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ilovejolin0915
ilovejolin0915
2005-07-04 20:37:23

減肥日記 / 目標40公斤

減肥計畫:
早:400~500卡
中:300~400卡
晚:健怡可樂一瓶
喝水3000cc

強力徵求能加入的水水~
讓我們一起戰勝肥肉吧~~
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-27 21:56:14
    TO：一點靈
    才說不能破功！我剛剛就破功了>"<殺了我吧！我不知道為什麼就是很想吃...怎麼辦~
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-27 22:11:19
    姊姊們~救救我吧！怎麼會這樣子咧~我明明就很想瘦~可是嘴就是停不了~怎麼辦...我不想變胖~不想胖的跟之前一樣~
    0
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-28 08:10:17
    我昨天沒有吃很多東西耶,嗯...今天我要好好維持住,你都一直吃東西,為什麼呢??我之前吃東西是因為中原普渡家裡太多零食,現在都被我啃光了,所以我自己也沒去買來吃,你是不是也是因為家裡太多吃的所以才自止不住,要加油哦,盡量遠離那些吃的零食,如果還是很想吃就選熱量較低的來吃,不然啊,真的會瘦不下來哦!!!
    0
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-28 13:45:20
    TO123瘦瘦瘦
        最簡單的方法就是不要走要有零食的地方,和不要自己去買零食啊,不然就是選熱量低的來吃,可是我知道是非常非常難的,因為連我自己都做不到,但你想想瘦是一件很美好的事耶,可以穿漂漂的衣服哦,走出去都自信許多了呢,所以嘍,多去想這方面的事,就多少可以克制一點了吧!!!加油加油加油,要一起加油哦!!!
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-28 23:55:04
    to：一點靈
    我今天有努力歐~沒有亂吃~呵呵呵...只有晚上比較有吃而以，不過也吃的不多啦^^
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  • Nydia(妮蒂亞)
    Nydia(妮蒂亞)
    2005-08-29 00:40:54
    ==========今日飲食=============
    A    10:30    巧克力酥片＝176卡
            11:00    飯團兩口＝約100卡
    p        1:00    蕃茄*1(115克)28卡
                                    西洋芹(100克)25卡
                                    豆腐    約50卡
                                    煎魚肉    約100卡
                                    其他~~~~
    ===============總計約500卡============

    運動量:啞鈴跑8公里
                  騎腳踏車30+20分鐘
                  呼拉圈30分鐘
    喝水量:3000CC

    早上體重:44
            體脂:23.6

    ====================================
    雖然中午回阿嬤家吃飯，但是回去前已經吃了一些生菜
    所以回去只吃一點豆腐和魚肉...

    可是晚上去夜市~~><
    吃了米粉湯還有一些小菜，還有豆花
    所以~今天的熱量少說也1000了吧~~

    不過今天傍晚騎著車跑完步回來就直接搖呼拉圈
    整身的衣服全濕的~~汗如雨下啊
    後來又泡澡
    泡澡後體脂創新低耶【21.6】
    好神奇唷~~
    不過明天應該又回升高吧，哈哈~~




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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-29 08:15:52
    早餐：奶酥派司(473.1卡)+無糖豆漿
    午餐：媽媽煮的隨便吃
    晚餐：牛奶
    水：3000cc
    運動80分鐘~
    今天早上43公斤~我的小紅來嚕~~
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-29 12:02:54
    我的體脂計拿到了,晚點量看看多少.
    今天早上體重42.8公斤,好像減的太慢了,要加油
    !!!
    0
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-29 13:44:18
    我剛量了一下體脂肪,是17.3耶,他上面是寫標準的
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-29 13:49:15
    17.3低於標準捏~好像低於標準比較不容易瘦的說~
    我的是18~19之間~還算標準~我也還要在加油一點嚕！
    40公斤等我~~
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-29 16:09:48
    TO綠茶
        真的嗎,可是他上面17以下才太低耶,我是17.3耶,所以應該沒有太低吧,別嚇我了,如果我不容易瘦,我會很傷心的!!嗚嗚
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-29 16:37:09
    是十七以下才太低哦~呵呵~歹勢歹勢^^
    我還是努力運動^^加油加油~為了我粗壯的大腿~哈哈
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-29 22:14:41
    為什麼剛剛量44.2捏~會不會差太多了壓>"<
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-30 08:44:21
    對啊,我今天量也43公斤耶,好討厭哦,難得假日沒有吃太多,反而沒有像之前那樣,生氣!!!!
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-30 09:17:34
    to：一點靈
    我今天早上量43.7>"<是因為小紅來的關係嗎？我不想變胖啦~~害我昨天心情超級超級差~怎麼會這樣
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-30 10:11:34
    唉....為什麼同事老是要叫我胖子~剛剛我不小心擋到同事的路，他竟然說"胖子"借過~唉....讓我很傷心~
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-30 12:11:32
    TO綠茶
        不要傷心啦~~你同事可能是開玩笑的,只是你很介意所以才會放在心上哦!!!放心你己經很瘦了!!
        對啊,小紅剛來好像會比較胖耶,可是走之後就會莫名其妙的變瘦1公斤左右,所以你不要因為覺得氣餒吃太多哦!!好好加油,一起加油,因為我現在也43公斤,嗚嗚!!
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-30 13:51:18
    to：一點靈
    嗯~可能是我太在意人家說我胖，小紅來真的會胖一、兩公斤嗎？為什麼壓？我今天吃的很少~希望體重機上的數字不要太誇張就好！
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-31 08:13:51
    早上：湯種-芋頭麵包+無糖豆漿
    中午：吃媽媽煮的隨便吃
    晚上：x
    水：3000cc
    運動80分鐘~
    今天早上體重43.1~
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-31 10:00:07
    今天早上體重,42.8公斤,希望繼續下降!!!呵呵
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