諾美婷 / 諾美婷減肥日誌第二版~~~歡迎大家加入喔....

to  酸小溜:
歡迎妳加入喔~~
妳的小諾2300不會貴啦~
我之前買是2500呢~~~
加油勒~~
妳很努力呢~~
繼續下去~
一定可以成功啦~

to  一輩子沒這麼胖過:
喔~原來如此~
我剛還在想是指有氧運動嗎?
又不太確定~
哈~英文造詣太差啦~

還有不要一直說我人很好啦~
我會拍謝啦~
我有時還覺得我很雞婆~
好像老媽子喔~~
哈哈哈~
如果大家都能瘦我就很開心啦~
減肥就是要有伴才能持久~
大家如果放棄了我也撐不了那麼久~
所以我也算為了我自己啦~
哈哈哈~~~~
重點是::
咱們一定要給他瘦下去啦~~

不知有沒有水水買過奇摩拍賣網的~
有氧運動vcd~
可以介紹一下嗎?
最近想買來加強運動~
可是從沒買過拍賣網的東西~
有點怕怕的~
但又不知從哪去取得這些~
書局好像有賣~
但好像小貴~
看奇摩好幾片才幾百塊~
種類多可以替換~

還有哪一種的有氧比較好呢~
我目前中意的有皮拉提斯~拉丁有氧~
大家可以給我建議一下嗎?
謝謝喔~~

我本來一直維持在45~46KG之間.去年我男朋友說他常常呼吸困難.所以決定戒煙.因為我們住在一起.他說他戒我不戒.那他不就要當我的空氣濾清器.所以要我一起戒.結果煙戒了.人也胖了.一路胖到53KG.一點都不客氣.一開始還不自覺.因為冬天都穿的很寬鬆.後來天氣開始變熱.發現褲子都穿不下.就決定試試吧.

第一天2005/04/18
1.身高/體重:159cm/53kg
    沒有預定一個月一定要多少.最終的減重目標~45kg
2.服用諾的時間有多久~28天.
    有些什麼不舒服~口乾舌燥.失眠.便秘.偶爾頭暈.
3.每日吃幾餐~不一定.2-3餐.
    喝水多少cc~最少2000吧.沒有特別記.
    運動多久~第一個禮拜沒運動.因為不知道會不會出現什
    麼不舒服的症狀.所以觀察幾天後才開始.平均一個禮拜
    起碼運動5天.一天1.5個小時
4.有沒有搭配其他健康食品~每天一顆善存+3顆FANCL的
    維他命C+5顆FANCL的大豆卵磷酯+一顆維他命E+2包珍珠
    粉(因為最近也在努力美白)
5.購買諾的價錢~診所配套的.有加2顆藥.一顆是纖維的.
    一顆我忘記了.只知道一天是150.所以28天配套是4000
6.服用諾的劑量是多少?15的
7.目前大概減了多少公斤~4KG

第一天4/18.體重53KG.腰圍28吋.BMI:21
每天一起床就吃諾美婷.三餐沒有一定吃什麼.但是我每天一定會吃香蕉跟蘋果(香蕉跟蘋果是美腿食物).跟至少5~10片以上的起司片(減肥不吃起司.會瘦到胸部).早上會泡一杯500C.C.的薏仁茶或杏仁茶.男朋友的妹妹因為年底要結婚.所以也在減肥.她自製了水果薏仁優格.我一天最少吃一杯.其他的話就看冰箱有什麼.但是肉類.油炸.糖類.我幾乎都沒碰.而且晚上8點以後都不吃東西.
4/24才開始運動.
瘦手臂運動2種.腹部運動2種.臀部運動2種.大腿運動2種.
一種3-5趟.1趟15-20下.另會作合掌胸部集中.及夾臀.
失眠的狀況一直沒改善.不過幸好每1-2天會沉睡一次補回來.(我本身本來就淺眠又難入睡.所以還好.不會很痛苦)
便秘不是很嚴重.因為我有買纖姿茶.平均2天排解一次.

第8天4/25(一週後).體重50.4KG.腰圍27吋.BMI:19.9
因為我本身有低血醣的毛病.平常如果肚子餓就會犯.可是吃諾美婷不太容易餓.所以有時忘了吃東西就會開始低血糖.然後盜汗.這時就趕快去找吃的.

第15天5/2(二週後).體重49.6KG.腰圍26.5吋.BMI:19.6
出現停滯期.體重沒有第一個禮拜後掉的多.

第22天5/9(三週後).體重49.4KG.腰圍26吋.BMI:19.5
同樣沒什麼大的改變.不過5/8母親節.跟家人外出吃大餐.還去喝下午茶.原本以為回去體重會增加.5/9量體重發現還好.鬆了一口氣.

待續~~~

續上段~~

第28天5/16(四週後)體重____KG.腰圍__吋.BMI:____
就是今天.現在是5/16凌晨2點.我都是早上7點去量的.(之前的生活習慣都是這時候睡醒.可是因為失眠都亂掉了.不過還是固定這個時間量).我都一個禮拜去量一次.免得給自己壓力.有點怕體重增加.因為昨天5/15晚上幫狗狗洗澡剃毛.忘了吃飯.結果又低血糖.而我的香蕉.蘋果那些必備食物都沒了.連日大雨又都沒出去補貨.只好煮碗麵吃.可是竟然吃了半碗就吃不下了.剛剛在電腦前面坐太久.頭有點暈.蒸了饅頭跟煮了一碗康寶農湯.所以很怕待會早上7點去量又變胖了.(而且這禮拜MC來)
失眠嚴重.(因為有部分的維他命吃完了.都沒出門補貨.
沒吃維他命就忘了喝水.可能無法排毒吧.身體有些地方開始癢.因為我以前只要失眠或熬夜.就會開始皮膚癢.可能肝功能不是很好吧.一癢就睡不著.所以失眠情況嚴重了一點)

剛剛有看到水水po亞培說要吃3個月比較不會腹胖.剛好我朋友的先生是在做生化科技美容產品的.有認識的可以拿諾美婷.而且非常非常便宜.不過他只願意幫我們拿一次.所以我託他買了2盒.這樣剛好可以連吃3個月.希望能减到我原本的體重...

to漪漪:

你說的運動是不是要像模特兒走一直線?因為我不懂膝蓋要如何貼緊還能走路??手是向上伸直.然後到手腕的地方交叉握緊嗎?如果握緊了.那右腳往前時.右手要怎麼移動呢???抱歉.我真的看不懂.太笨了^^".

漪漪: 

喔!  不好意思  我不知道Pilates中文..:p 
我是用在美國的Winsor  Pilates  DVD
有好多不同的DVD專門看你想碩身哪一部份..
好比  有腹部  臀部  或是初級到高級等級..
我覺得披拉提斯DVD應該大家都差不多
可是提醒大家  在作的時候  請小心呼吸不要憋氣做辛苦的動作喔!  一定要固定呼吸  還有小心腰的力道  不要受傷喔!

to    一輩子沒這麼胖過:

謝謝你幫我解釋!  :D 

對阿  漪漪真的是好人!! 
覺得有個好朋友在叮嚀我門要努力
讓我這獨身在國外的人感到好溫馨喔!

換我來跟大家報告...

今天是第七天  剛剛起床還沒吃小諾
起來涼了體重  竟然  竟然...竟然  129.8!!
喔  天阿  好開心阿!!!  看到了120開始的數字..
睡前是132.6...  (美國用磅來算  1公斤=2.2磅)
偶且從昨天到現在還沒嗯嗯..  :(  難過

我剛灌了500CC的水了  然後再熱地瓜
希望有效...
真希望我能像台灣水水一樣很容易買到瘦身茶..

這六天我還沒有做任何流汗的運動
但是這兩天有開始做皮拉提斯的地板運動
匯熱  匯流汗  可是不是很多  但是局部會酸..
果真  運動+小諾  效果比較好喔!

Everyone..  Up  Up  動一動ㄅ!  :D

各位水水安安~~~
今天是吃小諾的第八天,總共瘦了2.7公斤..成績還不錯,繼續努力^O^

這兩天沒有上來報告,先說目前體重狀況,
5/09開始服用大諾,當時67KG,5/13是65.5KG,
上週六5/14男朋友生日,晚上去吃王品,吃好飽...^^"
昨天週日,外面都還是陸續下雨,所以在男朋友家窩一天,
這樣兩天下來,果然些微變重了,但是男朋友說,我肚子有變小!
今天5/16:65.8KG,之後沒有什麼特別要慶祝的日子了,
開始恢復減肥生活:三餐減量,飲食均衡,增加運動

大家加油囉!

今天是吃大諾第11天
最近開始覺得很想嘔吐  噁心感
不知道有沒有其他水水也有過這種副作用
想吐又吐不出來  超難過  一直乾噁~~
還是  這不是諾ㄉ副作用  是我自己的問題呢?
今天超熱啦  經過刨冰店有點小小受不了  忍住了唷

To  加州KT

以我自己的經驗,我覺得的確沒被副作用干擾太多,好像真的瘦的比較慢,我吃小諾半個多月僅瘦1公斤,這兩天受不了了,吃了大諾兩天就有點成果了,大概是以前吃楊氏的藥太多的關係,身體機制已有防衛,不吃強藥瘦不了

所以水水們趁年輕一次瘦下來且好好維持,不然下次再減時,藥量會越來越強才能瘦下來,是惡性循環ㄛ!

多喝水是一定要的啦!可減少副作用,不過西醫大都認為一天要喝3,4千cc,最近遇到一個中醫則主張1500~2000cc即可,過多不消耗的話,女性易水腫.....看水水自己的體質吧!

To漪漪

吃了大諾的我,也要跟你一樣做個辣媽ㄛ!

今天吃第11天大諾  體重下降維持5.5~6kg
呼~~不要跟我說是停滯期
體重機怪怪的  最近可能不量體重嚕  希望不會因此發胖
早餐:植物no優  200卡
午餐:7-11皮蛋瘦肉粥  148卡(熱量超低)
晚餐:3顆柳丁(因為家裡沒東西了...)
最近喝遍了便利商店的無糖綠茶  什麼油切綠茶的
喝到有點小失眠嚕~~
運動1hr  流汗ㄉ感覺很舒服 
今天終於沒下雨嚕  大家心情有沒有比較好ㄚ
加油嚕  大諾吃快要半盒嚕  體重繼續下降唷

hi~~~各位,我又回來囉~~
上星期因為又感冒,
所以決定停吃一星期諾(因為要吃感冒藥)
可能是胃已經有變小了,
即使沒吃諾,平常也吃的不多,
再加上感冒的關係,所以並沒有因此而胖回去喔!

今天又開始吃諾了,希望能像之前一樣有好成績,
這一盒只剩下一個星期的份量了(剛好7顆),
因為之前就常因生病而停諾了,
所以我應該吃完這一盒會再去買一盒來吃.

前一階段目標~低於70kg(三個星期才完成)
目前體重約68~69kg,
這階段新目標~65kg(只是不知道要多久啦)
再加油囉~~~大家也要加油嘿!

加州KT  :

我發現    是不是負作用比較嚴重的水水瘦的比較快阿?
沒有被副作用干擾太多的水水    似乎體重下降速度慢了點..
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
其實我不太認同這一段話,
我覺得應該是個人體質有差吧!
像我本身就沒什麼負作用(除了便秘比較嚴重之外),
我是本身就蠻會便秘的,吃諾之後更嚴重,
但除此之外,其他的負作用我一點都沒有;
我之前吃三個星期,瘦了差不多5kg;
這數字對你來說不知算多還是少?
不過我要很誠實的說,這段期間,
我除了吃的比較少之外,我都沒有多做任何運動哦,
是真的一點都沒有哦(可是我有多喝水哦)~~~~
所以說....我覺得你再試試,
不可以輕易就放棄哦~~~
要加油嘿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~0.0

棉棉:

我可能跟你一樣!  可是這是我第一次吃藥來瘦身所以我也不清楚是我的身體跟小諾反應不大  還是我求好心切  覺的一個星期了  怎是沒有啥成效..

不管怎樣  你也要加油喔!    :)  要從生活習慣來慢慢改ㄅ  真ㄉ不要太依賴藥物  覺的慢  就多去跑跑流流汗!  不然我擔心藥物月吃越高單位  對身體非常不好喔!

cuddlesome:

喔  原來可能真的是體質問題ㄅ!
如果我想你一樣  五公斤我可能就開心的跳個不停呢!
我會聽你的話  多喝水的...
你都喝多少水一天?
你便祕的情況  都怎處理阿? 
真的很討厭..

我試了早上灌水  也是過吃地瓜
都沒用  小諾真奇怪  幫人減肥可是不讓人恩嗯
啥道理?  嘻嘻...

跟大家說一個好笑的事情
我昨天做夢喔! 
夢到我變兩顆星星  然後我開心的把我瘦下來的照片給大家看...

醒來  原來是個夢  還是一樣重
哈哈  看來我真的日思夜夢阿...

by  the  way..
弟七天  沒良體重  不想每天量不然會心情沮喪
空腹吃了小諾寶貝
然後就跟男友吃了美國西餐
不敢吃油的  所以點了三明治  吃了半個
還有個  陽蔥湯(french  Onion  soup)
ㄟ  還有兩根薯條  就很飽了
果真還是空腹吃ㄅ  我覺得好想比較有控制食慾喔!

請問水水  還有什麼方法可以減低體指防?  我還是在28-30%....

TO  漪漪
                恩恩~謝謝你喔^^"  剛開始搖呼拉圈的時候~一天
                搖30分鐘~結果隔天腳~鐵腿~(台語)腰很痛  =  =
                因為粉久沒有搖~熊熊給他搖ㄍ30分鐘大約有300
                0下~連續給他搖4天嚕=  =
                我覺得我家的體重機是不是壞掉=  =  因為我覺得
                腰和小復有變小一點點阿.吃諾第8天嚕還是沒變
                我ㄝ覺得我的副作用部會很厲害捏~我只有口乾
                而已>"<
                我看我先規劃好嚕(運動方面)
                呼拉圈1500~2000下     
                跳繩500下
                想不出來嚕=  =   

TO  淡

          妳ㄝ快吃完了捏~有瘦2公斤很好嚕~像我吃8天嚕
          連一公斤都沒瘦ㄝ沒胖>"<
          雖然短短8天而已~但是看到很多水水一ㄍ禮拜後都
          瘦2公斤以上捏!!
          我希望我小諾吃完有瘦2.3公斤>"<  最起碼要有瘦
          啦~
          小諾吃完之後我ㄝ要改吃大諾看看~如果大諾吃完
          ㄝ沒瘦的話......(不敢想下ㄑ了) 
          我ㄇ這有診所有賣諾美婷~請問我是否去那給醫生
          診斷比較好~還是去藥局買?
       

TO:胖不是我願意的
都沒瘦嗎?有沒有覺得身體的SIZE有變小?
其實體重是其次,若精神變好,曲線出來了,這也是好事呀!

報告今天5/17的狀況:65KG(5/9  67KG/157CM)
覺得這兩公斤是減去水分及宿便,已經兩天沒有嗯嗯,要多吃水果!

TO:漪漪
妳瘦這麼多了,先前妳只上傳了以前的照片,那最近有照了嗎?
最近舊朋友都沒來說近況,有點想念她們,^^.