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戀上海豚
戀上海豚
2006-05-26 12:50:19

減肥日記 / 蜜蜂糖/不愛喝水/lulu/Q娃/KAME/小魚/ 海豚邁向40

ㄏㄏ…滿了…
這次就把大家都PO上去…記得要努力喔
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  • Q娃
    Q娃
    2006-08-24 06:38:31
    8/23
    早餐:寒天涼糕*2  牛奶*1    寒天果凍*1
    中午:便當的菜
    點心:梅子果凍*1杯(500CC)
    晚餐:高麗菜+海帶*6+百頁豆腐
    PS:今天算很多了(吃的)



    中間菊花枸杞茶(+黃耆+賣門冬)---消署養生又減肥


    最進也不知道載忙啥
    感冒了食慾差到極點..感冒2個禮拜多才好.快把我整死
    你們MC來會容易被傳染感冒嘛...我會  ㄟ...真的很氣人
    每次都MC來被傳染    大家過的好嗎    好幾天迷上來了
    也不知道載忙啥

    星期天要去台中玩囉...蠻期待的....感覺古堡不錯玩耶
    最近也要重心準備考試了..已經休息很久了
    嘻嘻
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-08-24 12:59:13
    to  蜜蜂糖 

    恩恩  你都吃蔬菜類的居多其實都還好拉 
    我最近來瘋狂努力好了  趁沒啥食慾  ㄎㄎ

    to  Q娃

    加油喔!!要來台中阿找男朋友嗎？　
    努力努力

    8/23

    15:00:7-11  葡萄柚汁

    19:20:些許玉米絲瓜+  3塊地瓜


    8/24

    體重:43.8  kgs
    體脂:16.8%

    8:10:  5片蔬打餅乾  +  牛奶400cc  +  2匙啤酒酵母
    +  7-11  葡萄柚汁

    12:40:燙青菜1份  +  魯蛋1個+飯3口  (Orz  今天又浪費飯了>"<)
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-08-24 13:21:07
    8/23
    08:00      47.9kg 
    09:00      早餐:(2.5主2肉)土司2片(60g),肉鬆1匙,水煮鮪魚15g,苜蓿芽,低脂鮮奶150cc
    12:00      中餐:(3主2果)香蕉150g,肉燥面1包,香菇,金針菇,秀珍菇
    18:30      晚餐:(1.5主3肉)土司1片,肉鬆1匙,苜蓿芽,雞腿肉70g,煮香菇,低脂鮮奶75cc
    24:00      48.2kg     
    份量:      7/5/2/2

    to  蜜蜂糖
    真羨慕你
    已經進入維持期了
    快喲快喲
    我也要快點趕上囉
    先趕上海豚吧

    to  戀上
    哇
    你已經43了
    追的好辛苦說
    恭喜你也更上一層囉

    今天24號是我生日
    慘了
    姐妹們要一起出去慶祝
    這下又要破功了
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-08-24 22:16:52
    Q娃...
    終於又看見你了....
    我之前看到古堡的相關報導    也好想去唷!!
    妳去了要回來分享心得喔..
    還要留意哪裡有啥套餐  好吃又不會胖的...這是你去玩的使命...嘻~~~~
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-08-24 22:28:42
    Lulu....
    難得的生日  破例多ㄔㄧ些好料  沒關係啦!!  當下至少會是快樂的,減肥真的很辛苦,但是偶爾也要慰勞自己一下,才不會都是那麼鬱卒啊!!  身邊比我胖的每天都吃一大堆正餐還加零食,雖然是胖了些,但卻每天都很開心....我們只是偶爾破例    不要太嚴苛啦!!

    By  the  way


    Happy  birthday  to  you  and  may  your  dreams  come  true  soon  !!!!
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-08-25 12:42:54
    to  lulu

    生日快樂喔  雖然晚了一天  ㄎㄎ  Happy  Birthday
    你快追上我了  厲害厲害  加油加油 

    我的生理期一定亂掉了  真害捏  因為今天小紅來了
    我都快哭了  上次來是8月1日  才隔2星期就又來了
    害我玫瑰四物飲都沒提前喝，早上還喝了冰牛奶，
    肚子有點怪  >"<


    8/24

    16:20:牛奶300cc  +喜瑞兒餅乾  (220大卡)

    19:30:3塊蝦捲  +  1碗菜湯

    8/25

    體重:44.3kgs 
    體脂:17.2%

    7:45:牛奶400cc  +  2匙啤酒酵母  +  6片綠茶多酚餅乾

    12:30:  飯半碗  +  燙青菜1份  +  豆皮1個  +  退冰的葡萄柚汁
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-08-26 08:47:08
    海豚
    我之前也曾和你一樣    不是一個月來兩次  就是兩個月來一次..減肥之前  MC都很正常,之後就亂了...可能是飲食不均衡的關係..營養還是要注意唷!!  妳要補充鐵質和B群,預防頻血,我剛又到7-11買了DHC的  E群,  現在  C  B  E會在每天早餐後  各吃一顆..    保重唷!    還有啊!!  你要吃新鮮水果啦  不要喝包裝果汁...維他命C  所剩無幾  又都是糖分  纖維少...
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  • Q娃
    Q娃
    2006-08-26 19:02:01
    8/26
    早餐:寒天果凍+牛奶+蒸蛋
    午餐:魯味(海帶*1份..高麗菜*1份  ...蒟篛絲*3份)
              檸檬汁+耶果+珍珠(去糖去冰)
    晚餐:菜燕*2個(小的)  跟一些菜


    我星期天才要去台中玩囉    祝福我玩的快樂唷
    你們現在都有在運動嘛    感覺我肚子那邊還是有點肉肉的
    該用啥方法呢      我最近在跟我臉對抗    過年開始長大紅豆子    又不會長濃    現在還在治療      很煩   
    我在腦綠11月果酸換膚    用成我完美肌膚


    看你們一直變瘦真好我也會努力囉      冬天到了大家要謹慎囉
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-08-27 00:59:43
    8/24
    08:00      47.7kg 
    09:00      早餐:(2主1肉)餅干4片,起司1片,四物雞精1瓶
    12:00      中餐:(3主1肉2果)香蕉150g,面60g,水煮鮪魚30g
    18:30      晚餐:(3主3.5肉)90元的海鮮鍋(豬血糕2塊,玉米2塊,粉絲1份,豬肉片4片,豆腐1/3盒,青菜,蛋1個,心心腸1支,豆腐皮少許
    24:00      kg     
    份量:      8/5.5/0/2

    poor  brithday  不敢吃
    勉強答應去吃個臭臭鍋那個海鮮鍋
    便宜,量少,量它也不敢重到哪去
    8/25
    08:00      47.6kg 
    09:00      早餐:肉鬆三角飯團,低脂鮮奶100cc
    12:00      中餐:五穀飯半碗,炒蛋,豆腐,炸排2口,炒冬粉半碗,炒花椰菜
    18:30      晚餐:茶葉蛋*1,小湯包*1,餅干1片

    8/26
    08:00      47.1kg 
    12:00      早餐:涮涮鍋(肉片*5,甜不辣*2,空心菜,高麗菜,蛋*1,芋頭,芋頭餃*1,蝦子*2,紅豆薏仁湯,金針菇)
    18:00      中餐:雜糧葡萄面包*1,科學面3口,蝦仁1支
    21:30      晚餐:四神湯*2,肉粽*1,脆皮雞排*1
    24:00      49.1kg     

    哇哈哈
    我就知道
    真是豐功偉業
    一下就重了2公斤多
    唉
    只要將要突破到下一個公斤數時
    總是不得願
    總是會破功
    明天開始又要重新來了

    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2006-08-27 01:02:13
    嗚.....嗚.....嗚......
    47.1kg耶
    超新低的
    曇花一現

    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-08-27 10:51:34
    to  蜜蜂糖

    是喔  我覺得好糟喔  這是我減肥後第一次這樣說
    真害  DHC  我也會去買的  之前就有吃b群了  C,B,E  可以一起吃嗎？

    to  Q娃

    我只要有空就都會去運動，當作健身，因為平常都在工作坐辦公室，幾乎沒啥動，所以早上有早起都會去運動一下下，來台中好好玩喔^^  玩的開心一點

    to  lulu

    你的早餐會不會太晚了阿，中午12點  哇
    沒關係，今天就會降下來了，不用氣餒

    8/25

    21:00:400cc牛奶  +  6片綠茶多酚餅乾

    8/26

    體重:沒量  (因為去高雄玩，太早起了沒量)

    8:00:鮪魚蛋餅  +  7-11  葡萄柚汁

    11:00:  茄汁海鮮義大利麵  2/3  +  熱水果茶1杯  (有點甜)

    13:00:有吃些許爆米花

    18:00:草莓甜甜圈1個

    21:20:吃些許爆地瓜+甜不辣  (真害，就想吃)

    8/27

    體重:44.2kgs
    體脂:17.0%

    10:30:牛奶1杯  400cc  +  些許啤酒酵母  +  1塊鴨肉

    大家加油喔  小紅來…體重降不下，等黃金期努力減
    ㄎㄎ
    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-08-27 13:09:54
    Q娃:

    妳是花了多久ㄉ時間從53kg瘦到42kg的呢?

    因為我也是53kg,很肥ㄝ,妳是如何瘦的ㄋ?

    42kg維持了多久ㄟ,不好意思,問ㄌ一堆問題.....^^"

    thanks  a  lot!!
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2006-08-27 18:56:27

    今天星期日在家，果然慘  哈哈
    狂暴食捏

    12:00:  涼筍沙拉  1小盤  +  魚1/3尾

    12:20:  桂花佛手香柚茶  2壺

    17:00:  香蕉1個+3片綠茶多酚餅乾+1包科學麵

    18:30:  竹筍1碗  +  些許鮪魚肉+1碗青菜  +  1個桃子

    今天果然厲害  吃真多  @@
    0
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  • 貓貓~
    貓貓~
    2006-08-27 19:52:05
    TO~蜜蜂糖:
    想請問一下妳生病(甲狀腺)前ㄉ體重~還有開刀前ㄉ體重
    跟開刀後ㄉ體重~妳是ㄅ是原本就是屬於很瘦很瘦ㄉ人ㄋ?

    因為我覺ㄉ我ㄉ體重真ㄉ很難減ㄝ~跟鬼打牆一樣~在51
    上下起伏~沒有真ㄉ減少過~真是煩惱...

    我在小媽那邊有po日記~妳有空可以幫我看看ㄇ?我在想是ㄅ是我吃太多ㄌ...

    對ㄌ~妳那時後有很會掉頭髮ㄇ?我生病後會ㄟ~真ㄉ很會掉~讓我有點害怕...因為我髮量原本就少ㄌ~醫生說是甲狀腺ㄉ關c~

    0
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  • Q娃
    Q娃
    2006-08-28 04:11:32
    sabrina1
                我花漫長一段時間說...2年了吧..我從53減到48KG時候都會亂吃...飲食很極端...導致我不吃還好一吃像瘋子..搞的我會瘋狂...之後靠飲食調整...3餐正常....但是內容作了很多改變
              之後48KG才開始改少澱粉飲食...尤其是晚餐我很少吃澱粉...跟朋友出去才會吃...但是也是克制
              自己吃的少澱粉為主....但是食物盡量多樣化...還是會+上一些營養補充品..+強自己的營養....+上我代謝很差才會瘦很慢...改天在PO我最近拍的貼給你們看...





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  • Q娃
    Q娃
    2006-08-28 04:20:36
    戀上海豚
                    今天剛從台中回來囉....我像豬一樣被狂餵...吃了很多不該吃的=  =不過今天很開心...我還自己從太平市騎車到大坑      那邊有間小王子的花園      不知道路揪跟朋友借車騎車去那兒  呢      還不錯        又跑去吃東東芋圓
    (在東山路2段)那兒人超多的      後來又去1街    很喜歡一件外套要2980埃    沒錢了    又去逢甲夜市    跟清水休息站的景觀餐廳喝茶


    IUIU
              我今天也失敗了0.0吃了很多不該吃的..我們一起重心開始囉


    0
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  • Q娃
    Q娃
    2006-08-28 04:27:50
    8/27
    早餐:牛奶+韓天果凍*1杯
    午餐:小王子的花園(局烤飯+濃湯+慢包*1小個+莎拉)
    點心:東東芋圓*0.5碗
    晚餐:檸檬汁+珍珠+揶果(去糖去冰)+冰*幾口+茶葉蛋的蛋白+冰砂*幾口+芒果冰淇淋*幾口



    糟糕的一天....從早上亂吃到晚上XXXX點...埃
    我要把我肚子弄成22.23...想去學肚皮舞說..感覺肚皮舞可以瘦肚子..味道也很夠.......哈哈到時候在來穿辣裝=  =
    今天還想買菜燕給我吃..我吃不下囉...
    之後決定跟朋友出去才吃澱粉...自己一個人就是中午以前吃一點點囉
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  • sabrina1
    sabrina1
    2006-08-28 08:20:05
    Q娃:

    謝謝妳阿    我會努力的  因為我之前更胖  60kg

    減到53kg  花了五個月  我的代謝也是粉慢滴

    ^^"  希望妳能達到妳的目標ㄟ    加油加油~~~~
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-08-28 23:25:30
    TO..貓貓
    我念大學時約48左右  後來甲狀腺亢進開始服藥後  胖到60~63KG左右  整個人很腫    開完刀之後慢慢的瘦到50左右    去年十月開始拼了命努力減肥    為了過年跟同學去泰國玩可以在海邊  穿個火辣...(結果過年那時出國是  45Kg)  後來看到  海豚  Q娃  她們目標是40    當時覺得她們真是瘋狂    不過我就想試試自己能瘦到什麼境界    就一直減  減到上個月已經達成目標囉...  現在差不多是40-42之間...還在努力維持呢!!    我很愛吃    胃容量超大    一定要吃到飽才有力氣那種    所以我會選低卡高纖的食物....不吃加工製品...不喝含糖飲料...午餐  晚餐不吃澱粉類食物...每天2份水果..

    你吃的量不多    也很均衡    不過有時會有炒的菜之類的  會不會太油了呢!  油脂熱量高    我減肥時都是吃燙的喔...現在會在燙的菜上灑上  味島海苔香鬆    滋味也不錯....還有啊~~建議你青菜過熱水再吃    吃白肉(雞或魚)    晚餐少攝取碳水化合物(飯    麵    水果    甜食    都是喔!!)

    可以在你妳喝的牛奶裡加些  啤酒酵母和綠茶粉    在遇停滯期時喝還滿有效的~~~  海豚最近也有在試..
    妳那麼努力一定會慢慢瘦的啦,而且51公斤還OK啦..我當時還破60ㄝ!!!!    加油!!!
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-08-28 23:32:36
    貓貓
    忘了回答掉髮問題..
    我當時也掉超多    每次洗頭    水管口都塞滿頭髮    梳頭掉更多...  後來去藥局買防掉髮的洗髮精  一小瓶  550元  ..慢慢的就改善了    ..別擔心    掉了會再長出來..你注意看看  是不市長出很多小細髮  ..如果有,那就別擔心囉!!
    0
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