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果凍冰
果凍冰
2006-03-23 20:01:24

減肥日記 / 果凍冰の減肥日記，第四板。

養成習慣每天寫減肥日記！
才不會沒有記錄而忘了自己吃多少熱量！
吃太多也會照實滴ｐｏ上來∼給自己看看敗筆在哪裡∼！
寫了將近一年了∼雖然越來越懶滴寫太詳細∼
但已減到有心得∼都大概知道食物滴熱量多少了！
最近呢∼越減越肥耶！希望能恢復之前變成４開頭滴數字囉！加油！


第３板滴網址
http://www.fashionguide.com.tw/
MsgL/2_TopicL_185717_1_10.html



３╱２３
ａｍ０８：００　碗粿　肉粽　豆漿　約７５０卡
ｐｍ０７：００　便當　奶茶　約５５０卡

總計：約１３００卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-21 01:07:36
    11/20
    AM12:30    自助餐    奶茶    約700卡
    ａｍ１２：５０　黑輪∼茶葉蛋∼咖啡一點∼約300卡



    總計:約1000卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-21 23:27:40
    11/21
    AM05.10..麥當勞．．約８００卡
    ｐｍ０９．４０　御飯團．２２５卡
    ｐｍ９－ａｍ０３　紅茶牛奶　約３００卡

    總計：約１３２５卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-22 03:28:08
    11/21
    AM05.10..麥當勞．．約８００卡
    ｐｍ０９．４０　御飯團．２２５卡
    ｐｍ９－ａｍ０３　紅茶牛奶　約３００卡
    ａｍ０３：２５∼掛包∼豆漿∼３５０卡



    總計：約１６７５卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-22 12:18:57
    11/22
    AM08:40  煎餃  奶茶  土魠魚粳  麵包  綠茶  約800卡



    晚上吃3-400卡以內   

    盡量不要剛好1200卡拉  ><~
    吃少點  減肥才會有成效ˋˊ 
    康八爹唄
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-22 19:04:48
    11/22
    AM08:40    煎餃    奶茶    土魠魚粳    麵包    綠茶    約800卡
    PM04:30  乾面~魯蔡~排骨~木瓜牛奶~約800卡!

    總計:約1600卡


    老實說  最進怪怪滴    一直吃吃吃是怎樣啦>"<~~烏烏烏~~!! 
    不餓也超級想吃東西滴~~~嘴饞呢~~~真ㄉ好怪丫~~
    我真滴是豬丫~~救命啊~~這樣何時才會減重成功呢~~
    克制點好嗎=  =""!!><~~加油啦!!!!
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-23 13:05:25
    11/23
    AM08:40  肉圓  奶茶  冰淇淋  約470卡
    AM10:30  自助餐  清查    約500卡

    約970卡




    大概是因為沒事做  太無聊滴關係吧
    整各頭腦都想要吃什麼好呢 
    太太太豬了  反省啦><  運動運動...

    58.59啦啦  靠  這下不減真滴不行了  要60了啦  烏烏
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-23 16:46:24
    11/23
    AM08:40    肉圓    奶茶    冰淇淋    約470卡
    AM10:30    自助餐    清查        約500卡

    約970卡

    大概是因為沒事做    太無聊滴關係吧
    整各頭腦都想要吃什麼好呢   
    太太太豬了    反省啦><    運動運動...

    58.59啦啦    靠    這下不減真滴不行了    要60了啦    烏烏


    PM04:10  脆迪酥  約450卡 


    總計:約1420卡 


    晚不能吃囉  !也不可以吃了啦!  變豬母了你!>_<"



     
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-24 00:32:29
    11/23
    AM08:40        肉圓        奶茶        冰淇淋        約470卡
    AM10:30        自助餐        清查                約500卡

    約970卡




    PM04:10    脆迪酥    約450卡   


    pm09-am..04....茶葉蛋..咖啡..200.....

    總計:約1620卡   



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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-24 23:38:15
    11/24
    pm09:10  肉燥飯..四神湯..約500卡..
    pm09-am04....紅茶牛奶...350卡....

    總計:約850卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-25 06:47:22
    11/25
    AM06:10  豬排餐  雞牌肉  牛奶  約600卡


    ....痾....晚上逛街只能吃5~600卡拉  !記得ˋˊ!

    難得瘦一點點又吃早餐嚕>_<~不依不依!!
    逛街希望能消耗多點熱量囉!!
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  • 草莓菲比
    草莓菲比
    2007-11-25 08:21:05
    哈囉　剛剛逛到妳的版　感覺妳吃的不太均衡呢！我是覺得晚餐就不要吃澱粉類　就會瘦了　不是不要吃　是不要吃澱粉類噢　還有肉跟澱粉也不要一起吃　晚餐就多吃青菜（炒的也ＯＫ　但不要太油）加油加油∼∼∼∼
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-26 05:23:23
    11/25
    AM06:10    豬排餐    雞牌肉    牛奶    約600卡
    PM01:20...魚肚飯..率查..約600卡
    PM09:20...蚵仔間沒吃完)~率查~~約450卡

    總計:約1650卡




    量體重有變瘦啦~小瘦一些啦!
    逛街滴功勞吧!繼續加油  乖ˋˊ
    早餐不吃嚕!睡覺去!晚上上班再吃唄!
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-27 00:05:37
    １１╱２６
    ｐｍ０９：１０　鴉肉飯　奶茶　約４５０卡

    總計：約４５０卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-27 08:31:09
    11/27
    AM05~06~香腸  螺肉幾片 
      魚肚湯  一咪咪飯  約450卡........

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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-28 00:57:03
    11/27
    AM05~06~香腸    螺肉幾片   
        魚肚湯    一咪咪飯    約450卡........
    am10......自助餐...300卡...
    pm..09.30...海鮮捲...紅茶...400...

    總計:約1150卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-28 10:03:13
    11/28
    AM08:55  豬排餐  牛奶  約500卡
    AM10-12  蔓越梅汁  一點  約30卡


    530卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-28 22:02:40
    11/28
    AM08:55    豬排餐    牛奶    約500卡
    AM10-12    蔓越梅汁    一點    約30卡


    530卡

    pm9-02  肉圓~紅茶牛奶~約570卡


    總計:約1100卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-29 22:32:48
    １１╱２９
    ａｍ０８：００　麻油雞絲麵　約５００卡
    ｐｍ０９－ａｍ０４　一些小上海　紅茶牛奶　約６００卡


    總計：約１１００卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-30 02:09:57
    １１╱２９
    ａｍ０８：００　麻油雞絲麵　約５００卡
    ｐｍ０９－ａｍ０４　一些小上海　紅茶牛奶　約６００卡

    ａｍ００：１０　麻油腰子湯∼約２００卡

    總計：約１３００卡

    太多熱量囉　早上不能吃囉　
    下班不吃早餐　睡起來再吃一餐晚餐吧
    　　加油　　目前持平　沒變重　小瘦一咪咪＾＾∼
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-12-01 05:43:32
    11/30..
    AM.04-08...酒......1千卡
    PM09.20~AM03..鴨血鍋~可樂~蜜茶~約600卡

    柳丁



    總計:約1600卡
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