.2）

    500cc水+B群

    早餐：麵包+鮮奶250cc

    午餐：飯1/2
            豆腐+青菜+肉＝1碗
            玉米菜頭湯1/2碗

    下午：麵包1/3

    晚餐：魯味+咖啡1/2杯

    運動：X
    水分：1500cc
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  • vinuss
    vinuss
    2006-07-13 12:39:23
    TO  窈窕媽咪
    ㄏㄏ家庭主婦就是這樣,我每天要拖兩次地,早晚各一次,因為我還有養一隻狗,會到處大小便,而我兒子都光著腳ㄚ走來走去的,所以家裡隨時要保持乾淨.....可是累慘的是我....

    TO  嗶波
    蛋可以跟肉類同一餐吃,不過效果會慢些.....

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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-13 15:01:40
    TO  小土妹
    嗯!!
    大家庭有大家庭的好,
    小家庭有小家庭的好,
    有各自不同的好興壞吧!!
    只有自己去適應了....
    其實我已經有去學英文了,
    每個禮拜二次,
    我們外籍老師還挺搞笑的,
    我老公也有跟我一起去學英文哦!!
    他說他只是來陪讀的,
    因為他放心不下我啦!!<他是大男人主義>
    不過他沒有跟我同一班,
    他的程度比我好....
    我要去那裡,
    他一定會帶我去,
    他不放心我自己一個人出門,
    其實有時候覺得他把我成小朋友了,
    才會怕我走丟吧!!
    0
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-13 15:12:38
    TO  愛幻想的雲
    聽你這麼說好小鳥依人喔
    你老公一定很疼你吧！！
    女人就是需要男人的呵護才會溫柔
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-13 15:13:34
    TO  窈窕媽咪
    對啊!!
    "女人結婚到底是為了什麼"
    "反而比沒結婚時還要不自由"
    深深的認同....
    以前沒結婚,
    什麼事情也不用做,
    睡覺睡到自然醒,
    跟朋友吃吃飯,
    或喝喝下午茶,
    不然就逛逛百貨公司,
    真的是很自由....
    好懷念以前的日子哦!!
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-13 15:19:29
    TO  窈窕媽咪
    我不覺得我小鳥依人....
    因為我老公都覺得我不體貼不浪漫,
    像個小朋友似的,
    讓他很頭痛很傷腦筋,
    他其實是一個大男人啦!!
    超級喜歡管我的...
    0
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  • honeyting
    honeyting
    2006-07-13 17:48:46
    大家好~

    07/13  飲食記錄    53.5kg

    早:DHC美人飲汁+290CC的鮮奶

    中:水煮花椰菜+木耳+水煮蛋2棵(不吃蛋黃)
          +4棵小蕃茄+5塊鳳梨

    晚:鳳梨+優格

    補充:四物膠原蛋白
    ........................
    各位水水你們目前減肥小紅也是正常的來嗎?

    我要是減肥小紅都不正常來ㄟ

    所以我都喝四物膠原蛋白來補充

    希望都正常

    大家加油ㄛ~

    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-13 18:50:22
    7/13                  體重53.1KGS
    早餐:香吉士二顆、全麥吐司一片
    午餐前:全麥吐司一片、芭樂1/2、香蕉一根、奇異果一粒
    午餐:地瓜葉、比薩一片
    晚餐前:紅豆餅一個、美濃瓜1/2、冰鮮奶100CC
    晚餐:白飯二口、雞湯一碗、空心菜、小卷

    覺得今天真的又是亂亂吃.....
    本來沒有預計吃比薩的,
    可是大家都在吃....
    就........破戒了....

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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-13 21:43:23
    7/13
    體重：63.3（一樣）

    500cc水+B群
    早餐：麵包*1
    午餐：飯1/2+青菜+肉一點點+豆干3片（3*6）+長豆少許
                檸檬水200cc（一顆檸檬）
    下午：蘋果4片+養樂多*1
    晚餐：飯3口+青菜+蝦子5隻+白帶魚1塊+蛋花湯1碗
                蘋果3片

    運動：X
    水分：1500cc

    最近都懶的運動，難怪體重一直不降，
    也開始在亂吃了~..............！！


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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-13 21:49:13
    TO  愛幻想的雲
    你老公是做什麼的？？
    為什麼你學英文跟你老公的家人有關係？？
    0
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  • vinuss
    vinuss
    2006-07-14 08:21:39
    7/14    50.5kg

    7/13  食譜
    早餐  B群+500水+2根香蕉
    中餐  7-11光合沙拉+1支去皮滷雞腿
    晚餐  半碗飯+小黃瓜+空心菜
    水喝約2000CC

    終於又減了0.5kg,今天為全菜日...
    0
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-14 13:36:51
    TO  vinuss
    我覺的你很有毅力ㄟ
    看你體重一直在降
    真好............！！
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-14 13:44:03
    to  窈窕媽咪
    嗯!!
    我老公是做業務的吧!!
    不過我倒覺得他像是一個工人,
    至於我老公家則是開公司的,
    會用到英文的機會蠻高的,
    所以我婆婆就特別重視"英文能力",
    我的英文在他們家算是很破的,
    壓力很大.....
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-14 13:50:13
    to  vinuss
    真的好羨慕妳哦!!
    快要到達目標了....
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-14 14:08:43
    好希望明天是好天氣哦!!
    這樣我才能去逛百貨公司,
    真的很期待,
    因為我老公不喜歡逛,
    所以我只能久久拜託他帶我去一次,
    我真的好想好想去新光哦!!!

    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-14 15:43:46
    最近小紅都不來讓我好煩哦!!
    上上禮拜去把避孕器拿掉時,
    醫生說我己經在排卵了,
    大約十四天後小紅就會來,
    可是己經18天了,
    我的小紅還是沒有來,
    真的是好煩哦!!
    害我今天早上超緊張的,
    "驗孕"
    不過沒有啊!!
    好險沒有!!
    不然我一定會一個頭二個大,
    真的是好煩啊!!
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  • honeyting
    honeyting
    2006-07-14 17:58:03
    大家好~

    07/14    飲食記錄        54kg

    早:賀寶夫400cc+1包餅乾

    點心:芭樂

    中:水煮花椰菜+木耳+水煮黃豆芽+紅蘿蔔
                +小蕃茄+肉塊

    點心:小蕃茄+芭樂

    補充:四物膠原蛋白

    晚:水煮黃豆芽+小蕃茄+皎白筍+半顆梨
    ................................

    大家加油ㄛ~


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  • JPHANA
    JPHANA
    2006-07-14 19:40:34
    vinuss版主  我也打算加入你滴瘦身日記^^
    希望可以一起努力  勉勵  加油!!!

    7/14  (早)53kg
    目標51

    早餐  生菜壽司+奇異果優格+大番茄
    (早餐後的45分鐘後去快走了40分鐘)

    午餐  (外食)紫米炒飯+芝麻布丁+麻吉

    晚餐  奇異果x2+蔬菜湯+泡菜+半個葡萄柚

    ~"~好像...吃太多了
    這陣子很沒精神
    因為考試又搞的很容易一緊張胃就痛
    不過還是加油!!!
    我還是把我每天吃的東西減少一點了
    不然都一直停在53~54
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-14 19:55:09
    7/14                  體重52.8KGS<好久不見了....>
    早餐:香吉士二顆、稀飯1/4、素料二塊
    午餐前:提拉米蘇一小塊
    午餐:白飯二口、空心菜
    晚餐前:優酪乳300cc、布丁奶50cc
    晚餐:鴨肉麵線半碗、鴨肉4塊、竹筍羹、地瓜葉
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-14 23:04:40
    7/14
    體重:63.1kg(-0.2)

    500cc水+B群

    早餐:    x    (睡醒已要吃午餐了)
    午餐:    麵1碗+蒸蛋*2粒
    下午:    麻糬*2粒+餅乾2片+地瓜少許
    晚餐：    臭豆腐5塊+扁食1碗+pizza2片

    運動：    瑜珈40分+空中腳踏車100下
    水分：    1000cc
     
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