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東方曈
東方曈
2005-04-30 17:17:41

減肥日記 / 遊戲在豬肉與肥油之間

今天去体檢肥來瘦了2公斤..但体脂肪沒有減少但沒有增加...唉總額是72公斤.雖然不盡理想但也討教一些不錯方法~~所以呢?曈想找認同偶ㄉ想法一起志同道友的來減肥
就是飲食控制與運動...因為醫生跟我說個觀念,
正常來說一個月-2到4公斤是最理想..然後減肥是要看体脂肪的..不是看公斤...因為那個是假像ㄉ,只要一回復正常的飲食馬上就會發胖,就以我來說.4/14去報到市是74  44%  4/30ㄑ報到是72  44%在這二個星期中.我只運動一個星期.第2個星期是少粗沒有運動到什麼還有粗三天  的花生土司ㄋ,所以決定了5/1希望能達到65公斤
然後每天要嚴重執行少粗多動,然後來寫一下每天的日記
一起邁向美女的成功之路
因此在這號召以少粗多動的朋友來這裡與曈一道努力
希望各位能多多參與
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-08-31 22:29:40
    8/31
    早上:蔬菜菤+火腿土司+紅茶
    中午:蘋果+綠茶
    晚上:青菜+蘋果
    因為早上粗太多所以中午就沒有粗很多
    小紅快完了,又可以努力的減肥啦
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-01 21:59:49
    9/1
    早上:地瓜
    中午:白飯+青菜+蘋果+雞湯
    晚上:炒飯+青菜+蘋果+雞湯+不認識的魚
    紅姐快結速了.....
    後天又可以努力的減肥了^^
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-09-02 17:09:10
    9/1
    早餐：鮪魚三明治+奶茶
    中餐：媽媽煮的菜
    晚餐：蛋炒飯+蒸鱈魚
    0
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-02 23:28:36
    9/2
    早上:素食三明治+紅茶
    中午:有三塊肉ㄉ招牌便當+蘋果
    下午:花了25元買了難喝的百綠
    運動四十分(跳繩+呼拉圈)
    晚上:飯+雞湯+魚+高麗菜+酸菜
    洗澡前:跳繩300下
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-09-03 00:37:00
    9/2
    早餐：飯團+大杯豆漿
    中餐：綠豆薏仁湯
    晚餐：起士豬排定食（飯吃一半）

    明天就要去畢旅了
    所以未來的六天可能不會上線po
    不過曈要記得想我哦！！
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-03 22:30:56
    快樂只為自己~~~
    曈當然一定會用力的想你咩....
    不過千萬記得不要粗太多哦
    9/3
    早上:三塊花生葡萄土司+綠茶(其中有一塊沒有)
    中午:有10個左右的三角圓+蘋果
    下午:1*包蔬菜餅干+2*海苔包
    運動~~~呼拉圈45分吧
    晚上:蘋果+炒飯+青菜
    跳繩500下...因為有點不順利
    洗澡完後~~有跟媽媽公+半碗的十種冰八
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-04 23:18:57
    9/4
    早上:火腿土司+紅茶
    中午:蘋果+泡麵(煮ㄉ)
    晚上:飯+青菜+絲瓜湯+蘋果
    有粗半碗的冰
    明天一個星期是黃金時期,我要好好的利用
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-05 23:14:47
    9/5
    早上:一樣
    中午:四種冰
    下午:運動30分鐘
    晚上:粥+蘋果
    洗澡:搖呼拉圈40分
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-06 22:34:47
    9/6
    早上:火腿土司+紅茶
    中午:蘋果+綠茶
    晚上:沒有粗
    下午~~~運動1小時
    但是
    剛剛上完課~~粗甜ㄅ辣+沙士<~~~我想應該補肥來(泣)
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-07 22:30:17
    9/7
    早上:紅茶+蔬菜菤
    中午:綠茶+牛肉炒飯
    晚上:白麵伴青菜+蘋果
    運動一個小時
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-09 11:24:15
    9/8
    早上：培垠土司＋豆漿
    中午：豬肉鍋伴飯
    下午：跟哥哥共＋一碗台大冰
    晚上：水餃＋三角圓湯
    由於昨天ㄑ台北，所以沒有運動．
    今天一定要補肥來&#65342;&#65342;
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-09-09 23:16:26
    我回來了~~
    曈有沒有想我啊~~
    這幾天出去玩都亂吃亂吃
    也不記得吃了些什麼
    現在來po今天的

    9/9
    早餐：一點點粥+三口蘋果汁
    午餐：零食+一片麵包
    晚餐：一個沙威瑪、三塊臭豆腐、紅茶半杯、梅粉薯條一條

    這幾天去玩胖了一、二公斤=  =
    看來這2天要少吃很多很多東西了
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-09 23:17:42
    9/9
    早上:火腿土司+紅茶
    中午:10*&#38894;菜水餃
    下午:ㄏㄜ檸檬多
    沒有運動,因為去台北走太多路,所以有點累
    晚上:飯伴少許焢肉汁+蘋果+青菜湯+空心菜
    明天星期六,一定要作運動...
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-09 23:19:09
    快樂為自己~~~
    當然想死你啦........玩的如何阿
    有沒有帶土產給我阿
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  • 快樂只為自己
    快樂只為自己
    2005-09-10 21:16:22
    曈啊~我怕你會變胖所以就沒帶士產給你
    你不會怪我吧~妹妹是為你好啊~~

    9/10
    早餐：烤火腿+奶茶
    中餐：米粉湯
    下午茶：麵包一個+一罐伯朗
    晚餐：還是米粉湯

    今天吃比較少，也有上廁所
    所以今天量體重是49~
    雖然還是胖了一公斤
    但比昨天的50好多了~
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-10 23:07:10
    9/10
    早上:&#40084;魚土司+紅茶
    中午:蘋果醋
    下什:12*福州包+芋頭冰
    由於粗的有點亂,所以有搖呼拉圈30分
    晚上:地瓜粥+蘋果
    跳繩30分
    睡前有偷粗一塊蛋糕
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-11 23:21:03
    要成功~~~
    不錯哦~~~加油加油
    9/11:早上:&#40084;魚土司+紅茶
    中午:蘋果(因為10點半才粗)
    晚上:雞排飯+綠茶<~~因為別人請客,所以小破功
    運動40分
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-12 23:18:04
    9/12
    早上:一樣鮪魚土司+紅茶
    中午:&#25285;仔麵+別人請的芋香奶茶
    下午:粗六*法國麵包就是1片土司那種
    晚上:蘋果+飯+青菜+魚+哈仔湯
    今天沒有運動,明天一定要動肥來^^
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  • 永臻
    永臻
    2005-09-13 12:25:27
    曈
    減的如何呀^^
    妳一樣很努力唷~

    這幾天我快被便秘搞瘋了~喝黑咖啡也沒有用,不想吃藥,唉唉~~不知所措中咧!

    *都沒便便就變重了快1.2公斤的永臻@@"*
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-09-13 23:30:10
    永臻
    別這樣說,曈這二天也是一樣,沒有動力的運動呢

    9/13
    早上:鮪魚土司+紅茶
    中午:沒有粗
    下午12*福州包
    晚上:自己煮ㄉ粥
    小運動~~~仰臥起坐50下
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