話題分類

熱門評鑑報告 more

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
 返回 減肥瘦身
newssweet
newssweet
2006-04-06 11:18:40

減肥日記 / 奶茶/咖啡/檸檬水+Sweet飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~

嘿..大家

我來囉    ^0^
本來還想到之前開的版上去po的呢..
結果看到這個..呵呵..當然就直接捨棄舊的啦.
正好之前那個目標也沒達成
真是越看越傷心啦  ><~
換了新地方就有新動力哩..^+++^

哇..想想現在4月多了呢..
離6月其實不遠了說..偶在在原地打轉呢

好~~
安排新的計劃跟新的目標吧.
等我想好再上來跟各位姐妹們報告!

大家加油!
要振作起來喔  ^___^
(這句話...好像比較像是說給自己聽的  ^^")

一起為6月的目標努力吧~~
0
395
檢舉
  • newssweet
    newssweet
    2006-04-13 12:59:07
    咪咪醬~

    歡迎你來我們姊妹的版喔~
    這邊的姊妹也都是在fg版認識的
    我們本來也是都到各自的版去留言
    後來東跑西跑的  最後希望大家一起努力
    部要在版面上消失  所以一起開了這個版啦~

    其實你那邊也很熱鬧
    nelia  跟你啊  簡單變美
    都很nice
    歡迎大家常常來喔~~
    謝謝你幫我打氣~
    希望大家都可以在這邊變成大美女然後畢業  哈

    ===========================================
    來po一下我的飲食紀錄：

    Sweet  4/12(三)  飲食紀錄：

    早餐：全麥肉鬆蛋三明治+低脂鮮奶  350cc
    午餐：豬肝湯*1+麵2口(早上吃太飽  天氣又太熱  麵吃部下去~)
    午點：自己泡黑糖茶*1  350cc
    晚餐：紅豆湯一大碗+無糖綠茶500cc

    @小紅來的第2天，我讓自己吃了一些比較多糖類的補血的東西~呵呵  女生啊在這段期間真的得多照顧自己，因為mc真的根女生是息息相關~如果mc很不錯  表示身體都會很棒喔！所以姐妹妹在生理期間  還是要注意飲食跟部要過度運動~希望大家都可以瘦得健康而美麗喔！

    >>>>運動還沒有找回來~倒是吃東西的慾望比較強  呵呵
    >要克制  要克制~~
    >要克制  要克制~~
    >要克制  要克制~~

    先克制自己的熱量吧~高纖  低熱量~
    用最基本的條件來要求自己。

    0
     回應
    檢舉
  • newssweet
    newssweet
    2006-04-14 10:29:24
    咪咪醬~

    咖啡、奶茶、檸檬水都有減肥日記~
    我都是寄生蟲啦~  呵呵

    可能也是因為長久的時間
    自己賴皮的寄生  也剛好可以認識咖啡、奶茶、檸檬水
    這些姊妹
    她們對於減肥跟飲食控制還有很多減肥的常識
    都非常的了解  我跟著她們一直不斷的在修正自己的觀念
    也不斷的在調適飲食
    在那段時間跟現在的時間裡  我們互相打氣  互相鼓勵
    所以也從不熟悉到熟悉  我覺得人總是很容易同質相吸
    也歸論是一種緣分~^^

    我相信啊  在fg版裡頭存在著很多這樣的姊妹
    希望大家在一同努力之餘  可以相互勉勵
    一起達成目標
    因為啊減肥真的是一條艱辛的道路  呵呵~~



    0
     回應
    檢舉
  • newssweet
    newssweet
    2006-04-14 10:40:18
    dear  all：

    我來po昨天的飲食囉~~

    早餐：蒸帶皮地瓜(小)*1

    午餐：蔬果餐(香菇木耳拌飯小半碗/水煮蛋*1/蘋果.芭樂.蓮霧.哈密瓜.川燙過的苦瓜.花椰菜.紅蘿蔔小切片)

    午點：豆乾*1=40k 
                自製黑糖奶茶=120k
                黑巧克力70%  10g   

    晚餐：刷刷鍋(燙高麗菜.空心菜一碗/豆腐*2/冬粉*1/豬肉片一人份/蟳肉棒*2/麻署*1)
    原則：不喝湯不吃甜點不沾沙茶沾酷

    @檢討：mc期~老公都會帶我去吃一餐~昨晚的晚餐其實並不是很合格~但是還是去吃了~
    因為雖然知道心情有點悶~不應該用吃來發洩~不過
    有時都會覺得難得跟老公吃晚餐也不太想要掃興~呵呵
    畢竟減肥是自己的事情(因為通常我不吃  我老公就不吃  妗吃些不營養的東西，啊  平常他加班，我就可以照著自己的飲食吃  然後幫他準備晚餐/便當  )

    運動：20分鐘緩和運動+25分鐘健身車

    體重等小紅過了在po~雖然水腫有點退了...
    呵呵  不過最近對數字有恐懼跟一種倦怠  哈
    不想看  免得弄壞情緒  ~~~
    mc來連脾氣都變得很奇怪  哈~~~~

    這兩天都有聚餐~已經開始擔心了....

    運動晚上會更努力的。


    0
     回應
    檢舉
  • newssweet
    newssweet
    2006-04-14 10:46:31
    哈~~咖啡~~^^

    那表示我們空閒的時間也差不多ㄝ~~

    哈我雖然沒有辦法像你那麼早起
    不過我老公的晚餐跟便當  我也都會盡量幫他準備
    所以  我也很賢慧  哈哈~~~~~

    ^_____________^

    你吃的很不錯喔

    我的熱量還是不太會計算  但是就盡力啊
    至少有進步  ㄟ

    咖啡真的是調教的好喔
    因為你跟奶茶  還檸檬水
    都是計算熱量的達人ㄟ  我都還得偷偷上網查詢  ...
    cc......

    就等你報告成果囉~~
    偶啊  最近開始得數字恐懼跟吃東西恐慌症
    偶  也被傳染了...blue  不要  不要來....
    >  <

    0
     回應
    檢舉
  • newssweet
    newssweet
    2006-04-16 11:10:48
    哈~~咪咪醬~

    謝謝你每天都來督促我...
    我這個懶惰蟲啊
    看來是沒有人給我嚴厲的監視啊
    我的目標會離我越來越遠的  呵~~~

    我假日都不待在台北啦
    這其實也是我減肥的一大難題  >  <
    因為假日我都會回娘家或是婆家  幾乎
    都很難節制假日的飲食也不太可能運動
    (我的媽媽跟婆婆  都不要我減肥
    所以老人家面前也不太趕放肆~~~~~)

    因此我的減肥的努力期都是
    週一到週五
    (不過往往是  假日又回來  然後週一到週三又成了押回假日體重的重頭戲  不斷的在上演著)
    加上我的體重下降的並不是很快速
    0.1  0.1的起伏  所以才會減了2個月了還幾乎都在原地踏&#27496;  呵呵

    所以啊  我常常會覺得減肥的無力感  會上身

    不過看到我的姊妹們  對我的體貼跟鼓勵
    還有多了  咪咪醬來提醒
    我會加油的~~~

    運動啊
    哈  禮拜五我有運動啦  騎健身車  40min
    昨天的運動  ㄟ  逛街走路  也算的話  呵呵
    阿嗚~~  慚愧~~

    等會要去大賣場
    去看看扭扭盤或是踏&#27496;機吧  加強一下運動量吧~~

    咪咪醬要常來喔~
    我們這個版有4個姊妹  都很歡迎你的  哈
    就是因為假日啊  像我因為回家不在  咖啡家裡好像不能上網  檸檬也是吧  所以都是奶茶當家啦    呵呵
    除非奶茶很忙  那我這禮拜沒回家  也可以上來看看大家的留言跟報告自己的飲食紀錄 
    ^____^



    0
     回應
    檢舉
  • newssweet
    newssweet
    2006-04-16 11:14:59
    dear  奶茶：

    減肥的方式啊  其實我有時候也覺得會陷入自己情緒的盲點ㄟ
    有時候老是維持一樣的方式
    久了沒動靜也會變得缺乏耐性  呵呵
    所以沒關係啦  就先照著自己的做法就好了
    等有想法了  再說啦~~

    不管做啥都要對症下藥~~~這句話  也道出了我的問題點
    呵呵  我也得尋找極佳的處方才行
    ^^

    這禮拜原本公司要旅遊
    所以我留在台北  沒回家
    昨天兩餐都出去聚餐了

    今天是假日  可以好好節制的飲食家運動
    小紅要走囉~我的黃金期到了
    得好好利用才行  哈~~

    加油~~等會去報告我的飲食紀錄~~
    讓大家討閥我吧~~>  <




    0
     回應
    檢舉
  • newssweet
    newssweet
    2006-04-16 11:35:39
    sweet的飲食紀錄：

    4/13  (五)
    早餐：&#24102;皮地瓜小(蒸)*1  +  &#24102;皮蘋果*1
                溫水  500cc
    午餐：八方雲集水餃  *  8  +  酸辣湯  1/3  碗
    午點：半糖小珍珠奶綠(小)  350cc

    晚餐：肝連湯  +  燙空心菜  +  脆皮豆腐  *3  小塊

    運動：騎健身車40min


    4/14  (六)

    早餐：&#24102;皮蘋果*1  +自製無糖綠奶(牛奶30cc)  500cc

    午餐：月島文字燒一點點+大阪燒1/6塊+3口泡菜炒麵
                無糖玄米茶  500cc

    晚餐：香蒜辣味雞肉義大利麵+炸花枝圈*2+炸雞塊*2
    晚點：豆漿拿提*1

    運動：早上10點半出門  晚上11點半回到家
    中間通勤：公車*2趟/板南線來回4趟/淡水線來回6趟
    扣除聚餐吃飯(4h)、聊天(3h)的時間，其他的時間都在通勤跟走路當中度過~~我想可能也稱不上運動  呵呵
    不過回到家倒是累翻了~~洗完澡就給他睡覺了

    @檢討：今天是禮拜天  也特意不安排其他的事情
    （上賣場買菜/作家事/安排月底去日本旅遊的行程跟整理行李)希望今天可以節制飲食好好運動  哈小紅要走了~~得加緊努力.....

    小紅來的一週，sweet的體重報告：

    4/08  (五)之前  54.2~54.4  kg
    4/10  (二)          55.6kg    （小紅來的第一天)
    4/11  (三)          55.0kg
    4/12  (四)          55.0kg
    4/13  (五)          54.4kg
    4/14  (六)          54.4~54.2kg
    4/15（日)          54.4kg

    就從今天開始努力囉~~~希望把握黃金週可以下探到５３
    甚至５２．０　kg

    加油！












     

    　

    0
     回應
    檢舉
  • newssweet
    newssweet
    2006-04-16 21:42:06
    哈  簡單變美~^^

    謝謝你的鼓勵喔~
    "慢慢活過來喔"~哈
    這個形容詞  好像很貼切ㄟ

    希望自己之前是頭睡著的獅子
    現在開始終於甦醒了~

    下禮拜三有聚餐
    不過我想  還是得讓自己控制好每天的飲食
    之前大家都有提到一個觀念
    當天多出的熱量  當天就把他消耗掉
    嗯  希望我自己可以把持住這原則

    我發現  你啊  咪咪醬啊  都達成自己的目標
    也都很認真的在維持著 
    真的很棒

    我得要趕緊加油  把握這黃金的10天~
    達成目標  快快樂樂度假去  哈~^^

    5月底你的45kg  一定可以達成的啦~
    ^_6
    0
     回應
    檢舉
  • newssweet
    newssweet
    2006-04-16 21:48:28
    奶茶/咖啡/檸檬水~

    這星期我沒有回家
    不過禮拜六被聚餐排滿了  >  <
    不管怎樣  這兩禮拜以來  覺得自己的飲食有一點點的心得了  比起上個月來說  應該是更進步了一點了吧

    大概一個月降1kg的速度~
    龜速中......往目標邁進中.....

    哈  上一篇po的上週的體重變化~日期還標錯了ㄟ
    不過證明自己真的是水腫體質
    幸好  小紅要走了  這次倒是有退回來ㄟ...

    今天有乖乖的控制啦~  希望明天可以見到好成果~
    把握黃金的10天
    我就要去東京囉~~加油  加油~~
    ^^
    希望姊妹的下午茶 
    我可以真的做到      離終極目標最近的紀錄或是已經達成目標囉~~(當然希望是後者~)

    0
     回應
    檢舉
  • newssweet
    newssweet
    2006-04-17 10:09:07
    哈  檸檬  ^^

    一早就很有精神說~
    我也變得很有精神  要不本來一上班還在悶咧~
    我也是把減重的重心放在週一到週五
    因為我的假日也很難減肥啦~~
    只有這個禮拜例外  哈~(但是還是有聚餐來影響)

    我的小紅終於走囉~
    今天早上的體重是54.2kg
    我本週的目標也是減一公斤  希望可以見到53.2
    (最好到出國前可以多降1.5~2kg)
    一起加油！


    咖啡/奶茶/檸檬~

    時間很快ㄟ 
    我下禮拜三就要去日本了
    希望還有10天的時間  自己得好好把握
    黃金週  也得一股作氣~
    雖然昨天第一天努力沒效果  ㄏ
    (這兩個月常常是這樣啦~也已經不會有情緒變化了)


    來po昨天4/16的飲食紀錄：
    早餐：低脂豆腐蛋糕  +  500cc  無糖綠茶
    午餐：燙菠菜  +  魚丸x  2  +  小餛飩  x  2
    晚餐：炒高麗菜/花椰菜  1.5  碗 

    運動：健身車  90min

    @檢討：黃金週第一天，運動加克制飲食~
    還沒看出來成效，能降就是進步~我對自己說~
    跟自己比較就好，不要再跟大家的成果相比~
    畢竟每一個人的體質都不一樣.....做自己很重要呢？
    所以啊，姊妹們  4月已經過了一半了ㄟ  ~~
    大家一起加油吧~~

    本週目標下降：1.0~1.5kg~
    拼了~~~

     
    0
     回應
    檢舉
  • newssweet
    newssweet
    2006-04-17 10:16:10
    咪咪醬~

    我是4月26要去日本玩啦~
    我也希望把握這黃金的10天
    趕緊把自己的體重調降下來
    這樣我去日本就可以好好大大的放肆一翻
    (哇~  哈~哈)
    不過ㄋ  想想  還是不要吧
    先讓體重盡可能的下降 
    去日本雖然可以放鬆一些  但是希望可不要胖太多回來

    所以啊  我們是自由行
    希望多吃  多走  看風景  吃美食  但是體重不要來囉~
    ^^
    昨天我有運動  哈~~不怕~~
    我會努力瘦身的。

    nelia

    我想結婚的事情還是得跟小強多溝通
    至於小強媽得由小強去幫忙溝通
    不過很多事情有時候會在聽到的時候很生氣
    再想想  其實還是有很多方式可以處理喔

    結婚畢竟是兩個家庭的事情
    並不是兩個人而已的單純
    所以意見相左一定有的  但是可以一定可以解決的。
    我晚一點去咪咪醬那邊看你喔！\
    再跟你說我個人的一些想法。

    不要生氣了  氣壞了  傷身體耶~^^


    0
     回應
    檢舉
  • newssweet
    newssweet
    2006-04-17 16:29:42
    哈~~咖啡  ^^

    我覺得每次看到你的留言  都有另外一種感受
    可愛又調皮  真的是一個很鬼靈精怪的樣子
    呵呵  我想你男友一定對你又愛又恨  哈~

    你家那口子說你有瘦
    我想應該就是有瘦啦

    你的飲食就屬姊妹裡頭第二厲害的ㄟ
    第一當然是奶茶  呵呵
    我應該是最後的啦
    檸檬也很厲害
    SO  我們等著看你的成果囉~~~

    大山  當然是OK
    不過要去爬大山時要多注意平日的營養攝取
    以及一些必要的重量訓練喔
    增加一些心肺的訓練
    這樣比較安心啦~~~

    因為做足萬全的準備啊~就可以一起達陣成功囉~
    ^^

    奶茶要出差啦~記得多保重喔~
    我們會乖乖看家的啦~
    有空就上來  留個言
    避免我們因為老大不在家  就懈怠  哈~~~

    趕著休假~手邊東西一多
    就煩~~~~>  <
    案子跟user不要再來吵囉~

    0
     回應
    檢舉
  • newssweet
    newssweet
    2006-04-18 09:23:52
    呵呵  檸檬~^^

    我來陪你囉~~我今天的體重也沒有變化ㄟ
    繼續回到減重時期的困難
    一動也不動的時候

    反正一天沒有動
    就等隔天  隔天沒有就在隔天吧
    我想總有一點他會動的  呵呵
    -_-|||

    對啊  去日本是走路走路在走路
    吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃  吃
    之旅  呵呵
    去年去京都  可真的是給他走到"鐵腿"ㄟ
    今年東京的地方  大多是血拼的點~

    不過我跟我老公還是近可能的想要找出可以比較不用著重
    於血拼的點啦
    因為我們兩個都會覺得
    去血拼就留在國內就好了啦
    既然出去玩了  就要多看看  盡情的玩阿
    呵呵

    咪咪醬  跟他男友自己在開水果店喔
    如果你有開店的問題
    其實可以聽聽他的意見
    ^^
    0
     回應
    檢舉
  • newssweet
    newssweet
    2006-04-18 09:51:06

    Sweet  162cm    終極目標：48kg

    今天體重：54.2(+0.0)

    來PO一下昨天的飲食紀錄：

    早餐：鮪魚蛋餅

    午餐：養生餐(五穀飯1/2碗/蒸帶皮地瓜小1/2條/
    涼伴海帶/紅蘿蔔拌皎白筍/白蘿蔔絲拌小黃瓜/菱角/過貓菜)

    晚餐：燙地瓜葉/水梨3小片

    運動：健身車40MIN

    @檢討：運動量還OK的一天，不過飲食上應該還可以再調整一下....其實午餐都是我一天當中比較正常的一餐啦~
    ^^  有時候中午也會有一些聚餐，就用早晚餐來調整囉~

    這幾天開始喝調養身體的中藥，雖然說良藥苦口...
    但是啊  每天早晚都很想要吐~可能是受不了那中藥味道吧~很痛苦...-_-
    希望不要影響我減重的大業阿~~

    加油~~



    0
     回應
    檢舉
  • newssweet
    newssweet
    2006-04-19 10:11:12
    咖啡~~^^

      去日本啊  我當然不會忘了甜點啦
    畢竟我個人對於甜點的愛好啊~一直都沒有減少~
    只有克制  呵呵

      這次我們打算去探索  日本的甜點森林~"自由之丘"
    到時候再向各位姊妹報告！

        另外，其實咖啡的軟糖公主食譜  執行的還挺ok~
    肉也吃不多~蛋白質跟澱粉都分得很不錯
    也都有運動~我想一定離目標更近了啦~

      等你拿到體重機~搞不好自己會開心到跌倒  哈~
    (我是在幻想自己如果達到目標的話........)


    咪咪醬~~

    我的運動啊~其實都跟生不生懶惰病有關啦~~
    人啊就是天生懶骨頭....(我是說我啦~)
    所以會胖不是沒有原因的
    以前我總愛跟姊妹淘去吃下午茶  吃甜點吃到飽~
    一點也不會胖
    不過啊  年過30  就真的明顯很多
    就算喝水也會胖  現在都在自己的身上得到印證
    加上自己是易水腫體質.....
    只要睡眠不正常  吃多一點點  喝多一點水
    或是太累  都會水腫  代謝異常

    在這邊來來回回兩個月下來
    自己似乎有一小小心得....
    不斷的去觀察自己的身體  跟飲食狀況
    希望  真如你所說的可以變成大美女  然後從這邊畢業！

    檸檬啊~~

    不用沮喪啊~我昨天也有運動...
    成效也不是很好..下降了0.2kg
    是兩天持平後的、3天都運動後的變化
    所以啊  檸檬一定要耐心喔

    我們兩個的體質很像
    都屬頑固不化的類型啦~~
    還是一起加油阿 

    至於日本跟韓國
    前者自由行應該ok
    韓國啊  據我所知都示景點跟景點都很遠ㄟ
    不過如果是市區應該還ok
    如果生意目前無法做
    但是起碼給自己一個放假的機會
    其實倒不失一個給自己休息跟思考的好時機喔~~
    ^_________________^

    加油~~
    0
     回應
    檢舉
  • newssweet
    newssweet
    2006-04-19 10:38:08
    Sweet  身高  162cm    終極目標：48kg

    今天早上的體重  54.0(-0.2)

    昨天4/18的飲食紀錄：

    早餐：帶皮蘋果*1  /  溫水500cc
    午餐：海帶結*1小碟  +  麻辣豆腐2口+魚排*1  +
                臻果拿鐵  半杯  150cc

    晚餐：肝連湯  /燙青菜(過水)

    運動：健身車  60  min

    @檢討：昨天中午跟學弟聚餐，為了減肥已經有克制吃的東西了~~晚上跟同學去逛了5分舖  1個多小時走馬看花~
    兩手空空的回來，不過就當成有運動健身啦~呵呵
    回家努力的忍住運動~因為怕沒運動沒辦法向各位姊妹交待啦~~呵呵

    今天體重好不容易降了0.2kg
    是這禮拜目前唯一的進步ㄟ~不過還是要加油
    希望禮拜五以前可以見到53.x

    =========================
    咖啡~

    你要重裝啊~好佩服你的勇氣
    我都會要求我老公走比較平緩的山或是步道
    因為啊  我可不希望自己會成為他們的配備
    呵呵  到時候要把我扛下山
    等我準備好了  可能會跟我老公去爬玉山吧
    因為我老公說  台灣人就是得去爬過玉山
    呵呵

    這禮拜我要去集集騎腳踏車  晚上去台中新設的薰衣草森林看螢火蟲喔~~
    雖然很期待  但是又怕美食當前....口慾難擋拉~
    不過週末  就是放輕鬆的時候啊~不用給自己太大的壓力
    ^^

    我現在的中藥是類似生理過後的調養~
    醫生說我的過敏調養也有放進去
    不需要每天吃
    醫生說過後吃5天  早晚喝
    是在行天宮~~~的中醫
    因為我工作在內湖  去那邊比較方便~
    很難喝  真的
    每次喝完都快要吐出來~~
    不過為了身體好  要忍耐  忍耐........>  <


    檸檬~~
    都沒有看到你的飲食紀錄喔~~
    趕緊po上來吧    ^^



    0
     回應
    檢舉
  • newssweet
    newssweet
    2006-04-20 12:35:17
    檸檬!~^^

    我覺得談戀愛的感覺就是這樣啊
    因為不住在一起  見面的時候就會特別的期待跟開心ㄟ
    所以這也是沒住在一起的好處喔~~
    等以後你們都要朝夕相處的時候  那又有你要習慣的啦
    現在享受有距離的美感  也挺不錯的

    中午就好好的吃~難得一起吃飯的話~

    我知道咖啡跟他男友好像
    都是周五、假日有見面啦
    平常的時候就不一定~~所以  檸檬也可以跟男友協調一下
    像是1,3或是2,4跟假日都ok~~
    說不一定又可以休息又可以見面喔

    運動~~其實真的要看心情也要看有沒有懈怠
    一久沒有動啊~其實就算是10分鐘都覺得漫長~
    加油  慢慢一點點回來
    把運動的感覺再找回來  就ok囉~~
    昨天我也是努力的ㄍㄥ了45分鐘說~~

    體重持平啊~~是好現象喔~
    沒升就是好事情...把運動找回來
    我想應該就可以下降囉~~

    檸檬加油！



    0
     回應
    檢舉
  • newssweet
    newssweet
    2006-04-20 12:45:49
    咪咪醬~~

    對啊  自從有了你的督促以後
    我也比較不敢放縱  懈怠啦~~
    (因為除了飲料姊妹的鼓勵外  連你都會要我運動..
    自己會覺得不好意思ㄟ  呵呵  還真有用ㄟ)
    麻煩您  就多盯著我一些吧！

    感冒好了嗎？



    咖啡/奶茶/檸檬~~^^

    凹了好久2個多月  才見到53.X
    趕緊來跟姊妹們分享~~~~


    SWEET  身高  162CM    終極目標：48KG

    4/20今日的體重：  53.8KG(-0.2)

    哇~~~忍了快3禮拜才看到53.X，希望不是錯覺，明天還是可以繼續維持或是再下降一咪咪都好~~~

    我先來po昨天4/19的飲食紀錄囉~

    早餐：健康胚芽蛋糕*1  +  奶茶  350cc
    午餐：榨菜肉絲湯麵(只有吃麵沒有喝湯)+四季豆幾根/豬頭皮幾塊/豆皮*!
    午點：溫椰果珍珠奶茶  1/3糖  1/3杯
    晚餐：燙花椰菜/水梨1/2顆

    運動：  健身車  45min

    @檢討：昨日的飲食，其實應該可以更克制的，下午定了QQ奶茶~其實滿足了自己口慾ㄟ，我覺得其實要讓自己有些心理上的慰勞~好似飲食才可以克制的更好~免得爆食~

    不過，其實還是要多注意，吃的部分像是午餐的小菜跟午點其實可以免掉，這樣會比較好，澱粉留在早上吃...(對於愛吃蛋糕的我，現在吃的方式)

    運動昨天本來預計要騎90MIN的~可是騎了45分鐘就...就偷懶了~~~請大家原諒偶~~>  <


    幸好今天的體重有一點點進步！明天再下降一咪咪都好~~~加油  加油  加油！

    週末又要到了~~~今天還是要繼續努力！


    0
     回應
    檢舉
  • newssweet
    newssweet
    2006-04-20 15:18:25
    咖啡~~^^

    這樣人家  "A  歹勢"  說(台語~~)

    噓~~~要小聲點啦
    53.8KG  還很胖ㄟ  不過被你這樣一說
    好像有人再我耳邊放鞭炮一樣
    好熱鬧  狂賀聲不斷的樣子  呵呵

    其實我自己期待這個  出運的時間
    好久  ~~~~好久~~~好久了~~~~~~~~~~~~
    終於  皇天不負苦心人
    (算算我這2個多月的運動量  可能已經把過去一年的份量都用完了...)

    覺得減重真的是很漫長的一條路。
    希望可以一咪咪  一咪咪的往下降
    等我日本回來的時候
    就5月了  再那時候  我可以更瘦了~~
    (在擔心  放假會懈怠ㄌ......)

    你的大骨架  應該再軟糖公主食譜後
    得到很不錯的效果喔
    其實你搞不好一量體重  已經50KG囉~
    到時候  我想我跟檸檬還有奶茶都會幫你放鞭炮慶祝...

    我想我還得很努力才能趕上你跟奶茶ㄟ
    呵呵  要再多努力
    才可以離你們更近囉~~~

    檸檬~~趕緊一起加油吧~~
    來來來....一起加油！

    等奶茶出差回來~我們一起讓他驚奇一翻  哈~~

    0
     回應
    檢舉
  • newssweet
    newssweet
    2006-04-20 22:21:31
    姊妹們~~~~

    我的晚餐破功了~~~~~~~~~~~~~~~~

    阿~~~~希望剛剛的運動可以補一些回來

    唉~~~(就一個好想吃  好想吃的念頭閃過  就....&#27585;了)

    忍不住上來  先懺悔一下

    明天在來報告飲食跟體重！

    嗯~~~



    咖啡~~~

    月底的話一定沒有問題的啦~~~
    我想50kg  一定會上門的啦
    哈

    啦  啦  啦    啦  啦  啦  啦  啦  啦  啦~~~
    好像是我達成一樣
    怎麼也覺得輕鬆起來  呵呵

    一定沒問題的~~~

    ^________________^

    偶也要~等偶喔~


    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組

精選試用心得

more