減肥日記 / 120天的奮戰

我167公分，70公斤重。
我打算給自己120天的時間來減肥。
目標是50公斤。打算一個月減5公斤，分階段來進行！
採用的減肥方式是節食加運動，希望我能成功！加油吧！
希望我的人生可以是美麗的…奔放的…
不要被人瞧不起！

要成功

2005-09-11 19:56:24

9/11 ~~減肥第29天

早上9點20分起床~~先了400cc水

早餐9點30分:
豬血湯一碗+秋刀魚半尾+豆芽菜半碗(內有一些紅蘿蔔)
一些魯海帶+豆乾+魯蛋一顆(蛋黃沒吃)

早上10點20分~~去嗯嗯

10點30分:
尾魚三明治一個+早餐店咖啡(半糖)500cc

中午12點20分~~~維他命B群一顆

中午1點50分:
大顆(白肉)火龍果半顆

下午3點20分:
吃了一盤豆芽菜

下午4點和朋友去運動了2個小時
打羽球.踢球.丟球.拉筋...
回家沒坐電梯.....又爬樓梯到7樓
然後馬上洗澡.....洗完澡抬腿15分鐘
然後洗運動的衣服.....
一直到忙完時我看時間是7點30分
所以今天 4點 ~ 7點30分
我一直在消耗熱量.....很累@@
但想到在燃燒脂肪.....值得的啦^^"

7點55分~~要去擠一顆檸檬汁+300cc水喝

今日進水量(不含早上的咖啡)約4200cc

DHC的維他命B群吃完了...吼...剛回家途中又忘了買
明天一定要記得去7-11買...

0

回應

檢舉
要成功

2005-09-14 23:54:38

9/14 (MC第2天)

早上7點30分~~先了400cc水

早上8點10分...去嗯嗯

早餐8點20分:
桂格順暢零脂肪零膽固醇奶粉250cc的水
烤全麥土司2片

8點25分...吃了一顆DHC的維他命B群

9點35分...去嗯嗯
(ps.今天嗯2次了~~比平常多一次~~不知是不是小紅來的關係)

10點55分:
早餐店咖啡(半糖)一杯約350cc

午餐2點40分:
7-11買的肉包一個+銀絲卷包一個(共約400卡)
咖啡廣場(約110卡)

晚餐6點50點:
只吃水果鳳梨(約12小塊)

晚上8點50分...吃了一顆DHC的維他命B群

今日進水量(不包含有糖咖啡)約2500cc

今日反省:
喝了有糖咖啡2杯和吃包子~~所以晚餐不吃囉!
不過今天走很多路~~晚上要努力拍拍大小腿+按按摩囉!
希望小紅快點走~~好讓黃金期快來~~努力再減個2公斤^^"

0

回應

檢舉

第一頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 120天的奮戰

更多文章

更多討論

精選試用心得