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viadden
viadden
2006-05-29 12:45:48

減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

時間：95/6/1起
對象：有決心要減肥的水水伙伴們
內容：所有人員均須採用軟糖公主的食譜手冊，每日都要誠實回報餐點內容與體重
目標：減少5~10公斤

有興趣的水水們，請點名
6/1正式實行，大家一起打氣加油
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  • 胖胖小媽
    胖胖小媽
    2006-06-22 08:33:55
    嗯嗯....我也覺得人越來越少了......
    不過也加入了許多水水....大家一起加油

    第4循環  6/22    60.4

    離5字頭越來越近了.......加油加油

    我剛剛看了剛開板時大家的目標
    發現我竟然是說7/1前要瘦7公斤.....恩    目前到7/1還有10天      恩    我看我要加緊腳步了

    目前我才售了4.4公斤    離7公斤甚為遙遠    不過我會繼續加油的
    所以      本循環目標    希望可以看到5字頭出現    最好是可以減到58公斤.........

    努力努力.....

    早餐    水+蘋果+筊白筍3片
    午餐    清燙油菜+小雞翅
    晚餐    清燙油菜+清蒸草魚
    .......因為到了停滯期所以本週採肉類和海鮮交叉食用
    暫時謝絕澱粉類

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  • 明天…眨眼
    明天…眨眼
    2006-06-22 11:07:23
    大家好，我回來了

    自從上星期日體重復胖了之後，我就開始發瘋似的亂吃;

    到星期三為止，我又胖回了55.2公斤(真討厭自已)，不過

    這幾天的放縱卻讓我更喜歡這個減肥方式;回復正常飲食

    的這幾天，不但不快樂還很不舒服，早餐吃了漢堡之後就

    開始胃脹氣到晚上(我想早餐除了水果，身體已無法適應

    其他東西了吧!)，中午雖吃了水果，但仍不舒服;晚上老

    公又買了Pizza，讓我脹氣加重痛苦到不行，我想我的身

    體除了軟糖方法外，對於其他的飲食接受度已下降下了，

    所以今天6/22我要重新開始，大家加油吧!!

    想請問各位水水，是起床量體重較正確還是睡前呀?我看

    以前的fg版，他們說起床量體重才是正確的體重，因為那

    時是空腹，但睡前的體重是本身體重+吃的東西+喝的水，

    所不不準，但我起床量時體脂卻非常高，各位水水覺得

    呢？
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  • bluemango
    bluemango
    2006-06-22 15:13:00
    viadden
    不算蔬菜的是含澱粉質較多的
    多數是根部

    澱粉類食物是屬於碳水化合物(或稱醣類)的一種，一般在營養學上有時也會把它稱為主食類．這類食物有個特徵，吃起來粉粉的，會有飽的感覺．下面是一些澱粉類食物的例子：
    白飯、糙米飯等各是米飯類；
    紅豆、綠豆、薏仁、蓮子等五穀雜糧；
    地瓜、芋頭、馬鈴薯等根莖類食物；
    玉米、菱角、栗子等吃起來會粉粉的食物；
    麵、麵線、冬粉、米粉或通心粉，義大利麵等各式麵食類；
    蘿蔔糕、豬血糕、年糕、粉圓、湯圓等食物；
    各種用麵粉製成的東西，如吐司、麵包、餅乾、包子、饅頭、鬆餅、蛋糕等各式中西點心與糕點．


    胖胖小媽
    是把旦白質的那一餐換成海鮮哦  ^^

    20/6 
    小紅的第一天
    全菜日
    橙x  2
    3碗菜
    1杯珍珠奶茶  (突然很想很想吃甜的...)<<  來代替牛奶好了...
    5碗菜
    不知為什麼今天沒有平時那麼大食
    正常不是小紅來了/前幾天比較想吃嗎..

    不過,我發現小紅來了不夠幾個鐘就沒來...
    是吃得太少了嗎?  還是小紅來了不應該吃全菜?
    我還想明天也吃全菜日...
    想試試一星期吃2-3天全菜,
    因為我發現我吃全菜日沒有那麼容易偷吃丫..
    或者應該說不能吃面包..
    哈哈
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  • bluemango
    bluemango
    2006-06-22 15:24:18
    21/6
    45.68  kg  (回降了,全菜日真好..哈哈)
    小紅的第二天  (但停了整天丫..)
    早上:橙x1
    中午:二盤生菜沙拉,一口瀨粉
    下午:一個甜筒<<對不起..好想吃甜食,不過比想像中還甜..我不敢了..>__<"

    但吃完甜筒後小紅又恢復了..奇怪...

    其實我一直有胃脹氣的問題,很多年了
    不過吃完這個餐單後胃變得沒有那麼容易脤氣
    但一吃正常的東西會比以前脹得厲害
    (也好,不要一直吃沒益處的東西)

    熱血水水
    其實你有什麼秘訣可以減那麼快嗎,  我覺得你超厲害的說
    是不是澱粉不要吃面包跟旦糕會減得快很多?
    我菜都吃超多的但就是常吃澱粉,多數是面包跟旦糕
    我發現除了全菜日我可以降體重外,  其他日子基本上是降不下來...

    要是我隔天吃全菜可以嗎...



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  • viadden
    viadden
    2006-06-22 15:28:34
    bluemango
    多謝你的回應，相當仔細喔~~
    看完後讓我有恍然大悟的感覺    ^_^
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  • 胖胖小媽
    胖胖小媽
    2006-06-22 15:40:37
    bluemango
    多謝你的回覆....原來如此...我還以為是2餐都要吃海鮮說

    那我知道了    就是一餐  海鮮+青菜      另依餐  澱粉+青菜
    是吧!


    還好.........我會多多家由低
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  • bluemango
    bluemango
    2006-06-22 21:17:16
    對哦,  我起初的時候試過幾天都吃海鮮
    真的比吃其他旦白質快很多
    還有魚真的比較健康呢


    我有點明白為什麼熱血水水減得很快
    除了很認真在執行外
    我發現了mina  有一個餐單跟軟糖公主的幾乎一樣
    但是2  餐都是旦白質一份+菜三份
    早餐是生果+水
    聲稱只要一個星期就可以很快瘦身
    還有提到可以食無熱量的食材
    就像寒天去增加飽肚感
    以上幾點都是熱血水水有做到的
    我想是因為這樣更加快吧

    飲料方面只要是無糖的都可以
    一星期內其中一日的一餐可以吃無糖優乳酪+生果粒
    無糖的綠茶,中國茶,紅茶,還有咖啡都是可以的
    但湯就絕對不行

    還有就是要是那天偷吃了點心的話,  請泡半身浴,剩下的日子再努力一點

    我想這些原則大家可用作參考,  可能會減得更快呢

    mina的這個是日本流行的整全減肥法,  是用排出毒素的方法去減肥
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-06-22 23:08:32
    來po今天的:
    6/22              體重:54
    早餐:            地瓜半個、豆腐、菜豆
    午餐:            白飯三口、小烏賊一隻、地瓜葉
    晚餐:            白飯三口、空心菜、菜豆、竹筍、魚皮

    今天去買了一堆水果,明天開始要認真囉!!!
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-06-22 23:17:27
    覺得水水似乎愈來愈少了....
    各位水水要加油啊!!
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-06-22 23:22:49
    to  bluemango
    謝謝妳的答覆哦!!
    原來我吃了蠻多的NG  FOOD....
    看來真的要重新檢討了...
    可否問妳一個問題呢??
    不可以喝湯,那麼可以吃裡面的料嗎??
    例如排骨筍子湯,我就超喜歡吃筍子的...
    我沒有吃排骨哦!!
    純粹喝一些些湯,然後吃一堆筍子....
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-06-22 23:26:06
    各位水水不知道有沒有這樣的困擾呢??
    就是瘦下來之後,胸部也跟著瘦了...
    我最胖的部位幾乎是在大腿跟腹部...
    只要我一瘦下來,遭殃的一定是胸部...泣...
    0
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  • 努力加油
    努力加油
    2006-06-22 23:57:26
    6/21
    早餐:兩顆香吉士和一杯溫開水
    午餐:清蒸南瓜和燙地瓜葉及炒麵
    晚餐:香蕉和無糖高纖豆漿
    體重:53公斤
    降了一公斤

    6/22
    早餐:溫開水,兩顆香吉士和無糖高纖豆漿
    午餐:三份青菜(洋&#33905;,龍鬚菜,高麗菜)一條魚
    晚餐:四份菜(高麗菜,香菇,茄子,竹筍)半碗白飯和一根香蕉
    0
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  • 努力加油
    努力加油
    2006-06-23 00:02:00
    各位水水
    我想要請問一件事情
    就是可以將菜單中的肉類(動物性蛋白質)改成無糖豆漿嗎?
    或是用茶葉蛋來取代呢?
    早餐吃柳丁再加上一杯無糖豆漿
    這樣需要減少第二餐的蛋白質攝取量嗎?
    謝謝解答
    0
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  • 脫線小女子
    脫線小女子
    2006-06-23 02:41:16
    6/22
    午餐：空心菜+小白菜+雞肉
    晚餐：胚芽米+空心菜+小白菜
    體重：57.3

    第3循環：6/15  58.7    6/21  57.4
    共減1.3公斤
    還蠻滿意的...
    繼續加油......
    0
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  • 胖胖小媽
    胖胖小媽
    2006-06-23 08:38:12
    愛幻想的雲:

    蛋白質一定要夠才不會瘦胸部喔....
    真滴....像喝牛奶喝豆漿都是不錯的方法(沒減肥時才有效)

    現在實施軟糖公主的方法    我覺得你的蛋白質攝取一定要夠    全菜日時一定要喝鮮奶

    我實施到限在都是瘦下胸圍...沒有受到上胸圍喔...
    你試試看    另外就是按摩...我絕的胸部按摩蠻有效低(兩邊鎖骨正下方約2根手指投寬度    咪咪點點的上方交叉處多多按壓  可以豐胸    也可以防止下垂喔..我都這樣做啦    我生完小孩到限在壹年多都36D    目前下胸圍瘦了4公分    變成34E了..胸部沒變小還變大了..我還要繼續受回到32D的身材)..
    加油啊.
    ------------------------------------------------

    6/23    59.8  (久違的5自投等你好久啊)

    喝喝....這是一年多來第一次看到了5字頭    好開心啊
    我還要繼續努力說.........加油加油
    早餐    水+蘋果一顆
    午餐    燙青菜+梅子肉+筊白筍(自己準備)
    晚餐    預計燙青菜+魚肉




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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-06-23 09:27:48
    TO胖胖小媽
    謝謝妳的解答哦!!
    之前生完小朋友大概還有34C吧!!
    現在大概只剩下32B了...
    我就問我老公說:
    要有胸部的我還是要瘦瘦的我...
    我老公說還是瘦瘦的我好...
    因為我以前就是比較屬於小胸部的...<泣....>
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  • viadden
    viadden
    2006-06-23 11:08:33
    胖胖小媽
    還是不太懂你說的按摩方式耶
    鎖骨下兩公分，我是剛好就在胸部上方?
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  • lindagaga
    lindagaga
    2006-06-23 11:52:29
    我也加入..
    大家加油
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  • 胖胖小媽
    胖胖小媽
    2006-06-23 13:30:10
    就是在胸部上方
    鎖骨下芳和乳房邊緣中間


    洗完澡多多按摩就是了

    還有等大家結束減肥循環    要記得多吃乳製品    也可以掌胸部的
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-06-23 16:05:22
    來po今天的:
    6/23              體重:53.9
    早餐:            香吉士二顆、600CC水、志玲姐姐代言的草莓優格
    午餐:            白飯三口、菜豆、荔枝約10顆


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