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死胖子
死胖子
2006-05-17 04:37:43

減肥日記 / 太恐怖了胖到73~我不要這種人生~><~

完蛋完蛋
放假每天賴在家吃東西
即將畢業還是這麼懶惰
不可能拖著這個身材找工作吧
完蛋完蛋
又是一個不能穿比基尼的夏天
我要減肥~~~~~~~~~~~~
我要減肥~~~~~~~~~~~~~~~
我要減肥啦~~~~~~~~~~~~~~~~!!!

首先~以下是必須遵守的基本規則
1.拒絕零食時間
2.三餐時間正常  (每餐隔4小時,睡前5小時禁食)
3.每天至少一瓶2000ml多喝水
4.按摩、肢體運動、掛腿為每天必備
5.早餐吃的好  中餐吃的飽  晚餐吃的少

好的  今天就開始
目標6/10  65kg  =  =
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2007-08-24 09:11:50
    to  小熊貓
    今年的柚子可能會漲價很多唷
    因為之前的聖帕颱風將很多柚子都摧毀了
    我應該還算是難得沒有被颱風摧毀掉的唯一一顆柚子
    呵呵呵

    我也24歳而已
    年底就要邁入25歲了
    不過我有生過小孩
    所以不太好減
    (已經過了產後六個月的黃金期)

    去年7越我做完月子之後
    大約是75kg
    後來9月開始減肥
    到12月就瘦到65左右
    現在竟然還在65徘徊
    =  =
    都怪我自己沒毅力啦
    哈哈哈

    0
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  • 不想兒子有各肥媽咪
    不想兒子有各肥媽咪
    2007-08-24 12:02:17
    to  :柚子
    剛剛看到你留言說到去年七月做完月子.我也是差不多耶,我是五月底生完bb的,因為剖腹生產所以多做了十天月子,所以也是七月多才做完月子的,但是我就比你誇張了,我生完bb後體重將近90(生下bb前跟生下bb後體重相差不到3kg),我從今年1月3日開始減,忘了是83還是85kg開始減,到今天為止終於減到71kg,我的下一階段目標是在九月底前減到65KG那我就心滿意足了,

    大家一起努力努力再努力!!!
    0
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  • 不想兒子有個肥媽咪
    不想兒子有個肥媽咪
    2007-08-24 12:08:13
    掛錯了帳號記錯了密碼難怪出現不了星星,減肥減到腦癡呆


    to    :柚子
    剛剛看到你留言說到去年七月做完月子.我也是差不多耶,我是五月底生完bb的,因為剖腹生產所以多做了十天月子,所以也是七月多才做完月子的,但是我就比你誇張了,我生完bb後體重將近90(生下bb前跟生下bb後體重相差不到3kg),我從今年1月3日開始減,忘了是83還是85kg開始減,到今天為止終於減到71kg,我的下一階段目標是在九月底前減到65KG那我就心滿意足了,

    大家一起努力努力再努力!!!
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  • 死胖子
    死胖子
    2007-08-24 14:40:08
    8/22(三)

    今日體重:72.3kg
    共�:0.7kg
    目標體重:55kg

    食物:白酒蛤蜊義大利麵    --吃完吐了...
              大蒜土司2片
              寒天飲料
              番茄豆芽湯    --有一位排骨混在裡面 
              蘋果 
              77乳加巧克力 
              共1611大卡

    運動:跳繩20分鐘
              踏步機20分鐘
              抬前、旁腿、後腿各20下
              抬屁屁10下
              仰臥起坐20下
              轉手臂前後各20圈
              健胸20下
              掛腿15分鐘

    其他:乳液按摩
              8杯水(4000CC)
              無恩恩

    吃完東西吐掉真的很傷身體傷喉嚨
    可是吃完實在是太心虛了...>  <


    8/23(四)

    今日體重:72.5kg
    共�:0.5kg
    目標體重:55kg

    食物:現烤焙果
              玉米濃湯 
              蘋果 
              排骨連子湯
              77乳加巧克力
              泡麵 
              紅燒鰻罐頭
              寒天飲料 
              共1653大卡

    運動:無

    這天真是要死了
    吃的都是高熱量食物...
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2007-08-24 14:41:14
    8/24(五)

    今日體重:72.5kg
    共�:0.5kg
    目標體重:55kg

    食物:77乳加巧克力X2    ---怎麼每天都有這個啊=  =
              現烤焙果 
              寒天飲料
              炒包心菜過水
              鱈魚
              共1250大卡 

    運動:跳繩20分鐘
              踏步機20分鐘
              抬前、旁腿、後腿各20下
              抬屁屁10下
              仰臥起坐20下
              轉手臂前後各20圈
              健胸20下
              掛腿15分鐘

    其他:乳液按摩
              8杯水(4000CC)
              有恩恩

    這幾天吃的有點多
    加上電腦網路超慢的所以就沒上來PO
    不過我還是有在做紀錄
    唉  體重是毫無進展
    怎麼運動了這幾天來在72.5阿=  =
    不過不要被數字打敗
    這比我運動前
    褲子穿得快爆了的好
    還是請繼續加油!!
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2007-08-24 14:52:14
    多多肉~

    看你菜單覺得餓呀
    是因為我真的胃很大
    我可以一個人喀掉一個大比薩加上一堆雞腿什麼的
    如果沒有身材上的考量
    我還真想去參加大胃王比賽耶!
    所以也很羨慕你能那樣吃
    希望你要堅持下去唷
    也不要突然就爆食
    不然體重回來會很快
    要回復正常食量要慢慢回~
    下禮拜生日阿?
    先祝你生日快樂生日快樂呀!
    好幸福也可以跟男友去甜蜜旅行
    真是羨慕死我了  >  < 
    你這幾個節日裡我只有生日可以過
    不過話說到  月餅節好像要來了
    月餅熱量超高的  可是我很愛吃  >  <

     


    小熊貓~
       
    我通常改作息都是往後延耶  =  =
    所以黑眼圈超重的
    好像有習慣性失眠
    所以每次改回正常後
    也是過幾個禮拜又變回不正常作息
    好討厭~
    不過吃了東西就會讓我滿足的想呼呼大睡  =  =
    我之前也是瘦到64後無法往下降
    現在是73嗎~"~ 
    加油啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~來個怒吼!!!!
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2007-08-24 14:56:58
    to柚子媽咪&不想兒子有個肥媽咪
    超羨慕你們有小寶貝
    雖然我的身材看起來也跟生過小孩一樣=  =
    雖然生過小寶貝好像比較難減~
    可是電視上很多很好的例子耶
    女藝人生完小孩身材還那麼好
    所以我們也要加油加油!!
    0
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  • 不想兒子有個肥媽咪
    不想兒子有個肥媽咪
    2007-08-24 17:20:43
    to:胖胖
    其實我一直在fg裡潛水~~
    一直在看一些跟我體重相當的水水們的體重變化,
    其實我覺得是多多少少有用的,看到你們努力的在運動,我就反省自己多少也要動一動,看到你們吃多了,我也會警悌自己不可以也這樣失控,雖然說不見得有真的去多動,吃也沒真的少吃,但是當看到其他的水水進步了,我就一定會受刺激,今天在這看到你的體重跟我相當,又看到柚子媽咪跟我生產的日期差不多,所以一衝動就來這留了言,希望多認識幾個減肥的同伴,一起努力!!!
    0
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  • 多多肉
    多多肉
    2007-08-24 20:55:03
    TO  胖

    是呀，我現在很怕我一吃多就復胖了。
    減肥還是要慢慢減...

    我的食量也很大呀，我都灌水灌到飽的~

    TO  柚子、熊貓

    還有我現在是22歲啦~(過完生日後)
    我不記得我說過我24歲呀@_@

    熊貓提供的減肥資訊很不錯呢!
    0
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  • ★小熊貓★
    ★小熊貓★
    2007-08-25 02:19:56
    耶耶耶~~~~胖子養成計畫越來越成功了(爆)

    昨天說今天不能超過一千卡，我本來是很努力的，

    不過呢，昨天就跟同學約好要去西門町面交，

    但是我吃全素，本來是已經找好養生的素食餐廳了，

    可是卻離西門町有點遠，所以沒辦沒只好去吃小火鍋了(汗)

    所以今天的食物是

    早上:一顆檸檬+粗鹽+五百cc溫水

    中午：素麻醬麵

    晚上：素小火鍋

    嗯，報應就是回來當場肥一公斤(炸)

    水量：約1500cc    有便便耶^^    運動無(但是在外面逛約一小時)
    0
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  • ★小熊貓★
    ★小熊貓★
    2007-08-25 02:34:59
    TO  柚子

    那那那.........其實我比較喜歡文旦耶，哈哈。

    因為比較甜吧^^    不過我媽說很貴，所以都是人家送才有的吃(笑)

    但是我很羨慕妳是年輕媽媽耶^^  呵呵

    因為我很喜歡小孩子~~~甚至連性格都還是小孩子(汗)

    可是可是可是........我想要有大美人的身材啦..吼>"<

    都幾歲了我還不怕死，還不減肥去給那個死鬼好看(氣)

    加油吧  我要變辣妹，妳要變辣媽呀^^

    TO  多多肉

    呃......我想這個錯誤呢應該是我造成的^^"

    因為妳說妳還沒過二十五，所以我剛吃飽的大腦就直接判斷為二十四歲了XD

    真是給妳對不起啊=  =    沒關係，我報應來了，今天馬上胖一公斤了(汗)

    TO  胖胖....

    這裡是減肥版呀!!!不是增肥版!!(好像我也在增肥不是嗎？)

    好吧~~~罰妳我明後天連續三天吃少一點，然後運動超過一小時吧=  =

    唉唉..........怎麼突然覺得我很沒力了=  =



    今天去美華泰買了瘦身霜來擦，我以前有買過這款，超熱超辣的啦=  =

    但是到目前已經快半小時了，只有微微癢癢的感覺，

    不知道是不是成分跟以前不一樣了，還是要等更久哩？(我忘了要多久)

    明天我再來報告，因為我以前用是有感覺腰有小一點的^^

    (而且他"非常、非常"地便宜哦^^)
    0
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  • ★小熊貓★
    ★小熊貓★
    2007-08-27 00:00:28
    耶....怎麼二天都沒有人來呀？

    先把我昨天吃的PO上來

    體重65(醒來就瘦0.5了)

    早上：檸檬汁+溫水+粗鹽

    中午：素便當(3/4)+小半碗飯

    下午：一點點蔬菜餅(約150卡)

    晚上：豆干一小包(約150卡)+高纖無糖豆漿(約180卡)

    水量約1000CC  便便一次(痛得要死=  =)  運動無

    今天

    體重64.5

    早上：檸檬汁+溫水+粗鹽

    中午：大碗麻醬麵(換別家好難吃哦=  =)+一片西瓜

    晚上：板豆腐加味噌湯一大碗+手工米麻薯+糖粉花生粉

    水量：約1000CC  便便無  運動無

    昨天認識了一個網友，跟她聊了一個晚上減肥的事情，她才五十幾公斤耶，

    嗯....明天是新的星期，要有新的開始(遠目)

    今天找到一些減肥瘦身的影片，大家一定要看哦^^

    尤其是這個減肥瘦身的秘訣，看完後右下角還有很多其他運動教學，讓大家事半功倍喲^^

    網址：http://mymedia.yam.com/m/460077

    呼叫胖胖，這是妳的版呀~~~~記得要來呀=  =

    (別像我之前那版，版主消失不見了@@)
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2007-08-27 07:02:09
    8/25(六)

    今日體重:72kg
    共減:1kg
    目標體重:55kg

    食物:雞腿堡
              豆漿
              鮮奶優酪 
              寒天
              肉鬆瘦肉粥 
              共1372大卡 

    運動:無..........
              早上去考試半天，回家超累的




    8/26(日)

    今日體重:72kg
    共減:1kg
    目標體重:55kg

    食物:鱈魚
              寒天
              77乳加巧克力 
              稀飯
              螃蟹
              炒青菜
              蘋果
              共1462大卡
     
    運動:抬前、旁腿、後腿各20下
              抬屁屁10下
              仰臥起坐20下
              轉手臂前後各20圈
              健胸20下
              掛腿15分鐘

    其他:8杯水(4000CC)
              有恩恩


    這幾天真的有點混  運動都沒在做的
    生日快到了  加油阿~!!
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2007-08-27 07:14:50
    to  不想兒子有個肥媽咪
    我之前也很愛淺水
    可是越看會越激勵耶
    就想說開個版努力一下
    加油加油阿  我們一起邁向死瘦子扒!!

    to小熊貓
    拍謝拍謝  讓你沒力了
    因為這幾天網路很慢所以就累積一次發這樣
    我還是有紀錄唷
    對後  這幾天我運動也沒在做
    都是因為沒上來看到你
    我會加油啦，等等就去運動!!!
    瘦身霜  我也用過一些
    但是我也不知道有沒有效果耶
    之前用過可蘭詩  現在用BOOTS的
    下一瓶也打算好了  算是擦心安的
    像我朋友來我家住
    他也會跟我借身體乳液按摩一下
    也不錯!!!
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2007-08-27 07:18:35
    提醒大家  在瀏覽之餘
    要常常起來活動一下唷
    多喝些水可以一直起來去上廁所
    吃飽也站著讓他消化一下
    我之前就是很愛一整天都坐在電腦前
    所以屁股不成比例的大
    之前上班要一直站著
    就比較消下去
    吃飽窩著  肚子也會變大
    所以大家勵志完後  要起來走走動動喔!!
    0
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  • angeljuice
    angeljuice
    2007-08-27 17:27:37
    哈囉~你好呀~
    我也是最近才加入這個新天地~
    曾經瘦到65
    但才一個過年到現在~我又回到了75~~
    天呀~~以為這個數字本會離我遠去的說
    我也要加油努力呀
    我們一起加油吧~~
    0
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  • 多多肉
    多多肉
    2007-08-27 18:41:32
    TO  大家

    妳們要加油唷!我明後天要去宜蘭玩!
    沒辦法上網~~

    說到玩，我就想到「吃」想到「名產」

    完了@_@  我會胖吧~

    今天小小斷食一天了，等從宜蘭回來。
    只好再小小的斷食二天!

    我所謂的小小斷食，就是只喝「流質食物」~
    尤其喝優酪乳，因為它感覺濃濃的。
    很容易就飽了~~

    加油~不可能懈怠喔!
    0
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  • ★小熊貓★
    ★小熊貓★
    2007-08-27 22:25:20
    今天知道一件很SHOCK的事=  =

    先來說一下我今天的飲食

    早上:檸檬水+溫水+粗鹽

    中午：二把冬粉+醬油(會不會太克難一點啦)、一塊豆乾、一杯薏仁粉、一些素烏魚子

    晚上：泡的納豆香菇湯、西瓜一片

    水：約一千CC    便便無  運動：走一萬步

    說到SHOCK的事就是，我今天早上量了體重是64公斤，

    而中午過後我在網上訂的電子秤終於來了，

    想說吃完午餐量一下好了，沒想到.....66.8

    整整傻眼=  =怎麼會這樣？

    後來去運動之後回來量是65.9，整個馬上變瘦0.9公斤(笑)

    不過現在的體重是65.9，感覺有種砍掉重練的感覺(唉)

    明天開始要更加油了=  =

    胖胖：

    妳不上來就沒有互相激厲的效果啦，我是會上來的，只是最近又開始變晚了(汗)

    多多肉：

    妳要去宜蘭哦？真好，我長這麼大都沒有去過哩，而且我之前說的某人老家就在宜蘭.....

    唉~~~害我又想到.....(別提好了)

    現在減肥才是最重要的啦^^

    不要吃太多蜜餞哦^^那個醃的會水腫，熱量又高!!



    夭壽哦~~~~那瘦身霜快把我融化了=  =

    好熱哦@@
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2007-08-28 09:02:02
    8/22(三)

    今日體重:71.5kg
    共減:1.5kg
    目標體重:55kg

    早餐:蘋果
    中餐:控肉便當、巧克力
    晚餐:炒青菜   
                        共1272大卡

    運動:抬前、旁腿、後腿各20下
              抬屁屁10下
              仰臥起坐20下
              轉手臂前後各20圈
              健胸20下

    其他:5杯水(2500CC)
              有恩恩
    0
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  • 死胖子
    死胖子
    2007-08-28 09:13:54
    to  angeljuice
    歡迎你阿~
    一起加油扒  打敗可怕的數字7!!!

    to  多多肉
    恩阿  不要鬆懈囉
    去宜蘭吃因該還是可以節制的扒
    多喝水扒!!
    不要一下吃太多一下吃太少
    身體會壞掉喔~

    to  小熊貓
    電子秤真的有些很劣質耶
    我之前那個很好用  結果不小心被我用到水壞了
    結果現在新買的
    有時候同一個時間量個好幾次
    每次體重竟然都不一樣~"~
    我會上來我會上來啦!!
    我們要一起加油喔:D
    0
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